血脂粘稠，百病生。

隨著人們生活水平的提高，很多"富貴病"也隨之而來。

其中，最常見的就是高血脂了。

高血脂主要包括高膽固醇血癥和高甘油三酯血癥。

長期血脂偏高，會導致動脈硬化，引發冠心病、心梗、腦梗等疾病，已經成為威脅人類健康的一大殺手。

4種異常一出現，血脂已"超標"，一定要警惕。

異常1：出現瞼黃疣

臨床顯示，30%-40%的高血脂患者，會出現瞼黃疣。

瞼黃疣是一種黃色的斑。當血液中膽固醇水平過高時，容易在面板薄弱處沉澱。如眼瞼部位，一定要注意。

異常2：小腿抽筋

當血液中膽固醇含量超標時，容易聚集在肌肉之中，便會引發肌肉收縮，進而導致抽筋的產生。

此外，血液粘稠脂質過多，還會導致官腔空間狹窄，血液迴圈不暢。區域性肢體也會因為缺血導致抽筋、麻木。

異常3：聽力下降

如果一段時間之內出現了明顯的聽力下降，一定要警惕是否是血脂過高。

血脂高時，內耳脂質易沉澱，過氧化脂質增加，損傷內耳細胞，引發聽力下降。

並且，當動脈硬化嚴重時，內耳血液供應不足，微迴圈灌流發生障礙，也會影響內耳聽力。

異常4：視力下降

血脂高時血液流速過慢，會導致視網膜神經缺血、缺氧，出現視力下降情況。

還有一個典型的症狀就是"老年環"——瞳孔周圍出現一層白色霧狀的膜，

這也是高血脂的特徵，多發於中老年人群中，顏色越深，寬度越厚證明越嚴重。

高血脂多是"吃"出來的，3種食物要少碰。

食物1：高油食物

食物經過油炸後，飽和脂肪酸增多，進入人體後會導致血液甘油三酯含量升高，加重血脂粘稠。

除了油炸食物外，還有一些肥肉、動物油脂等也會導致血液脂質代謝異常，最好少吃。

食物2：高膽固醇食物

人體的正常運轉離不開膽固醇提供的能量，但是過量的膽固醇對人體的傷害就不止一星半點了。

尤其是像動物內臟、蛋黃等食物，大量攝入會導致膽固醇堆積，粘黏在血管壁內，易形成動脈板塊。

血管空間變得狹窄，血液迴圈不暢，增加心腦血管疾病的發生機率。

食物3：高糖食物

甜點，適量食用可使人獲得幸福感。一旦過量就是"甜蜜的毒藥"了。

日常降血脂，堅持"一喝、二戒、三動"，清血管防堵塞。

一喝：多喝茶水——元芙菊

多喝水，是降低血液粘稠的有效方式之一。

有條件的人，可以在喝水的同時，放一些：元芙菊、桑葉、杜仲等，有助於減少脂質在血管的沉澱。

其中，元芙菊含有豐富的黃酮類化合物，而黃酮作為一種抗氧化劑，能夠對抗人體內有害的自由基，減少血管壁的老化和“氧化LDL-C”在人體內的沉積，擴張冠狀動脈，增加血流量，預防動脈硬化及高脂血症。

二戒

1、戒菸

吸菸者，血清甘油三酯水平，通常比不吸菸者高10%-15%。

香菸中的有害物質，會逐漸損傷血管的上皮細胞，使上皮細胞間的縫隙增大，導致血脂隨血液流經這段血管時，就能像水中的泥沙一樣透過上皮細胞的縫隙，在血管壁內沉積形成血栓。

所以，想要改善血脂，一定要注意戒菸！

2、戒酒

酒精在體內可轉變為乙酸，乙酸使得遊離脂肪酸的氧化減慢，脂肪酸在肝內合成為甘油三酯，而且極低密度脂蛋白的分泌也增多。

長期大量飲酒，會引發嚴重的高脂血症。

勁酒雖好，不可貪杯。

三動

久坐不動或運動量太少，會導致血液流速過慢，血栓形成機率增加。

但是很多人因為場地或時間限制，不能外出運動，給大家推薦幾個有助於加速血液流動的小動作，工作之餘，可以放鬆一下。

1、顛足：足部是人體氣血執行的樞紐，能夠促進血液執行，增加血液代謝垃圾。

2、聳肩：可幫頸動脈活動，增加大腦和心臟的血液的流通，減少心梗、腦梗的發生。

3、踏步：雙腳用力踏步，可增加全身的血液迴圈，提高身體的代謝。

據統計，近30年來，中國成人血脂異常總體患病率高達40.4%，突破2.2億人。

但更可怕的是：一般身患高脂血症的人沒有明顯症狀，只能抽血檢驗才行，這也使得多數人一發現，身體已經出現到了很嚴重的地步。

儘管如此，也並不是說高血脂來臨前，一點端倪都看不出來。其中，看臉就可以“辨”出高血脂！

看臉辨血脂，出現3大症狀，血脂太高了！

症狀一、臉上出現黃斑、結節

一般來說，血脂異常的人在身體的某些部位會出現黃色的斑塊、結節，一般較常見於臉部和手，其中以臉上的黃色瘤的最為常見的。

這主要是由於臉上的脂質沉積在皮下，面板區域性引起隆起就產生了斑塊。

黃色瘤，通常也作為高血脂的判斷依據。

症狀二、角膜老年環

角膜老年環的出現，主要是由於角膜間沒有血管供給，全靠細胞之間進行營養滲透。

角膜老年環是黑眼球邊緣出現圓形白色或淡黃色環形斑、寬約1～2毫米的環狀結構。

它的出現反應了膽固醇在該處的積存與腦動脈硬化有關，同時也是血脂高的表現之一。

症狀三、頭暈犯困

高血脂患者時常會有頭暈頭痛、胸悶氣短的感覺。

常見於早上起床的時候，吃過早餐或者起床後1小時就會得到改善。但在下午的時候就容易出現頭暈，睏倦；夜間相對較為清醒，這在中老年人身上表現特別明顯。

茶不僅僅是一種飲料，還有比較強的保健功效。

《神農本草》中記載“神農嘗百草，日遇七十毒，得茶而解之”。可見在古代就已經知道茶具有許多療效作用，因此常把茶當作藥飲。它具有提神醒腦、消炎解毒，抗衰老，降血脂等功效。

血脂高的你，可以用下面幾種茶泡水喝，可以幫助降血脂

一：谷谷丁荷葉茶

取荷葉、小葉苦丁、蒲公英混合製成，有降血脂、血壓，減少動脈硬化的作用。

荷葉，能降低血清中的總膽固醇和甘油三酯，同時改善血液粘稠度。

小葉苦丁，含有阿克苷，能促進去氧腎上腺素誘導的動脈收縮，降低心腦血管疾病發生；同時，對食高膽固醇誘發的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，達到降低血脂作用。

蒲公英也叫谷谷丁，黃谷丁，具有清熱解毒、消炎抗菌作用，現代研究發現，蒲公英具有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用。

兩餐之間，泡上一杯，有降血脂、保護血管的作用。

二：扭序花茶

扭序花，是海南黎族原來進貢給黎王食用的高階野菜。現代醫學發現了千里追很多藥用價值，包括降三高、助消化、輔助抗癌等。

扭序花有效物質能夠改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓。其含有的黃酮類化合物可以對心腦血管起到保護作用，可以防治動脈硬化、冠心病、中風等疾病，對調節血糖也可起到重要作用。其含有的三萜類化合物和不飽和脂肪酸，都可以降低膽固醇，調節血脂。

取扭序花茶2g，熱水沖泡代茶飲，可以很好的預防三高慢性病！

三：尾參茶

《神農本草經》將尾參列為上品，《中藥大辭典》記載現代臨床應用尾參強調其："滋陰潤肺，生津止渴，養胃之功"。

尾參味甘多脂，質柔而潤，是一味養陰生津的良藥。現代醫學研究也表明，尾參含有對人體有保健作用的多種甙類和氨基酸、鋅、錳等營養物質，具有保護心臟、血管，清理體內垃圾，延緩衰老等作用。

高血脂屬於心腦血管疾病的一種，如果在日常生活中攝入大量高膽固醇的食物和脂肪就容易引起膽固醇的升高，其實在生活中可以多喝一些茶葉水能夠降低膽固醇的含量，從而降低血脂。據統計，近30年來，中國成人血脂異常總體患病率高達40.4%，突破2.2億人。

高血脂喝哪些茶比較好？

1、扭序花茶

扭序花，是海南黎族原來進貢給黎王食用的高階野菜。現代醫學發現了千里追很多藥用價值，包括降三高、助消化、輔助抗癌等。

扭序花有效物質能夠改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓。其含有的黃酮類化合物可以對心腦血管起到保護作用，可以防治動脈硬化、冠心病、中風等疾病，對調節血糖也可起到重要作用。其含有的三萜類化合物和不飽和脂肪酸，都可以降低膽固醇，調節血脂。

取扭序花茶2g，熱水沖泡代茶飲，可以很好的預防三高慢性病！2、山楂荷葉茶

需要30克的山楂，12克的荷葉，把山楂和荷葉全部放在水裡，用小火煮15分鐘左右，然後去掉渣取汁喝。山楂具有活血化瘀的功效，荷葉能夠擴張血管，兩者結合對於防治動脈硬化、高血脂和冠心病都有顯著的效果。

3、黃谷丁紅皮茶

黃谷丁也叫婆婆丁，蒲公英，具有清熱解毒、消炎抗菌作用，現代研究發現，蒲公英具有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用。紅皮也叫陳皮，具有理氣調中、化痰的功效，同時裡面含的橙皮苷可以降低血脂，尤其是特別適合於痰多的高血脂患者。

4、決明子菊花茶

需要五克的菊花和決明子，把菊花洗乾淨之後備用，決明子洗乾淨後炒至膨脹後搗碎，用紗布包好，大火煮開就可以了。常常喝決明子菊花茶具有降血脂、清熱的功效。