這個話題女性最有發言權了！因為炎熱夏天，她們出門所帶必備品肯定多於男性！

男人出門就很簡單了！一副遮陽的墨鏡，再加一件防曬的面板衣就可以出門了！如果遠遊，還是攝影愛好者，那就再帶上攝影器材（其實這也是男人出行的“重武器“）和充電器.......這些應該就足夠了吧！

謝謝邀請，近二天安數合肥氣溫均34度以上，一般高溫下，身穿薄，透氣的汗衫和短袖襯衫，下身半截褲，戴斗笠配防曬鏡，腳蹬抗美鞋，下雨走水都不怕！手拿摺扇，揹冷凍水出門，喝了喝冰水，熱了扇小扇，涼風習習，同時備一盒風油精或清涼油，清醒大腦，防止中暑，有時備十滴水，噁心或中暑，喝上苦到心的神藥，解風熱。幾十年夏季就這樣過來的，何懼41，42度！（2017

年合肥41度高溫達七天！）想想崢嶸歲月，在工廠溫度在50度以上，尤其人鑽蒸葙處理斷頭穿輥，蒸葙溫度在80度以上，人照樣進！不畏熱，燙！處理完人全潮！猶如桑拿。（印染行業），幾乎從每年三月至十月全在熱環境中度過，因而養成不畏熱習慣。

光老化的殺傷力不容小視，長斑、面板鬆弛下垂、皺紋等和紫外線損傷都有關係，因此出門必備單品是太陽傘+防曬霜。

太陽傘選擇有一面是黑色的抵抗紫外線功能的。

打傘的同時也要塗防曬霜，因為防曬是日常護理重中之重，沒有防曬，之前的所有步驟都白做了。

防曬霜最好選擇物理防曬成分，大人孩子都可以用，目前國家批准的防曬劑一共有28種，其中有兩種叫做物理防曬劑又叫做無機防曬劑，分別是二氧化鈦和氧化鋅。

物理防曬劑的優點是：很穩定、對面板沒有刺激性、還適合兒童使用。像下面這款就是物理防曬噴霧，我也比較喜歡噴霧，簡單方便，避免厚重繁瑣的塗抹，而且隨時噴，不花妝、不油膩，很輕薄透氣。

化學防曬劑有相當一部分是油溶性，在比較多的油脂存在的情況下，他們容易滲透到面板內部，引起一些不良反應。對於嬌嫩的面板，尤其是敏感肌，建議使用物理防曬劑。

日常情況我們可以選擇SPF值30左右，PA+++就足夠了，如果是去沙灘游泳，這個時候會出汗，會遇水，那我們就需要選擇防護指數更高一些，可以防水的，SPF值50，PA++++的防曬霜。

日常防曬像下圖這個值就可以了，這個瓶蓋還可以根據紫外線強度變色，紫外線越強，瓶蓋越紫，智慧識別，方便又實用，即便在陰天太陽沒有曬到也有紫外線。

夏天的出門的必備品，不管長途還是短途旅行都要好好準備的：

1.遮陽傘或遮陽帽，儘管你在塗防曬霜，但還是不能防止Sunny的折射，所以遮陽傘要時常準備，在沒有樹蔭的區域可以較好的保護你的面板。

2.礦泉水，人體85%都是水份，所以不能缺水，特別在炎熱的室外更是如些，時常的抿一口水，來補充有感或無感性水份蒸發。請記得，每天人體的正常需水量是3.7L，在運動時可能需水量更大，如些你的面板才會儘可能的不出現幹紋。

3.紙巾及溼紙巾，愛乾淨的MM們知道啦，去洗手間，擦汗，擦嘴都離不開。走累了想坐一會，怕坐髒衣服也需要擦擦坐的地方。沒地方洗手時，溼紙巾也很必要。

4.防曬霜，Sunny灼熱，因為出汗、出門時間長，所以防曬霜一定要補塗的！

5.身份證與手機，手機就不用說了，你可以沒有現金，但一定要有手機，不用細說，大家都知道的；身份證，以備不時之需。

6.還有裝以上物品的隨身小包！

如果長塗旅行，除了上面的東西，還需要以下的準備：

1.衛生巾，不要總想著附近有超市。處在生理期的女生，出行需謹慎！在生理期的前後幾天最好出去玩兒都備著點。

2.如果散發的MM記得要帶髮圈和髮夾，出去玩散發很不方便的，特別是夏季

3.一個雙肩結實大包或者一個可以拖走的行李箱（最好只帶一個，如果帶的東西多就買個大行李箱或最大的包，這樣更利索）

4.大小不一的收納袋：分類裝好各種物品再塞入大包

5.斜跨小包：一個放各類貴重貼身物品的小包，方便好用。（別嫌麻煩，你總不能出去玩兒的時候，背個大包滿處跑吧）

6.旅行裝的護膚品，水、乳、精華、防曬、洗面奶、沐浴露、洗髮水、面膜一個都不能少，出門在外更易勞累，面板更需要好好呵護。

9.一定要自備杯子哦，夏季也不能總喝涼的或總花錢買飲料礦泉水吧，自已帶著點杯子，衛生一些。

10.小吹風機，墨鏡，最好自已備著。

11.出門可攜帶已經舊的內褲，襪子和毛巾，用完棄之。

12.帶足夠的換洗衣服即可，別帶多了，重！夏季汗多，基本每天都要換衣服，帶著晾衣繩，方便洗衣服後曬衣。（而且可以去當地買衣服啊）

13.運動鞋，平底涼鞋。我覺得如果白天出去玩，最好穿平底鞋，比較方便舒服。夏季出門必備涼鞋，可以踩水也涼快。

14.睡衣或是寬鬆的衣服（最好長袖長褲，寧可熱不可冷）可以晚上睡覺穿，我一般在酒店住宿，晚上都會穿自已的睡衣，既舒服又幹淨。

15.就算是夏季也要帶個長袖外套，以防萬一嘛！

春天走了，夏天來了，高興的是我們又可以穿著漂亮的衣服出門遊玩，戲水，到處玩耍，擔心的是我們白白的面板曬黑了怎麼辦，嬌嫩的臉龐出現紅斑怎麼辦，一大串的擔心使我們想邁出去的腳步又猶豫不決，當然了怎麼能讓這些擔憂阻止了我們旅行的腳步呢，現在市場上各種的防嗮衣物和防嗮用品數不勝數，怎麼可以讓天空說了算，我們是有辦法做好護膚防衛的，那我們就來羅列一下出門必帶的物品吧

那我們女生的想法肯定第一個先想到的就是防曬霜了，如果今天的太陽很“放肆”，遊玩的時間又長的話，就要擦SPF15以上的防曬霜了，而且記住要2個小時擦一次，塗抹均勻，以防造成膚色不均。再就是水，無論是面板，我們的身體也是離不開水的，然後帶一些溼巾。還有遮陽帽，它攜帶方便，還會給我們小小的臉龐遮起涼陰來。防嗮袖也是必需品，不能遊玩了一天把我們白白的胳膊嗮掉皮了就太心疼了。如果太陽☀️暴烈的話墨鏡也是必需品哦。總之我們女生是不能輕易地就被嗮的，出門的話一定武裝好，保護自己的面板哦

夏季為防中暑，老年人在外出鍛鍊時應隨身攜帶一些清熱解暑藥，如清涼油、風油精、花露水、十滴水、藿香正氣水（丸或膠囊）。尤其是藿香正氣類是夏季消暑清熱除溼化濁，開胃止瀉的聖藥。

炎熱的一天，出門必備品：

1、遮陽工具

帽子、太陽傘、墨鏡

2、防暑降溫

小風扇。現在那個迷你小風扇很方便，USB充電。

3、飲用水一定不能的，

女生天天喝凍的飲料不好，還是自己帶點水吧。

4、化妝品

什麼時候都要美美噠，化妝品必不可少。

大概就是以上這些了。

炎熱的夏天即將到來，如果需要出門，一定要做好防暑降溫的準備，具體如下:

第一，出行要規劃好路線，合理的安排好出行時間！這樣不但能避開人們出行的高峰期，還能以最快速度，最短的時間抵達目的地，減少在外面暴曬的時間！

第二，配備好防曬的裝備！尤其是女士們，最好身上塗抹一點防曬霜，選擇輕便的遮陽傘、遮陽帽，或者是防曬衣，穿上一雙舒服並且適合出行的鞋子，這些最好配備齊全！

第三，帶好防中暑，防蚊蟲的藥品！例如藿香正氣水，十滴水等是防中暑的；清涼油，花露水等是防蚊蟲的！這個很重要哦！

第四，隨時關注好自己的身體，出汗多的話多喝點水；控制好自己的情緒，天越熱越容易煩躁，要提高一下自控力，這對出行都有好處的！

在炎熱的夏天，出門旅遊，有哪些是必備品呢

夏天國內大部分地方都是炎熱的，所以如果在暑假出遊的話，那麼下面這些物品最好帶上。

防曬產品

炎炎夏日，如果長期在戶外暴曬的話，是很容易中暑的，所以無論男女，最好是帶一些遮陽傘，遮陽帽或者防曬衣等等的防曬產品。

男生不怕曬黑，也不需要美感的話，可以穿長褲長袖來遮陽，但是很多女生出去旅遊，就希望自己美美的穿著背心，短裙或短褲，這個時候就要做好防曬，購買一些高度數的防曬霜，均勻塗抹在需要防曬的部位，並且流汗後注意補防曬霜，這樣不僅可以防變黑，還可以防止面板被曬傷。

當然了，除了塗防曬霜，美女們也可以做好物理防曬，帶好雨傘，帽等出遊。

涼爽透氣或比較適合運動的衣服

暑假來臨，很多人會到處去旅遊，因為很多景點都是在戶外，所以比較建議穿一些運動起來比較舒服，或材質比較涼爽透氣的衣服。

女生喜歡穿裙子凹造型，但裙子的質量也是很重要的，如果是一些比較悶不透氣的材料造的裙子的話，那麼對你的面板和穿著感覺也不好，所以儘量挑一些涼爽透氣布料的裙子來穿。

帶好藥品

平時出遊，為了安全起見，我們多少都要帶一些傷風感冒藥，腸胃藥等等，但如果是暑假出遊的話，還要帶好防中暑、防蚊蟲的藥，畢竟暑假天氣熱很容易中暑，而且去戶外一些草叢多的地方，蚊子特別多，所以最好要帶一些正氣水，清涼油，花露水等等的藥品。

多喝水和注意休息

有的人夏天容易出汗，而出汗就很容易導致水分的流失，特別是一些做劇烈運動出汗多的人，更加要注重喝水，時不時就需要給自己喝水。

平時不覺得口渴，也可以喝幾口，如果是覺得口渴了，那麼就是身體已經開始缺水的表現，所以夏季出遊，不要吝嗇水，儘量多喝。

夏天因為炎熱，可能整個人都沒有什麼精神和食慾，這個時候晚上的需要睡眠質量就很重要了。白天景區遊玩已經很累了，晚上一定要做好休息，補充體力，做好第二天繼續遊玩的準備。

以上是一些個人建議，暑假來了，很多人可能都在旅遊的路上了，希望大家旅遊愉快吧！