首先回答問題，艾灸是可以解決掉便秘的，如果是已經幾天沒有上廁所了，還是建議先用開塞露應急，然後用艾灸慢慢調理。畢竟艾灸是一種慢性治療，等起到效果最快也要一週了。即使題主再怎麼堅強，意志頂得住，身體也遭不住了。

首先說一下產生便秘的壞習慣吧：像愛吃辛辣、壓力過大、不愛運動，這號稱造成便秘的“鐵三角”，常見於學生和上班族。這些壞毛病使得大腸氣機鬱滯，便便失去了傳到的動力，於是形成便秘。理論上來說，一週排便少於2此，那就要格外注意了！

畢竟排便是排毒的過程，所以長期便秘肯定是對身體有害的，時間長了會造成腹脹、口苦、消化不良等。尤其是老人，排便不暢會增加排便時血壓升高的風險，還可能引發痔瘡、肛裂等。

話不多說，直接上方法：

艾灸天樞穴、大腸俞、支溝、足三里、上巨虛穴，可以根治便秘。艾灸天樞穴可以疏通大腸腑氣；聽名字就知道，大腸俞就是治大腸的，所以是必不可少的穴位；足三里是調理腸胃，能增加腸子的蠕動性；上巨虛穴對腹痛、腹瀉、便秘都有很好的效果。

和治療其它症狀不同的是，治療便秘的期間，建議要多喝熱水，尤其是在艾灸之後一定要喝熱水。另外，就是在飲食上也要有所改變，下面我會推薦幾個輔助性食療，搭配起來的效果會更好哦：

1. 必不可少的芹菜

作為蔬菜中粗纖維的代表，這芹菜是改善便秘必不可少的一樣，可以用100克芹菜搭配等量的竹筍翻炒，調味儘量清淡。

2. 湯的選擇

考慮到取材的便利性，我推薦便秘的人喝木耳蘿蔔湯，100克黑木耳+250克白蘿蔔，按照正常做湯的流程燒湯就行，一天喝兩次。

3. 粥的選擇

黃豆秈米粥、葵花子粥、五仁粥、紅薯粥都對便秘有很大的幫助，其中紅薯粥取材於做法最為簡單：50克紅薯+50克小米，切成厚長比為1：2的塊狀，用慢火煮成粥狀就可以了，早晚各一次。

提醒一下，無論是上班族還是學生群體，一定要養成在7點鐘左右排便的好習慣，此時是大腸排毒的時間，可以將身體的毒素比較徹底的排出體外。排便也要形成規律性，堅持一週在早上排便，你的身體就會形成早上排便的生理習慣，也是會減少便秘的可能性的。

艾炙對於祛寒祛溼，有著很好的療理功效，但是對於祛除五臟六腑內的陰火旺盛，津液虧耗其生理病症，只能是助火澆油的多，給自己更會增添更多的憂愁與煩惱。