謝邀。內向，是個人的性格決定了的。要想改變內向，就必須改變自己的性格；這是一件需要時間、勇氣的事、不要急在一時，慢慢的去改變。想要改變內向、寡言少語的狀態，別無它途，只有透過與他人的緊密交往、多參與社會活動，鍛鍊想講、敢說的能力；將自己從自我封閉的內心裡，解放出來。做到了自我解放，內向與不善言語的問題，即可迎刃而解。

一個內向不善表達，如何改變，變成可以和任何人都聊的來的人呢？

內向不是錯，內向不是毛病，它是人體生理，意識和動態之中的一種型別。

內向之人，大多不善言辭，也即不愛說話，不喜高談闊論，語無遮攔(但不等於出語無修飾)，不喜去到人多地方，熱鬧場合，大多與人交往不多且不深，朋友較少，處事不宜，辦事難以借力(但不等於無辦事能力，無成功之人)。

內向之人，是一種性類特奌，和外向人不同，但各有長短，且各有互補，不存在好賴，也不存在改變與不改變之說，做人各有路數，處世各有其方，行為各有分寸，都在一個天下，且都能適應這個社會，付出各自長的能量，修正著短板稜角，順應著日月的變化，悠然地生活著。

有些人，總是認為內向之人不好，短處多，難混人，難辦事，事業無望，志向不高，膽小怕事，絀絀(黜)敗敗，驚悸無主張，前途無望等。其實不然，這都是錯誤的理解。比如外向之人處處都好嗎？不是。其實外向之人除了開生，見面熟，朋友多(不一定純潔)，突出顯示高，自擺性強。名利大外還有什麼能耐呢，外向之人也不一定好辦事，成功大，前途廣，相反的是禍從口出者，招惹是非者居多矣。所以說各有長短嗎。

那麼內向之人如何才能和大眾混到一塊，聊的來呢？我想也特簡單，比如說，內向之人，除了不開生，話不多，不以媚眼取人相，不以語言哄人外，其與人共樂的門道還是很多的。比如行為上，以穩重，老誠，實打實，不欺哄人，不騙人，不玩人，不害人，不以噁心待眾人，不為利己淺擺人，不以善惡論眾人，不以是非招搖人，拿出這樣的形象，誰人不尊，誰人不敬，誰人不幫，誰人不共？常以善行待天下者天下多有友扶也。

二是內向之人，應以情感打動人。情感不是說說，而是做做，對親，對鄰，對人有真誠的愛和純潔的付出，不討好，不圖名，不圖利，不圖報，做到人不為我我為人，寧可人負我，我決不負人之心對人處事，何患無朋？

三是內向之人，不等於無文彩，無文化，無知識。要想贏得人心，贏得人喜，贏得人望，那就是用自己的文化和知識，為大眾做一些實事，有用的事，小到鄉鄰，同事，大到國家，社會。搞一些發明，做一些創造，發一些有價值的論文和篇章，能做如此，誰人不喜，誰人不認可，那不粉絲遍天下嗎？

你看有多少文人，有多少科學家，文學家，詩人，畫家和各類各科研究者等，我認為他們大多都是性格內向的人。他們的穩重，謹慎，細心，嚴格，律己，一絲不鉤，耐心，韌勁等都標誌著性格內向的作派。所以說，天下之人，能成偉業而不易犯錯出錯失誤者，大多都來自性格內向之人也！您有同感嗎？

內向的人是天生的，這世界就內向和外向兩種人，但在邊界處的人卻很難區分。所以說內向不是病態，人群中多的很。外人只可引導而不能強迫人家改成外向，除非自己主動想改變。

想改變就要與外部、外向的人多交流。開始要慢慢來，與人交朋友，或者有願意與自己做朋友的人不牴觸不拒絕，漸進接觸，慢慢聊閒話，互相瞭解後多往來，當與對方無戒備時就會增進交談，這就是良好的開始。然後逐漸向外延發展，交流人面，交流內容不斷拓寬，長了您就水到渠成不打怵與人交流了。

過程可能慢些，主要看人的際遇。只要不迴心，總會慢慢走出來。但到時也未見就是您性格變外向了，那又有什麼關係呢，您肯定已經超越了自己。

謝謝邀請。內向和不善表達是有些不一樣的。內向是心向內收，根本就不想表達，不愛與人言，經常自己享受著一種靜謐。其時這種靜謐是一把枷鎖，把自己鎖在自己的內心之中。不善表達則是不善於把自己的意思說清楚，與人交流覺得費勁。不善表達和內向倒是有相似的地方，那就是難得跟人聊到一塊，這就使得這個問題成立了。但是仍然是一個問題兩個答案。

內向的改變應從內心開始，解開內心的枷鎖，開始要時時提醒自己走出去與人交往，能與人坐在一起是首要的。做為內向的人，其實跟人聊起來是不成問題的，因為這種人肚子裡不是沒貨，只不過是太追求完美怕言多有失壞了自己的形象而已。至於能與人聊得來，聊得好則是在與人交往和暢談的過程中，吸收了營養，得到了好處，聊出了心得，生起了興趣，有了與人聊天的慾望之後的事兒。那是一種自然而然水到渠成的過程，不用刻意去追求。

不善表達主要是文化功底不紮實，缺少邏輯思維能力，缺少學識，也缺少與人交往實踐，缺少鍛鍊的機會，同時又缺少自信。這種情況就要多看書，多學習，多瞭解時政資訊，多思考，尤其是多看悟空問答中優秀的答案和評論。拓寬自己的思路，實實在在地提高自己，在提高自己的基礎上多與人交往，多與人探討問題，多與人聊天，並在這些與人交往的過程中留心學習和思考。聊出心得，聊出自信。

兩種情況雖然有所不同，但有一點是相同的，就是都應該走出去，什麼也不要怕。跟人聊起來，從戰爭中學習戰爭。一切都在實踐中改變。

性格內向之人，喜靜不喜動。一般不善言辭，在表達方面力不從心。顯得有點被動。遇事缺乏主動溝通，交流。如若無事，更是偏安一隅，避免打擾。因此而交往較少，朋友不多。

事實上，現在是資訊時代。人手一部手機。除了打電話，都在用手機與別人進行交流。雖未曾謀面，卻也能心靈神會。可以找尋些精神慰藉，愉悅。在自己感興趣的，熟悉的領域可以與他人溝通，交流，互學，共進。科技為人們提供了支援和方便。對不善言辭的較為內向之人，同樣也提供了展示自我，表達自己意願，展示個性的機會。大庭廣眾之前，羞於言詞，那麼，透過手機與人交流，交友是一個很好的途徑，方式。

這僅是外因。與他人交流就得“想交流，有話說”。怎樣才能做到呢？

我們說:不願交流不違法，但願意交流確實可以給自身帶來好處，進步。生活也如逆水行舟，不進則退。退而久遠，則被濤汰。保守，封閉，自戀，只能成為孤家寡人。一時覺著舒適，時間長了，則遠遠掉隊，跟不上眾人。不單在思想上，在情感，經濟，技術等各方面都會掉隊，與現實格格不入，趨向於古董。性格內向之人，請思想別內向，向他人學著點。內向歸內向，虛心向他人學習，別忘了。這有益於自身進步。

再說說“有話說”。自己不善表達可以向別人學，學些技巧，方法。看看《演講與口才》，一樣的意思看看別人是怎麼表達的。能形,象，有趣最好。不能則力求準確。不可言過其實。比如:冬天快到了，天下大雪。我們說:天下大雪，凍死我了。文人則說:“白雪紛紛何所似，撒鹽空中差可擬，未若柳絮因風起”。顯得有情調。而我則怕冷。

既想說，則須有說的東西，內容。這在於思考，學習，積累。但，說出來，說合適，說對，有份量，也非易事。得先明白什麼該說，什麼不該說，不可信口開河。對什麼人說，主題是什麼，關鍵詞是啥，聽眾喜歡什麼，這都得心中有數。有人做講話，猜猜觀眾心裡想的啥？一人偷偷說:套話，太長了，尿憋了。雖聽者無禮，但講者也有責。

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最近這一段時間，因為以前不能出門，待在家裡，剛好在看一本文學名著《生活在別處》，米蘭昆德拉的，非常有名。書裡面的主人公就是一個非常內向不善表達的人。

他很早就注意到自己遇到陌生人很緊張。

書裡有一個細節說，他上街，迎面走來兩個女人，人家互相之間在聊天，可是他馬上就憋得滿臉通紅，不知道手和腳要往哪裡放。生怕別人會跟他打招呼。其實人家根本都沒看他，很快就從他身邊過去了，他這才鬆了一口氣……

為了能夠在陌生人面前有話可說，她在家會想好自己該說什麼，並且把這些詞對著空氣加上手勢一遍一遍的演練。

書中已經公佈了結局：

有一次他鼓足了勇氣去跟一個心儀的姑娘見面，可是他太緊張了，老想著自己接下來該說什麼，老想著自己能不能把準備好的東西按照事前演練的效果表演出來，他根本聽不清對方在說什麼。所以，約會的最後是他灰溜溜的回到了家，心裡充滿了挫敗感。

如果你覺得自己是一個內向的人，不善言談的人，你是不是對主人公充滿了同情？

當你把重心放在自己身上而不是對方身上的時候，你其實已經放棄了跟對方溝通的權利。

去關注對方吧，去聽他在說什麼，他在表達什麼，他有什麼感受。

這才是正確溝通的第1步。

只要你是一個正常的人，你感受到了他的感受，自然的你就會想做出一些迴應。不是嗎？

有時候你不知道說什麼，不是因為你不懂得怎麼說，而是因為你根本不知道對方在說什麼。而一旦你認真去聽傾聽和感受，站在對方的角度去理解，你也就懂得了。

一個人很難讓身邊所有的人都喜歡自己，同樣的，一個人也很難跟任何人都聊得來。

這個要求太高了。

如果你能做到傾聽別人，開啟自己，至少你能做到在大多數情況下跟別人愉快的溝通。

有些時候你跟別人聊不來聊不開，不是你的問題，是對方不想跟你聊。

或者在心裡對你有什麼成見，主觀上是拒絕你的。

這裡的問題根本就不在“聊”本身，而是在對方如何開啟心結上。

之前有個刷屏的觀點叫“圈子不同，不必強融”，不知你看過沒有？

人生苦短，每個人的經歷都是有限的，每個人的圈子都不同。

把你的時間，你的精力和你的心思，你的愛，花在懂你的人，值得你關注，值得你愛的人身上，不是更好嗎？