頭疼，缺鈣，缺鐵，腳後跟疼，左手腕疼1.頭疼

我以前從來沒有過頭疼的感受，坐月子時是在5月中到6月中的時候，本來天氣還不算太熱。

可能當時產後冒虛汗，總是覺得流汗就是熱的。於是，我把月子帽遠遠丟開了，有時候實在覺得熱，還會直接在夜裡開著房間門，以至於風能直接灌進來，真正的穿堂風。

然後，還沒出月子呢？頭疼找上我了：沒睡好，頭疼；感冒，頭疼，時不時就能體驗一下頭疼的舒爽感，要麼吃止疼藥，要麼吃克感敏，沒有第三個辦法。

時常有同事問我：“你這孩子都3歲多了，怎麼脫的發、白的發不但沒緩解，反而更嚴重了？”

只怪自己太作了，說輕點是少不更事，說重點就是大白痴了：我居然從產後就沒想過補鈣補貼。

月子裡不喜歡雞蛋，於是，人人推崇的紅糖雞蛋我就吃了一碗；都說缺鈣人會衰，我愣是一顆沒吃。

這麼胡來，再加上哺乳時間長，我不白髮誰白髮？

這個完全是我傻！本來買的月子鞋是包跟的，我嫌熱，給踩下去了，穿了半個月，乾脆換成涼拖了，還是不穿襪子那種。

手腕也是，本來衣服是長袖，我嫌麻煩（我喜歡半袖或者七分袖），直接給剪了一截。

然後，就自作自受了。

生了兩個孩子 一胎閨女的時候婆婆伺候了20天 我媽伺候了10天 後來身體挺好 沒有感覺到別的不適 時隔8年以後生了二胎 剖腹產在醫院住了5天 全程都是我媽在伺候 我婆婆年齡大了 就去呆了兩個小時就走了 在醫院的5天 我看著我媽為我忙前忙後的特別心疼 想哭 後來出院回家第一天晚上 我婆婆跑到我臥室說了一句，用我晚上在這裡吧，我一聽這話就不高興，她說這話是啥意思 後來我老公說 你去睡覺吧 我晚上伺候，婆婆從此晚上超過7點以後就沒有到過我臥室一次 ，在說一下我老公，第一天晚上伺候月子的時候來挺好的 孩子一哭就起來 泡奶粉 換紙尿褲 第二天就叫不動了，第三天直接跑到別的臥室去睡覺去了 醫院5天我媽伺候我 在家老公伺候了2天 剩餘23天全部是我自己弄我兒子，白天晚上都是我一個人 婆婆就負責做飯 其他啥也不管，在月子第13天左右的時候 兒子整體大哭，一哭都哭2個多小時，腸絞痛，飛機抱，肚子按摩 完全不管用 晚上也不睡覺 就光哭 唯一不哭的就是爬在我身上睡覺 ，晚上我就半躺著 有時坐著倚在床頭上 讓兒子爬在我身上睡覺 一直爬了60多天 孩子晚上哭 我也跟著大哭，但是一點也不耽誤婆婆和老公睡覺 還沒出月子 我的腰就受不了了 整夜整夜的疼，有時下腰 腰都直不起來，現在孩子1歲多了 特別省事 不哭不鬧 我真是恨死了 也怪自己 當時應該請個月嫂，也不至於自己累的渾身是病

如果有條件的話還是請個月嫂吧，月子也儘量坐久一點，大約45天要吧。

我現在是生理期腰痠，（有時候難受到坐不直）頭疼，微風眼睛都會吹出眼淚。

我只有一個孩子，寶寶出生那會我年紀不大22，覺得自己身體特別好，婆婆和媽媽都就說清淡飲食，不能洗頭，不能洗澡，我只是做到了飲食清淡，老公更不懂。

坐月子6月份，天氣正熱，哪裡扛得住呀，胃口又不好，什麼補品都沒吃，就是吃挺多水果，就跟平時一樣沒有任何區別，他們不讓我開空調，我就開風扇，因為錢問題，跟我吵架，吵得把我關門外（是的把我關門外），孩子不分日夜的哭鬧讓我真的是睡不好，弄得我也日夜顛倒，我就半夜抱著孩子默默的哭，熬不住就生病了，感冒了，還發燒！

現在到是挺後悔的，也不知道補救，想著是不是再生個孩子，能把身體調養回來。

坐月子期間飲食不能單純大魚大肉，要搭配蔬菜水果，少鹽，營養均衡；

坐月子期間儘量少彎腰，少抱孩子，不碰冰冷食物、水等，繼續補充鈣片、維生素等；

坐月子期間洗頭洗澡是可以的，順產小孩出生後3-5天可以洗澡，剖腹產5-7天，建議用艾葉洗澡或者姜水洗頭，洗完立馬吹乾，避免風寒感冒；

坐月子期間不宜動氣，要補氣血，可以喝五紅湯；

坐月子期間可以吹空調，注意通風，同時注意頭部和手腳保暖；

坐月子期間不宜常時間看手機，可以適當做運動；

坐月子期間不要聽信一些迷信，小孩驚跳屬於正常現象；

坐月子期間感冒期間可以哺乳，如果病情嚴重要聽從醫囑吃藥，避免傳給孩子；

坐月子最好坐足42天，出月子也不宜立馬大吃大喝。

出月子後一般會落下頭疼、腰痛等月子病，不過大多數人注意坐月子期間的事項，大多是可以避免的，出月子還是風一樣的女紙，仙氣十足。

二胎月子中，孩子老公婆婆自己輪流帶。一胎月子沒坐好，想著年輕不在乎，也沒那麼嬌氣，誰知出了月子腦袋一直嗡嗡響，耳鳴，沒辦法又拿的中藥調理了一個月，我們這邊老人說只要孩子沒有百天月子病好調理，吃了幾副中藥後就好了。腰疼的毛病卻是一直沒有減輕，剛出去工作那會兒，吹空調吹多了，留下了來月經就腰疼的直不起來的毛病，月子裡也沒有什麼改善。

這個月子，又趕到天寒地凍的月份，開著暖氣，每天都是足不出戶，在室內活動一下，天天吃了睡睡了吃，憋的難受，又沒辦法，只能好好的待著，害怕以後再有什麼不舒服。想吃什麼了跟婆婆老公報飯，比第一個月子嬌貴的多。唯一就是自己手欠的很老想玩手機，也知道月子裡不能長時間的玩，還是控制不住自己，白天一般不看，晚上娃睡得香，就玩一個小時左右，估計出了月子視力肯定會下降不少。

我們這邊老一輩月子裡不讓洗頭洗澡刷牙，真的是受不了，沒辦法，忍吧，刷牙可以買月子牙刷牙膏，這個還好，洗頭洗澡又怕感冒，只能忍，一切為了自己的身體不受損。老一輩的做法雖然很離譜，但有時不得不信，身體是自己的，女人更應該好好珍惜自己，為人母真的太不容易了！

我生大寶時就是冬天頭一吹風就頭痛，夏天沒事，我現在二胎懷孕，我想養好一點，調養過來頭痛的毛病，誰有好的推薦方法嗎？

我們這邊坐月子要坐滿42天，吃雞子酒，酒是自家釀的黃酒，不吃青菜水果，溫水刷牙洗臉，是開水放溫的那種。小孩跟產婦每天都要洗澡，用艾草熬開水，涼到合適洗澡的溫度，每天熬一大鍋，艾草水得洗到30天。30天之後洗普通洗澡水，不用熬開，熬到合適洗就可以。然後42天之後才可以洗頭，再癢都要忍。

2019年春天我坐了第三個月子，都說月子裡儘量不要抱寶寶，但是家人都比較忙，吃飯的時候是家人端進房間我單獨吃的，有次吃到一半兒子醒來哇哇大哭，估計是餓的，我想快點吃完抱他，沒想到越哭越兇啊，就去抱他，由於雞肉，酒，飯都是燙的，又加上著急，抱著兒子又熱，我的衣服早就溼透了一身汗，我打電話給我婆婆上來二樓抱著小孩，我趕緊換衣服。

大概半個小時之後，就感覺頭暈，人也很懶，我就知道我著涼了得月子風，抱小孩都抱不動住了，躺在床上懶得動。中午飯一口都吃不下，然後就叫我家人帶我去隔壁村的一個老醫生那裡，從頭到家用火嘴燒一遍，（艾草皮纏的艾條點燃，火星往身上扎）每扎一下都緊緊咬著牙，整整紮了40多下。現在回憶起來那酸爽簡直了。扎完之後整個人都神清氣爽的

月子裡都說不要看手機，我沒忍住，現在眼睛是迎風流淚啊，視力下降了好多，我是破腹產的，一到天氣變化，下雨，寒冷，我的腰就會痛，蹲下去就直不起來。也是月子裡坐起來，抱小孩抱得多的原因。奉勸月子裡的寶媽們千萬不要看手機，沒事多躺著，能躺的千萬別坐著，能坐的千萬別站著。

我來告訴你，前年坐月子我就吃了很大的虧，現在身體特別特別差！

我當時是從來不相信坐月子之類的話的，因為覺得這些也沒什麼理論依據，反正坐月子的時候還是比較粗心大意的。

當時坐月子中沒有什麼反應，出月後的反應也不大，可是孩子8個月後慢慢的我發現，自己的身體好像大不如從前了，有的時候有種力不從心的感覺，身體感覺很虛弱！

我月子是怎麼坐的呢？在自己的孃家！因為我老公和家裡人相處不好，有矛盾，也經常生氣，經常加班被我老公氣的吃不下飯，氣的肚子脹！

月子裡的時候，老公早早就走了，孩子經常生病，而且是大病，我拖著側切的痛抱著孩子去醫院住院看病，經常孩子餓了路邊拉開衣服就給孩子“吃飯”！大家要知道，在北方的冬天是有多冷，經常是頂著風雪出門的。開始的時候打車，後面看病錢花的太多了，我就讓媽媽騎電動車，我抱著孩子去醫院看病！經常我就邊哭變抱著孩子去看病的！

當時月子裡面真的沒有感覺怎樣？包括也沒腰痛之類的，可是一年後到現在，我的病痛越來越多了，已經吃中藥差不多一年了，效果不是特別明顯！心累！想到都會特別難過！

所以，說這麼多，女人一定要先自己。只有自己身體健康才有更多得可能和未來去愛別人和看著孩子成長！

前提，是健康健康！媽媽們！記得愛自己，愛自己啊！！！

一，飲食可以適量的吃獼猴桃、蘋果、香蕉等水果，前三天應當清淡飲食，三天以後可以適當的喝促進乳汁分泌的雞湯等食物，避免辛辣刺激飲食及過於寒涼的食物。二，坐月子期間，應當保證充足的睡眠，不需要長時間臥床，應及早進行力所能及的活動，促進宮腔內淤血的排出，預防下肢靜脈血栓。三，個人衛生，產婦在產後要經常洗頭洗澡，清洗外陰，保持外陰部的清潔，避免被各種病原微生物感染，要勤換衛生巾及衛生用品。四，保暖，產婦在產後坐月子期間需要注意保暖，避免寒冷刺激。五，可以考慮使用收腹帶、骨盆矯形帶等幫助體型恢復。

寶寶出生以後，能夠堅持母乳餵養，給寶寶堅持喝母乳是最好的。斷奶以後新增奶粉，我給我家寶寶選的是接近母乳的德愛白金奶粉，一直喝的從國媽保稅區發的奶粉，海關監管發出，寶寶一直喝的不錯