一、孩子幾歲開始學游泳最合適？
據美國小兒科研究院稱，目前有500至1000萬名美國幼兒及學齡前兒童已接受過某種形式的水上課程訓練，在一些地區，年滿3歲的兒童就可以報名參加游泳課，但據一些課程的組織者稱，3歲左右兒童的游泳課程只不過是為了讓他們早日開始與水打交道而已，並不教授特別的技能。
為此，研究人員告誡說，兒童家長在選擇是否讓自己的孩子參加游泳課以及參加何種課程時應當謹慎為好，並且不要對孩子寄予過高的期望，認定他們經過學習以後就一定能成為游泳高手。
美國訊息，美國小兒科研究院近日建議那些4歲以下兒童的父母不要再讓他們的孩子過早地開始學習游泳，因為這一年齡段的兒童身體發育情 況還不適合接受游泳訓煉。研究人員稱，小於5歲的兒童原則上都不適於學習游泳，但他們也承認目前還沒有確切的研究資料表明到底兒童在何時開始游泳最佳。也 有一些研究表明，兒童到了4歲左右一般已具備學習游泳的能力，但就神經肌肉的發育程度而言，他們還需要訓練人員的特殊指導才能確保安全。
研究人員還聲稱，那些針對4歲以下兒童開設有游泳訓練課容易給家長們造成一個錯誤的概念，即孩子越早學習游泳，他們就越能夠早日成為這方面的好手，從而避免發生溺水的可能性。研究人員稱，目前尚無任何科學證據表明針對兒童的早期游泳訓練能夠讓他們終生受益。他們尤其告誡兒童家長，最好不要將自己的孩子送去參加透過反覆把兒童沉入水中等方式來鍛鍊游泳技能的培訓班，因為這種號稱首先要培養兒童不懼怕水的心理的訓 練只會使他們做出魯莽行動。
二、從明確孩子學習游泳目的開始，分類梳理如下：
1.把游泳當作一種求生技能：
每年暑假都是兒童溺亡的高發期。雖然我們生活在城市，沒什麼機會去遊野泳，學校也會進行安全教育，但是回頭看看各地暴雨淹橋洞吧，人生無常，我們不知道什麼時候會面臨溺亡的危險，所以掌握游泳這樣重要的求生技能還是十分必要滴。
何時開始？
這種需求的媽媽應該在孩子5、6歲的時候送他去游泳班，當然首先應該由家長帶領孩子下水戲水，適應環境，儘量避免人生第一次下水是在游泳班裡。很多媽媽問：我的孩子喜歡水，我也希望他能早點學會游泳，能不能提前開始學？這個要看孩子的能力的，一般的孩子5歲以前神經系統發育水平比較低，學習運動技術還比較困難，另外孩子理解能力和自我管理能力也差，在人數眾多的游泳班很可能跟不上進度，最終不利於技術掌握和孩子心理的健康成長。這一點請媽媽們不要責怪游泳教練，正因為深知大班教學對教練還說強度還是很大的，遇到班裡這種年齡小跟不上的小朋友非常頭疼的。結果無非兩種，要麼孩子被迫停止學習，要麼教練對這些“小尾巴”加大劑量，雖然一部分“小尾巴”最終也能順利畢業，但是練習過程的嚴格殘酷很有可能會影響孩子的心理健康。
當然有的孩子發育早，4、5歲就比人家6歲的孩子能力強，這個就另當別論。或者有的家庭有能力請個私人教練也可以提前開始，因為一對一的教學能夠避免教練為了追求效率採取簡單粗暴的方式，只要不傷害到孩子脆弱的小小心靈，就是可行的。
學什麼內容？
在我們還是小運動員的時候，社會辦學的培訓班還少之又少。那時學習正規的游泳技術基本都是到業餘體校的基礎班，報名年齡要求6歲以上。學習內容從蛙泳開始，然後學完四種泳姿，以後就是邊練體能參加比賽邊學習修改技術，基本上好的苗子三年五載就晉級到省隊作辦專業運動員了。整個基礎教學部分的學習就是為了參加比賽做各種技術和體能上的準備。
如今培訓學校和私人教練很普及，年齡小的孩子培訓班也會接受。國內一般都是先學蛙泳，因為這種泳姿抬頭吸氣的，是我們日常生活中比較熟悉的動作；國外也有先學仰泳的，理由是躺著可以把臉露出來，孩子不會太有心裡障礙；還有的國家習慣先教蝶泳，其實是教的蛙泳腿的蝶泳，理由是蝶泳劃手接近日常生活熟悉的動作容易掌握。
注意事項：
社會上多數培訓班以能獨立游完××米為初學班畢業標準，不過千萬不要以為從此萬事大吉，游泳本事就長在身上了！見過無數號稱會游泳的小朋友不敢進入深水區、海水浴場，還有很多暑假學過一期並且順利畢業的小朋友經過一個冬天不下水又不會遊了，來年又出現在同一個班次裡。這是因為一方面孩子在淺池內只記住了動作卻並未克服對水的恐懼，另一方面短時間建立的技術和體能會在短時間內消退。僅靠上課的培訓時間太短了，形成的技術和體能都需要在接下來的日子裡去鞏固，這就需要媽媽來督促。通常建議初學游泳的學員選擇48節課時，能夠較全面的掌握各泳式及游泳技巧，通常課程結束時，學員基本能夠連續游泳400—1000m。學完課程至少要在接下來的4-6周內每週都安排至少1次游泳練習，練習的量應該同最後一次課運動量同等甚至更多。
2.把游泳當成一種健身或減肥方式：
這個無所謂開始學習的時間，只要覺得有必要時就開始，任何時候開始都不晚。不要再糾結於哪種泳姿更減肥了，只要是一小時以上的中等強度的運動都減肥，也都能健身。如果你不會游泳還想遊減肥，不妨試試水中健身操。
3.作為“我的愛好”或者“我的特長”
作為“我的愛好”或者“我的特長”的話至少要學會四種泳姿。
正常的順序是自由泳——仰泳和蛙泳——蝶泳。所以學完自由泳及仰泳再鞏固個一週到兩週（如果想學完仰泳馬上學蛙泳蝶泳每週練習密度要大一點，一週至少3、4次）就可以進入一下一階段的學習。
各種泳姿的學習一般都是先學打腿然後加上手和呼吸。學習自由泳仰泳同時就可以捎帶學習蝶泳打腿了，學習蝶泳同時就可以陸續學習出發、轉身和到邊動作。這時也應該及時對前三種泳姿進行修改了。
完成教學階段以後蝶泳同樣需要鞏固。蝶泳是最難學的一種泳姿，主要是因為有雙臂同時騰空的動作。初期學習需要打腿的技術足夠好，透過打腿產生的升力足以支撐身體保持在相對水面較高的位置才能學習手臂動作。蝶泳手臂動作也要求肩關節有很好的活動度，肩背肌肉有一定的力量才能完成。
這裡就要說到分解練習對技術動作鞏固階段的意義了。蛙泳的鞏固階段完全可以在媽媽的監督下自己完成；自由泳仰泳就稍微需要一些分解練習的知識，當然如果不懂怎麼分解練習，直接重複完整的動作也是可以達到練習目的的，只是效率低下一些；但是蝶泳的鞏固練習絕不是簡單地重複完整的蝶泳動作，必須要有分解練習的參與才能完成。
4.作為一名游泳運動員
如果你想成為菲爾普斯那樣的男神，或從小想象自己是人魚公主，或是為了升學加分而取得名次，那麼就一定要參加正規比賽，參加了正規比賽你就成為一名真正意義上的運動員啦！這樣不論學生時代的你多麼的平淡無奇，你的男同學也絕不敢說你是沒有故事的女同學啦！這樣你長大同妹紙聊天的時候就能驕傲的說：“我當運動員那會兒……”
4歲開始初學，3個月完成教學階段就進入訓練階段是最理想啦。不過如果孩子已經十幾歲了也還可以，俄羅斯游泳名將波波夫13歲才接觸游泳，照樣成為世界紀錄保持者嘛，關鍵是安排好學習、休息和訓練的時間。很多優秀的孩子都做到了，相信你的寶貝也一定能行。
1、常規訓練：包括技術訓練、能量訓練、肌肉訓練；
2、有關訓練的知識：如何安排訓練週期和訓練計劃、與游泳有關的生理學、訓練學知識。
一般這個階段的學習三種方式可以完成：去業餘體校；去有長期訓練課程的俱樂部；請私教。目前社會上大部分提供這種訓練的機構教練都只提供常規訓練部分，知識部分有的講有的不講。講了的部分孩子們也是有一搭無一搭的聽聽罷了。
現在的媽媽越來越意識到學習一種運動技術還不夠，如何讓孩子一生享有體育運動帶來的快樂和健康才是需要認真考慮的問題。這一點市場的供給和需求之間還是有一段差距的，但是孩子讓身體的發育可等著培訓市場慢慢發育吧，沒辦法有心思的媽媽花點時間幫助孩子蒐集整理這些知識，這才是他受益一生的財富。
三、孩子學習游泳的注意事項：
首先，安全第一，必須有 游泳教練或會游泳的家長、老師給予保護，要有一個適合孩子特點的循序漸進的 學習計劃，使孩子對游泳產生興趣，這樣才能帶動鍛鍊的目的 。
其次，孩子在下水前要做好準備活動，如活動活動四肢，模仿一些游泳動作，用冷水擦身，以便適應水的溫度。
最後，在水中的時間不宜過長，一旦發現孩子感覺不舒服，就馬上帶孩子上岸，以免意外事故的發生。
選擇游泳的時間段及注意事項：
1.選在夏季開始學游泳，水溫高，孩子容易適應。父母可先帶孩子到50-80釐米深的娃娃池內熟悉水性，一來，娃娃池的水溫相對比其它池高；二來，水淺，孩子的心理恐懼稍微好些。
2.孩子入水池前不易塞食物給他吃。人到水中，水對人體會產生壓力，往往食物還未進孩子的胃裡，就被水壓出來倒溢進氣管，造成窒息。建議在游泳前半小時可以給孩子吃點食物，做到不餓、不飽脹。
3.選擇游泳帽時,要選游泳帽繩子不是固定在頸部的。女孩穿揹帶式的游泳褲時，不易將繩帶系在頸部。
4.教會孩子看游泳池內的標記，以免誤入深水池內。
5.入水池前，帶領孩子做熱身活動，並養成習慣。
6.孩子在大汗淋漓時不易馬上進入水池，應先用乾毛巾擦乾汗水，待 毛孔收縮後再入水池中。
7.孩子感冒痊癒後1至2周內不易游泳，應觀察孩子有否 胸痛症狀，怕孩子隱患著感冒引起的心肌炎去游泳會產生意外。 對於兒童學游泳學到什麼程度，能算在水中有生存的能力的問題，現在沒有一個統一的標準。有人認為，在水中能浮起，會換氣，並能遊20至50米的距離算會遊了，能夠在水中生存了；又有人認為，會蛙泳、會自由泳、會仰泳、會潛泳才算會游泳，能應付突發事件。
一、孩子幾歲開始學游泳最合適？
據美國小兒科研究院稱，目前有500至1000萬名美國幼兒及學齡前兒童已接受過某種形式的水上課程訓練，在一些地區，年滿3歲的兒童就可以報名參加游泳課，但據一些課程的組織者稱，3歲左右兒童的游泳課程只不過是為了讓他們早日開始與水打交道而已，並不教授特別的技能。
為此，研究人員告誡說，兒童家長在選擇是否讓自己的孩子參加游泳課以及參加何種課程時應當謹慎為好，並且不要對孩子寄予過高的期望，認定他們經過學習以後就一定能成為游泳高手。
美國訊息，美國小兒科研究院近日建議那些4歲以下兒童的父母不要再讓他們的孩子過早地開始學習游泳，因為這一年齡段的兒童身體發育情 況還不適合接受游泳訓煉。研究人員稱，小於5歲的兒童原則上都不適於學習游泳，但他們也承認目前還沒有確切的研究資料表明到底兒童在何時開始游泳最佳。也 有一些研究表明，兒童到了4歲左右一般已具備學習游泳的能力，但就神經肌肉的發育程度而言，他們還需要訓練人員的特殊指導才能確保安全。
研究人員還聲稱，那些針對4歲以下兒童開設有游泳訓練課容易給家長們造成一個錯誤的概念，即孩子越早學習游泳，他們就越能夠早日成為這方面的好手，從而避免發生溺水的可能性。研究人員稱，目前尚無任何科學證據表明針對兒童的早期游泳訓練能夠讓他們終生受益。他們尤其告誡兒童家長，最好不要將自己的孩子送去參加透過反覆把兒童沉入水中等方式來鍛鍊游泳技能的培訓班，因為這種號稱首先要培養兒童不懼怕水的心理的訓 練只會使他們做出魯莽行動。
二、從明確孩子學習游泳目的開始，分類梳理如下：
1.把游泳當作一種求生技能：
每年暑假都是兒童溺亡的高發期。雖然我們生活在城市，沒什麼機會去遊野泳，學校也會進行安全教育，但是回頭看看各地暴雨淹橋洞吧，人生無常，我們不知道什麼時候會面臨溺亡的危險，所以掌握游泳這樣重要的求生技能還是十分必要滴。
何時開始？
這種需求的媽媽應該在孩子5、6歲的時候送他去游泳班，當然首先應該由家長帶領孩子下水戲水，適應環境，儘量避免人生第一次下水是在游泳班裡。很多媽媽問：我的孩子喜歡水，我也希望他能早點學會游泳，能不能提前開始學？這個要看孩子的能力的，一般的孩子5歲以前神經系統發育水平比較低，學習運動技術還比較困難，另外孩子理解能力和自我管理能力也差，在人數眾多的游泳班很可能跟不上進度，最終不利於技術掌握和孩子心理的健康成長。這一點請媽媽們不要責怪游泳教練，正因為深知大班教學對教練還說強度還是很大的，遇到班裡這種年齡小跟不上的小朋友非常頭疼的。結果無非兩種，要麼孩子被迫停止學習，要麼教練對這些“小尾巴”加大劑量，雖然一部分“小尾巴”最終也能順利畢業，但是練習過程的嚴格殘酷很有可能會影響孩子的心理健康。
當然有的孩子發育早，4、5歲就比人家6歲的孩子能力強，這個就另當別論。或者有的家庭有能力請個私人教練也可以提前開始，因為一對一的教學能夠避免教練為了追求效率採取簡單粗暴的方式，只要不傷害到孩子脆弱的小小心靈，就是可行的。
學什麼內容？
在我們還是小運動員的時候，社會辦學的培訓班還少之又少。那時學習正規的游泳技術基本都是到業餘體校的基礎班，報名年齡要求6歲以上。學習內容從蛙泳開始，然後學完四種泳姿，以後就是邊練體能參加比賽邊學習修改技術，基本上好的苗子三年五載就晉級到省隊作辦專業運動員了。整個基礎教學部分的學習就是為了參加比賽做各種技術和體能上的準備。
如今培訓學校和私人教練很普及，年齡小的孩子培訓班也會接受。國內一般都是先學蛙泳，因為這種泳姿抬頭吸氣的，是我們日常生活中比較熟悉的動作；國外也有先學仰泳的，理由是躺著可以把臉露出來，孩子不會太有心裡障礙；還有的國家習慣先教蝶泳，其實是教的蛙泳腿的蝶泳，理由是蝶泳劃手接近日常生活熟悉的動作容易掌握。
注意事項：
社會上多數培訓班以能獨立游完××米為初學班畢業標準，不過千萬不要以為從此萬事大吉，游泳本事就長在身上了！見過無數號稱會游泳的小朋友不敢進入深水區、海水浴場，還有很多暑假學過一期並且順利畢業的小朋友經過一個冬天不下水又不會遊了，來年又出現在同一個班次裡。這是因為一方面孩子在淺池內只記住了動作卻並未克服對水的恐懼，另一方面短時間建立的技術和體能會在短時間內消退。僅靠上課的培訓時間太短了，形成的技術和體能都需要在接下來的日子裡去鞏固，這就需要媽媽來督促。通常建議初學游泳的學員選擇48節課時，能夠較全面的掌握各泳式及游泳技巧，通常課程結束時，學員基本能夠連續游泳400—1000m。學完課程至少要在接下來的4-6周內每週都安排至少1次游泳練習，練習的量應該同最後一次課運動量同等甚至更多。
2.把游泳當成一種健身或減肥方式：
這個無所謂開始學習的時間，只要覺得有必要時就開始，任何時候開始都不晚。不要再糾結於哪種泳姿更減肥了，只要是一小時以上的中等強度的運動都減肥，也都能健身。如果你不會游泳還想遊減肥，不妨試試水中健身操。
3.作為“我的愛好”或者“我的特長”
作為“我的愛好”或者“我的特長”的話至少要學會四種泳姿。
何時開始？
正常的順序是自由泳——仰泳和蛙泳——蝶泳。所以學完自由泳及仰泳再鞏固個一週到兩週（如果想學完仰泳馬上學蛙泳蝶泳每週練習密度要大一點，一週至少3、4次）就可以進入一下一階段的學習。
學什麼內容？
各種泳姿的學習一般都是先學打腿然後加上手和呼吸。學習自由泳仰泳同時就可以捎帶學習蝶泳打腿了，學習蝶泳同時就可以陸續學習出發、轉身和到邊動作。這時也應該及時對前三種泳姿進行修改了。
注意事項：
完成教學階段以後蝶泳同樣需要鞏固。蝶泳是最難學的一種泳姿，主要是因為有雙臂同時騰空的動作。初期學習需要打腿的技術足夠好，透過打腿產生的升力足以支撐身體保持在相對水面較高的位置才能學習手臂動作。蝶泳手臂動作也要求肩關節有很好的活動度，肩背肌肉有一定的力量才能完成。
這裡就要說到分解練習對技術動作鞏固階段的意義了。蛙泳的鞏固階段完全可以在媽媽的監督下自己完成；自由泳仰泳就稍微需要一些分解練習的知識，當然如果不懂怎麼分解練習，直接重複完整的動作也是可以達到練習目的的，只是效率低下一些；但是蝶泳的鞏固練習絕不是簡單地重複完整的蝶泳動作，必須要有分解練習的參與才能完成。
4.作為一名游泳運動員
如果你想成為菲爾普斯那樣的男神，或從小想象自己是人魚公主，或是為了升學加分而取得名次，那麼就一定要參加正規比賽，參加了正規比賽你就成為一名真正意義上的運動員啦！這樣不論學生時代的你多麼的平淡無奇，你的男同學也絕不敢說你是沒有故事的女同學啦！這樣你長大同妹紙聊天的時候就能驕傲的說：“我當運動員那會兒……”
何時開始？
4歲開始初學，3個月完成教學階段就進入訓練階段是最理想啦。不過如果孩子已經十幾歲了也還可以，俄羅斯游泳名將波波夫13歲才接觸游泳，照樣成為世界紀錄保持者嘛，關鍵是安排好學習、休息和訓練的時間。很多優秀的孩子都做到了，相信你的寶貝也一定能行。
學什麼內容？
1、常規訓練：包括技術訓練、能量訓練、肌肉訓練；
2、有關訓練的知識：如何安排訓練週期和訓練計劃、與游泳有關的生理學、訓練學知識。
注意事項：
一般這個階段的學習三種方式可以完成：去業餘體校；去有長期訓練課程的俱樂部；請私教。目前社會上大部分提供這種訓練的機構教練都只提供常規訓練部分，知識部分有的講有的不講。講了的部分孩子們也是有一搭無一搭的聽聽罷了。
現在的媽媽越來越意識到學習一種運動技術還不夠，如何讓孩子一生享有體育運動帶來的快樂和健康才是需要認真考慮的問題。這一點市場的供給和需求之間還是有一段差距的，但是孩子讓身體的發育可等著培訓市場慢慢發育吧，沒辦法有心思的媽媽花點時間幫助孩子蒐集整理這些知識，這才是他受益一生的財富。
三、孩子學習游泳的注意事項：
首先，安全第一，必須有 游泳教練或會游泳的家長、老師給予保護，要有一個適合孩子特點的循序漸進的 學習計劃，使孩子對游泳產生興趣，這樣才能帶動鍛鍊的目的 。
其次，孩子在下水前要做好準備活動，如活動活動四肢，模仿一些游泳動作，用冷水擦身，以便適應水的溫度。
最後，在水中的時間不宜過長，一旦發現孩子感覺不舒服，就馬上帶孩子上岸，以免意外事故的發生。
選擇游泳的時間段及注意事項：
1.選在夏季開始學游泳，水溫高，孩子容易適應。父母可先帶孩子到50-80釐米深的娃娃池內熟悉水性，一來，娃娃池的水溫相對比其它池高；二來，水淺，孩子的心理恐懼稍微好些。
2.孩子入水池前不易塞食物給他吃。人到水中，水對人體會產生壓力，往往食物還未進孩子的胃裡，就被水壓出來倒溢進氣管，造成窒息。建議在游泳前半小時可以給孩子吃點食物，做到不餓、不飽脹。
3.選擇游泳帽時,要選游泳帽繩子不是固定在頸部的。女孩穿揹帶式的游泳褲時，不易將繩帶系在頸部。
4.教會孩子看游泳池內的標記，以免誤入深水池內。
5.入水池前，帶領孩子做熱身活動，並養成習慣。
6.孩子在大汗淋漓時不易馬上進入水池，應先用乾毛巾擦乾汗水，待 毛孔收縮後再入水池中。
7.孩子感冒痊癒後1至2周內不易游泳，應觀察孩子有否 胸痛症狀，怕孩子隱患著感冒引起的心肌炎去游泳會產生意外。 對於兒童學游泳學到什麼程度，能算在水中有生存的能力的問題，現在沒有一個統一的標準。有人認為，在水中能浮起，會換氣，並能遊20至50米的距離算會遊了，能夠在水中生存了；又有人認為，會蛙泳、會自由泳、會仰泳、會潛泳才算會游泳，能應付突發事件。