回覆列表
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1 # 小笙常談
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2 # 賣女孩的小火柴357929
修仙？還問大米飯能不能，打仗連米飯都沒有吃的，人家前輩不吃咋生下孩子？真它媽問的稀奇，現在人就是假就是作，什麼都不能吃，還生什麼娃娃，反正在你們這些人嘴裡什麼都不能吃，毛病多
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3 # 沐依蘿
哈嘍！寶媽沐沐來為你解疑答惑！
孕婦當然是可以吃米飯的喔！要不南方的孕媽咪們恐怕只能靠一口仙氣吊著了。沐沐懷孕的時候就非常喜歡吃米飯，有合胃口的菜一頓能吃上三碗米飯呢！（不要笑我），米飯作為一種和麵食類似的主食，除了高血糖的人群要少吃以外，自然是老少皆宜的。（圖片來自網路）
不要覺得米飯裡面都是碳水化合物，其實米飯富含維生素A、維生素E、維生素B、維生素C和氨基酸、鈣、鐵等營養元素，能有效防止肌膚衰老和色素沉著，米湯還有助消化、幫助脂肪吸收的作用，粳米湯上面的米油更是好東西，能滋陰養腎，對於體虛的人群尤其適用，對於脾胃虛弱的人群也有良好的效果，腸胃不適的孕媽咪可以嘗試喝一些米湯來幫助消化喔！
就營養成分來說，糙米比精米所含的蛋白質、脂肪和維生素都要多，而且糙米中的粗纖維還能促進腸胃蠕動，幫助消化和預防便秘。如果有貧血情況的孕媽咪，那麼可以適量吃一些黑米，黑米的營養價值高於普通大米，而且能提高人體血色素和血紅蛋白的含量，對於胎寶寶骨骼和大腦的發育也有益處喔！（圖片來自網路）
雖然目前市面上有“免淘米”這樣的大米，但是大米在貯藏過程中比較容易受黴菌等的汙染，產生有害物質。更有不法商販把黴變的大米加工、拋光後出售，這種大米看上去顏色過白而且摸上去油滑，沒有正常大米的米香味，所以在選購的時候要注意鑑別。
但是在孕期光靠吃米飯來滿足胎寶寶的生長需要顯然是遠遠不夠的，我們還要配合蔬菜、粗糧、水果、肉蛋奶等來保證營養均衡，姐妹們覺得我說的對嗎？
現在的人條件好太多講究，以前的人懷孕，能有飯食都算很不錯。懷孕又不是生病，只要不對某食物過敏，不是醫生特別指出你不能吃的。不太寒涼不太燥熱平平和和而屬正氣的都可以吃些。不要過飽過餓就是。