如果說每天玩手機的時間有限制多久才最適合不傷害身體的話，我想應該控制在一天使用手機不超過2小時。但是對目前社會發展來看，手機已經是生活的必需品，已經離不開手機了。如果有天網路不可以了，哈哈，那大家使用手機的時間肯定達到最短時間了

玩手機太長時間的話，會經常出現頭昏症狀哦，頸肩部疼痛也會非常明顯。

現在手機無疑是我們每天相處時間最長的伴侶，他和我們一起吃飯，一起睡覺，一起上下班兒，甚至一起上廁所！很多人每天要花五六個小時在手機上。

我認為，科學合理的使用手機很重要。每次低頭玩手機的時間不要超過一個小時，時間長了，應該起來活動十分鐘。

這個是需要極強控制力的人才能完成的，也算是對自己控制力的一種鍛鍊吧。

首先說下我工作時間很緊，白天工作一整天，晚上可能還會加班到八九點，所以我玩手機的時間主要是在晚上，平時白天主要是看一下工作群有沒有資訊，其他時間基本上不怎麼玩，但我如果放假的時候，可以說機不離手了，幾乎無時無刻不看手機，就算沒有事也會點亮螢幕，刷一下QQ或者微信然後在熄屏，如果無聊的時候還會看影片，玩遊戲，可以說只要放假我幾乎一天都在玩手機。

現在遊戲廠商很注重手遊這一塊，手機廠商也會推出一些定製的手機與遊戲室適配，可以說即使你不要，手機廠商，遊戲廠商也會推著你去玩。

那究竟對我們的視力有沒有影響呢？答案是肯定的，就拿我來說吧，我現在視力基本很穩定，一直沒有戴眼鏡，但要是玩時間長了，看什麼東西都是模糊的，眼鏡也很難睜開，我感覺我的視力還算是很好的，但長時間玩手機也會感覺眼鏡不舒服，何況其他人呢。

對於每天要玩多久這個問題，真的要視不同情況而定，如果你是一個與手機打交道的人，比如手遊開發者，那你幾乎一天都要與手機接觸，這是不可避免的，如果你是一個普通工作者，我希望為了我們的視力，為了我們的健康，我們每天只玩兩個小時，當然看工作資訊不算。

因為還是學生，所以當課多時，也只有五六個小時用在手機上。

有資料的(今天11小時)：

手機使用時長看個人使用目的吧。

如果純粹是為了消磨時間，那肯定是不可取的。

就我過去喜歡玩遊戲一樣，一天會花14個小時在手機上。

自己感到充實，和玩遊戲後若有所失的感覺不同。

畢竟回答問題有紅包獎勵，把自己的知識，見解和激情都用在回答文字上感覺還是相當值得的。

那麼，每天玩手機的時間究竟是多久才是合適的呢？其實這個多長時間只有一個概念，沒有定量。怎麼這麼說呢？長時間玩手機肯定會損害我們的健康，不過這是有前提--“長時間”的。玩手機對我們身體健康的危害需要看你怎麼玩，假如你看5分鐘手機就起來合理的鍛鍊手、眼、身體，做一下有益健康的活動，那麼不會怎麼危害。但是假如你長時間玩手機，甚至躺著玩手機一動不動，那麼這樣子玩手機對你的身體危害就是很嚴重的。

手機大多時候嚴重影響了生活。

當然，手機裡有很多可以學習的知識。選擇好的一面，拋去壞的影響，還是不錯的。但是也不建議長久觀看手機。

其一，眼部是人體最脆弱的部分，長久的藍光照射，會對眼部帶來嚴重的危害。時間久了，會嚴重影響視力。

其二，長久依賴手機給人帶來的快感，會無形中疏忽自己與家人之間的感情互動，久而久之，也就會形成一種暴躁狂症，抑鬱寡歡，對其他很多事情失去興趣。網路上也經常有在說，手機是現代鴉片，危害性上到七老八十，下到婦女孩童。很多年輕父母對於哄看孩子的唯一辦法就是，給你手機自己拿去看動畫片吧，記住別亂跑。可是三兩歲的孩子好奇心重，大人以為給他（她）手機玩可以放心去做自己想做的事情，從而疏忽了對孩子的照看。可是這時候的危害也會更大，有的孩子有樣學樣，很多孩子也會學著大人邊走邊看手機，腳下的危險和身邊的危險往往也會隨之而來。經常也有報道說，某某邊走邊看手機，突然踩偏掉入了某臭水溝或者河道內。

平時手機能夠給閒來無事的人帶來心靈的慰藉，但是我覺得更多的卻是，那些長久依賴手機的人，只能給他們帶來嚴重的危害。

所以，我建議，不要長久依賴手機，平時沒事可以多出去走走，多呼吸呼吸大自然的味道，不要讓手機給我們的生活灌注慵懶的概念，長久依賴手機，真的會讓一個人形成懶惰的心理的。

當代社會，幾乎人人手機一部，吃飯睡覺上廁所沒有了手機從感覺不太舒服。

一天玩手機的時間至少有八個小時，晚上睡著了肯定不會玩啦，有些人上班也是不能玩手機的，除去這兩個時間段不玩手機外，幾乎都是人人捧著個手機的。

像我本人，我覺得我是制止力不好的人，真的抵抗不了手機，一天玩十幾個小時是毫無疑問的。但還是要控制的，希望廣大朋友們也要有點自制力，不要成為手機的奴隸。

我是一個上了年紀的老年人，今年已經75歲了，我們農村的同齡人們都覺得我是一個手機痴迷者，暗暗地恥笑我。主要原因就是他們都不會用智慧手機，他們根本就不知道手機裡的所有的智慧與樂趣，實際上老年人使用智慧手機也是一種美的享受，我雖然是一個老年人，但是我和年輕人一樣，享受著新式生活的樂趣，想買任何東西我都是在淘寶網上挑選著買的，既應心又省事又省錢。我還有很多愛好養蜂養鳥養花養魚，這些技術資料全是依靠手機上查出來的，所以我每天除了正常的管理蜜蜂外，基本上全是玩手機的，微信，淘寶，轉賬，付款我全部都瞭如指掌。奉勸所有的老年人，都學習好用智慧手機吧，真是太方便太享受了。

時間各有長短，我們說說頻率，

很多人早上睡醒第一時間是看手機，

洗漱的時候也是一邊刷牙一邊玩手機，

出門不管走路還是公交地鐵上也是低頭玩手機，

上班時也會不時的偷偷看手機，

中午也是邊吃飯邊玩手機，

下班後和上班路上一樣也是低頭玩手機，

晚上躺在床上也是低頭玩手機。

幾乎手機侵佔了我們生活中大部分的時間，甚至會上癮，有事沒事手機不離身，打發時間用手機，緩解尷尬用手機，交流溝通也是用手機，心情不好用手機聽歌，迷路用手機導航，點餐，購物，付款用手機，打遊戲，看電影也是用手機。

說好聽點手機成為了我們生活中必不可少的工具，不如說我們已經成為了手機的奴隸。

每天花在手機上的時間非常多，

但是也是因為手機的功能很多，

比如說拍一些照片呀，錄一些影片啊，

編輯影片各種工作，

這些全部都離不開手機，

但是也不會一直抱著手機，

也就是不需要用到手機的時候，可以做到完全的放下，合理的利用好這項工具呢，它就是有益的，

如果一直在用手機，玩遊戲呀，看小說呀，沉醉在其中，影響到正常的生活質量和睡眠，手機就是有害的。

以下都是本人手機拍的照片，1千多塊錢的手機，我覺得用出了很多倍的價值。

手機已經成為現代人生活的標配，特別是年輕的更是很難離開手機，除了睡覺，工作，沒電，和沒有網路外。估計大部分人的手機就像長在手上，雙眼不停地盯著螢幕刷屏，各種各樣的玩，聊天等等。如果把一天劃分的話，8小時工作，8小時睡覺，那麼還有8小時是玩手機了。

現在大多數的人生活中已經離不開手機了，可以說手機已經成為現代人生命中不可缺少的一部分。

現在智慧手機技術飛速發展，手機的功能越來越多了，無現金消費的推廣也極速提高了手機的利用率，人們工作生活中的閒暇、碎片時間幾乎都是捧著手機的，有一天出門如果忘帶了手機，那麼這一天就會過得六神無主，寂寞難耐哦。

現在幾乎人人都是低頭族，做地鐵時一眼望去，全是低頭玩手機的，各自沉浸在自己的世界你，看似喧囂的城市，其實是在具體的某一地點，基本都在玩手機。吃飯時看手機，睡覺前玩手機，起床第一件事，看手機。如果一天24小時，睡覺8小時，放假期間至少12小時盯著手機在玩，上班期間，也基本8小時左右在看手機或者玩手機遊戲。

其實這種現象不必過度解讀，身居都市，看似繁花似錦，大千世界，在這喧囂之下，其實何嘗不是一個個孤獨存在的人。背井離鄉的來到都市，只有用手機來排解寂寞以及溝通家人等，久而久之就形成了一種習慣。一年到頭回到只存在手機那頭的家人，你是否又是習慣性的拿起手機呢。人生本已經艱難，有時候何必故作深沉的看待這一切呢，你何嘗不是其中的一員！

其實除了專業做自媒體的，建議大家不要花太多時間在手機上面，畢竟手機不能給你帶來太多經濟上的東西，好好上班，多掙錢也是正道。睡覺前起來醒來後可以適當玩一下

不知道有多少人跟我一樣，完全沒有做別的事的時間。。。久而久之，就變成了單身狗。。。。

手機目前已成為，人人都愛不釋手的最主要的電子產品了！無論在任何角落，在任何場合！所有的人們只要一有時間！就會拿起手機刷刷刷！刷朋友圈，玩各種遊戲，弄各種app，各種美顏照相！手機真的無所不能包羅永珍！但是，我們犧牲了很多健康！犧牲了你多和家人在一起的時間。我個人覺得，玩手機要有個度！每天應該控制在一到兩個小時。把不用的app，通通刪掉！化繁為簡！做一個抵制手機的小達人。

基於這種前提下，結合自身，我每天用在手機上的時間，大概是八個小時左右。具體來說，早晨上班路上一個小時，上、下午上班期間，用於工作和娛樂一共用三個小時，中午休息時間一個小時，晚上到睡覺前兩三個吧。

最後，建議大家，也說給我自己:手機帶給我們的便捷，是為了讓我們有更多的時間去陪陪家人孩子，去讀書學習充實自己。與君們共勉吧！

工作時間，因工作需要累計1個小時，業餘時間2-3個小時吧！

要是課課多的話，只有中午和晚上玩，一般大概3～4個小時。要是課不多的話，一般是5～6個小時。

每天上班時間都不能玩手機，只有晚上八點半下班回來玩兩小時