有特殊事情熬夜是屬正常現象，首先要補充睡眠時間，加快身體的恢複。經常熬夜的人也一樣要有充足睡眠。人的身體表面看能行。各種機能受到影響，嘴雄沒用，有時頭痛等證壯出現。熬夜的人第二天精神好，第到第三天感覺不行，我認為補充睡眠是關健。圖片來於網路。

首先要掌握人體是由激素和神經在共同在調節的。勞動和睡覺兩者缺一不可，人在勞動或者你說的遨夜，大腦及各路神經都在激烈的運動，什麼腎上腺素、胰高血糖素等都在大量地分泌，人體處於極度的亢奮期，幹什麼活、做什麼事都感覺精力充沛，隨著時間的消逝，慢慢地感覺到心力從心，疲憊不堪，正如你所說的第二天沒感覺到累，因為這個時段還處在亢奮期，人體的激素還處於分泌狀態，透過一段時間的分泌，某些能量透支了，那麼就得補充能量。所以說第三天人體就感覺到累了！為了你的身體，請多多注意身體的保養，幸福的明天等著你？

這就象有些人，平時超負荷的勞累，操勞過度，緊張疲憊，一旦積勞成疾，就容易累垮了身體，倒了下去。人一旦嚴重的缺水，會脫水；嚴重的缺氧會窒息；嚴重的飢餓會餓暈；嚴重的刺激會崩潰；嚴重的眼疾會失明；嚴重的摔傷會殘疾。什麼都一樣，得有個度，適度不能過度，見好就收，適可而止。人的精神頭也是有限的，該休息時就休息，該勞作時就勞作，有勞有逸，勞逸結合，才能一勞永逸。當然人有時候也是靠意志。我們的解放軍戰士和消防官兵，為了搶險救災，幾天幾夜不合眼，還在堅持。就是因為他們心中有個信念和意志，為了國家財產，人民的生命安全，在苦在累，也要咬緊牙關挺過去。為什麼有的殘疾人，能活的那麼勇敢堅強，而有的健全的人卻喪失意志，沒有活下去的勇氣呢，就是意志脆弱，沒有抗擊打能力。有的人平時習慣了緊張的生活，一但放鬆心情，渾身哪都是病。所以什麼都要適度，適度才恰到好處。

謝邀！年輕那會，因為工作關係，熬上一宿，兩宿不是問題，由於貪玩，白天補覺也就是兩三小時，啥也不耽誤，精神頭恢復快。可是人到中年，別說熬夜，睡得稍晚，第二天深感疲憊。究其原因各位也能說出幾條。不過多說明。有一些人愛運動身體素質好，介於年輕到中年過度階段，或者剛跨入中年對於，身體各器官尚未達到下降期，熬夜後各種感官還屬於亢奮末期，民間稱有“老底”，就是整體健康狀況一直良好，並不耽誤工作生活。然後及時休補，狀態會很快恢復過來。但是自認年輕，逞一時之能，不彌補睡眠不足，透支體力，費心勞神，以及各種壓力下。而慢慢耗盡精，氣，神。感覺疲憊不堪，可以休息緩解。但是長此以往會帶來各種疾病，加速衰老程序。得不償失。

年輕人偶爾熬夜對身體影響不大，第二天照樣有個好狀態，但切忌經常性狀態，雖說年輕就是資本，但反反覆覆肯定會損害健康.精力就會受到限制，所以要健康生活.因為人生不過三萬天，健康快樂最值錢！

每個人體質不一樣。有些年輕人體質好，哪怕熬夜第二天也可以正常工作正常生活，可是到了第三天哪怕再好的體質也會透支的。不要仗著自己年輕就熬夜，隨意透支體力，這樣對身體的傷害是非常大的。

熬夜等到第三天精神才感覺疲憊不堪？這對一個正常人而論，多大都是因為大腦已經不給身體提供多巴胺了，自然你的興奮感也就開始消沉了，身體也變得支撐不住了！

熬夜等於熬命！長期睡不夠，身體會…

我們都知道，長期睡不夠對身體影響巨大。但到底有多大，看看下圖你就知道了。

簡單來說，長期睡眠不足會讓人變笨、變胖、愛生氣、長不高、沒“性”趣、腰痠背痛、反應遲鈍、免疫力弱、容易生病……

講真，對於長期缺覺的這些危害，大家或多或少都知道一些。但睡太多會有啥後果，除了醒來時有些不舒服外，多半人對此一無所知。

其實，睡太久也未必是好事......

睡太久，也會"要命".....

下面是3個有關睡太久的問題，看完，你就明白它的“威力”了~

Q1：為啥睡得越久，人越累？

之所以會這樣，有一個重要原因：過長的睡眠時間誤導了人體的生物鐘。

一般情況下，大腦的生物鐘會給全身發指令，讓所有細胞處於同一個節奏。如果你週末或假期睡太多，就類似於給身體發出了另一套指令，從而把正常節奏打亂。

節奏一亂，會影響睡眠質量，醒來自然會覺得疲累。

Q2：覺，睡得越多越好嗎？

這樣想你就大錯特錯了。

睡眠是人體的生理功能之一，它能讓運轉了一整天的肌肉、器官等得到休息。

可是，如果一直讓身體處於休息狀態，或強迫它處於休息狀態，不但不會讓身體得到額外的休息，反而容易讓人醒來更累，最可怕的是，睡太久還會招來一些病痛，比如：

1. 頭疼、偏頭痛

睡太多，不但會打亂大腦中血清素的平衡，還可能會讓大腦中的動脈血管發炎，引起頭痛、偏頭痛。

2. 浮腫、乏力

睡著後，腎臟的過濾速度會減慢。因此，睡太久容易導致整個人浮腫、乏力。

3. 肥胖、糖尿病、心腦血管疾病

有研究表明，對多數人來說，每天睡 9～11 小時，患肥胖、糖尿病、心血管疾病的風險，比睡眠正常的人要高。

尤其是中老年人，睡太久，血液流動會更慢，血液黏稠度會增加，血栓形成的機率也會增高，患上心腦血管疾病的風險也會大大增加。

4. 中風

劍橋大學發表在《神經病學期刊》上的研究指出，睡眠時間長期達8小時以上的人，中風風險極高，比睡6～8小時者高46%。

5. 老年痴呆

睡太久的危害遠不止這些。有研究證明，睡太久還會有導致早衰的風險。部分資料顯示，睡太久還與死亡率相關。

這些危害，都提醒平時經常加班、熬夜的人，週末和假期補覺也別太猛了。

Q3：到底睡多久才算久？

超過這個推薦睡眠時長，尤其是對大多數成年人來說，每晚睡眠時間超過9小時，就極有可能是睡得久了。

總結一下，睡多睡少，除了自己一時爽以外，於身體健康都百害無一利。

因此，保證一個好睡眠，對健康尤為重要。可怎樣的睡眠才稱得上是個好睡眠呢？

好睡眠的關鍵只有一個…

因為身體素質、工作性質、個人習慣等多種因素的影響，糾結幾點睡、必須睡夠幾時幾分，是不合實際的。

其實，好睡眠的關鍵只有一個：在不要睡太晚的前提下，保證作息規律。

不少人認為睡不夠可以補補覺，睡太久可以緩緩神，於是平時熬夜、週末猛睡，這樣反而會打破正常的睡眠規律。

講真，睡太少和睡太久，都是不規律的睡眠習慣，也難免會引起一些不適和病痛。經常這樣做的你，可要注意嘍！

不知道什麼時候起，熬夜變成了一件值得自豪的事。

經常有朋友跟我說，我昨晚又熬夜做東西做到兩點半，感覺自己好努力。

更有些人喜歡找組織，一群人一起熬夜，其樂無窮。

還有不少人，更誇張，愛通宵。通宵唱K，通宵刷夜複習，似乎成了時尚。

我讀的大學門口就有好幾家通宵自習室，KTV的包夜生意也一直很好。

越來越多的年輕人，把熬夜當成一種態度了。有的認為自己身體好，心態年輕，想嗨多晚嗨多晚，有的認為自己很努力，很勵志，別人都睡了就自己還在學。

可不管是熬夜娛樂還是熬夜工作的人，我都想對他們說，你們太虧了！

熬夜娛樂的人，以為自己在夜晚有了許多娛樂放鬆時間，享受到了美好的夜生活，卻不知道這樣是在傷害自己的身體，也因為精神不好錯過了白天的大好時光。

熬夜工作的人，更是在自己感動自己，他們以為這樣是奮鬥，其實這樣是用健康換錢，等以後還是得用錢換健康的。

有的是因為喜歡熬夜，就喜歡在床上玩手機刷劇，覺得特別爽，彷彿把別人用來睡覺的時間用來娛樂特別賺。

有的是被迫熬夜，他們也想睡，可失眠問題讓他們無法安睡，只能睜著疲憊的雙眼繼續玩手機，順帶查一查“如何解決失眠問題”。

其實第二種被迫熬夜的人，很多也是長期熬夜使得生物鐘混亂，才在該睡的時候睡不著，不該睡的時候又犯困。

我曾經也是他們中的一員。

我喜歡在夜深人靜的時候看電影，那時候特別有感覺，比白天更專注，而我一看就停不下來，有時候看了三部就發現天快要亮了。

後來我發現，我的胃病加重了，眼睛也比以前更脆弱了，白天本來應該是活力四射的時候，我卻連日光都覺得刺眼，因為胃病，吃東西沒胃口，日子過得沒滋沒味的。我甚至開始不喜歡白天，而總是期待著夜晚。

最後，說一個小問題：作息規律，不是說你每天10點準時上床7點準時起床就是有規律了。畢竟上床不等於入睡。如果躺床上9小時，玩手機3小時，那可是萬萬不行的！

放假時你會睡到幾點才起？

平時你是早睡早起，還是晚睡晚起？

還是最苦X的晚睡早起？