儘量減少外出，一旦外出需佩戴防霧霾口罩，儘可能減少暴露在霧霾中的時間。室內最好開啟空氣清淨機，以保證空氣質量清潔。一旦過敏性鼻炎發作應積極治療。

鼻炎一到冬季就容易復發，特別是過敏性鼻炎，哪有什麼好的預防和治療方法嗎？

1、戒菸戒酒

因為吸菸會使鼻腔受到汙染，煙霧中的物質會刺激鼻黏膜，引起炎症反應；加劇鼻炎的症狀，同時還會傷害肺部、呼吸道，使自身抵抗力下降，更不利於鼻炎的緩和。酒精可以擴張血管，影響鼻黏膜部的毛細血管；同時含有大量的刺激物，刺激鼻腔的黏膜，加重鼻炎症狀。

2、 注意保暖

秋冬季天氣的轉冷容易引起急性鼻炎，會加重既往鼻炎的症狀，所以鼻炎患者天氣變化時應做好保暖。晚上睡覺房間的溫度要適中、注意腳部的保暖，早晨起床後迅速穿上外套，冷天出門可以帶上口罩減少冷空氣對鼻子的刺激，洗臉的時候可以用溫熱的毛巾輕捂鼻部數分鐘、用溫水洗臉刷牙等。

3、 改變環境：

對於鼻炎患者，良好的環境是治癒鼻炎的關鍵因素，否則即使一時的好轉也很快就會再次加重。比如在家中，塵蟎、黴菌、寵物、昆蟲等都很容易誘發鼻炎；保持室內的乾淨整潔，乾燥通風。在室外的時候，應儘量遠離粉塵較多的場所，不接觸有花粉的花木，很多昆蟲的排洩物都是一定的過敏源，不去不衛生的場所，霧霾天氣帶上口罩保護鼻腔不受微小顆粒的刺激。

4、鍛鍊身體

鍛鍊是增加體質和身體抵抗力的重要措施，提高抵抗力可以減少鼻炎的發作率和複發率。適合鼻炎患者的運動包括游泳、晨跑、太極拳、瑜伽、氣功，輕鬆的羽毛球運動、呼吸體操和廣播體操等。游泳運動相對柔和，既可以鍛鍊體質，又可以調整呼吸鍛鍊和耐寒鍛鍊，但過敏性體質往往對消毒水過敏，而游泳館通常上午消毒，所以最好下午或晚上游泳。瑜伽、氣功和太極拳也可以調整呼吸鍛鍊和耐力鍛鍊。其他運動如晨跑、羽毛球的運動適度以心率不超過100次/分為宜，不宜過於激烈。

5、飲食調養

鼻炎患者應該多吃含維生素A和維生素B的食物。同時不要吃寒涼生冷的食物（如生冷瓜果、涼水、冷盤等），牛奶海鮮等容易引起過敏反應的食物，辣椒、芥末等刺激性食物。

鼻炎如何治療？

近些年來，隨著國家提倡祖國傳統醫學，越來越多的人瞭解到中醫的魅力。中醫中藥歷史悠久、安全無害、使用簡單。鼻炎患者可以使用安全無害的純中藥製劑藥方，比如國家認可、資歷最佳的傳統中藥——順淵堂清淵膏，對各種慢性鼻炎、過敏性鼻炎、鼻竇炎等鼻部疾病的治好人群佔比在9成以上。

出門帶個口罩吧，沒有別的辦法，每天上班上學，也不可能不出門，另外每天洗一下鼻子，不行就吃點藥，鼻炎特別頭疼的病。

避。即遠離過敏原。當在室內出現過敏不適時，應及時室內通風換氣，降低過敏原濃度。

2.洗。冬季對冷空氣過敏是常見的過敏性鼻炎誘因。對此可堅持每天用冷水洗臉、洗鼻子等，藉助這些對身體的冷刺激，增強對冷空氣的耐受力，減少過敏發作。

3.練。在天氣晴好時適當加強戶外鍛鍊，可提高身體免疫力，增加對過敏原抵抗能力，減少病毒感染機會。

4.吃。 忌食寒涼生冷等刺激性食物；慎食魚、蝦、蟹類等海產食物；多吃富含維生素的食物；平時注意多吃補益肺氣的食物;

冬天到了，周圍的一切都變得沉寂、蕭條、冰凍，人們的情緒也受到感染，變得沉默、枯燥、清閒，惱人。北方冬天取暖需要，在加上汽車尾氣等等，空氣中灰塵、硫酸、硝酸等顆粒物增多，這些不良空氣，直接作用於呼吸道，可以引起呼吸道疾病。

鼻腔是呼吸道第一道防線，由於冬天天氣寒冷，本身冷空氣進入鼻腔，引起鼻腔粘膜充血及水腫，可以誘發或加重過敏性鼻炎症狀。在加上空氣中顆粒物增多，這些物質本身可以刺激引起鼻腔粘膜炎症，甚至有的患者對這些顆粒物過敏。對於過敏性鼻炎患者，冬天更加難過！

過敏性鼻炎該怎麼安全度過？

冬天來說，首先注意生活習慣，添衣保暖、飲食上注意補充營養，注意勞逸結合，按時休息，儘量保持好心情，這是最為重要的。如果外面空氣不好，儘量避免出門。外出的話，最好佩戴口罩。口罩一方面有防塵的作用，也可以防止顆粒物進入，能對進入肺部的空氣進行初步過濾，具有非常好的防護作用；另一方面，它還有一定的保溫功能。家裡也可以放一個空氣清淨機，可以過濾室內一些顆粒物及過敏源。過敏性鼻炎發作時，規範性治療非常關鍵，過敏性鼻炎治療階梯型，首先用一些副作用，效果好的一線藥物治療，如鼻用糖皮質激素、口服二代抗組胺藥物、口服抗白三烯拮抗劑類藥物。

過敏性鼻炎是由於機體接觸花粉、塵蟎、寵物毛髮等吸入物過敏原後引起的鼻部炎症性疾病。過敏性鼻炎患者接觸過敏原後會出現鼻部症狀，同時對刺激物的反應也會增加。空氣汙染可能增加過敏性鼻炎的發病危險性。有調查顯示，過敏性鼻炎在交通繁忙地區更為流行;在汙染高峰期，過敏性鼻炎患者的症狀加重。目前，中國有超過1億的過敏性鼻炎患者，遠遠超過了高血壓、糖尿病的患病人群。近幾年，隨著城市化和工業化程序的加快，空氣中懸浮顆粒增加，霧霾天氣增多，使得過敏性鼻炎患者人群更加龐大。

過敏性鼻炎是耳鼻咽喉頭頸外科臨床最常見的疾病之一，保守估計全球的過敏性鼻炎患者超過5億。而其中中國由於幅員遼闊，不同地區環境因素、氣候因素以及經濟水平等差距較大，過敏性鼻炎患者的症狀就會出現不少差異性。

過敏性鼻炎的症狀一般有以下幾點：

1、典型症狀為陣發性打噴嚏、清水樣涕、鼻癢和鼻塞。

2、可伴有眼部症狀，包括眼癢、流淚、眼紅和灼熱感等，多見於花粉過敏患者。而且隨著春秋這樣致敏花粉四處飄散的季節的到來，花粉症患者的鼻、眼症發作或加重。

3、如果致病因素以室內變應原（塵蟎、蟑螂、動物皮屑等）為主的話，過敏性鼻炎的症狀則多為常年發作。

那麼當發生霧霾天氣時，要如何才能預防過敏性鼻炎的出現呢？

1、霧霾空氣中含有大量的灰塵和小顆粒，容易造成過敏性鼻炎患者出現打噴嚏、流鼻涕等症狀，大家應儘量減少外出活動，如必須外出，需要戴上口罩，棉質口罩最佳，這樣可有用的防止有害顆粒進入到呼吸道誘發過敏。

2、注意自己個人衛生，外出回來一定要及時洗手、洗臉、清潔鼻腔，以降低過敏誘發率。

3、花粉多的時候裡儘量不外出，迴避可能引發疾病的根源。

4、在霧霾氣候時，要避免在霧中晨練，霧中晨練不只不會增強體質，還大大的增加過敏性鼻炎的誘發、加重機率。

5、霧霾氣候儘量要少開窗，防止汙染室內環境，最好是等太陽出來之後再開窗通風。

冬天霧霾侵襲，空氣中瀰漫著有害分子和粉塵顆粒，這個季節，鼻炎患者經常犯病，反覆復發，導致很多中老年人的嚴重不適及其他病變，首先，過敏性鼻炎的危害主要有以下。

1.支氣管哮喘:是過敏性鼻炎的危害,鼻炎患者的鼻腔的病症導致其病毒防禦功能失效,侵襲支氣管乃至腹部。

2、變應性鼻竇炎:由於竇口粘膜水腫,過敏性鼻炎的危害導致鼻塞引流不通暢,且竇腔內漸生負壓,此時鼻炎患者多有頭痛,如伴有感染,可有變應性鼻竇炎產生,這也是過敏性鼻炎的危害。

3、分泌性中耳炎:這是最為常見的過敏性鼻炎的危害,鼻炎患由於咽喉受累進而發生水腫,使咽口狹窄、阻塞,造成鼓室負壓,中耳滲出性液體產生。

如果你是過敏性鼻炎的患者，請嘗試使用以下的治療方法。

鼻腔清潔不可少

除了幾乎人手一個的口罩外，回到家中，很多人也養成了清潔面部的好習慣。但進行面板護理的同時，也不能忘了鼻腔的清洗。

作為與外界空氣接觸的關口，空氣質量不好時，鼻腔中也會積累吸入的汙染物。清洗鼻腔能保持鼻腔溼潤，提高鼻腔的抵抗力；其次，鼻腔中積累的空氣汙染物也能透過清洗及時排出，從而減少鼻腔或鼻竇疾病的發生。尤其是對於過敏性鼻炎、急慢性鼻竇炎、急慢性鼻炎患者來說，洗鼻不僅是一種輔助治療手段，也是一種鼻腔保健的好辦法。清洗鼻腔時，可使用醫用級的鼻腔清洗液，可配合醫用級霧化器使用，最好每天使用一次，當分泌物增多時，可適當增加次數。

注意飲食

儘量少吃精加工的食物，儘可能少吃糖類，避免高油、高熱量。可以多食用能降低過敏機率的食物。過敏的人不要喝冰水，以免刺激誘發過敏。每天吃乳酸菌食品（酸奶），可緩解包括花粉症在內的過敏性鼻炎症狀。

多運動

進行體育運動提高免疫力。夏季可以游泳，可以訓練身體適應冷水、溼度和溫度，提高肺活量。

1、加強體質鍛鍊。這個應該是有限避免各類疾病的前提，加強體育鍛煉能夠增強體質，提高抗病邪的能力，由於過敏本身是個體質問題，所以提高體質是重中之重。可以在飯後散步、晨起跑步，但是有的人對冷空氣過敏，這就需要鍛鍊時適當降低難度、戴口罩等。堅持鍛鍊，則過敏性鼻炎的症狀會逐漸減輕，則發作時就不會那麼難受，誘發其他疾病的機率也就小很多了。

2、避免接觸過敏原。過敏性鼻炎患者一般或多或少都知道自己過敏的東西，比如常見的春季花粉過敏、秋季的蒿草過敏、冷空氣，有些人對洗衣粉、海鮮、雞蛋、牛奶等也過敏，這個時候就不接觸他們，春秋季花粉、冷空氣其實是避免不了的，戴口罩是很有必要的。如果伴有過敏性哮喘，則防護措施更得齊全。

3、飲食清淡、健康。避免辛辣刺激腥味的食物，尤其是新鮮的海鮮，禁菸酒。有些職業接觸刺激的氣味，如油煙味、油漆味等過敏，這就需要更換工作環境。

4、可以吃敏仕通抗過敏益生菌能夠降低IgE，扭轉過敏體質，沒有副作用非常適合過敏性鼻炎患者服用，還能調節免疫平衡，提高免疫力，改善胃腸功能。