路用腳、用車、滑板都能走的老弟，放鬆一些嘛。
前列腺炎又不是什麼不治之症，只要方法得當，康復是沒有問題的，而且你的年齡康復起來進度也會很快，完全沒有必要整的跟天塌似的。
你看春天來了，外面Sunny多好，還是要對生活充滿希望滴~
建議在你求醫的同時，不妨做一下自我康復鍛鍊，如果堅持下去，完全康復也不是什麼難事。
在介紹這個康復的方法之前一定要交代清楚：
列腺炎形成不止一日，治療一定也是一個漫長的過程。
要參考這個方法自行鍛鍊的朋友，請務必認真靜下心來，看3遍！不要一知半解就開練同時，請做好3-5個月的心理準備，沒有速成~（想速成的話可以繼續找醫生吃藥，當然一邊對症吃藥，一邊鍛鍊也不衝突）
一、前列腺炎有什麼明顯症狀？一般來說，前列腺炎主要可歸納為疼痛、排尿異常等一種或多種不同的症狀。疼痛主要表現為：小腹墜痛，會陰部脹痛，肛門周圍隱痛，腰及骶尾部痠痛，有時疼痛向兩側腹股溝、會陰部及雙側睪丸區放射。 同時，排尿異常也是前列腺炎經常出現的症狀，比如：排尿有不舒服的感覺或者是排尿灼熱、尿痛，尿頻、尿急、尿流細、尿完後滴瀝不淨。晨起時尿道口有少量乳白色分泌物，排尿末期或大便時尿道排出乳白色分泌物。這些都是慢性前列腺炎經常出現的比較明顯的症狀。二、患上前列腺炎的本質原因？其實前列腺上的解剖結構是比較完善的，有被稱為“包膜屏障”的結構保護，所以一般並不太容易出現感染、炎症。只有身體出現了抵抗力下降、過度疲勞和性活動（或手淫）過度、又或者長期禁慾時，才會導致前列腺長期充血，為致病體提供感染的機會。前列腺炎的高發人群，比如：IT工作者、辦公室人員、或者是計程車司機、長途汽車司機。
這幾類人群有個共同點，就是每天都要坐著幾個小時甚至十多個小時都不活動，就容易導致盆腔血液迴流不暢，慢慢的出現了盆腔（包括前列腺）慢性充血的情況出現時，機體免疫力下降，原來生長繁殖受到有效制約的金黃色葡萄球菌和大腸桿菌大量繁殖、侵入機體正常組織，炎症就出現了。
所以呢，長期缺乏運動鍛鍊，加上長期久坐的人，也是前列腺炎和痔瘡（靜脈淤血導致）發病率較高的人群，就是這個原因導致的。三、確認自己真的患有前列腺炎的方法？如果你出現上邊說的一些症狀，而且是到正規的醫院（非私立男科），檢查過前列腺液檢查、直腸指檢、尿三杯試驗，有陽性發現時，才能作出慢性前列腺炎的正確診斷。其中，前列腺液檢查中，發現白細胞異常增高是一項最重要的診斷指標。切記！若是沒做任何檢查，就被輕易下結論說是患有前列腺炎，那就要抱懷疑態度了。如果是在正規醫院確診為前列腺炎，那就要進行科學的治療了。如果你還是不放心，可以到兩家不同的正規醫院做個檢查，對比下結果看是否相似。四、自我治療方案前列腺炎在治療上確實有不小的難度，主要難度來自前列腺的“包膜屏障”的特殊結構保護，藥物很難透過前列腺的“包膜屏障”進入達到足夠的殺滅病原體的有效濃度，所以帶來了服用藥物治療的難度。很多患有前列腺炎接受過醫院治療的人，大多有這樣的經歷，在醫院接受長期的、大量的靜脈滴注抗菌素（打吊瓶的形式）治療，有的人甚至進行了幾個月的治療時間。由於大量使用抗菌素，會有少部分藥物可以進入到前列腺，所以有人就會出現部分症狀改善的情況。但是稍一停藥，馬上症狀就會再次出現。根本原因就是這種形式的治療，並不是從根本上解決問題的最好方法。同時長期使用抗菌素對身體有一個很大的危害，會讓體內原有的菌群平衡受到破壞，甚至會出現症狀加重的情況。剛才講了，患有前列腺炎的人，大多數都是全身抵抗力下降、過度疲勞和性活動（或手淫）過度或長期禁慾，使得前列腺長期充血、前列腺抵抗疾病的能力下降引起的，所以我們可以透過“間接治療”的方法來根治前列腺炎。“間接治療”的原理是，透過減輕前列腺的負擔，提高全身機體免疫力，並改善前列腺的區域性血液迴圈，以達到提高自身的抗病能力，從而根治前列腺炎。具體做法是：1、每天適量補充維生素和礦物質元素，增強自身免疫力。比如善存佳維片（可選）2、日常飲食上，儘量控制自己少吃辛辣刺激的食物，多吃清淡的，減少誘發前列腺炎的潛在因素。白酒最好是也不要喝了，據臨床調查發現近30%的急、慢性前列腺炎發生與過度飲酒有關，近100%的急、慢性前列腺炎患者在飲酒後症狀加重。（為了治好病，咱還是控制下吧！）
3、多喝水，每天早中晚各兩杯水250ml-500ml容量，多喝水多排尿，有助於前列腺分泌物排出，利於預防感染。（若是怕忘記？設定鬧鐘提醒自己就是了）
4、避免久坐！若是你屬於那些需要長期坐著的工作的，一定要每隔1小時左右起來活動一下，伸展一下四肢，做做下蹲起立等運動，讓盆腔血液迴流通暢，降低盆腔慢性充血的可能性出現。
另外，建議每天做15分鐘左右的仰臥起坐，對改善盆腔血液迴圈也很有好處。5、每週保持合適頻率的健身運動，增強全身體制、提高全身的抗病能力。運動要以有氧運動為主，有氧運動是指那些需要消耗大量氧氣的運動，比如：慢跑、游泳、騎車、健身操等。由於做有氧運動時，身體需要消耗大量的氧氣，促使人體的血液迴圈系統和呼吸系統得到有效的刺激，從而有效地調節機身體各系統機能。同時，由於運動後改善了血液迴圈系統、呼吸系統功能。全身的血液迴圈系統得到改善後，前列腺的血液迴圈也得到了改善。流向前列腺的血液內人體自身的抗病“生力軍”（白細胞、巨噬細胞、抗體等等）也增加，使得自身的抗病能力發揮作用。
有氧運動的要領是：5-1、持之以恆。堅持每天運動，每次運動至少15分鐘，最好是30－60分鐘的運動時間。不能每天堅持的也應至少不低於每週4次運動時間。5-2、循序漸進。開始時運動量不要過大，只要有呼吸急促、心率加快的感覺就可以了，當身體適應後，再逐漸加大運動量。6、不要熬夜，多休息。特別是運動疲累後，身體最需要充足的休息時間來調整到最佳的狀態，勞逸結合才是最最最重要的！每天儘量保證自己可以休息7-8個小時的時間。特別要強調一下的是，身體處於過度勞累的時候也是最虛弱的時候，這個時候也是人最容易生病的時候，勞累時務必做好保暖工作、及時休息。希望大家一定要注意這一點！7、改善前列腺的區域性環境。其原理同樣是改善前列腺的血液迴圈，使得流向前列腺的血液內人體自身的抗病“生力軍”（白細胞、巨噬細胞、抗體等等）也增加，使得自身的抗病能力發揮作用。 7-1、前列腺按摩使得前列腺引流通暢：定期前列腺按摩可以讓前列腺液排空，避免前列腺液內積聚太多的病原體。按摩一般是定期到醫院由醫生進行。如果條件所限，也可以由自己控制適當的 性X或者手yin頻率來達到相同的目的。因為前列腺液是精液的組成部分，射精時前列腺液也就排空了。 7-2、前列腺區域性物理治療方法：可以在某寶上，買一個家用的“電動按摩器”，每天晚上睡覺前進行會陰部和下腹部的電動按摩各15分鐘左右。再買一個小型的“電熱曖手寶”，每天晚上電動按摩完後加熱放在會陰部。由於在體表上，會陰部是最接近前列腺的部位，透過對會陰部的物理刺激，使區域性溫度增高、肌肉鬆弛、血管擴張、血液迴圈加快，促進區域性炎症滲出物的消散與吸收，並可以使我們感到溫暖舒適，緩解臨床症狀。這也是治療慢性前列腺炎有效的輔助手段，可以大大改善前列腺的區域性血液迴圈。 8、節制手yin、合適規律的性生活，能達到減輕前列腺充血水腫的目的，有利於前列腺的健康。前列腺過度充血、和改善前列腺的區域性血液迴圈，是完全不同的。前列腺過度充血我們可以理解為淤血，是不流通的，是“死”的！所以，若是長期禁慾的話，則會導致前列腺液淤積，不利於炎症消退，同時還會導致前列腺長期處於充血狀態，反而會加重前列腺炎症狀！而改善前列腺的區域性血液迴圈是動態的，是“活”的。這樣可以及時清除前列腺內的代謝物質、帶去血液中新鮮的營養和抵抗疾病的“生力軍”，從而讓前列腺維持在最好的功能狀態。 規律性的性生活有利於減少前列腺充血，消除性緊張。所以呢，建議大家可以進行規律性的性生活或者自慰射精，可以使炎症性前列腺液排出，起到“流水不腐”的效果。切記！縱慾和禁慾這兩個極端做法，都會造成前列腺的過度充血。所以，要自己掌握好這個尺度：沒有性的生理需求時不要進行性X；而有了性的生理需求時就要順其自然，讓性衝動能量得到合理的釋放。 一般只要經過上述的多種方法的治療、調節3－6個月，前列腺炎是可以得到徹底的根治的。9、注意保持外生殖器、會陰部的清潔，以防止感染。最好穿寬鬆一點的內褲，對生殖系統也有大大的好處。10、保持樂觀的心態。不要每天因為憂心忡忡，一會擔心前列腺炎會不會影響性生活啊，一會又擔心會不會影響生育啊，會不會變成前列腺癌啊等等。如果因為患有前列腺炎，而長期產生這種不必要的焦慮、害怕等，你的精神、心理因素的變化很可能會引起自主神經功能紊亂！所以保持一個良好、積極的心態，只要每天都在做有益於康復的正確的事情，前列腺炎就一定會一天天減輕，直到徹底被治癒！大家也別看這一大堆的操作鍛鍊看似很麻煩，但這是現在為止真正有效的根治前列腺炎的方法。希望大家從今天起都能豎立一個強大的信心和耐心。
五、前列腺炎治癒後的日常保健當幾個月後，你感覺前列腺炎的症狀沒有了，去正規醫院檢查前列腺液也比較正常，那就是治癒了。但不得不注意的是，前列腺炎治癒後是容易復發的。所以為了防止復發，保險起見，建議兄弟繼續按照這套方法治療和調理3個月為佳，並且以後儘量保持健康的生活方式，只有不給炎症提供溫床，才是從根本上杜絕。一定不能見好就收！最害怕的就是，感覺症狀減輕緩解了，然後就鬆懈下來不去堅持練習，從而又回到了老樣子，導致之前的努力白費。前列腺炎是個慢性病，需要我們耐心去堅持系統的調理，而上邊的方法就是最好的、也是最科學的調理方法，你可以靜下心來參考一下按照以上建議，給自己組一個鍛鍊的計劃，按照計劃的進度堅持練習，一定可以擺脫前列腺的困擾。
還是那句話老弟，你看外面Sunny多好，生活還是充滿希望的。
路用腳、用車、滑板都能走的老弟，放鬆一些嘛。
前列腺炎又不是什麼不治之症，只要方法得當，康復是沒有問題的，而且你的年齡康復起來進度也會很快，完全沒有必要整的跟天塌似的。
你看春天來了，外面Sunny多好，還是要對生活充滿希望滴~
建議在你求醫的同時，不妨做一下自我康復鍛鍊，如果堅持下去，完全康復也不是什麼難事。
在介紹這個康復的方法之前一定要交代清楚：
列腺炎形成不止一日，治療一定也是一個漫長的過程。
要參考這個方法自行鍛鍊的朋友，請務必認真靜下心來，看3遍！不要一知半解就開練同時，請做好3-5個月的心理準備，沒有速成~（想速成的話可以繼續找醫生吃藥，當然一邊對症吃藥，一邊鍛鍊也不衝突）
一、前列腺炎有什麼明顯症狀？一般來說，前列腺炎主要可歸納為疼痛、排尿異常等一種或多種不同的症狀。疼痛主要表現為：小腹墜痛，會陰部脹痛，肛門周圍隱痛，腰及骶尾部痠痛，有時疼痛向兩側腹股溝、會陰部及雙側睪丸區放射。 同時，排尿異常也是前列腺炎經常出現的症狀，比如：排尿有不舒服的感覺或者是排尿灼熱、尿痛，尿頻、尿急、尿流細、尿完後滴瀝不淨。晨起時尿道口有少量乳白色分泌物，排尿末期或大便時尿道排出乳白色分泌物。這些都是慢性前列腺炎經常出現的比較明顯的症狀。二、患上前列腺炎的本質原因？其實前列腺上的解剖結構是比較完善的，有被稱為“包膜屏障”的結構保護，所以一般並不太容易出現感染、炎症。只有身體出現了抵抗力下降、過度疲勞和性活動（或手淫）過度、又或者長期禁慾時，才會導致前列腺長期充血，為致病體提供感染的機會。前列腺炎的高發人群，比如：IT工作者、辦公室人員、或者是計程車司機、長途汽車司機。
這幾類人群有個共同點，就是每天都要坐著幾個小時甚至十多個小時都不活動，就容易導致盆腔血液迴流不暢，慢慢的出現了盆腔（包括前列腺）慢性充血的情況出現時，機體免疫力下降，原來生長繁殖受到有效制約的金黃色葡萄球菌和大腸桿菌大量繁殖、侵入機體正常組織，炎症就出現了。
所以呢，長期缺乏運動鍛鍊，加上長期久坐的人，也是前列腺炎和痔瘡（靜脈淤血導致）發病率較高的人群，就是這個原因導致的。三、確認自己真的患有前列腺炎的方法？如果你出現上邊說的一些症狀，而且是到正規的醫院（非私立男科），檢查過前列腺液檢查、直腸指檢、尿三杯試驗，有陽性發現時，才能作出慢性前列腺炎的正確診斷。其中，前列腺液檢查中，發現白細胞異常增高是一項最重要的診斷指標。切記！若是沒做任何檢查，就被輕易下結論說是患有前列腺炎，那就要抱懷疑態度了。如果是在正規醫院確診為前列腺炎，那就要進行科學的治療了。如果你還是不放心，可以到兩家不同的正規醫院做個檢查，對比下結果看是否相似。四、自我治療方案前列腺炎在治療上確實有不小的難度，主要難度來自前列腺的“包膜屏障”的特殊結構保護，藥物很難透過前列腺的“包膜屏障”進入達到足夠的殺滅病原體的有效濃度，所以帶來了服用藥物治療的難度。很多患有前列腺炎接受過醫院治療的人，大多有這樣的經歷，在醫院接受長期的、大量的靜脈滴注抗菌素（打吊瓶的形式）治療，有的人甚至進行了幾個月的治療時間。由於大量使用抗菌素，會有少部分藥物可以進入到前列腺，所以有人就會出現部分症狀改善的情況。但是稍一停藥，馬上症狀就會再次出現。根本原因就是這種形式的治療，並不是從根本上解決問題的最好方法。同時長期使用抗菌素對身體有一個很大的危害，會讓體內原有的菌群平衡受到破壞，甚至會出現症狀加重的情況。剛才講了，患有前列腺炎的人，大多數都是全身抵抗力下降、過度疲勞和性活動（或手淫）過度或長期禁慾，使得前列腺長期充血、前列腺抵抗疾病的能力下降引起的，所以我們可以透過“間接治療”的方法來根治前列腺炎。“間接治療”的原理是，透過減輕前列腺的負擔，提高全身機體免疫力，並改善前列腺的區域性血液迴圈，以達到提高自身的抗病能力，從而根治前列腺炎。具體做法是：1、每天適量補充維生素和礦物質元素，增強自身免疫力。比如善存佳維片（可選）2、日常飲食上，儘量控制自己少吃辛辣刺激的食物，多吃清淡的，減少誘發前列腺炎的潛在因素。白酒最好是也不要喝了，據臨床調查發現近30%的急、慢性前列腺炎發生與過度飲酒有關，近100%的急、慢性前列腺炎患者在飲酒後症狀加重。（為了治好病，咱還是控制下吧！）
3、多喝水，每天早中晚各兩杯水250ml-500ml容量，多喝水多排尿，有助於前列腺分泌物排出，利於預防感染。（若是怕忘記？設定鬧鐘提醒自己就是了）
4、避免久坐！若是你屬於那些需要長期坐著的工作的，一定要每隔1小時左右起來活動一下，伸展一下四肢，做做下蹲起立等運動，讓盆腔血液迴流通暢，降低盆腔慢性充血的可能性出現。
另外，建議每天做15分鐘左右的仰臥起坐，對改善盆腔血液迴圈也很有好處。5、每週保持合適頻率的健身運動，增強全身體制、提高全身的抗病能力。運動要以有氧運動為主，有氧運動是指那些需要消耗大量氧氣的運動，比如：慢跑、游泳、騎車、健身操等。由於做有氧運動時，身體需要消耗大量的氧氣，促使人體的血液迴圈系統和呼吸系統得到有效的刺激，從而有效地調節機身體各系統機能。同時，由於運動後改善了血液迴圈系統、呼吸系統功能。全身的血液迴圈系統得到改善後，前列腺的血液迴圈也得到了改善。流向前列腺的血液內人體自身的抗病“生力軍”（白細胞、巨噬細胞、抗體等等）也增加，使得自身的抗病能力發揮作用。
有氧運動的要領是：5-1、持之以恆。堅持每天運動，每次運動至少15分鐘，最好是30－60分鐘的運動時間。不能每天堅持的也應至少不低於每週4次運動時間。5-2、循序漸進。開始時運動量不要過大，只要有呼吸急促、心率加快的感覺就可以了，當身體適應後，再逐漸加大運動量。6、不要熬夜，多休息。特別是運動疲累後，身體最需要充足的休息時間來調整到最佳的狀態，勞逸結合才是最最最重要的！每天儘量保證自己可以休息7-8個小時的時間。特別要強調一下的是，身體處於過度勞累的時候也是最虛弱的時候，這個時候也是人最容易生病的時候，勞累時務必做好保暖工作、及時休息。希望大家一定要注意這一點！7、改善前列腺的區域性環境。其原理同樣是改善前列腺的血液迴圈，使得流向前列腺的血液內人體自身的抗病“生力軍”（白細胞、巨噬細胞、抗體等等）也增加，使得自身的抗病能力發揮作用。 7-1、前列腺按摩使得前列腺引流通暢：定期前列腺按摩可以讓前列腺液排空，避免前列腺液內積聚太多的病原體。按摩一般是定期到醫院由醫生進行。如果條件所限，也可以由自己控制適當的 性X或者手yin頻率來達到相同的目的。因為前列腺液是精液的組成部分，射精時前列腺液也就排空了。 7-2、前列腺區域性物理治療方法：可以在某寶上，買一個家用的“電動按摩器”，每天晚上睡覺前進行會陰部和下腹部的電動按摩各15分鐘左右。再買一個小型的“電熱曖手寶”，每天晚上電動按摩完後加熱放在會陰部。由於在體表上，會陰部是最接近前列腺的部位，透過對會陰部的物理刺激，使區域性溫度增高、肌肉鬆弛、血管擴張、血液迴圈加快，促進區域性炎症滲出物的消散與吸收，並可以使我們感到溫暖舒適，緩解臨床症狀。這也是治療慢性前列腺炎有效的輔助手段，可以大大改善前列腺的區域性血液迴圈。 8、節制手yin、合適規律的性生活，能達到減輕前列腺充血水腫的目的，有利於前列腺的健康。前列腺過度充血、和改善前列腺的區域性血液迴圈，是完全不同的。前列腺過度充血我們可以理解為淤血，是不流通的，是“死”的！所以，若是長期禁慾的話，則會導致前列腺液淤積，不利於炎症消退，同時還會導致前列腺長期處於充血狀態，反而會加重前列腺炎症狀！而改善前列腺的區域性血液迴圈是動態的，是“活”的。這樣可以及時清除前列腺內的代謝物質、帶去血液中新鮮的營養和抵抗疾病的“生力軍”，從而讓前列腺維持在最好的功能狀態。 規律性的性生活有利於減少前列腺充血，消除性緊張。所以呢，建議大家可以進行規律性的性生活或者自慰射精，可以使炎症性前列腺液排出，起到“流水不腐”的效果。切記！縱慾和禁慾這兩個極端做法，都會造成前列腺的過度充血。所以，要自己掌握好這個尺度：沒有性的生理需求時不要進行性X；而有了性的生理需求時就要順其自然，讓性衝動能量得到合理的釋放。 一般只要經過上述的多種方法的治療、調節3－6個月，前列腺炎是可以得到徹底的根治的。9、注意保持外生殖器、會陰部的清潔，以防止感染。最好穿寬鬆一點的內褲，對生殖系統也有大大的好處。10、保持樂觀的心態。不要每天因為憂心忡忡，一會擔心前列腺炎會不會影響性生活啊，一會又擔心會不會影響生育啊，會不會變成前列腺癌啊等等。如果因為患有前列腺炎，而長期產生這種不必要的焦慮、害怕等，你的精神、心理因素的變化很可能會引起自主神經功能紊亂！所以保持一個良好、積極的心態，只要每天都在做有益於康復的正確的事情，前列腺炎就一定會一天天減輕，直到徹底被治癒！大家也別看這一大堆的操作鍛鍊看似很麻煩，但這是現在為止真正有效的根治前列腺炎的方法。希望大家從今天起都能豎立一個強大的信心和耐心。
五、前列腺炎治癒後的日常保健當幾個月後，你感覺前列腺炎的症狀沒有了，去正規醫院檢查前列腺液也比較正常，那就是治癒了。但不得不注意的是，前列腺炎治癒後是容易復發的。所以為了防止復發，保險起見，建議兄弟繼續按照這套方法治療和調理3個月為佳，並且以後儘量保持健康的生活方式，只有不給炎症提供溫床，才是從根本上杜絕。一定不能見好就收！最害怕的就是，感覺症狀減輕緩解了，然後就鬆懈下來不去堅持練習，從而又回到了老樣子，導致之前的努力白費。前列腺炎是個慢性病，需要我們耐心去堅持系統的調理，而上邊的方法就是最好的、也是最科學的調理方法，你可以靜下心來參考一下按照以上建議，給自己組一個鍛鍊的計劃，按照計劃的進度堅持練習，一定可以擺脫前列腺的困擾。
還是那句話老弟，你看外面Sunny多好，生活還是充滿希望的。