預防前列腺炎疾病在日常生活中可以多喝水、多排尿，因為喝水並及時排尿能避免濃度高的尿液對前列腺造成刺激，多喝水能稀釋尿液的濃度，及時將尿液中的細菌排出。日常生活中以茶為飲品除預防和改善泌尿系統炎症。像蟲椹草就有消炎滅菌，清利溼熱，補腎益氣，補氣養血的作用。

男性不育是一種病因較為複雜的疾病，其中以前列腺炎致病較為常見。那麼，前列腺炎是如何引發男性不育的呢？

前列腺炎如何引起不育？

1、破壞精子存活條件

男性的精液中有90%為前列腺液，其餘為精子，前列腺是為精子提供營養物質的場所。一旦前列腺發生炎症，就可能影響精子正常攝取營養，從而引起精子質量下降，引起男性不育。

2、抑制精子活力

前列腺炎發作後，尤其是慢性前列腺炎，由於受到炎症的長期影響，會使精液的成分和性質發生改變，從而影響精子下降，精子死亡數量增加，精液質量也會受到不同程度的影響，甚至引發患者出現性功能障礙性病症，如陽痿、早洩、性慾減退等，繼而引起男性不育的不良後果，所以應重視慢性前列腺炎的治療，以防止慢性炎症的遷延擴散對男性生育功能造成不良影響。

3、引發精子中毒

這種情況在細菌性前列腺炎中比較常見，細菌的代謝物或細菌死亡後，會使患者的精液中出現有害物質，從而會引起精子中毒、凝集，甚至死亡，嚴重影響生育能力，是導致男性不育的一種常見病因。因此一旦發生細菌性前列腺炎要及時治療，可有效防止病情遷延而造成男性不育的不良後果。

如何預防前列腺炎：

1、少憋尿

一旦感覺有尿意就要及時小便，憋尿對膀胱和前列腺都有不利影響。特別是經常需要長時間駕駛的司機朋友們，久坐和憋尿都很容易傷害前列腺，在駕車前應先排空小便，駕駛途中若有機會就要下車排尿，千萬不要硬憋。

2、節制性生活

預防前列腺肥大，要從青壯年時期開始注意，避免縱慾過度，但也不必禁慾。特別是在性慾比較旺盛的青年時期，要注意控制性生活的頻率，避免讓前列腺經常處於反覆充血的狀態，令前列腺有充分恢復和休養的時間。

3、多放鬆

生活工作中的壓力也會影響前列腺。根據臨床研究顯示，當人的壓力減輕時，前列腺症狀也會得到緩解，因而平時應儘量保持放鬆的狀態。

4、多飲水

濃度高的尿液也會對前列腺產生刺激，如果長期處於這種刺激中也會對前列腺有損害。多飲水不僅可以稀釋血液，還能有效稀釋尿液的濃度。

5、防止受寒

不要經常坐在較寒冷的地板或涼石上，因為寒冷會刺激交感神經興奮，從而導致尿道內壓增加而引起逆流。

6、改善生活習慣

戒菸酒，少吃辣椒、生薑等辛辣刺激食品，避免刺激使前列腺和膀胱頸反覆充血，降低區域性脹痛的感覺。

7、保持清潔

男性陰囊分泌汗液較多，加上會陰部容易藏汙納垢，細菌常常乘虛而入，這樣就會引起前列腺炎、前列腺肥大等疾病，若不及時注意還會發生嚴重感染。

前列腺炎是男人的一大心病，據醫學上統計70—80%的男性患有前列腺炎，其直接原因就是：前列腺發炎引起的一系列併發症，主要臨床表現為：尿頻、尿急、尿滴瀝，男性陰部疼痛、性生活質量減弱等，為何男性同胞容易患此病主要有這些原因：

1、男性同胞中開車的人群比較多，經常開車或者久坐的人群容易出現陰部血液執行不暢，一旦有細菌進入尿道，很容易被細菌感染，從而引起炎症。

2、性生活不規律的男性同胞，前列腺容易出現炎症，性生活過於頻繁或者有手淫的環習慣，前列腺很容易被細菌感染。

3、愛抽菸喝酒的男性同胞容易患前列腺炎，抽菸喝酒容易傷腎，尤其在醉酒後同房對前列腺的損傷極大，很容易引起前列腺炎。

4、不注意個人衛生的男性同胞容易患前列腺炎，陰部不經常清洗很容易滋生細菌，一旦透過尿道進入前列腺也會引起炎症。

結合這些原因，生殖保健科醫生建議大家在生活中要“三多兩少”，主要內容如下：

三多

1、生活中要多運動，尤其多做一些腿腹部的運動，比如：打籃球、爬山、跑步、打太極等，這些運動能促進男性陰部的血液迴圈，只要血液執行通暢，前列腺就不會被細菌感染。

2、多喝水，可以是白開水，也可以是茶水，喝水能將生殖系統中的有毒有害細菌排出體外，也可以預防炎症發生。

3、多泡澡，泡澡能促進全身的血液迴圈，對整個機體都具有修復作用，對泌尿生殖系統更是有很大的好處。

兩少

1、少熬夜，熬夜很容易給腎臟造成負擔，腎不好，整個生殖系統就失去保護，前列腺也就容易被外界細菌入侵。

2、性生活要少，合理的性生活會對前列腺有啟用的作用，但過度的性生活就容易被細菌乘虛而入。

前列腺疾病的預防要從各個方面入手：

1、良好的生活習慣：早睡早起、不熬夜；

2、不煙不酒不嗜肉：吸菸飲酒都對健康不利，飲酒會引發腺體水腫，吸菸時產生的焦油對很多器官都有損壞，所以不吸菸不飲酒對腺體健康有利；大量的肉食會讓植物神經紊亂，對腺體代謝不利，所以要合理吃肉，不要大量的食用肉食；同理，太油膩的食物也會讓植物神經紊亂，應該避免；

3、合理釋放性慾：縱慾對前列腺健康不利，禁慾同樣也對前列腺健康不利，合理的釋放性慾有助於腺體健康遠離疾病；

4、加強體育鍛煉：慢跑、快走、深蹲等運動對前列腺有很好的保健作用，有運動習慣的男性到了中老年前列腺疾病的患病機率遠低於沒有運動習慣的男性，所以運動是有效預防前列腺疾病的保健方法；

5、注意衛生：很多細菌性前列腺疾病患者的患病原因就是衛生不過關，所以良好的衛生習慣是遠離疾病的前提；

6、不要輕易“補腎”：很多男性只要感覺一點“力不從心”就開始補腎，殊不知有很多前列腺疾病患者是自己“補腎”補出來的！感覺到身體不適應該到醫院進行檢查，請醫生診斷，而不是自己自行“進補”。“進補”很容易，但要解決之後引發的後續問題卻非常麻煩；

7、每年定時體檢：前列腺疾病初發期是最好的治療時機，但這個時間段患者卻感覺不到任何症狀，不知道自己已經患病。等到症狀出現，已經進入困難的治療階段。每年一次定時體檢能夠清楚瞭解腺體健康，能有效預防疾病。

前列腺炎是一個很讓男人們頭疼的病，避免這種痛苦最好的辦法就是“防患於未然”，改變自己不好的生活習慣，多鍛鍊、多喝水、少坐等，把前列腺炎扼殺在搖籃裡。下面就為大傢俱體介紹一下。

1.不要久坐及長時間騎腳踏車

男人經常久坐及騎腳踏車都可以造成對前列腺的直接壓迫而導致前列腺充血，使腺液的排洩更加困難。所以每個男人都要注意對前列腺的保護，儘量少坐和少騎腳踏車，步行更好。

2.加強體育鍛煉

體育鍛煉可以增強機體的免疫力和抗病能力。因此，生活規律，起居有節，堅持適當的體育鍛煉，例如打太極拳、短跑或飯後散步，能改善血液迴圈，有利於區域性炎症的吸收，增強機體的內在抵抗力和免疫功能，對於預防前列腺炎的發生具有重要意義。

3.保持清潔

男性伸縮性大，分泌汗腺較多，加之私處通風差，容易藏汙納垢，區域性細菌常會乘虛而入，這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大，若不及時注意還會引發嚴重感染。

4.生活要有規律性

定期排精排放前列腺液，可以緩解前列腺的脹滿感，促進前列腺液的不斷更新，有助於前列腺功能的正常發揮和前列腺患者的康復。

5.洗溫水澡

洗溫水澡可以舒緩肌肉和前列腺的緊張，減緩不適症狀，經常洗溫水澡無疑對前列腺疾病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴1-2次，同樣可以收到良好效果。

6.避免受寒

在天氣變化或者季節交替時需要注意保暖，夏季不要貪涼，冬季儘量避免外出，外出時需要進行足夠的保暖措施。此外，需要預防感冒的發生，在感冒流行期間不要外出，防止傳染的發生。

7.勞逸結合

過度的勞累會損傷中氣，而中氣不足則會導致排尿無力，引起尿瀦留，從而導致前列腺炎的出現。因此，要在平時養成良好的生活習慣，不要熬夜，按時休息，保證充足的睡眠。

8.合理飲食

不要吃辛辣刺激性食物，因為這類食物會導致性器官充血，還會引起痔瘡、便秘等症狀，壓迫前列腺，加重病情，因此在飲食上應該注意清淡，此外需要多吃一些新鮮蔬菜和水果。多吃番茄，番茄中的番茄紅素在預防前列腺疾病方面具有良好的效果。

前列腺炎不是大病，但是難治得像“癌症”一樣；

症狀也是綿延不斷，嚴重影響人們的正常生活；

及早預防前列腺炎是一種很明智的做法；

學會如何預防前列腺炎，使男性朋友們免受疾病的困擾。

要想學會如何預防前列腺炎，就要知道是什麼原因導致的前列腺炎；

前列腺是男性特有的性腺器官，同時也十分脆弱，導致前列腺發病的主要原因是男性不良的生活習慣。

抽菸喝酒、久坐、熬夜、吃燒烤、不運動、性生活不節制、頻繁手淫等等不良的生活習慣都有可能導致前列腺炎的發生。

所以要想預防前列腺炎，先要改變自身的不良習慣。

忌菸忌酒，忌辛辣刺激性食物；

不久坐、多運動；

不熬夜，養成良好的作息規律；

不縱慾但也不禁慾，戒除手淫。

要想預防疾病，首先要從自身做起，祝大家身體健康！