在20歲開始老化

隨著年齡的增長，大腦中神經細胞或神經元的數量減少。我們從大約一千億開始，但在二十多歲時，這個數字開始下降。

到了40歲，我們每天可能會失去1萬人，影響記憶，協調和大腦功能。

倫敦帝國學院醫療保健NHS信託公司的神經學家Wojtek Rakowicz博士說，事實上，神經元是重要的，實際上是影響最大的腦細胞之間差距的惡化。

我們都假定灰白的頭髮和皺紋是衰老的第一個跡象，但是你的身體的一些部分在你看起來老了很久以前就已經磨損了

我們都假定灰白的頭髮和皺紋是衰老的第一個跡象，但是你的身體的一些部分在你看起來老了很久以前就已經磨損了

一個大腦神經細胞與另一個大腦神經細胞末端之間的這些微小間隙被稱為突觸。他們的工作是確保資訊從一個細胞流向另一個細胞，隨著年齡的增長，我們減少了。

•GUT

55歲開始老化

健康的腸道在有害細菌和“友善”細菌之間具有良好的平衡。

巴茨和倫敦醫學院的免疫學教授湯姆·麥克唐納（Tom MacDonald）說，但腸道中的友善細菌水平在55歲以後明顯下降，特別是在大腸中。

因此，我們患有消化不良和腸道疾病的風險增加。

隨著年齡的增長，便秘的可能性也越來越大，因為胃，肝，胰和小腸的消化液流量減慢。

•BREASTS

從35歲開始老化

30多歲的時候，女性的乳房會開始失去組織和脂肪，減少體積和豐滿度。

在40歲時，下垂開始，乳暈（乳頭周圍）可以顯著縮小。

儘管乳腺癌的風險隨著年齡的增長而增加，但與乳房的身體變化無關。

曼徹斯特聖瑪麗醫院的乳腺癌專家Gareth Evans說，更可能的是，我們的細胞隨著年齡的增長而受損 - 結果，控制細胞生長的基因會發生變異，導致癌症。

龍頭

•膀胱

在65歲開始老化

當你達到65時，失去控制膀胱的可能性更大。

即使沒有滿，膀胱也會突然收縮。

女性更容易患上膀胱問題，因為在更年期之後，雌激素水平下降使得尿道中的組織 - 尿液透過的管 - 越來越薄，減少膀胱支援。

老年人的膀胱容量一般是年輕人的一半左右，30歲時約為2杯，70歲時為1杯。

這導致更頻繁的往返於廁所，特別是因為肌肉緊張意味著膀胱可能不完全排空。這反過來會導致尿路感染。

•LUNGS

從20開始老化

肺容量從20歲慢慢開始下降。

到了40歲，有些人已經在氣喘吁吁。這部分是因為控制呼吸的肌肉和肋骨變硬了。

呼吸困難之後，肺部工作就會變得更加困難，同時也意味著呼吸後肺部會殘留一些空氣。

30歲的時候，普通男人可以一口氣吸入兩品脫的空氣。到了70，這個數字降到了一個。

• 語音

在65歲開始老化

隨著年齡的增長，我們的聲音變得越來越安靜。聲音盒（喉）中的軟組織減弱，影響聲音的音調，響度和音質。

一個女人的聲音可能會變得越來越黑，而男人的聲音越來越小。

•眼睛

40歲開始老化

眼鏡是40多歲以上的常態，視力開始衰退 - 通常是長期的，影響我們近距離觀察物體的能力。

南安普敦大學（University of Southampton）眼科教授安德魯·洛裡（Andrew Lotery）說，隨著年齡的增長，眼睛的注意力下降，因為眼睛的肌肉變弱。

心

•心

- 在40歲開始老化

隨著年齡的增長，心臟會在身體周圍抽吸血液。

這是因為血管變得彈性較差，而動脈硬化或阻塞，因為冠狀動脈上形成的脂肪沉積物 - 由於飽食脂肪過多而引起。

然後心臟的血液供應減少，導致疼痛的

心絞痛。

45歲以上的男性和55歲以上的女性患心臟病的風險更高。

Lloyds Pharmacy最近的一項研究發現，英國的普通人的年齡比他們的年齡大五歲，可能是由於肥胖和缺乏運動。

•肝臟

70歲開始老化

這是人體內唯一的器官，似乎違背了醫療過程。

“它的細胞具有非凡的再生能力，”萊斯特皇家醫院肝臟外科顧問David Lloyd解釋說。

他說他可以在手術期間摘除肝臟，並在三個月內長到一個完整的肝臟。

如果捐獻者不飲酒，使用藥物或感染，則可以將70歲的肝移植到20歲的患者。

•KIDNEYS

在50歲開始老化

隨著腎臟，去除血液廢物的過濾單元（腎單位）的數量在中年開始減少。

其中一個影響是他們無法在夜間關閉尿液生產，導致經常去衛生間。

一個75歲的人的腎臟只能過濾30歲的人血液的一半。

•PROSTATE

在50歲開始老化

倫敦前列腺中心主任Roger Kirby教授說，前列腺往往隨著年齡的增長而變大，導致排尿需求增加等問題。

這被稱為良性前列腺增生症，影響50歲以上男性的一半，但很少有40歲以下的男性。

它發生在前列腺吸收大量雄性激素睪酮時，增加了前列腺細胞的生長。

正常的前列腺是核桃的大小，但病情可以增加到橘子的大小。

•骨頭

從35歲開始老化

利物浦Aintree大學醫院風溼病學教授Robert Moots解釋說：“在我們的整個生命過程中，老骨頭被稱為破骨細胞的細胞分解，並被稱為成骨細胞的骨細胞 - 骨轉換過程所取代。

兒童的骨骼發育速度很快 - 骨架只需要兩年時間就可以完全自我更新。在成人中，這可能需要十年時間。

直到20年代中期，骨密度仍在增加。但在35歲時，骨質流失是自然老化過程的一部分。

這在絕經後婦女中變得更快，並且可能導致骨質疏鬆症的骨質疏鬆症。

骨頭的大小和密度的縮小可能導致身高的損失。背部的骨頭在椎骨之間萎縮或崩潰。我們80歲的時候，身高減少了兩英寸。

•牙齒

40歲開始老化

隨著年齡的增長，我們產生的唾液減少，洗去細菌，牙齒和牙齦更容易腐爛。

牙齦萎縮 - 當牙齒周圍的牙齦組織脫落時 - 在40歲以上的成年人中很常見。

牙

•肌肉

從30歲開始老化

肌肉不斷被建立和分解，這是一個在年輕人身上平衡的過程。

然而，到了30歲的時候，分解比積累更大，羅伯特·莫特斯教授解釋說。

一旦成年人達到40歲，他們每年開始失去0.5％至2％的肌肉。經常鍛鍊可以幫助防止這一點。

•聽力

50歲開始老化

根據皇家國家耳聾研究所的資料，60歲以上的人中有一半以上因為年齡而失去聽力。

這種情況稱為老年性耳聾，是由於“毛細胞”的丟失 - 內耳中的微小感覺細胞，它會拾取聲音振動並將其傳送到大腦。

•面板

20多歲開始老化

20多歲的時候面板開始自然老化。

根據Bradford NHS Trust顧問面板科醫生Andrew Wright博士的說法，隨著年齡的增長，膠原蛋白（作為面板腳手架的蛋白質）的減緩和彈性蛋白（使面板彈回原位的物質）春天，甚至可以打破。

死皮細胞不會快速脫落，新面板細胞的更新可能會稍微減少。

這會導致皺紋細和面板透明 - 即使直到30歲我們的中期才會出現第一個症狀（除非吸菸或受到Sunny的傷害加速）。

•口味和味道

60歲開始老化

我們的生活始於大約10,000個散佈在舌頭上的味蕾。這個數字可以稍後減半。

我們60歲以後，味道和氣味逐漸下降，部分是由於正常的老化過程。

這可以透過諸如鼻腔或竇腔中的息肉等問題加速。這也可能是多年吸菸的累積效應。

•肥料

從35歲開始老化

35歲以後，女性生育能力開始下降，卵巢卵子的數量和質量開始下降。

子宮內膜可能會變薄，使受精卵不太可能攝取，並且還會形成對精子有害的環境。

腳

在這個年齡段，男性的生育能力也開始下降。因為精子質量較差，等到40多歲才開始家庭的男人有更大的機會流產。

•頭髮

30歲開始老化

男性脫髮通常在30多歲開始。頭髮是在面板表面下方的小囊中製成的，被稱為毛囊。

一個頭發通常從每個毛囊生長三年左右，然後脫落，一個新的頭髮生長。

然而，男性禿頂時，30歲前的睪酮水平的變化影響了這個週期，導致毛囊萎縮。

每一個新的頭髮比前一個更薄。最後，剩下的只是一個小得多的毛囊和一小撮頭髮，不會長到面板表面。

大多數人到了35歲時會有一些灰白的頭髮。當我們年輕的時候，我們的頭髮被毛囊細胞產生的色素著色，這些毛囊稱為黑素細胞。

隨著年齡的增長，黑色素細胞活性降低，產生的色素減少，顏色消失，灰色毛髮生長。

首先，保持運動，每天堅持慢跑40分鐘，然後做拉伸運動，如果想身體健美一些，也可以做一些力量訓練。其次，就是飲食方面，一定要堅持多吃蔬菜，少吃肉，儘量不吃豬肉。每隔兩三個月，就用鹽水洗腸一次。最後，保持有規律的作息。十點前儘量讓自己入睡，入睡前兩個小時不要進食！