第一，讓自己變得更好強大。這個強大可以是身體的強壯，也可以是在某一方面特別出色，任何讓自己變得更加出色的事情都能讓自己的內心更自信更強大。

第二，學點心理學，明白自己的內心在被傷害後處於什麼狀態，用心理學知識治療自己心裡的傷痛。

第三，學會臣服。

臣服就是接受一切已經發生的、無法改變的，把它放下，不讓不良情緒再次傷害你自己。

第四，擁有幾個知心朋友。

有了可信任的知己，就可以隨時傾訴內心的不安，得到對方的鼓勵和愛護。

我是 陸天華 話答應用心諮詢師

母親應該有歇斯底里症狀，無法控制自己情緒，整個童年至高考結束都生活在看母親臉色的恐懼中。

而父親迫於無奈也只能忍讓，否則是一哭二鬧三上吊的鬧劇。如今已經成年許久，馬上也經濟獨立，無法擺脫那些藏於心中的懼怕。母親稍微有不悅的情緒，便惶惶不已。

自己心意惡毒，覺得此生永無解心結之法，只能等母親老去。卻有所愧疚，覺得這樣子也不對。卻也不能撕破臉，怕她尋死覓活。

父親不善言辭，已經認命。不可能離婚了。

我該如何調節自己？目前選擇僅僅為逃避。躲開母親情緒爆發，自己的任何事情也並不

進行交流（因為她並不喜歡，也對我的事情不感興趣），只能委屈父親去承受。請問，我如何能說服自己，平淡逃避是最好的選擇？

諮詢師 陸天華 回覆：

來信者，你好：

你的描述中讓我彷彿看到了你小時候的家庭畫面：一個強勢的母親，一個忍讓的父親和一個不安的孩子。而這種不安並沒有隨著你年紀的增長，心理的成熟而消失，

直到現在，你已經成年許久，馬上就要經濟獨立，而心裡的這種不安和懼怕還是不能自已無法控制。感覺到這種情況讓你很焦慮，也很灰心。就想著眼不見心不煩，以逃避來尋求內心平靜。

不知道童年給你的陰影對於你個人的性格以及人際交往方面產生了哪些影響。對於今後的人生以及獨立生活，你有什麼理想和規劃呢。

要實現你的理想，你認為目前你還有多少困難需要克服，你認為你能夠獨立克服困難，實現理想嗎？如果說需要幫助的話，你覺得最需要的是什麼樣的幫助。你的父母不管是性格，還是相處模式都已經固定，不太容易改變，如果說父母不改變，你覺得對於你人生理想的實現會有怎樣的影響。

原生家庭對於孩子的影響是巨大而深遠的。

這種影響能夠深入到孩子的潛意識，從而影響他的認知和行為模式。我們每個人都可以在自己身上找到父母的影子，雖然我們在意識層面會對父母有很多的不認可，但有一天我們也會忽然發現自己在重複父母以前做過的事說過的話。

至於為什麼會有如此神奇的事情，我想心理學的精神分析理論也許會給你答案。但要探究這一過程，就不是一兩句話能夠說清楚的了。

對於你說的“此生永無解心結”，我想心理諮詢中的精神分析技術或許可以幫助你瞭解你的心理成長過程，共同尋找解開心結的方法。

個人認為一個人的獨立不光是到了法定成年的年齡，經濟收入方面的自立，應該還有心理方面的成熟。每個人都有童年，每個人的父母都不是完人，都有他們的個性和特點。因此每個人的童年都不會是完美的。

父母不能選擇，不能改變，過去的日子已然成為過去。能夠改變的就只有你自己。你有選擇可以改變成更好的自己，你也有機會讓你的下一代不再感受到你的童年陰影。

每個人的童年或許有過創傷，或是原生家庭問題，或是外力問題。

成長的過程也是治癒創傷的過程。

自從她出外讀高中至結婚，對別人的諷刺或者別的方式中傷，她從來都不敢大聲對抗過，如果是有反抗過，即使是自己有理，也會淚流滿面，不敢再說理下去，讓惡者更加惡。旁邊的人看到了，還以為是她自己沒有理。

這一切的表現都拜她原生家庭所賜，父親的嚴厲，和父母親的文盲，家庭孩子多，父母親整天為了生計而忽略了孩子內心的需要，或者說他們根本不知道怎樣來滿足孩子內心的心理需求。

但她自從學習了心理學知識，自我覺察能力日漸提高，學會了情緒管理，學會了觀察問題，處理問題，也可以幫助別人從心理的困惑中走出來。

童年的陰影或多或少，如果你把心結解開了，那就不是問題。希望在立秋之日，能看到你臉上溫和的太陽。

讓心靈溫暖心靈，讓更多的人因為心理學而受益。

很讓人難過的標題。

遇到童年不幸的，總是發自內心的想幫助。

本該金色的童年卻暗淡無光，本身錯的不是你只是我們認為本該得到卻沒有得到，並充斥著罪惡。

對待這個事情，並不用說去治癒，已經發生了還能改變什麼呢。

只能說去如何正確的看待這個曾經發生在自己身上的事情。

告訴自己已經發生了，自己需要用善意來對待

原諒過去，也是解脫自己。

自己要努力變成一個幸福的人，來審視童年的不快樂。

對自己的孩子負責，讓他們開心快樂身心健康的去成長。以彌補自己的童年。

還有一種方法，可以以德報怨。其實善意的去幫助曾經給你苦難的人而讓他們感動和愧疚，也是治癒自己心理頑疾的良藥。

總之，重要的還是讓現在的自己開心和幸福，來治癒童年。把童年的陰影轉化為追求幸福的動力，才是正確的。加油。

從精神分析角度說，不僅許多心理障礙如抑鬱、焦慮、強迫以及人格障礙都可能與童年創傷有關，甚至一些慢性的軀體疾病也是與童年的創傷有關。

因此，很多心理衛生工作者比較關注來訪者的童年創傷問題。許多療法也著眼於修復童年所造成的創傷。如精神分析、存在主義、正念療法都致力於解決童年創傷所致的問題，是非常有效的。

台州醫院心理衛生科創立的具有中國文化特色的“禪療”，融會了東方的禪學文化、醫學知識以及現代心理學知識，對童年創傷所致的心理和軀體問題，也是非常有效的。我們已經把經驗整理成了“禪療四部曲”之《與自己和解：用禪的智慧治療神經症》《喚醒自愈力：用禪的智慧療愈身心》《做自己的旁觀者：用禪的智慧療愈生命》《過禪意人生：存在主義治療師眼中的幸福》以及《學習睡覺：心理治療師教你擺脫失眠的折磨》，書中具有詳細的自我調理的方法以及詳細的心理障礙、慢性軀體疾病治療案例，值得大家閱讀。

我們的核心療愈理念“把心理障礙和慢性疾病的療愈還原為生活/人生問題”，正是基於童年創傷所提出。

幸運的人一生都被童年治癒

不幸的人一生都在治癒童年

當你沒有意識到你的潛意識的時候

那就是你的命運了

雖然我們也有過追求希望和光明的瞬間

因為都是人的本能

但偶爾一個激靈 又把你拉回現實

所以 如何治癒——不是自愈

塵歸塵土歸土 以現在的身份回到起點

再看當年 便釋懷了 不治而愈

童年的傷是會伴隨自己一輩子的，無論你現在多麼成功，或者現在多麼Sunny，勵志，但是心靈的陰影永遠不會抹去。但是我們可以去面對他了，也知道不會將自己的陰影去複製給我們的下一代。有句話說的好，什麼是成熟，成熟就是喜歡的東西依舊喜歡，但可以不擁有；害怕的東西依舊害怕，但可以去面對。我們沒法讓時光倒流，但是我們可以活在當下，珍惜一切美好的東西，世界遠沒我們想的那麼好，但也不是那麼壞，不是嗎？

一是把自己的困惑向專業人士傾訴，讓其瞭解你的童年陰影的問題點，也讓自己心中有數。按照心理治療師的方法執行。

二是個人內心要有明確的觀點：不要畏懼問題和迴避問題。當然更不要把問題看得太嚴重。以樂觀心態對待自己童年問題。

三增加個人知識積累。透過多年生活的累積心理上對這種童年陰影的承受力應該大大加強。

四明白問題所在之後，明確自己的處理問題觀點。比如，父母幼時對你心理造成創傷，無法再對父母有親暱的感覺。那麼自己除了換位思考父母當年的不易之外，儘自己作為子女的義務就好。心理上不必再糾葛。

《無法治癒，只能自愈，無法走出，只能淡忘》

童年本身就是一個弱小的詞。

大多數人成年後的不如意多半與性格缺陷有關，而這種性格缺陷的造成大多來自童年。

有時在成年後看起來不過是玩笑的幾句話對於童年時期來說，可能就深入面板，刺痛靈魂，從此在心底埋下一顆黑暗的種子。

當然，有的人回憶童年可能覺得那是一段懵懵懂懂的記憶，沒有什麼成年後回想起來還覺得內心顫抖的場景。他們是幸運的，並不是因為他們童年有多完美，而是他們童年時期汲取的養分充足，足以面對那些不完美。

然而大多數的人都是不幸的，大多數的人從小就缺少養分，所以脆弱，所以敏感。

長大後，即使逐漸成熟，心智見長，童年時的傷害卻一直會在心裡，會帶來某些性格上的缺陷，如:缺乏安全感，所以不輕易信任別人，不自信，所以很少主動麻煩別人等等。

過往的傷痛永不會治癒，只能淡忘，當我們漸漸長大後，會懂是非黑白，會理解人性，會了解自己，會想擺脫過往的不幸，不過是因為自己強大了，有底氣可以自食其力了，有底氣不再依靠他人了，所以，想要活成自己想成為的樣子，想要擺脫過去的不堪，只是種子也已隨著你的長大也心底在發芽生根，觸碰還是會痛，只是時間長了，也不像當初那麼痛了，只是這根刺，埋得太深，即使拔掉，也會有傷痕。

成年後的我們，不再像當初那麼脆弱，我們可以選擇成為一個更好的人併為之堅定不移的努力，不再執著於過往，而是努力向前，童年時的傷害，就讓它隨時間慢慢埋葬吧。

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