分享一下我的經驗:

早期跟你症狀比較像，希望你能弄清一下

首先，食物本身有問題嗎？是冷的，酸的，辣嗎？是否太乾，或不易消化？比如年糕，粽子。我高中時每晚晚自習放學吃泡麵，有時沒水，就直接幹吃，吃後睡覺，沒多久就經常胃酸，其實已經胃病初期了。但不瞭解情況，越來越嚴重。

其次，除了胃酸，有灼燒的感覺嗎？或胃疼嗎？受涼會這樣？還是一直如此？飢餓，空腹時是否更嚴重？如果這樣，很可能是胃炎了。

最後，吃東西不要太飽，飢餓，空腹喝過飽都會不舒服。建議難受是喝些純牛奶試試，一般會緩和。如果還是難受，吃顆達喜。當然，最好去醫院檢查一下。早期胃病比較好治療，老胃病的話很難完全治好。

朋友們好，我是 @行者二旺 ，俗話說“十胃九病”，在生活中，胃是人體器官中最易犯病的器官，為什麼這麼說呢？且聽我來分析一下：

我們大部分人，每天都是一日三餐，至於吃什麼？一般都是根據自己的飲食習慣和喜好來定奪，生活中得了胃病，往往是因為我們對胃的保護不夠和飲食不合理造成的。

曾經請教過一位長壽的長者，什麼樣的飲食最健康？他說“蘿蔔也好，海參也罷，我們要不偏不倚，蘿蔔再不好吃，我們不能不吃，海參再貴重，也不能多吃”，他的意思就是“要注意營養搭配，不要喜歡吃哪樣，就天天吃”。

朋友，你吃一點點東西就胃酸，應該至少是屬於“胃酸過多”了，建議去醫院做個檢查，根據醫生的建議，配一些祛酸的藥吃一吃；另外，自己在飲食上，少吃一些平時愛吃的酸性食物，多吃一些平時不太愛吃的鹼性食物，如：饅頭、水果等，少吃一些脹氣食物和油膩類食物；多出去走走路，促進胃腸蠕動，加強消化。

生活中，得了胃病很正常，學會養胃護胃最關鍵，祝你早日康復，擁有一個健康的胃。

吃東西容易胃酸，一般是胃酸分泌過多引起的，而會造成胃酸分泌增加的因素比較多，建議有胃酸症狀的朋友，先排查是否存在導致胃酸分泌過多的因素，糾正不良習慣，從根本上解決吃東西胃酸的狀況。

那麼哪些因素會導致胃酸分泌過多？有類似症狀的朋友自查一下。

1、幽門螺旋桿菌感染。幽門螺旋桿菌感染的朋友，容易出現不同程度的反酸、脹氣或胃食管反流等不適情況，幽門螺旋桿菌也是很多胃腸疾病的致病因素。

2、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃炎、胃食管反流等疾病。這類胃腸疾病的症狀會表現為反酸、胃痛或伴有噁心等，且常發於飯前或飯後。

3、不良飲食習慣。如暴飲暴食、三餐不規律、飢一頓飽一頓、酗酒等，本人有段時間經常不吃早餐，午餐和晚餐也不規律，後來胃部開始不適，經常出現反酸的情況。

4、不良生活習慣。吸菸、熬夜、精神緊張壓力過大、心情低落等，也會引起胃腸不適，出現胃酸的情況。

出現胃酸反應怎麼辦？

建議自查有無以上不良習慣，先從改變病因方面入手，單純的緩解症狀不改變致病因素，只是治療不治本，長期以往不利於胃腸健康的恢復。下面再分享下飲食注意事項以及胃酸時緩解的方法。

緩解胃酸的方法：

蘇打餅乾或蘇打水。我之前胃酸特別難受的時候就吃幾片蘇打餅乾，利用蘇打的鹼中和胃酸，可以暫時緩解不適。若胃酸伴隨噁心嘔吐的情況，可以嘗試下含一片生薑或者姜泡水等，可以緩解嘔吐的症狀。（有臨床資料及研究支援）關於胃酸分泌過多人群的飲食建議：三餐定時定量，細嚼慢嚥，少吃夜宵。葷素搭配，先吃菜後邊主食和肉類。遠離：口感較酸的食物、甜食、黏性主食（糯米、大黃米等）、濃茶咖啡、油炸醃製食物、辛辣刺激食物、酒精菸草、冷飲等。注意容易脹氣反酸的食物，如豆類、紅薯等。不是絕對不能吃，是有些人吃了症狀會加重而有些人卻沒有問題。調節情緒，合理釋放壓力，保證睡眠。胃是個嬌弱的器官，十分容易受到影響和傷害，日常生活多注意愛護它，如果胃腸已經損傷，不要妄想哪種食物或者藥物可以直接修復受傷的胃，做到一勞永逸而且不會復發，都需要在飲食及生活方式上創造好的環境，讓胃慢慢的恢復健康，若胃腸不適情況嚴重，建議到醫院檢查確診屬於哪種情況，再進行針對性治療。

胃酸是生活中很常見的一種消化系統症狀，胃酸這種症狀在醫生的口中也被叫做燒心和反酸，導致胃酸症狀的罪魁禍首就是胃內過度分泌的胃酸。

之所以吃一點點東西就會出現反酸和燒心的症狀，主要和以下幾點有關係：

1.長期的不良飲食習慣：比如長期的暴飲暴食，無規律飲食都會導致胃部的消化功能紊亂，長此以往進食後自然就會出現胃酸，胃蛋白酶的分泌紊亂，導致吃點東西就反酸的症狀。

2.生活行為對於胃黏膜的損傷：像長期的抽菸，飲酒，長期的進食一些辛辣，刺激性強的食物都是會損傷胃黏膜屏障的，導致胃黏膜屏障變的薄弱，而當胃黏膜薄弱之後，對於胃酸的抵抗更是不像健康時那麼有效，所以會導致反酸的出現。

3.飲食的錯誤：有的人愛之甜食，像巧克力，奶油蛋糕，酸奶，蜂蜜，糖茶，糖果等是百吃不厭，而這些含糖量較大的食物會嚴重的刺激胃酸的分泌，導致胃酸症狀的出現和加重。其次像食物中新增過多的醋，過多的進食一些酸性的水果也會導致胃酸和胃內的灼熱感。

4.肥胖的患者：肥胖人群更容易出現反酸的症狀，主要是因為肥胖導致腹腔內的壓力過度增高，使得胃內的胃酸，胃蛋白酶等物質反流進入到食管內，導致食管粘膜的損傷。

而要想有效的緩解反酸和燒心的症狀，光靠著服用奧美拉唑有時並不能做到有效的治療，必須要儘量的避免以上的4點誘因。

對於長期有反酸，燒心，腹痛症狀的患者應該及時的進行胃鏡檢查，明確胃部疾病的有無，在醫生的指導下及時的進行治療。

如果有胃酸的感覺會非常的難受，就是燒心的感覺，就是胃部有一種灼熱的燒痛感。大家都知道，如果出現胃酸，那就說明消化系統症狀有炎症。一般情況來說胃酸指的是胃黏膜損傷。我當中一些不健康的飲食習慣和行為會導致胃酸。胃酸的前提一般是有慢性胃炎導致的。

比如說飲食習慣不正常，經常暴飲暴食，經常的吸菸喝酒，甚至是吃飯特別晚。而且有的人喜歡吃辣的，還有的人喜歡吃燙的東西，喝燙的水，這樣的話很容易傷到胃黏膜。一般情況下，我們人體在吃東西的時候，能夠感受到它的美味以及味覺最主要的是溫度一定要適宜。這些飲食當中的不好的習慣經常會損害我們的胃。一般來說胃酸都是因為消化不好引起的。吃的太多或吃的太少，對胃部影響都不好，尤其是積食的情況下更不好，容易出現打嗝，反酸水。那如何才能夠使我們的胃酸得到調節呢？

如果反酸水比較嚴重的話，肯定會影響食慾，什麼飯都吃不下去，沒有胃口。這時候應該到醫院去看一下。最好是做一下胃鏡，檢查一下就比較放心了，如果不是太嚴重的話，可以讓自己緩解一下，比如說讓自己少吃一點，或者是一天吃兩頓飯，也就是餓一餓。

在日常的飲食當中一定要注意，多吃一點含鹼的食物，比如說多吃饅頭面條，小米粥。另外多吃一些青菜，如油麥菜，捲心菜以及生菜。另外還可以喝牛奶。如果覺得胃裡難受的話，不宜吃的過多，避免給胃部造成很大的負擔。可以喝一點兒疙瘩湯，最好是做成稀稀的小麵疙瘩，能夠中和胃酸帶給我們的酸酸的感覺。

胃酸指胃液中的分泌鹽酸。人胃是持續分泌胃酸的，其基礎的排出率約為最大排出率的10%，且呈晝夜變化，入睡後幾小時達高峰，清晨醒來之前最低。當食物進入胃中時，胃酸即開始分泌。胃在排空時pH值約在7.0～7.2之間，當食團進入胃中時，pH值可降達2～3之間。

那麼，今天我們就來聊聊胃酸這個話題：胃酸是什麼原因引起的？應該怎麼緩解？接著讀下去，讓小康在這篇文章裡面告訴你答案吧！

胃酸是什麼原因引起的？

1、飲食不均衡

重口味的食物，過冷過燙的食物，都會增加胃部胃酸的分泌量。因此，在日常飲食當中必須做到飲食均衡。

2、進餐不定時

不在固定的時間就餐，還經常喜歡吃零食，吃得太飽，這些都會刺激胃部，導致胃酸分泌過量。

3、吃太多不易消化的食物

像辣椒巧克力這類食物，由於含有的糖分比較多，胃部不易消化。這時多餘的糖分就會在胃腸道內發酵，這樣就會容易造成患者胃酸的現象。

4、腸胃疾病

很多腸胃疾病都會促使胃酸分泌量增加，比如慢性胃炎，十二指腸潰瘍等等.

5、壁細胞反應性

如果壁細胞的反應性或者是數量增高，就會促使胃酸分泌過多。相應的，如果其他問題引起胃酸分泌過量也會造成胃黏膜損傷。

6、精神壓力

一個人情緒不好，過度緊張，或者是太過疲勞時容易造成大腦皮質功能紊亂。胃酸分泌神經因此無法受到良好的管控，所以就會造成胃酸分泌過量。

應該怎麼緩解？

1、飲食上要避免過飽過晚，適當嚼口香糖

晚餐忌過飽和過晚，最好在睡前2-3小時內進食，這樣你才有足夠的時間來消化食物。避免引起胃腸不適的食物和飲料。吃東西后嚼塊口香糖，能刺激唾液分泌，有助於中和胃酸。

2、喝小蘇打水

小蘇打呈鹼性，能中和胃酸，解決大部分燒心問題。但是如果經常燒心，最好別喝小蘇打，否則會引起胃脹、噁心等副作用。

3、多吃一些鹼成分的食物

含有鹼性成分比較多的食物有很多，例如牛奶、菠菜、油菜以及捲心菜等這些新鮮的蔬菜都是屬於鹼性的，大多數的新鮮水果也是屬於鹼性的。除了服用鹼性食物之外，也要少吃一些酸性食物，例如花生、食醋以及油脂類的食物要少碰。

溫馨提示：想要治療胃酸過多，保護我們的身體健康，那麼平時就需要養成一個良好的生活習慣，按時吃飯，不暴飲暴食。日常飲食一定要堅持八分飽原則，少吃零食多吃正餐。