我要從三個方面說說目前我正在使用的自我提升方法：

一、工作方面：

1、增加工作的條理性，在工作中獲得更多的掌控感

為了讓工作更有條理，獲得更多的掌控感，我曾經看過很多時間管理、精力管理方面的書。其實這方面的書籍介紹的內容都大同小異，區別在於是否有系統性和實操性。這裡推薦兩本目前我接觸下來認為具備系統性和實操性的書，《小強升職記》和《番茄工作法》。

《小強升職記》手把手教了怎麼找出自己的時間黑洞（不知不覺間吸走我們大量時間的事情）；怎麼尋找自己的價值觀；時間管理中的“四象限法則”；拒絕不屬於自己任務的“猴子法則”；管理時間的系統方法論“衣櫃整理法”......事無鉅細但有邏輯緊湊。總之，看了這一本書，時間管理方面的很多理論應該都能掌握了，關鍵是跟著這本書實踐，摸索出適合自己的方法，我現在在使用的就是裡面提到的“衣櫃整理法”。

《番茄工作法》這本書就是一本薄薄的小冊子，講了番茄工作法怎麼操作。我認為番茄工作法在兩種狀況下比較適用：自己有大段時間可以支配時用番茄工作法調節工作步調以及自己工作沒什麼動力時用番茄工作法啟動一天的工作。

2、總結，總結，再總結

讀書時候你可能聽說過這句話叫“考完試後的100分”，意思是你考試未必拿到了100分，但在考完試後，要做到反覆思考試題，把涉及到的知識點都吃透了，這個動作要做到100分。那麼一張張卷子累計下來，你的水平一定會有大幅度的提升。工作上也是一樣的，很多專案，很多工作任務，我們參與了甚至帶領團隊執行了，在事情進行中我們可能礙於各種具體的事務，對大局，對任務的各項關鍵節點沒有一個清晰的把握，只有事後總結，覆盤，反芻，才能從過往的經歷中儘可能多的有所收穫。

3、記住別人的名字

這一點原來我不是很在意，常常也因為記不住別人的名字鬧出尷尬，但別人記不住我的名字的時候我剛開始也會覺得蠻不被尊重的，但過一會兒也不會在意了。知道因為一個專案接觸到一位記人名字特別厲害的人，我才被觸動到，他真的就是那種書上說的接觸過一個人之後就能記住這個人名字、老家在哪裡等等資訊的人，被他記住的人也覺得很驚奇啊，很被尊重啊。我認為這樣做很職業，現在在有意識地鍛鍊自己這方面的能力。

二、生活方面

我去年底結婚，婚禮前由於老公（那時已經領證了）去上海掛職半年，家裡的裝修都是我自己操持的。結婚時的婚禮策劃，婚後家庭生活的經營......我強烈的感受到了過日子既是學問又是藝術。有很多我們需要學習的東西，而且這片天地很廣闊，值得去探索。裝修就是在知乎、豆瓣上搜各種裝修帖子，在淘寶上在很多現在我都記不得名字的傢俱五金售賣app上搜自己需要的材料，各種記筆記，自己也從一個小白變成一個比較懂這是怎麼回事的人。

家庭生活經營可以鑽研的東西很多：怎麼做菜；怎麼整理房間；打掃小妙招小工具；怎麼管理家庭財務；家庭消防器材怎麼使用；怎麼備孕......可以用的方法也很多，搜菜譜，甚至可以自己整理（手繪）菜譜；聽有聲書或音訊學打掃；看家務整理類的書比如《日本人妻邊惠玉教你幸福生活秘技244招》、《小家，越住越大》等等。總之就是多看多聽多學，找到適合自己的操作方法。

三、業餘時間

我最近的業餘時間都在英語學習類的app上學英語，一方面是為出國旅行打基礎，一方面為寶寶出身後的教育做些微不足道的準備。也會看一些旅行影片，看一些關於生育和孩子教育的紀錄片。

自我提升從兩個方面入手:一是外顯，即是別人可以透過目視可以獲知的印象、感知，包括個人形象、氣質、禮儀、行為動作等;二是內涵，是指人的思維結構、表達能力、認知邏輯等。 當然，內涵的提升更實在、更關鍵。

目前我在使用的自我提升的方法有:

1、工作中。多與同事或下屬溝通，溝通的過程中側重傾聽和引導(類似時下的教練技術)，激發彼此進行思考。

2、業餘。①、每天看讀書40頁，同時思考，將書本內容與工作生活串起來，目的提高認知;②、參加部分社交活動，如聽大伽授課，既可漲知識，還能擴充套件人脈。

3、生活中。將工作中和生活中的為人處事之道聯絡到一起(特別是情境相似的部分)。

還有… 自我提升，是一個漸進的過程…

自我提升的方法很多，我總結了三個方法

資料顯示，普通人平均每天看手機的次數達到150次，按照每天16小時的清醒時間計算，即每6.4分鐘就要滑動螢幕看一眼手機。

時間被切碎、注意力被打斷、工作和生活被幹擾，有人說，碎片化正在改變我們的生活和習慣，它偷走寶貴的時間、珍貴的專注力以及深入思考的能力。

《習慣的力量》一書認為：很多人沒時間堅持健身、閱讀和寫作，並不是他們不知道這對自己好，而是沒有一個明確的暗示，讓他們意識到做完這件事可以自我提升。

1.找一件工作之外的事用碎片化時間去做

2.堅持成為習慣，體驗成就帶來的快樂

網路作家唐家三少，日更8000-10000字，就是老婆生孩子他在醫院等候的時候，依然拿出電腦更文，他利用一切可利用的碎片化時間，完成自己的目標。 唐家三少用他碎片化時間養成的習慣，寫作一年可以賺一個億，想想都開心。

就如採銅在《精進》一書中說：保持一項愛好，讓它在時間的深度和長度中慢慢生長，可能會得到始料未及的成就。

3.累積碎片化時間，成為領域專家

假如每天抽出3小時，一年就有1000個小時。按照1萬個小時理論推算，利用好每天的3小時碎片化時間，堅持10年，就能成為一個領域的專家。

我讓自己透過碎片化時間的利用，養成利於自己未來生存發展的某種習慣，提升自己，使自己成為某領域的專家，讓自己在這個喧囂的世界中始終立於不敗之地。

利用好自己的碎片化時間提升自己，你會擁有一個更加燦爛的未來。

作為上班一族，自我提升的方法除了努力工作，在工作中有意識地鍛鍊和提升能力，真正拉開人與人之間差距的，是8小時之外的時間。那麼如何利用業餘時間進行自我提升、自我進化呢？

方法固然重要，但目標更為重要。你必須明確你想自我提升的究竟是什麼？具體到什麼領域，比如某個專業領域如品牌或運營，某項技能如寫作或演講，又或者某種方法論或思維模型。以及你期望多長時間之後達到什麼樣的狀態？

自我提升的方法有很多，但不見得每一種都能幫助你實現目標。所以首要是確定目標。

現在我們再來說方法，分享幾種我常用的方法。

讀書的好，只有真正去讀過的人才知道。

讀書不在於多，而在於善思，帶著實際問題去讀，將收穫運用到實際工作和生活中。

讀書不在於多，而在於讀經典。當你想要深入一個領域，首要任務是透過讀經典書籍和資料，借鑑經典框架，或向專家請教等方式，快速地形成自己在這個領域的底層知識架構。之後你吸收到新的知識和技能，就知道該如何對其加以組織後放入到一個知識架構中去。這樣你對於這個領域的學習和實踐會非常高效。

寫作其實是一個檢驗你提升效果的一種方式，同時也能倒逼你不斷輸入。因為沒有輸入就沒有輸出。

將你對某個問題的思考、對某個領域的認識以及學習心得，在自媒體上釋出出來，給人以啟發。這既是一種系統梳理，也是為他人創造價值，同時也能吸引同行與你交流。

和同行、和高手交流，用你思考的答案交換答案。和悶頭自學相比，跨行學習交流，社交學習才是最快的方式。

現在知識付費異常火爆，給想要自我提升的人創造了很多便利，無論你想提升哪方面，都能找到相應的線上或線下課程。值得注意的是，你得慎重選擇，只為適合自己的課程和知識付費，這也是為什麼明確提升目標很重要的原因。

這幾年我陸續購買過不少知識付費產品和課程，推薦幾個價值含量比較高的供參考：

1.混沌大學APP裡的混沌研習社，很大大咖創新案例讓你提升格局。

2.樊登讀書會，一年講50本書，已經是幾年的會員了，聽到不少好書常常買來看。

3.三節課，裡面有不少針對職場人士的專業課程可以學，有班長和助教督促學習和作業。

4.得到APP，既有付費課程，也有免費聽，聽聽總有收穫。

你要學會製造反饋。

你必須知道某件事情自己做的對不對，如果不對，你到底怎麼做錯了。

我們拿演講訓練舉例子，首先為什麼專業的演講訓練師，會陪著他的客戶到達演講現場，並且每次要根據現場發揮情況，給予演講評估表現，甚至還會給客戶錄影，然後讓客戶自己看著錄影，談談自己的表現——優勢與劣勢。對學生而言，期中期末考試就是學習的反饋；對企業員工來說，工作績效就是工作表現的反饋。反饋在管理學領域被精巧的設計過，無處不在。我們不可能一直做對的事情，所以一旦出現航線偏差，就需要知道自己怎樣才能迴歸，以及如何迴歸，以確保高效而不浪費時間。

不論你在努力做什麼事情，都需要反饋來準確辨別你在哪些方面還有不足，以及怎麼會有這些不足。如果沒有反饋，你不可能搞清楚自己還有哪些方面需要提升，或者你離現實目標海域多遠。

因此，一定要學會透過製造反饋，檢查自己的不足，彌補自己的缺點，逐步進行自我提升。