坐月子時，有哪些禁忌事項？

所謂“月子”通常是指新媽媽在生下寶貝的第一個月。“坐月子”是指新媽媽在第一個月要好好休養，調理身體。因為媽媽在經過十月懷胎的辛苦後又加之生產過程的痛苦，這個時候新媽媽的身體是一生中最虛弱的。

“月子”正好也是新媽媽身份轉變的一個過度。在此前都只是一個人，只要把自己照顧好就OK了。而現在不同了。家裡突然多出一個小人兒，吃喝拉撒睡都需要人照顧。不光是一大家子要學習要幫忙，媽媽更是要首當其衝的。但是我不建議媽媽在這個時候來照顧寶寶，畢竟以後時間多的是。這個時候最重要的是調養好自己的身體。既然主要任務是調養身體，自然有很多禁忌啦。我個人就結合自己“坐月子”的經歷，簡單給大家歸納終結一下吧！

一忌風忌寒

月子裡的新媽媽身體是虧損狀態，這個時候的女人身體是虛寒。虛弱的人一盜汗毛孔就是開啟的。所以女人這個時候要忌風忌寒。涼水、涼空氣、涼的食物……都不可以。

二忌辛辣

說來也真是奇怪，哪怕就隔一天。昨天孩子沒生，辣椒還吃的熱火朝天的。今天生了孩子，卻一點辣椒也吃不下了。一點點剛捱到舌尖，你就受不了了。也不知道是什麼原因，可能是身體機能這個時候在保護寶貝的口糧不受威脅吧！三忌流淚

近視的媽媽應該會有感觸，你會發現，生了孩子之後，好像自己的視力下降了。這個時候如果媽媽不開心常流淚，視力會下降的更厲害。所以媽媽要保持開心哦！

四忌刷牙

新媽媽在十月懷胎的時候，把身體裡的營養都輸送給自己的寶寶了，如果營養補充的不夠充分。媽媽身體裡的鈣，維生素等這個時候含量都是比較低的。所以很多媽媽月子裡都會有一刷牙，牙齦就出血的情況出現。好在現在都有月子牙刷了，柔軟的棉紗布刷的也很乾淨並且不會出血。

五忌同房

這一點，不解釋了。相信眾所周知，估計這個時候也不會有沒良心的男人提出此事。

坐月子是中國傳統習俗，這要追溯到西漢《禮記內則》，至今為止，已有兩千多年的歷史了。坐月子是在產後一個月或者是多個月內進行調養，來完成身體及心理的轉折。當時在坐月子的時候我覺得挺痛苦的，可後來帶了孩子發現坐月子簡直就是享受。那麼，坐月子有哪些禁忌事項呢？

1.月子期間保持良好心態，生產完後新手媽媽照看寶寶多過於緊張，容易顧及很多，很難控制情緒導致傷心哭泣，影響身體恢復，導致產後抑鬱的可能發生，所以，在月子期間要控制好情緒，保持良好心態。 2 月子期間不要體力勞動，產後適當的運動能夠身體恢復。但是過早的參與體力勞動，就需要耗費大量的力氣，對於剛生產完不久的產婦來說，是一種考驗，很有可能到導致身體透支，而後出現關節脹痛。所以不要過早的參與體力勞動。 3 產後要注意個人衛生不要同房。產後的一個月內是子宮修復的時間，在這期間身體向外排出惡露，所以要絕對禁止同房的。 4 月子期間不要吃涼性和刺激腸胃的食物，涼性食物寒氣較大，產婦腸胃虛弱容易肚子受涼造成腸胃疾病發生，辛辣食物還會刺激子宮收縮，不利於恢復。所以在月子期間要注意飲食，不要貪一時口饞身體受到影響。 5 月子期間不要碰涼水，尤其是在夏季坐月子的年輕媽媽，不要因為什麼都不在意，用涼水洗個臉或者洗個手，這樣很容易落下關節疼痛等症狀。所以在坐月子時，保持衛生要用溫水清洗。 6 足夠的休息時間勞逸結合，由於生產後身體虛弱過於勞累，精力不夠充沛有關於照顧寶寶方面的事情，可以要求家人來代替，保證足夠的睡眠。以便於身體恢復後更好的照顧寶寶飲食起居。

我來回答這個問題。我是母親；我是母嬰健康教育者；我7年時間先後完成5本母嬰培訓教材的書寫；我10年的時間帶領團隊平安的完成了超過10257對母子月子照護服務。

坐月子的禁忌，我想有一個關鍵詞“瘀血”。所有的禁忌事項都是為了避免產生瘀血。瘀血是萬惡之源，我來分析一下，為什麼這麼說？

大自然創造女性，一生需要經歷經、孕、產、乳這四個時期。其中的孕、產，乳是一個時期一撮而蹴下來的。這個重要的時期，甚至稱之為脫胎換骨。有的女性生產之後，沒有太大的改變，甚至之前痛經毛病沒有了，身材也更加凹凸有致了，有的女性生產之後，身材走樣，顏面的黃褐斑揮之不去。或者遺留下來了月子病。

什麼情況能產生瘀血？

1. 禁忌之一子宮復舊不好。

子宮復舊不好產生瘀血。禁忌瘀血滯留體內，也就是儘快的排出惡露，惡露就是體內的廢水廢血，子宮收縮促進惡露的排出，惡露乾淨了子宮復舊好了，是產褥期恢復的一大標準，惡露不乾淨，子宮恢復不好，為感染創造了條件。所以自古就有“生化湯”幫助排出瘀血。

2.禁忌之二生氣

產後抑鬱症這幾年是有所提高的。抑鬱，鬱悶，就是肝氣不舒，情緒不好，氣就會停滯，在體內就會形成瘀血。為什麼這麼說？我舉兩個例子，一個例子，姑娘們有沒有這種經歷，在大姨媽的時候，生大氣，突然大姨媽就沒有了，或者在面臨重大人生抉擇，或者重大的比賽的時候，閉經了；還有，吃飯的時候生氣，那吃完飯，胃疼了。這些時間長了，就會形成瘀血。

3.禁忌之三受寒

聽說過“寒凝”一詞吧。血液在血管裡流淌，它和人體的溫度保持一致，是我溫熱的，受的寒冷的刺激，當然會凝滯。現在很多姑娘們，對寒的認識不足，觀察一下，是不是大姨媽顏色發黑或者紫色的血塊，而且大姨媽越來越少？聽老中醫老說不孕的姑娘是宮寒。

那在月子裡，我們還是要適時的給自己保暖。讓我們的血液流淌起來。因為受寒會產生瘀血。

4.能順產就不剖腹產

能順產就順產，儘量不剖腹產。剖腹產是手術，是手術就有創傷，剖腹產的傷口創面，會形成瘀血，很多人不清楚，沒有很好的化瘀，讓瘀血停留在了體內。剖腹產雖然惡露時間短，但並不證明，體內就沒有瘀血了。

最後，為什麼說瘀血這麼可惡呢？是萬惡之源，瘀血會使血脈不通，會讓該排洩出去的廢物還存留在體內，表現在身體內輕的是脂肪、結節，肌瘤，表現在外的是黃褐斑。那重的就是癌症。

科學的坐月子，為了有個好身體、有了好身體就有好容貌；有好身體，才可以創造更多的價值；有了好身體，才會有對抗壓力的儲備或者說是能力，遇到事時不慌亂，處理好問題，從而使自己站在不敗之地；有好身體才會在自己老了的時候沒有那麼多遺憾，才會自己為自己驕傲，不是指望著兒女驕傲，畢竟你才是兒女們的榜樣呀。

坐月子有許多的禁忌，為女性朋友的身體健康，請多關注。

1.不能受涼，會落下後遺症。

2.不能食用生冷及辛辣食物。

3.不能直接吹風。

4.要注意營養膳食。

5.不能同房。

6.初期應儘量減少運動，忌體力勞動。

坐月子期間禁忌事項:

1.禁止嗜煙燻酒（新媽媽吸菸不僅會使乳汁減少，煙中的有害物質透過乳汁進入體內，影響寶寶的健康；大量飲酒，酒精會透過乳汁進入寶寶體內，引起寶寶嗜睡，乏力，生長緩慢，危害寶寶的健康）；

2.不能喝濃茶（茶葉中有一種叫鞣酸的物質，進入體內會與食物中的鐵相結合，影響腸道對鐵的吸收，從而導致新媽媽發生缺鐵性貧血。另外茶葉中含有一定的咖啡因，會刺激大腦神經，使大腦保持興奮狀態，影響媽媽的睡眠，同時咖啡因透過乳汁進入寶寶體內，影響寶寶的胃腸功能）；

3.不能節食（產後媽媽身體虛弱，需補充大量的營養，另外新媽媽還擔負為寶寶提供足夠的營養，如果節食，影響寶寶生長髮育）；

4.不能服用人參（因為人參可加速血液迴圈，而產後新媽媽的內，外生殖器的血管有一定程度的損傷，此時服用人參，會阻礙受損的血管癒合，還可能造成產後大出血。人參可大補元氣，產後進補人參應在分娩7天以後，而且要注意進補不能過量，以每天3g左右為宜）；

5.少喝麥乳精（因其中含有麥芽，麥芽具有很好的回奶作用，所以哺乳期準媽媽慎用）；

6.少吃巧克力（可可鹼損害寶寶的神經系統和迴圈系統）；

7.少吃味精（味精中的穀氨酸鈉，進入體內與鋅結合，導致新媽媽缺鋅，寶寶缺鋅，缺鋅容易導致味覺差，厭食等症，嚴重的還會造成智力減退，生長髮育遲緩等）；

8.少吃鹽（比平時用量少些，還可以用鉀鹽來代替鈉鹽）；

9.忌過度滋補；忌吃生冷、寒涼食物；忌吃辛辣食物；忌吃油炸食物；

今天正好二胎月子坐完，期間是請的月嫂照顧，婆婆和公公負責帶大寶，老公上班！

因為我是順產，所以恢復起來比較快一些，5月9號入院傍晚出生，5月11號中午就出院了。生完回到病房我就下床活動了，好在那幾天天氣比較給力能夠帶帽子、穿襪子，所以把自己保護的挺好的。

接下來分享一下我覺得月子期間應該注意的事項：

1、生產完後，儘快下床活動！這樣不僅有利於你身體的恢復，還便於惡露的排出。（因為我是胎盤人工剝離的，所以月子期間回醫院去複查了兩次B超，醫生給我的建議都是要多活動，幫助排惡露。）要想恢復的好、快，月子裡記得多餵奶，利於子宮的收縮。

2、晚上一定要休息好，孩子睡你就得睡，特別是在晚上，休息不僅利於你的恢復，晚上是乳汁分泌最旺盛的時候。

3、根據天氣情況來看洗不洗澡，儘量可以3-4天洗一次澡，5-7天洗一次頭髮，如果天氣太熱，間隔時間就可以縮短。（社群醫院醫生上門隨訪的時候告訴我順產可以天天洗澡）

4、月子前期忌大補，不是隻有喝濃湯才能下奶，飲食上多吃富含蛋白質的食物，湯水可以用清湯和白開水代替，如果實在要喝濃湯，記得一定用吸管喝，這樣可以避免多餘的油脂攝入。多吃蔬菜和水果緩解產褥期的便秘困擾。