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1 # 石國壯1
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2 # 汐殘
你是不是抵不住可樂和雞翅的誘惑啊，小妹，放心，姐姐我告訴你正確的答案：不管時間，只要吃含脂肪多的食物，就容易長胖。可樂：可樂裡的物質可以這麼說，基本上等於垃圾，儘管喝起來很爽口！還有你說喝酸奶嘛，少喝，千萬要少喝，每天半瓶，最多的量了，牛奶中脂肪含量也很高，不要吃！多吃水果好，那裡面沒有脂肪，但也不要吃的太多，因為水果裡面含有糖分，吃糖吃多了也會長胖！至於你下午的行動，保持！！！！你如果再這樣，那麼我可以這麼告訴你：你會越長越胖，因為你就下午運動那麼點兒，怎麼能減肥成功呢？不要再吃那些東西了，多吃點水果和蔬菜不好嗎？多吃肉和糖好嗎？小妹，你要擋得住誘惑，你選擇吧，要女人天性的正常身材美還是要美食繼續胖下去？
不要吃油膩油炸的食物，如果你想減肥的話，等鍛鍊完之後1.5小時裡不要吃飯就行了，等過了1。5小時在吃，少吃點，保證你有效果。冷飲，飲料也不要吃，一週跑3次，先快走3分鐘熱熱身，然後跑4-5公里，大概在40分鐘裡跑完，跑完會餓，吃兩根香蕉，2只雞蛋，然後切記過一個半小時裡不要吃飯，等晚8點以後什麼也不要吃，除了水，如果可以的話做做俯臥撐，仰臥起坐，引體向上，深蹲，每天鍛鍊一個部位。 如果跑不動的話就快走60分鐘。跑的太快腿會粗，所以要慢跑 . 基本上3個月看到效果了，切記要堅持。