隨著醫學的進步與發展，人體出現的很多問題，已經能夠很好的解決。現在很多女性在懷孕分娩的時候，由於身體原因，沒有辦法順產，往往需要進行剖腹產，這樣才能夠讓嬰兒順利出生。其次剖腹產常有的後遺症是女性朋友一定要有所瞭解的。作為過來人親身經歷分享給大家！

馬上要面臨剖腹產的寶媽們，心情一定非常緊張，跟大家分享我的生產經驗。我是生產頭一胎，因為寶寶41+3周沒入骨盆，並且寶寶個頭偏大，所以選擇剖腹產。手術前，8小時要禁食禁水，術前1小時，被醫生帶去剃下面的毛毛，然後就是插尿管，有些寶媽說插尿管怎麼怎麼疼搞得我當時緊張兮兮的，其實完全沒有痛感，只是稍微有點不適而已，而且很快就適應這種感覺了。之後就被送進了手術室，之前看其他寶媽們發的帖子說打麻藥比較恐怖，針很長，針頭很粗～～～確實有那麼點痛，但是完全完全可以忍受，而且那種痛感也就持續20幾秒鐘～～～麻醉完又被換了床，一絲不掛的被兩個帥哥抬著的尷尬是讓我終生難忘的之後就蓋上手術布，我只能睜眼看著旁邊的監護儀器～～～只感覺到醫生在我肚皮上摸索忙活，完全感覺不到他們到底是幹什麼，知道聽到寶寶哭聲，我才知道自己的肚皮已經被剖開完全感覺不到痛！當時激動到不行～從上麻藥到拿出寶Bora，一共不到20分鐘，不過縫合用了大約半小時。

術後兩個小時是比較興奮的，因為麻藥沒過。過了兩個小時後～開始有痛感，我要了鎮痛泵，除了醫生壓肚子，其他的疼痛還是可以忍受的～醫生當天給我壓了4次肚子排惡露，不過沒等我叫出來就結束了～醫生並不是給你一直壓一直壓，是使勁壓2-4下～很快就過去了～～～不過還有一點小遭罪的時候是手術後子宮收縮有點痛，痛經那種痛，但不是持續的，主要在第二，三天～手術後第三天就痛快多了，第四天我就可以下床自由活動了～我現在出院第二天，剖腹產第9天，刀口不疼了！

產後及時收腹，很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。 甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝。 很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！ 哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！

產後護理變得特別重要。尤其是以下幾點。如果做錯了，不但不利於產後恢復，還可能會對產婦的健康產生影響。一起來看看，你踩了幾個雷區。

雷區一，只坐30天月子

產後媽媽會進入“氣虛、血虧和體弱”的階段，身體的抵抗力甚至連小孩子都不如，沒有6-8周的調理別想出門。分娩後，子宮會慢慢的變小把惡露排出，產道的傷口也需要癒合，肚子上被撐出花紋的地方要消除掉，至於韌帶和關節都得恢復到孕前的狀態的，所以必須坐夠42天左右再走出月子。

雷區二，月子裡還放不下大量家務事兒

有些媽媽已經習慣了幹家務活，體力上也不輸男性。生完孩子後體力消耗嚴重，家務活比較繁重，媽媽在操勞一段時間後明顯就會出現勞累過度，頭暈、腿軟的情況也會加劇。所以，勤快不在於這一時半會兒，需要休息的時候就以自己的身體為重，對孩子負責、對家庭負責，對自己負責。

雷區三，房間不通風

在中國傳統觀念裡，產婦坐月子總是被保護在一個“密不透風”的環境裡。產婦大都被要求從頭到腳的捂，以免受寒受風，但是不開窗會導致室內病原體增多，使呼吸道疾病發病率增高。為了避免著涼，可以不採用對流的形式，在房間換氣的時候，讓新媽媽呆在另外一個房間裡，把各個房間的窗戶都開啟。另外在這，建議寶媽們穿上襪子，如果貪涼沒穿襪子，以後一到下雨天腳後跟肯定就酸

雷區四，久坐

有的媽媽說我不想事情，拿出手機看看搞笑的相聲、喜劇片電影應該挺好吧。需要提醒寶媽的是時間真的不能以坐姿保持15分鐘以上，特別是剖宮產的媽媽。坐著的時候整個上半身的體重會作用於腹部，但是這時候子宮和刀口正在進行肌肉修復，壓力過大較重器官的負擔，而且面板會擠壓在一起，凝聚出的汗漬會感染傷口。分娩後坐一坐，走一走。順產產婦可以在產後6～8小時坐起來，剖宮產的產婦在術後24小時可以下床。早期運動對於惡露的排出、子宮恢復及防止栓塞，十分有利。

雷區五，大補特補

關於坐月子能吃哪些食物，中國傳統觀念認為坐月子那就是要“補”：雞蛋、老母雞天天補，還有喝不完的小米粥…… 老人的思想更多：水果不能吃，是冷的，吃了會牙疼，冬天就更不會拿給新媽媽們吃了；蔬菜不能吃，吃了心裡會難受等等等等！

作為新時代的新媽媽，自然不會那麼遵循“老規矩”，新媽媽要保證營養均衡，多吃含鈣、鐵食物，新鮮的肉類、魚類、海藻類、蔬菜和水果，哪樣也不能少。像蔥、姜、大蒜、辣椒等都是辛辣大熱的食物，坐月子吃這類食物很容易引起便秘、痔瘡等腸胃問題。切忌盲目地進食補藥和補品，如人參等，搞不好不但不能幫助身體恢復，而且還有可能使新媽媽出現便秘、牙齦出血、口臭等等不良症狀。

雷區六，不洗澡洗頭

這是極端錯誤的， 產後洗澡不僅可清潔身體、使新媽媽疲憊的身心得到放鬆，還有利於身體恢復，可促進乳房血液迴圈、減少乳汁淤積，幫助嬰兒吮吸母乳。自然分娩的新媽媽在整個產程中會大量出汗，分娩後汗腺功能更活躍，也會大量排汗，不及時清洗會使抵抗力弱的新媽媽容易感染病菌，因此產後洗澡是非常必要的。剖宮產的新媽媽要在去除傷口的創可貼後再洗淋浴，平時可做擦浴更有利於傷口恢復。

生完孩子後，寶媽在分娩過程消耗了太多體力，月子裡需要好好修養，要好好的保養身體，但是這些產後禁忌，媽媽們最好是要避開，以免落下月子病。

1.注意保暖

特別是冬季坐月子，保暖是頭等大事。由於產後媽媽產後虛弱，面板毛孔骨縫呈鬆弛狀態，一不小心很容易受風寒，所以特別注意保暖。頭部最好戴帽子，夜裡起來餵奶注意新增衣物，不要因為寶寶一哭就把自己忽略了。

2.忌生冷食物

寶媽脾胃功能尚未完全恢復，過於寒凍的食物會損傷脾胃影響消化，且生冷之物易致淤血滯留，可引起腹痛、產後惡露不絕等。

也不要吃容易引起過敏的食物，否則容易引起過敏或是細菌感染。

3.不宜多吃紅糖

紅糖營養豐富，釋放能量快，營養吸收利用率高，具有溫補性質。但是，寶媽不能因為紅糖有如此多的益處，就一味多吃，認為越多越好。

因為過多飲用紅糖水，不僅會損壞新媽媽的牙齒，而且紅糖性溫，如果寶媽在夏季過多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。

4.勞逸結合，避免腰痛

懷孕期間胎兒的發育會使子宮增大，身體為了適應這種變化重心就會前移，腰腹部的壓力自然就會加大，因此孕晚期媽媽的腰部、背部、腿部經常會感到痠痛。

如果在產褥期沒有注意好好的修養，比如過早的參與勞動、產後睡彈簧床等都會影響到腰腿部的恢復，很容易出現產後腰腿痠痛的現象。

月子期間媽媽一定要注意勞逸結合，鍛鍊活動的強度不要太大，餵奶姿勢要正確，以免不良姿勢久了也會導致腰痛。

5.忌過早同房

產後房事不能操之過急，一切以產後媽媽的身體為重。若身體恢復良好，一般產後8周再開始過性生活更妥當。記住，過早同房，對產後媽媽的身體都不利，容易引起婦科疾病等。

6.馬上減肥

有些媽媽剛生完孩子不久就迫不及待的想要減肥，或節食或大量運動，這都不可取。想要恢復身材，也要先讓身體恢復了才行，不然，盲目減肥有可能會對身體造成損傷，而使身體更難復原。

7.關於洗頭

老一輩說法，坐月子期間不能洗頭。那是因為以前的條件有限保暖措施不足，尤其在冬天，居住的房子可能四面來風，而產後媽媽身體虛弱，洗頭很容易感冒。

但現在的生活水平提高了，居住的條件也很好，只要稍微注意點，坐月子洗頭還是可以的。不過，我的建議是產後一個星期後再洗頭，剛開始惡露比較多，身體也弱，緩緩再洗。洗完及時吹乾，以免著涼。

總之，坐月子稍微多注意點，避免那些禁忌雷區，瞭解產後護理事項，月子病還是可以避免的。坐月子是女性自身的二次發育，對損傷的身體是一種補充恢復。