如果你是腰椎間盤突出的病人，一定要注意你的身體能否適應你的工作了。

腰椎間盤突出，勞動時有幾個方面是要注意的。1.不能超負荷負重或者長期負重。2.不要大幅度彎腰或者長時間彎腰。3不能劇烈扭腰。4長期站立對腰不好，中間適當休息。

如果你的工作能夠排除上面的不利因素 ，你可以去超市上班。

謝謝相邀！腰椎間盤突出是個現代醫學難題，有治癒的也是治療失敗的，失敗的機率更高點，而且容易復發，容易復發的主要原因是受日常生活、工作習慣影響，比如劇烈運動、久坐、腰部活動等等，患者症狀有輕有重，其實很多人都有輕微的腰椎間盤突出，如果一般的生活不受影響的話可以考慮去試試，但不宜從事較重的搬貨、長期彎腰動作、久坐等！

不知道你在超市從事什麼工作，我們這超市櫃員是不許坐著上班的，腰椎間盤突出的病人，症狀是存在的，這種長時間的久站，多數患者會出現疼痛，當疼痛出現，卻沒辦法休息，就會進一步傷害身體！

不要忍痛工作

認真的態度看待身體的病痛，不要認為疼一點你可以忍受，就堅持著工作，直到疼痛難忍再開始休息或者看病，可這個時候，本來很簡單的問題，就會變得複雜化，治療難度也會增加很多，也是久治不愈的原因之一！

自己想一下，堅持上班能多賺幾個錢？看病要花的會遠大於這個，不要講捨不得時間或工作單位有要求，當病痛到一定程度，管你的只有自己和家人，不是單位領導，工作可以再換，健康拿什麼來替代？

逐漸好轉的，可以

尤其是那些已經極其痛苦，還在堅持工作的人，真應該思考一下自己的生活態度，當然，對於發病初期的輕症患者，工作也不勞累，上班工作，症狀也在逐漸的好轉，也可以上班的，靈活的變通！

保護自己的原則

對於一個腰椎間盤突出症的患者，多數是越活動症狀越重的，平時可以適度活動，但是以不引起症狀加重為原則，特別是第二天症狀不造成加重為標準，一旦出現不適，就表示過勞度，要減量或休息！

有時候想想，確實每個人都有自己的難處，誰也不是另一個人，沒辦法必須要求怎麼樣，生活還得你自己把握，我只是將道理告訴你，不要因為不懂得，傷害到自己的健康！

要看椎間盤突出的程度了！超市工作一般就是收銀員和理貨員，對於椎間盤突出來說久坐和久站都是不好的。理貨員可能還要爬上爬下的，對於椎間盤突出是挑戰。這兩種如果做好自我調節而且工作量不是特別大也可以幹。

就怕超市的有些工作需要一直站那種，一天讓你站8-10個小時是不行的。

椎間盤突出還是要適當加強腰背肌肉的訓練，腰背肌肉加強了就可以幫助腰椎分擔身體的壓力，也就可以緩解椎間盤突出了！

還可以做艾灸，一方面灸腰椎疼痛附近的穴位，一方面去灸肝經的穴位以及膀胱經的肝俞、氣海俞。

另外就要加強營養補充，增加蛋白質、維生素B、A、E及鈣鎂礦物質的攝入，這樣能夠幫助椎間盤的修復使其恢復彈性，進而長治久安。

腰椎間盤突出病人可根據輕重程度決定是否去超市上班。如果去上班了，應注意以下幾點:1、每天吃構杞半兩(嚼服)，可強筋壯骨。2、要儘快打通經絡，具體方法:每日早晚各一次，用手心勞宮穴對腳心湧泉穴相對拍打300一900下，男先拍打右腳後左腳，女相反。注意，人體經絡若不能通暢，百病叢生，永無寧日。3、用硬板床並且用小孩子拼接爬行墊反面朝上當床墊和枕頭，讓身體直接睡在上面，側睡朝弱勢半身，或椎間盤突出相反一側睡眠，頭多向弱勢半身扭轉。4、白天坐姿站姿時，身體要獨立支撐身體，嚴禁倚靠在椅背、牆壁和立柱等處，雙臂儘量外展不與身體接觸，身體在獨立支撐狀態下，可以自由晃動維持平衡，達到中醫12常中的“腰常晃“的要求。因為腰椎病多半是身體強制性側彎所致，只有先疏通經絡，增加身體內部活動力量後，再控制好身姿，加大身體平衡晃動幅度，讓身體如大象等四足動物一樣，輪流使用雙腿和身體左右半身承載體重，有勞有逸，身體才可以承載體重而不過勞患病。日常生活多用弱勢半身承載體重(詳見《力學療法》一書，可上網查閱)。

謝謝邀請。腰椎間盤突出切忌久坐和久站。商場裡上班基本上都是站立為主。所以恐怕腰椎間盤突出不太適合商場裡上班。（辦公室除外）一定要做可以做理貨員，理貨員上班比較靈活自主，可蹲可坐可站。其它職位如防損，收銀等都是純粹站立的就不要去做了，以免加重病情而得不償失。