日常生活中，喝茶是一件習以為常的事，有些人愛喝普洱茶、有些愛喝綠茶、有些喜歡紅茶等等，但要達到喝茶養生促進健康的作用，最好是根據自己的體質來選擇適合的茶，不是喝了茶就健康，而是要喝對茶。
1、 陰虛體質多喝桑葚蜜茶
陰虛體質的人表面看上去很健康，精力充沛，其實是虛假繁榮的陰虛火旺症狀，當氣血下降，到陰虛的下限後，就會使人體因為能量過少而無法正常工作。可以飲用桑葚蜜茶來調和體質，達到陰陽平衡。
成份：鮮桑葚60克、蜂蜜20-30克。
用法：將鮮桑葚搗碎後放入茶杯中，衝入適量沸水悶泡10分鐘左右，晾溫後加蜂蜜調味即可飲用，每天1劑即可。
功效：補肝益腎，養陰清熱，適用於陰虛火旺所致的便秘、心煩、失眠、頭暈等症狀。
2、 陽虛體質多喝核桃紅棗茶
陽虛體質一般表現出怕冷畏寒、疲乏無力、手腳冰涼等症狀，需要透過溫補腎陽、強健脾陽拉改善體質。可以飲用核桃紅棗茶。
成份：核桃仁5個，紅棗2個，紅茶3克。
用法：將核桃仁、紅棗（去核）、桂圓、紅茶一起放入鍋中，加入3碗水煮成2碗水，濾渣取汁喝，每天1劑即可。
功效：溫補脾腎，潤燥通便，益氣養血，適用於陽虛引起的手腳冰涼、畏寒怕冷、消化不良、便秘、以及氣虛所致的氣短乏力、精神疲憊等症狀。
3、 氣虛體質多喝黃芪紅棗茶
氣虛體質症狀為說話有氣無力、經常感覺疲勞，不想說話，臉色蒼白，氣虛體質以補氣為主，兼顧補血，可適量飲用黃芪紅棗茶，
成份：生黃芪15克，紅棗6顆。
用法：黃芪紅棗洗淨，加適量水煮30分鐘後代茶飲用，每日1劑。
功效：補氣昇陽，健脾養血，固表止汗，適用於氣虛所致的面色蒼白、疲乏無力、經常出冷汗、水腫等症。
其它體質如心氣虛和桂圓紅棗茶，脾氣虛喝黨參紅棗茶，肺氣虛喝人參胡桃茶，肝氣虛喝黃芪枸杞菊花茶，腎氣虛和菟絲子茶，溼熱體質多喝荷葉薏米茶，痰溼體質多喝荷葉山楂茶，血瘀體質多喝芎歸茶，氣鬱體質多喝柴胡玉竹茶，過敏體質和玉屏風茶。
日常生活中，喝茶是一件習以為常的事，有些人愛喝普洱茶、有些愛喝綠茶、有些喜歡紅茶等等，但要達到喝茶養生促進健康的作用，最好是根據自己的體質來選擇適合的茶，不是喝了茶就健康，而是要喝對茶。
1、 陰虛體質多喝桑葚蜜茶
陰虛體質的人表面看上去很健康，精力充沛，其實是虛假繁榮的陰虛火旺症狀，當氣血下降，到陰虛的下限後，就會使人體因為能量過少而無法正常工作。可以飲用桑葚蜜茶來調和體質，達到陰陽平衡。
成份：鮮桑葚60克、蜂蜜20-30克。
用法：將鮮桑葚搗碎後放入茶杯中，衝入適量沸水悶泡10分鐘左右，晾溫後加蜂蜜調味即可飲用，每天1劑即可。
功效：補肝益腎，養陰清熱，適用於陰虛火旺所致的便秘、心煩、失眠、頭暈等症狀。
2、 陽虛體質多喝核桃紅棗茶
陽虛體質一般表現出怕冷畏寒、疲乏無力、手腳冰涼等症狀，需要透過溫補腎陽、強健脾陽拉改善體質。可以飲用核桃紅棗茶。
成份：核桃仁5個，紅棗2個，紅茶3克。
用法：將核桃仁、紅棗（去核）、桂圓、紅茶一起放入鍋中，加入3碗水煮成2碗水，濾渣取汁喝，每天1劑即可。
功效：溫補脾腎，潤燥通便，益氣養血，適用於陽虛引起的手腳冰涼、畏寒怕冷、消化不良、便秘、以及氣虛所致的氣短乏力、精神疲憊等症狀。
3、 氣虛體質多喝黃芪紅棗茶
氣虛體質症狀為說話有氣無力、經常感覺疲勞，不想說話，臉色蒼白，氣虛體質以補氣為主，兼顧補血，可適量飲用黃芪紅棗茶，
成份：生黃芪15克，紅棗6顆。
用法：黃芪紅棗洗淨，加適量水煮30分鐘後代茶飲用，每日1劑。
功效：補氣昇陽，健脾養血，固表止汗，適用於氣虛所致的面色蒼白、疲乏無力、經常出冷汗、水腫等症。
其它體質如心氣虛和桂圓紅棗茶，脾氣虛喝黨參紅棗茶，肺氣虛喝人參胡桃茶，肝氣虛喝黃芪枸杞菊花茶，腎氣虛和菟絲子茶，溼熱體質多喝荷葉薏米茶，痰溼體質多喝荷葉山楂茶，血瘀體質多喝芎歸茶，氣鬱體質多喝柴胡玉竹茶，過敏體質和玉屏風茶。