華人比較能接受的白色燒烤醬是：酸奶芥末醬 配料：新鮮的大蒜，新鮮羅勒，新鮮迷迭香，檸檬汁，鹽（個人口味），酸奶，芥末醬。具體用量按照個人口味嘗試。

微波美食：南韓烤肉 材料： 牛肉300克、白糖1大勺、清酒2大勺、梨四分之一個、北韓醬油2大勺、蔥花1大勺、蒜泥2小勺、香油1小勺、芝麻1勺、疏菜（生菜、芝麻葉、青辣椒、齊克里等）適量、大蔥半根、辣椒粉半小勺、香油半小勺、食鹽五分之一勺、蒜3個、大醬2大勺、辣椒醬半大勺、蒜泥半小勺、白糖半小勺、蔥花半小勺、香油1小勺、芝麻面1小勺，把這些攪拌即成。　 做法： 1. 把牛肉切成適當大小，加白糖1大勺、清酒2大勺、梨四分之一個，放1小時左右，使調料浸入 2. 把疏菜洗淨，控水。把蒜切成薄片。把大蔥切成長7釐米、厚3毫米大小，泡涼水，控水，加白糖1大勺、清酒2大勺、梨四分之一個盛在碗裡 3. 牛肉1加北韓醬油2大勺、蔥花1大勺、蒜泥2小勺、香油1小勺、芝麻1勺拌好。用手拌調料更容易浸入 4. 先用［薄塊烘烤］預熱7分鐘，然後放入肉串，用［薄塊烘烤］烤焗7分鐘，取出反轉，再烤焗7分鐘，取出。 5. 在愛吃的菜葉上，放烤肉、蔥花、蒜片和調料醬吃。同時吃肉湯。 2》傳統的南韓鐵板烤肉（圖） 以鐵盤來烤牛小排才最道地烤好後,再剪成適合入口的小塊 ??講到南韓燒烤,一般人最先聯想到是銅盤烤肉,但銅盤烤肉卻不是南韓當地的燒烤主流,只在南韓少部分的專門烤肉店才能見到。 ??真正道地且經典的南韓燒烤,是鐵板烤牛肉。南韓烤肉所用的鐵板,是一種貌不驚人的扁平型四方烤盤,主要的肉料是牛小排、牛腰肉,也能烤海鮮,如蝦子、墨魚等。 ??烤盤持續散發熱氣,替冰冷的天氣加溫；熱騰騰的烤肉,軟嫩鮮甜,可以補充體力。對北韓民族來說,在冷風咻咻的寒冬裡,烤肉所能補充的溫暖,不比火鍋少！也因此,在南韓,燒烤的學問和火鍋不相上下,光從沾醬、肉料的差異,就發展出許多種類。 　 ??傳統的南韓鐵板烤肉,最特別之處在於烤法與吃法。烤時,需要一點點技巧及工具,所以常由餐廳的服務人員代勞。 ??鐵板燒熱後,服務人員將牛小排整塊放在爐上,烤至變色後,再以專用的牛排剪刀將肉剪成適合入口的小塊,放在爐上保溫,由客人自行取用。 ??臺灣流行的銅盤烤肉,則結合烤肉及火鍋的特性,是一鍋兩吃的燒烤,這種鍋子呈淺半圓型,上凸下凹,凸的部分可以烤肉,凹的部分則用來煮物。用來燒烤的肉料,需事先以糖、醬油等醃過,口感香鹹帶甜,十分受華人歡迎。 ??南韓鐵板烤肉的吃法很妙,要包著生菜吃才夠味。最常見的生菜是萵苣,在南韓,除了萵苣之外,還用到芝麻葉、青江菜及一種韓文發音為「Suka」的菜（芹菜的一種）。 ??通常是在手中攤平一片生菜（也可數種生菜重疊）,放上一塊烤好的肉,用筷子沾點醬塗在肉上,再隨意包著青辣椒、小菜（隨餐附送各式醃菜、涼拌菜,如泡菜、辣蘿蔔和海帶芽）,最後用葉片將整個包起來一把送進嘴裡。 ??吃時,生菜的清爽、烤肉的濃郁及醬料的繽紛,在口腔裡形成難以言喻的口感,所謂的太油膩、太清淡、太燙、太單調,完全不見,是完整且平衡的美味。 ??吃完烤肉,這道經典的韓式美食還未結束。若是在家享用,聰明的南韓家庭主婦會將烤肉溢位的鮮美汁液用來拌飯、炒飯,不浪費一丁點兒的美味。 3》南韓料理“代表作” 南韓烤肉：將切好的肉片用醬油、香油、芝麻、大蒜、蔥和其它調味品醃泡，然後放在火盆上燒烤。蘸少許辣椒醬或豆瓣醬，用洗淨的生菜包卷後食用。 石鍋拌飯：將做熟的白米飯放在用石頭做的燒得滾燙的厚重大碗內，放上肉、雞蛋和黃豆芽等蔬菜，再根據個人口味放入適量的辣椒醬，攪拌均勻後食用。上面的米飯柔軟，下面的米飯在碗底結成脆硬的鍋巴，吃起來別有風味。 冷麵：南韓人非常喜愛的食物之一。主要有蕎麥麵做的平壤冷麵和用土豆澱粉做的咸興冷麵。食用方法上分為加湯食用的“水冷麵”和用辣椒醬做調料的“拌冷麵”兩種。面上通常要放肉、蔬菜、煮雞蛋等。冷麵的特點是光滑爽口、味道鮮美。 湯：有名的要數參雞湯和牛肉湯。參雞湯是選用童子雞，在湯內放入糯米、大棗、人參、大蒜等，燉至爛熟、入口即化的程度上桌，個人根據口味放入胡椒、鹽等調味品食用，營養豐富，是上好的補品。牛肉湯又稱雪濃湯，是用牛骨、牛胸脯肉加調料熬成的湯，味道鮮美。此外還有解酒湯、醬湯等。 4》南韓烤肉 1>前言 烤肉在世人眼中有很多種，但最符合華人口味的要數南韓烤肉。南韓烤肉有很多種，最有味道的應該是烤牛排（選用用奶喂大的乳牛的排骨，在佐料中醃製後，放在鐵板上烤熟。）。另外，烤牛肉（以佐料滷醃切成薄片的牛肉後烤熟）也很受歡迎。肉烤熟後，要沾上南韓特有的辣椒醬或豆瓣醬，然後用生菜、黍子葉包上（可包些蒜瓣），猶如吃北京全聚德烤鴨一樣食用。一般附帶3～5樣泡菜或小菜。 2>韓式烤肉文化 雖然南韓的烤肉很有名，但是當地家庭也不是三天兩頭就吃烤肉的，如果回到家發現晚餐是吃烤肉，可能是有什麼值得慶祝的事，或者是媽媽特別加菜了。在南韓吃烤肉是一種享受,而天天吃得起烤肉的人也為數不多。 南韓的烤肉有兩種，一種是幹烤，另一種是有肉汁的烤肉。有肉汁的烤肉料理叫『銅板烤肉』，這種烤肉是將醃製好的肉，在銅板上烤，有肉汁。 還有一類是幹烤，就是將醃好的肉，在火爐上幹烤，這種烤肉就會附生菜，讓客人包飯吃。 吃南韓烤肉，就一定要用生菜包飯、沾韓式特調的沾醬吃，才道地、可口。另外有湯汁的烤肉，烤出來的湯汁帶有烤肉的鮮味，拌飯吃也好好吃喔。 3>傳統的南韓鐵板烤肉 　　 以鐵盤來烤牛小排才最道地烤好後,再剪成適合入口的小塊 講到南韓燒烤,一般人最先聯想到是銅盤烤肉,但銅盤烤肉卻不是南韓當地的燒烤主流,只在南韓少部分的專門烤肉店才能見到。真正道地且經典的南韓燒烤,是鐵板烤牛肉。南韓烤肉所用的鐵板,是一種貌不驚人的扁平型四方烤盤,主要的肉料是牛小排、牛腰肉,也能烤海鮮,如蝦子、墨魚等。 　　 烤盤持續散發熱氣,替冰冷的天氣加溫；熱騰騰的烤肉,軟嫩鮮甜,可以補充體力。對北韓民族來說,在冷風咻咻的寒冬裡,烤肉所能補充的溫暖,不比火鍋少！也因此,在南韓,燒烤的學問和火鍋不相上下,光從沾醬、肉料的差異,就發展出許多種類。 　　 傳統的南韓鐵板烤肉,最特別之處在於烤法與吃法。烤時,需要一點點技巧及工具,所以常由餐廳的服務人員代勞。鐵板燒熱後,服務人員將牛小排整塊放在爐上,烤至變色後,再以專用的牛排剪刀將肉剪成適合入口的小塊,放在爐上保溫,由客人自行取用。 　　 廣東省流行的銅盤烤肉,則結合烤肉及火鍋的特性,是一鍋兩吃的燒烤,這種鍋子呈淺半圓型,上凸下凹,凸的部分可以烤肉,凹的部分則用來煮物。用來燒烤的肉料,需事先以糖、醬油等醃過,口感香鹹帶甜,十分受華人歡迎。南韓鐵板烤肉的吃法很妙,要包著生菜吃才夠味。最常見的生菜是萵苣,在南韓,除了萵苣之外,還用到芝麻葉、青江菜及一種韓文發音為「Suka」的菜（芹菜的一種）。 　　 通常是在手中攤平一片生菜（也可數種生菜重疊）,放上一塊烤好的肉,用筷子沾點醬塗在肉上,再隨意包著青辣椒、小菜（隨餐附送各式醃菜、涼拌菜,如泡菜、辣蘿蔔和海帶芽）,最後用葉片將整個包起來一把送進嘴裡。吃時,生菜的清爽、烤肉的濃郁及醬料的繽紛,在口腔裡形成難以言喻的口感,所謂的太油膩、太清淡、太燙、太單調,完全不見,是完整且平衡的美味。 　　 吃完烤肉,這道經典的韓式美食還未結束。若是在家享用,聰明的南韓家庭主婦會將烤肉溢位的鮮美汁液用來拌飯、炒飯,不浪費一丁點兒的美味。 4>韓式的烤肉醬 韓味不二 - 南韓烤肉醬 ( 豬肉 ) 南韓烤肉醬讓人讚不絕口的原因 , 通通藏在這一瓶韓式烤肉醬裡。獨到的秘訣就是添加了南韓梨果汁，使肉質更加甜美細嫩。 * 豬肉專用 * 500g/ 瓶 韓味不二 - 南韓烤肉醬 ( 牛肉 ) 南韓烤肉醬讓人讚不絕口的原因，通通藏在這一瓶韓式烤肉醬裡。獨到的秘訣就是添加了南韓梨果汁，使肉質更加甜美細嫩。 * 牛肉專用 * 500g/ 瓶 　　以上的兩種烤肉醬是中國常用到的，不過大多數餐廳都會自己調料出獨特的烤肉醬。吃好的烤肉首先要看顏色與香味，其次就它本身的味道，有一點小甜小辣，味濃香甜。 5>南韓烤肉的小竅門 　 冬季是個吃燒烤的季節，大家圍在火爐前，其樂融融。但燒烤食物有致癌危險 , 怎麼吃烤肉才會營養均衡又安心呢？ 一、避免熱量過高 　　準備適量多樣、均衡的食物。燒烤時以多纖維的蔬菜優先，因體積大可增加飽足感 。吃進去的食物，最好至少一半是蔬菜類。甜椒、四季豆、洋菇、香菇、秋葵、洋蔥、茄子、西紅柿、茭白筍 ( 帶殼烤 ) ，都很適合燒烤。 　　補充適量水果，不僅熱量較低，又富含維生素，且有豐富的果膠及纖維質，可以促進排便、降低膽固醇。 　　減少調味料的塗抹，以降低鹽分攝取，減少腎臟負擔。可淋上檸檬汁，或將蘋果、奇異果、蔬菜等夾於肉片內，以增加風味。或是以水果泥加少許醋或糖，自制爽口的鮮果烤肉醬。 　　烤肉時間不宜過長，最好在一小時之內完成，其餘時間可以泡茶聊天，這樣既可避免食物在室溫下放置過久，也可避免時間太長而不知不覺吃過量。 二、注意防癌 　　食物可以先以微波爐調理成半成品，以縮短燒烤的時間。也可先用錫箔紙包裹，再置於炭火上，可以避免直接與炭火接觸，油脂滴於炭火上，產生致癌物，又隨煙往上冒升，最後會沾附在食物上。食物一定要烤熟，但避免烤焦。烤有皮的肉類或玉米，烤好後去皮再吃

以下方法為串烤食物燒烤塗醬，或炒肉類調味醬均可。

烤肉醬做法

【材料】

蕃茄醬2大匙，法式芥茉醬1/2大匙，海鮮醬1大匙，黑醋1/2大匙，橄欖油1/2大匙，辣椒醬1/3大匙，洋蔥碎末1/4杯，蒜末1大匙，粗黑胡椒1/2小匙，鹽少許，糖少許

【做法】

將所有材料混合調勻即可。