謝謝你的邀請，爬在桌子上睡覺本來就是不好的方法，和習慣。但是由於在某種環境的限制無法正常的睡覺，只有暫時的爬在桌子上休息一會是可以的。但是不能長久的在桌子上睡覺，長期下去會給你身體帶來很大的影響。例如腰膝痠軟，頭痛，胳膊疼，會引起會身血液迴圈不好。人體無論在任何時候睡覺正確的睡覺姿勢，和方法應該是躺，臥在床上睡覺，而且能是全身得到體放鬆，經過一段時間的休息才能充分的恢復，體力和身體各個部位正常的復位，也達到了一個安全的休息狀態，大腦供血也會正常的運轉，整個人精神也得到有效的緩解。睡覺，達到飽和，在一定的時間整個人的精力充肺，思路清晰，才是健康的標準。

伏在桌子上睡覺對身體有壞處嗎？這只是短暫的小休息而已，昨天中午，我覺得自己困的要死，就伏在櫃檯上小睡一會。來客人方便做生意，生在這樣的環境也是沒辦法的事。

如果，長期如此肯定對身體健康有害，比如，伏在桌子上休息時間長了。很容易壓迫五官變形。

伏在桌子上睡對身體有什麼壞處？

1、壓迫眼球影響視力

趴在胳膊上睡覺，會對眼球造成壓力，醒後會出現暫時性視力模糊，長此以往，會造成眼壓過高，容易形成高度近視，誘發青光眼等疾病。

2、脊椎受傷害

另外，趴著睡，脊椎無法保持正常體位，也無法放鬆頸椎與脖子部分的肌肉。長此以往，會影響正常血液迴圈和神經傳導。極易出現手臂麻木、痠疼等症狀。

3、加重腦部缺血

伏案午睡或坐著打盹會減少頭部供血，使人醒後出現頭昏、耳鳴、眼花等大腦缺血缺氧的症狀。

4、影響呼吸

長期趴著睡，使身體彎曲度增加，導致呼吸不通暢，胸廓也不能很好舒展，體內氧氣供應自然會不充足。

5、影響消化

一般人中午飯都吃得較多，而消化掉這些食物大約需要2-4個小時。吃完午飯就趴在桌上睡午覺，可能會容易造成胃部的脹氣。

1、午餐後不要立即午睡，建議在吃完午餐後休息十幾分鍾，或者散步一會，等到食物稍稍消化後，再進行午睡。

2、有條件的人儘量選擇平趟著睡，很多辦公室的椅子都是可以調整的，可以仰趟著稍微休息半個小時左右。

3、午睡後要慢慢站起，再喝一杯水，以補充血容量，稀釋血液黏稠度。

趴著睡覺會壓迫神經，會有點麻麻的感覺。可能經常趴著會慢慢習慣，不會覺得不舒服，但它終究還是會壓迫神經，只是習慣了而已。更有甚者，有些人睡得香的話還會漏口水。

1.趴在桌子上睡覺，頸椎和腰椎過度屈曲，嚴重超過了平時的彎曲範疇，並且長時間保持這個狀態，不但會使頸椎和腰椎的肌肉緊張、小關節長時間處於不正常位置，還會造成區域性缺血。　　“人的血液迴圈，後迴圈時血液是要傳過椎間孔的，長時間的過度彎曲，會導致區域性缺血，血流不暢，從而造成腦供血、供氧都不足，所以才會出現渾身無力、頭暈等症狀，如果常年如此，心腦血管本身就不好的，有可能促發腦梗。”2.不趴在桌子上更睡不好，因為頸椎還沒處於放鬆的狀態，一樣對身體不好。 ------------- 如果我回答對你有幫助，請關注我一下。或有其他問題也可以關注我，給我發私信

趴在桌上睡有以下五大壞處：

1、壓迫眼球影響視力

神經內科專家表示，趴在胳膊上睡覺，會對眼球造成壓力，醒後會出現暫時性視力模糊，長此以往，會造成眼壓過高，容易形成高度近視，誘發青光眼等疾病。

此外，坐著或趴著睡，脊椎無法保持正常的體位，會影響正常血液迴圈和神經傳導，兩臂、臉等部位會發生麻痺甚至痠痛，久了可能會演變成區域性性神經麻痺或使臉部變形。

而且，眼科醫生認為趴睡姿勢的壞處在於有可能壓到眼球，眼睛容易充血，造成眼壓升高，尤其是高度近視的人更要注意。

2、影響消化

趴在桌上午睡還會影響消化，一般人中午飯都吃得較多，而消化掉這些食物大約需要3個小時左右。如果吃了午飯就立刻趴在桌上睡午覺，胃的消化功能很容易受到影響，造成胃部的脹氣。

3、加重腦部缺血

入睡後人的心率會逐漸減慢，流經各組織的血液速度也相對變慢，流入大腦的血液會比平時減少。午飯後較多的血液要進入胃腸道，幫助消化，趴睡會加重腦部的缺血，最終導致頭暈、耳鳴、腿軟腳麻等症狀。

4、影響呼吸

採用這種姿勢午睡還影響呼吸。由於它使身體彎曲度增加，導致呼吸不通暢，胸廓也不能很好舒展，體內氧氣供應自然會不充足。女性壓迫胸部的姿勢還會誘發各種心臟或乳房疾病。

5、輻射傷害肌膚

有專家指出，輻射危害雖然不會立刻對肌膚造成傷害，但這種危害是可以持續積累的。辦公室一族往往會趴在桌上午休一會兒，有些人會把螢幕關掉，但主機的輻射依然存在。

因此，中午睡覺時，哪怕是半小時或二十分鐘，也要養成關機的好習慣。而且，日常加強運動，健康飲食，也將有助於對抗輻射。輻射會加劇面板表面水分的蒸發，從而使我們的面板乾燥無比，為斑點、痤瘡和粉刺生長提供了便利條件，加聚面板的老化程度。

肌膚暗沉、易斑點、毛孔粗大、外油內幹都是“電腦肌”的特點。

說明：只要是趴著睡，就無法讓手不發麻，除非改變睡姿。

擴充套件資料

一、三類人不適宜午睡

1、肥胖者

對於超重的人而言，午睡易使肥胖加劇，不妨改在午飯前睡20~30分鐘。

2、低血壓者

對於低血壓的人而言，午睡時，血流速度緩慢，本身黏稠度高的血液易在血管壁上形成血栓，誘發中風危險。低血壓患者午睡時間不宜長，最好以半小時為宜。

3、血液迴圈系統有嚴重障礙者

血液迴圈系統有嚴重障礙，特別是因腦血管問題而經常頭暈的人群也不宜午睡，最好在餐前或餐後半小時後，喝杯白開水再午睡。這樣午睡能減少腦血管意外的風險。

二、健康午睡有講究

首先，要講究睡眠姿勢。

建議學校想辦法給學生增加一些午睡的設施，如簡易的帆布床;將幾張椅子拼在一起睡或半靠在椅背上，再在頸部墊個小枕頭，然後把腿儘量伸展開放在另一把椅子上，使下半身徹底放鬆，這種姿勢比趴著睡好。

其次，不宜飯後立即午睡

因為午飯後胃內充滿尚未消化的食物，此時立即臥倒會使人產生飽脹感。正確的做法是吃過午飯後先做些輕微的活動，如散步等，大約半小時後再午睡，這樣有利於食物的消化吸收。

第三，午睡時間不宜太長，最好在1小時以內。

研究表明，人體睡眠分淺睡眠與深睡眠兩個階段。通常情況下，人們在入睡80~100分鐘後便逐漸由淺睡眠轉入深睡眠。

如果人們在深睡眠階段突然醒來，由於大腦皮層中較深的抑制過程不能馬上解除，關閉的毛細血管網也不能立即開放，勢必造成大腦出現一過性供血不足，植物神經系統功能出現暫時性紊亂，人體會感覺非常難受。這種不適感覺大約要持續30分鐘左右才會逐漸消失。

可見，午睡時間不是越長越好，而應在1小時以內，這樣既能有效消除疲勞，又不至於睡得過沉而不易醒來。

參考資料：人民網－趴著睡不好 “午漂族”趴桌睡覺的5大危害

長時間躺在桌子上的身體有什麼危害？

誘發心腦血管慢性疾病

午餐時間，餐桌上頭部和胸部嚴重彎曲，可能會對頸動脈，心臟，肺部和胃腸器官造成一定壓力，從而增加心臟和肺部的負擔。另外，午餐後不久，更多的血液在體內流動。胃腸道有助於消化和吸收，導致頭部血液供應不足。結果，由於頭部的氧氣供應不足，可能會出現腦缺血和缺氧的症狀，例如頭暈，頭暈，耳鳴和醒後呼吸不規則。因此，不建議在午餐後立即小睡。

此外，在午睡期間，心率逐漸減慢，腦缺血的症狀在一定程度上惡化，導致人類自主神經系統功能（如耳鳴，軟腳和麻醉）的暫時性損害。

誘發頸椎和脊柱疾病

在桌子上睡覺會扭曲脖子，長時間壓迫上半身，使您的肩膀和頸部肌肉更加疼痛，並使頸椎輕微變形。當我們躺著時，我們經常側向扭動頭。這種姿勢會導致頸部肌肉過度收縮，並且頸部肌肉會變得過度疲勞，很容易導致頸椎病。同時，長時間推上半身以觸發脊柱容易彎曲。腰肌緊張等狀況。

誘發呼吸系統疾病

在餐桌旁睡覺會增加身體的彎曲度，壓縮肺部，並增加肺部負擔。此外，血液和氧氣的供應不足，因此肺部無法正常生長，呼吸不順暢，呼吸功能受到影響。

尺神經疾病的誘發

要在桌子上睡覺，您需要將手肘向外彎曲。由於長期受壓，這很容易損壞肘部面板和骨骼之間的尺神經，造成尺神經損傷或神經粘連，並引起小指和無名指的疼痛和麻木。

眼睛受傷

在桌子上睡覺通常會把您的頭放在手臂上，並可能對您的眼睛造成壓力，在嚴重的情況下，它可能導致高度近視甚至青光眼。

這方面的專家指出，如果長時間壓迫眼球，實際上會增加眼內壓，阻塞眼內血液流動，並對視力產生一定影響。但是，只有在直接施加壓力超過4小時的情況下，眼球通常才被損壞。大多數人通常不需要擔心青光眼，因為他們的午睡時間短且姿勢不固定。

如何進行健康的午睡

理想的午睡應該躺在安靜而黑暗的環境中。如果您沒有地方可以躺下，則可以透過在桌子上放置墊子或降低椅子的高度來降低上身的幅度。這樣的午休時間不能太長。如果椅子是靠背高的椅子，則可以戴一個U形枕頭，在枕頭下鋪墊，在椅子靠背上睡覺，放鬆眼睛和頸椎，然後休息。