腸胃蠕動慢是因為腸胃很少甚至沒有收到擠壓，這也代表你的腹橫肌無力。

在家練練腹式呼吸就能很好改善這個問題。

但是要記住，最好是在空腹下訓練，餐後

2-4小時內不要訓練，所以最好的訓練時間就是早上起床時。

治療方針：治則：溫中健脾，代表方劑為理中湯。

預後情況：經合理調理，預後一般較好。

藥物治療：常將小建中湯證、理中湯證、香砂六君子湯證、香砂養胃丸證統稱為脾胃虛寒（中焦虛寒）證。這四個方證雖然相似，均表現胃痛喜溫喜按，或飢時痛甚、得食暫緩。不思飲食，乏力、苔薄白、脈虛等共同症狀。 需要根據其他症狀進行辨證論治

胃的調養相對來說比較慢，一不注意就會復發。所以在這裡推薦兩項1.食療：山藥黃芪粥，黃芪善於生髮脾胃陽氣，山藥善於固攝脾胃陽氣，兩者一起使用可以增加健脾養胃的功效，特別適合身體瘦弱，脾胃虛寒，消化無力的人。

注意：先用黃芪煮水，等黃芪汁放涼後才能使用，把上藥粉調入黃芪汁中，放在爐火上熬煮，不停的用筷子攪動，開兩三次以後就成粥了。

平時可以吃些南瓜，南瓜對胃粘膜有保護作用，炒薏米煮水喝可以健脾胃。

2.除了飲食調節外，可以用艾灸來調理效果也是很好的，選擇中脘穴和足三裡。這兩個穴位都是可以調節脾胃消化的。但是要堅持！

注意：平時不要貪吃生冷辛辣刺激的食物，飲食要規律，不可以暴飲暴食，有條件的最好可以做到少食多餐。