你瞭解愛嗎？

但在推薦這五本書籍之前，我想和大家說，學習戀愛技巧並不是要你變成一個不真誠的人，去談一段不夠純粹的戀愛，而是讓你在寶貴的青春裡，早點了解愛情的大規律、兩性相處的奧秘，從而讓自己少受點傷，學會愛，也學會被愛。

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《誡律:全球最經典戀愛聖經》

作者: 艾倫·費恩 / 雪莉·施賴伯出版社: 遼寧教育出版社《誡律》是第一本重新整理我愛情觀的書。多年來，我一直把這本書推薦給我身邊的姑娘。在書中，作者以輕鬆幽默的筆觸寫出男性的真實想法，讓女孩們可以藉此洞悉進而掌握男性的心理。比如，她會告訴你，男人們天生喜歡運動和比賽，因為他們喜歡挑戰，你就成為他們挑戰的物件吧。剛開始約會的時候，你要保持神秘和有趣，最好是安靜一點，保留一點。不要憤世嫉俗或消沉沮喪，不要告訴男人有多少人傷害過你，或讓你失望的崎嶇坎坷故事，不要將自己的事情全盤脫出，只要常說“請”和“謝謝”，並保持禮貌的微笑。

你要讓自己看起來最美好，因為你越美好，自己就愈覺得自己很好，他也愈覺得非得到你不可，或許其他男人也會開始覺得你很迷人，邀你出去，你就不會一直覺得正在跟你約會的男人是世界上唯一的男人，你也不會那麼焦慮，會更有自信。戀愛初期，除非急事，不要主動打電話給他，一週見面不要超過兩次。除非已經訂婚，否則一週見面不要超過四、五天。總之，你要做到“難於得手，易於相處”——

即在戀愛期，讓男人盡情發揮他們的捕獵技能。而你要保持獨立而忙碌，沒有侵略性也不時時纏人。

婚後，你要易於相處，儘量學會隨遇而安，要溫柔體貼又耐心，試著睜一隻眼閉一隻眼，忽略他的缺點，建立起他的自我，告訴他他看起來有多帥，學著用他的角度看事情，不要總期待他以你的觀點看問題。

當你情緒低落時，可以做些事情來消除壓力，如瑜伽、靜坐、跑步、騎單車、泡溫泉等，重新灌入活力後再出發。事實上，要當個誡律太太，比一般人更需要額外的努力，但就長期而言，這也比一般人更值得，不是嗎？當然，這本書只適合那些目光長遠的姑娘——想要有個愛你的丈夫、美好的性生活、可愛的孩子、跟你愛的人一起慢慢變老，而非那些追求偶像劇般撕心裂肺、轟轟烈烈的愛情的女孩們。02

《男人來自火星 女人來自金星》作者: [美] 約翰·格雷 出版社: 吉林文史出版社這本書是兩性關係的著作，英文版於1992年在美國首次出版。十點君是在失戀的時候接觸到這本書的，讀完有一種“我要是早點遇到這本書就好了”的感慨。該書主要傳達的觀點是，男女的思維方式和行為模式都有很大的差異，只有更好地瞭解異性，才能更好地溝通相處。女人需要的是關心、理解、尊重、忠誠、體貼、安慰。男人需要的是信任、感激、接受、讚美、認可、鼓勵。女孩們在戀愛中注意：不要給予建議，而要給他們信任，除非男人請求你的建議時你才開口，否則你只要給他們需要的愛、信任、認可與接納。需要幫助的時候要主動提出，若你等待男人的主動，他們可能會順理成章地以為他們的付出已經足夠。不要命令他們，改成“可不可以幫我……呢？”男人為你做事後要記得感激或讚美等。03《“好”女人有人疼》作者: 勞拉·多伊爾出版社: 中信出版社有本書的書名和這本很像，叫《壞女人有人愛》，但十點君更喜歡這本《“好”女人有人疼》。這本書不僅提到兩性的相處方法，還傳達了一個很重要的觀念，女人一定要善待自己。當一個女人經常對丈夫或者情人大發雷霆，潛在的原因是她沒有好好照顧自己。如果你睡眠不足、飢腸轆轆、壓力過大或者精疲力盡，你就不會有心情善待任何一個人，包括你自己。

很多女人戀愛談久了，很容易埋怨對方“只顧自己”，其實啊，男人也需要一些空間，他和你一樣，首先自己擁有好心情，才能有精力和你共同營造和諧親密的情侶/夫妻關係，才能和你共同享受平和與寧靜。

甩些十點君的書摘跟大家分享：

1. 對一個男人來說，你尊重他越多，他就會為你做得越多。

你只需說出你想要什麼或不想要什麼，就可以贏得丈夫的認可，因為用尊重去對待一個男人可以促使他表現出對女人精心呵護的本性。

2. 當他情緒低落時，讓他一個人靜一靜。

你無論如何都不能讓自己也陷入到這樣的消沉中，做一些讓自己身心都愉悅的事情來轉移注意力。

他的壞心情總會煙消雲散，唯一積極的做法就是等待他從那種低沉中走出來，而不是誘導他與你分享他的想法。

如果他願意主動找你談，你也應該做他最好的傾聽者，因為這是丈夫對你的信任和尊重，你沒有必要逃避與他交談，只要不是你來開這個頭。

記住，讓他自己解決問題，不要試圖在他清楚低落時尋找他深埋在心的溫存和脆弱，因為這很容易使他受到傷害。

04《愛的五種語言》作者: 蓋瑞·查普曼 出版社: 中國輕工業出版社這本書我超級推薦戀愛談久了的情侶或者已婚人士閱讀，它關乎戀愛激情慢慢褪去後，你們的感情生活如何美滿。作者有一個有意思的觀點：每一個人都有一個情緒的愛箱，只有當這個愛箱填滿了的時候，才能給予他人愛或者自然而然地照亮別人。然而，不同人的愛箱需要用不同的語言來填滿。基本上有五種愛的語言：肯定的言詞、精心的時刻、接受禮物、服務的行動、身體的接觸。

具體怎麼做呢？比如寫一封情書， 愛的短文、詩、 卡片給對方。在朋友父母面前稱讚他或者當面告訴他他的優點，當然揹著說也很重要。 其他的我就不多說啦，好奇的小夥伴可以自己找書來看哦。05《捨得讓你愛的人受苦》作者: 張德芬 出版社: 湖南文藝出版社這本書推薦給每個在親密關係中有困惑的人。其實它不是專門講愛情的，但讀完，你能更好地修復和重塑與原生家庭、子女、親密愛人、友人及自己之間的關係。作者告訴我們，痛苦可以使一個人成長，但你的干預可能會剝奪對方成長的機會和麵對挫折的反應能力，以及隨之而來的智慧。這對孩子、愛人來說是如此，對父母和長輩來說更是如此。所有的關係都是環環相扣的，你自己強大了，迴歸到自己的重心，捨得讓你愛的人受苦，也願意自己去承擔痛苦，你就長大了，他們也會隨之受益。我們要學習和自己情緒相處的能力。負面情緒過多的人，會沾惹令人討厭的事情上門，讓自己的情緒變得更加負面。所以，我們要明白每個靈魂來到這個世界都是獨立的，你無法負責他人的喜怒哀樂，而你自己的重擔和煩惱也只能自己扛，把每件不如意的事都看成是幫我們成長的功課。也建議大家常常去鍛鍊身體，別讓有毒的情緒在身體裡停留太久，同時多去郊外、大自然踏青，這樣心胸變得比較開闊，就不會執著於一件事情或一個人，而沉浸在負面的故事情節中無法自拔。

以上五本是十點君這次重點和大家分享的書，如果你想要更深入地瞭解愛的藝術，掌握愛的秘訣，還可以看看：

弗洛姆《愛的藝術》

羅蘭·米勒《親密關係》

德斯蒙德·莫利斯《裸猿》

楊冰陽《愛的十萬個為什麼》

約翰·威爾伍德《完美的愛，不完美的關係》

黃維仁《活在愛中的秘訣 : 親密關係三堂課》

艾倫·費恩與雪莉·施耐德合著的《新規矩 : 如何讓你心儀的人在約會中愛上你》

願你擁有一份想要的愛情，晚安。

現在越來越多的人認識到情商的重要性。在兩性交往中，情商的高低，也直接決定了雙方之間戀情能否走的順利、持久。

那麼怎樣才能練就高情商，在與另一半的交往中成為出色的戀人呢？我們可以嘗試以下三個步驟：

1.首先要正確感知自己的情緒。

曾有科學實驗證明，人在面對壓力或過度緊張的時候，大腦皮層的血液會變得稀薄，心跳會加速，腎上腺素的分泌也會提高，這種生理狀態下，情商不同的人會有不同的表現：理智的人能冷靜地思考問題，保持舉止得當；而衝動的人則會大腦空白、行為瘋狂、口不擇言。也就是說，當我們面對衝突時，產生情緒是正常的，但我們要意識到：自己正處在情緒的包圍中，此時要注意收斂自己的言行舉止。

2.其次我們要能妥善管理自己的情緒。

當你有情緒要即將爆發的時候，任性的人會管不住自己，甚至壓根不知道自己在說什麼、做什麼；但成熟的人會有效的調整自己的情緒。比如你和男友因為晚餐吃什麼而爭執不休，如果這時你能及時閉嘴，轉身去做其它的事，你的男友很有可能主動服軟，聽從你的指示。但如果你做不到及時控制情緒，你可以嘗試做做這三個動作：

1、慢慢地、深深地吸氣、呼氣，再吸氣、呼氣，直至冷靜下來；

2、自我暗示：我需要冷靜，我必須冷靜，我正在冷靜下來；

3、洗個熱水澡，一邊淋浴，一邊按摩太陽穴。這時你大腦皮層裡的血液會重新充盈，幫助你迴歸理性。

3.最後一個步驟是要準確感知對方的情緒。

當對方有面部表情、音色、語速、肢體等出現異樣時，說明他的情緒正在變化。比如你正津津有味的敘述一件事情的時候，發現對方開始做一些小動作：撓撓頭皮、打個哈欠、左顧右盼等。這時候你就應該意識到：他對你的話題不感興趣。

如果你修煉到不但能夠管理好自己的情緒，還能準確感知、照顧到對方的情緒，你的戀人和你相處起來，就會有更多愉悅的感受，你也就成為了一個能提供更高情緒價值的滿分戀人了。

最後，我給大家留了個小測試，測測你有多愛發脾氣?題目是這樣的：

下面幾種小動物，你最不喜歡的是?

A.蝴蝶

B.蚱蜢

C.蛐蛐

D.蜻蜓

E.蜜蜂