首先感謝悟空邀請。記得有一次在工作中，本來有一個案子前期是我參與的，因為身體原因，我退出了，由一個比較要好的同事接手，估計是因為半路接手的原因吧，結果把案子給搞砸了，當時我就感覺到很內疚，若不是因為我的原因，他也不會去接手，也就不會失敗。我去找上司承擔了錯誤，說我中途還提供意見，導致失敗。最後發現只是我的一廂情願，別人壓根沒領情。現在想想當時的自己真的很傻，別人犯下的錯我卻承擔了責任。從那以後不管出於什麼原因，都不會用別人的錯，來懲罰自己。

我曾經因為討厭一個老師而拒絕學習他教的課程，結果導致高考那門課嚴重拖後腿，無緣頂級院校。

用別人的錯誤懲罰自己，這是個人成長過程中的共性問題，每個人多少都會經歷過。別人做錯了卻懲罰自己，這個行為背後隱藏著被忽視的需求、未被察覺的不合理信念和委屈的情緒。

1.想透過懲罰自己，證明別人錯了

人們往往希望透過懲罰自己，來讓對方意識到錯誤，或證明對方錯了。然而這只是一種錯覺，懲罰自己並不能達到提醒對方的目的，原因在於兩點：(1)你和對方，對對錯的判定標準不一樣。同一件事，你認為對方錯了，對方可能不會上心或認為是無關緊要的事，或認為自己做的很正確。(2)對方意識不到他的行為對你造成了傷害。你懲罰自己，對方可能認為你小題大做無理取鬧。

最常見的懲罰自己的方式：生氣，自責，不合作。(1)生氣：別人做了你認為錯誤的事，你透過生氣憤怒來表達不滿，這是最常見的懲罰自己的方式。比如開車時遇到挑釁行為，你會冒出無名火，甚至衝動的跟對方互罵、下車打架。對方挑釁的行為是錯的，而你認為受到侮辱，你接受挑釁，浪費了時間，耽誤了重要的事情，甚至打架進了警察局，還有極端的激情殺人。(2)自責：別人的錯，認為自己有責任而內疚。典型的例子，比如孩子看到父母吵架或離婚，會認為是自己不好；談戀愛遇到渣男渣女，而自責自己招蜂引蝶，一個巴掌拍不響；集體活動因他人意外帶來不好的結果，認為自己沒安排好等。(3)不合作：別人做錯了，透過非暴力不合作來表達抗議。最典型的例子就是學生討厭老師而討厭老師教的課。我讀高中時的物理老師人品極差，我非常討厭他，也因此討厭學習物理，結果高考時物理拖了後腿，無緣進入頂級大學。後來意識到，我是想透過不學物理的方式來告訴別人物理老師多麼差勁，實際上卻害的自己高考失利。

無論那種方式，懲罰自己都證明不了什麼，最終傷害的還是自己。

2.想透過懲罰自己，自我欺騙

有些人懲罰自己是為了表現自己的善良和大度，掩飾內心的懦弱，向別人證明自己是個心胸寬廣的好人。別人做錯了，不懲罰別人，不讓別人認錯，不讓對方道歉，卻懲罰自己，這裡面的潛臺詞是：“我大度，我善良，我胸懷寬廣，我不跟他人計較。”真的不計較嗎？不是，只不過是不敢計較、不知道如何計較罷了。一般情況下，喜歡懲罰自己的人缺少攻擊性，不懂得如何維護自己的權益，不懂得如何還擊，只好給自己戴個不計較的高帽子獲取些道德自我安慰的假象。

有些人懲罰自己是為了展示柔弱贏得同情逃避譴責，潛臺詞是：“他錯了，顯得我很蠢，我又傷害了自己，我都怎麼慘了，你就不好意思再責備我了。”在電影《何以為家》中，贊恩的父親委屈的說：“我也是這麼被生出來，也是這麼長大的。”他繼承了父親錯誤的教養方式，懲罰了他自己、他的家庭和孩子，包括贊恩。旁人只能觀其不幸怒其不爭，他自己都如此不幸，別人怎麼好意思再去責備他。

然而，雖然懲罰自己可以讓你一時欺騙自己，幫你贏得一時的逃避，但卻會誤了你的終生，因為你透過懲罰自己讓自己變得更弱、更差、更缺乏力量，也變得顛倒是非，更虛偽，更偽善，而且更懦弱。

3.想透過懲罰自己，來贏得資格

有些人希望透過懲罰自己來讓自己獲益或贏得話語權。比如失戀的人，認為對方離開是錯的，對方不能離開自己，可能會採取絕食或自殘的方式，想要證明自己的愛，同時挽留對方。《浮生取義》的作者吳飛透過對華北某縣自殺現象的調查，揭示了所調研家庭的成員透過自殺行為獲取自尊和話語權的事實。透過懲罰自己贏取的資格只是暫時的，很難持久。

4.習慣用別人的錯誤懲罰自己，警惕討好型人格

討好型人格最大的特點就是把別人的感受放置於自己之上。討好型人格的人，沒有界限，沒有自己的底線，會把別人的不順心、做錯的事，全部攬到自己頭上，認為都是自己不好，自己有義務去承擔責任。比如我有個朋友以前就是討好型人格，工作中出了問題他背黑鍋，正常該得的獎勵沒他的份，他明明在乎也裝做不在乎，朋友說手機快欠費了，他會認為是他沒有照顧好朋友的手機才導致的欠費，於是他會給朋友手機充值等等。討好型人格是可以改變的，我悟空問答中有一篇針對討好型人格的回覆，裡面詳細介紹了討好型人格的原因，表現，以及如何改變。供參考，這裡不再贅述。

如何改變用別人的錯誤懲罰自己？方法有很多，不同人有不同的辦法。我們需要意識到多數情況下沒有絕對的對與錯，人與人之間存在絕對的差異性，成長經歷不同，價值觀念不同，思維方式不同，處理方式也不同。我們需要做的是，遇到事情不斷反省，思考問題反饋的本質，認識到有些事不是你的錯，你需要處理好自己的不合理信念，持續進行思維的迭代，你需要接受一件事可以有不同的看法和多重應對方式，你不必選擇懲罰自己這種方式，你可以選擇別的方式來應對別人的錯誤。

電影《心靈捕手》中，尚恩對威爾說：“不是你的錯，不是你的錯，孩子，不是你的錯”，威爾一開始躲避，後來瞬間崩潰大哭。那一刻威爾意識到，不管是誰的錯，都不是他的錯，他不必用其他人的錯誤來懲罰自己，從此威爾放下戒備告別過去走向了新生活。即便是別人的錯又如何？你需要做的不是抓住別人不放，而是放過那個受了委屈的自己，擁抱新生活。

我在一個山上修行的時候 ，那時正在修廟，民工扔的垃圾到處都是，我就拿個編織袋到處的撿垃圾。

這一天，一個民工遞給我一個裝著東西的塑膠袋，我以為是垃圾隨手就給扔了，這下可捅了一個大簍子；原來這是一個師兄託民工在山下帶的幾盒藥，讓我轉交給那個師兄，可是轉交時民工並沒說“這是藥”，我也沒問是什麼，這樣就造成了一個意外的錯誤發生。

當那個師兄問起我藥的時候，我是一臉的懵愣，什麼也不知道，但這個師兄說:“人家就直接給你了”，我說::“沒人給我藥”；

於是，這個師兄就去垃圾袋裡翻找，當她拿著那個袋子過來讓跟我對質時，我無語了，確實是我的疏忽，誤以為是垃圾給扔掉了。我急忙跟她道歉，承認是自己的疏忽造成，請她原諒，且多次的道歉；但這個師兄說:“我要是死了呢”？就是不原諒我，並且把此事告訴了我們的師父。

當天晚上，當著大家的面，師父詢問此事，讓我當著大眾再次道歉，我就再一次的道歉。

但這個師兄對此事總是過不去，嗔恨心消失不掉，對我就沒個好臉兒，凡不好的事都往我身上推。

這件事情就是“用別人的錯誤懲罰自己”，真是愚蠢透頂的人。

我在超市做個收銀，忙的時候一般到晚上10點才關門，還幫著卸貨，那天有點熱冒發燒，交班時我把一天的營業額都交給老闆，我想休息兩天，沒料到第二天老扳打電話說我少交了兩仟元錢，當時真的說不清，我急死了，嘔死了，明明不錯，問題不知出在那？查也查不出來。

後來老闆自己的說把錢拿出請朋友吃飯，消費掉了，他自己忘記了，說的那麼洋洋得意，理直氣壯，氣死我了，真的緩過來了，別人會怎麼看我，本來就感冒加上心煩，幾天沒好好吃飯，身體吃不消，打了一個星期的滴點，才好。

拿別人的錯懲罰自己，確實是最笨最傻的方式，自己虐待自己的一種方法不可取，這個世界除了生死，什麼都是小事，自己身體才是大事，從那以後我把身邊的一切都看的不那麼重，更不拿別人的錯當回事，讓自己不開心悶悶不樂，身心受到傷害，那樣不值得。

用別人的錯懲罰自己，是很傻；而用別人的錯來成長自己，就是智慧~

記得剛出校門工作的時候，因為性格比較正直，對於職場上那些彎彎繞繞不是很能接受，有時候事情明明很容易推進，總是在一些偷奸耍滑、插科打諢的人那裡，事情總需要延遲或者慢下來，當你很想去完成一件事情時，難免就會跟這些人生氣。

當時，公司有一位老同志，就給我講：不要總是生氣，生氣是拿別人的錯懲罰自己。那時候聽不進去，總覺得這樣的話就是消極逃避，不去面對問題的人，當然不會生氣。

到現在，職場上也還有這樣的人，只不過，時過境遷，以前的憤怒和暴躁，現在變成了以一種靜觀其變的姿態，隨時準備著進行下一步。

日子長了，每個人或多或少都會明白：你改變不了別人，只能改變應對別人的方式；你改變不了客觀事實，只能改變自己對事實的看法。

當你覺得一件事被對方阻礙，而無法順利進行時，無法強行要求對方的配合，只能改變自己做事的進度，做好備選方案，以備不時之需；這會鍛鍊你考慮問題周全的能力。

當你為了別人的某些行為，感到憤怒和焦慮時，無法強求別人的自覺和改過，只能改變自己對這件事的判斷，或者遠離這個人和這種行為；這會鍛鍊你的容人之量。

當你為了自己的某些過錯，感到懊惱和不甘時，無法改變已經發生的事實，只能改變將來遇到同種問題時的處理方式，讓自己能夠不再懊惱和不甘；這又能去掉你不必要的執著。

所以，用別人的錯，懲罰自己，的確是嘴笨最傻的，因為憤怒不管是對誰，都是傷害。然而，我們又可以把這件事做出建設性來，讓它對我們的成長產生有利的影響。

用別人的錯懲罰自己，是很傻；而用別人的錯來成長自己，就是智慧。我們可以越來越好，為什麼不呢？