催眠自己，一切都會好的，偶爾也可以做做白日夢，不要想太多。

我是一個悲觀主義者，每次在出事之後，都是想好最壞的結果，給自己做心理建設，讓自己有能力去承受最壞的。

建議出去旅行，看看風景，看看陌生人，你會發現你的痛苦在大地萬物面前微不足道，吃好吃的，讓自己的胃暖暖的。

人在非常痛苦的情況下是這樣治癒心理的，1找個知心的朋友訴說，聊聊天，2去旅遊，放鬆心情，3多看看書，增長自己的知識，4去逛街買東西和閨蜜一起，5多聽聽輕音樂6實在不行就交給時間吧，時間是治療所有傷的良藥。

其實，改變是一臉痛苦的事情，痛點的改變成功能讓你獲得更多！

馬上27歲，剛好生完孩子一年多，辭職轉行一個月有餘。找工作的日子大約持續三個月，其中一個月離職全身心找工作。

目前的狀態是，為了孩子選擇了一份相對安穩，行業跨度大但不夠大牌，牛人不多的公司，優點應該是離家近，工作時間規律有餐補哈哈。

想說，經歷這樣一場職場變故的確像作者說的那樣，很多事原來並沒有那麼容易，但也並沒有那麼不容易。

走出這一步，才終結了自己之前渾渾噩噩沒有目標的狀態，現在的我清楚自己的優勢，也知道自己的短板，甚至提前感知了30歲的危機，希望用兩三年有目標的生活狀態，追上之前停滯的腳步！！

而且我定立的是可量化的目標哦，堅持大約半年了，小有所成~

安靜下來寫日記、聽優美的曲

當我們沉靜在痛苦中，潛意識帶來的都是負能量，適當在自我意識中讓自己安靜下來，這樣減輕痛苦的壓力性，用寫日記或者是聽一些優美曲子緩解這種心理，讓神經和思維得到安靜，更是一種釋放的過程，過程不是時間，是你在意識中如何去緩解與面對痛苦，這個方法在過程中是必備的。

無論你多大痛苦只要有發洩方式，能很快趕走這種心理帶來的壓力，在你可行的朋友圈，有那麼一個“安全”【就是能為你保守秘密】的人，把你的痛苦分享出去，哭一哭也是可行的。不管收穫什麼，你會得到另一種新生，那就是思維的進化。”一個蘋果自己吃，只有自己感受甜，那麼分享給更多人呢？“道理是一樣的，感情化事情，適當理性化處理。

大部分人都屬於這種來治癒自己，同時也是一種釋放痛苦最佳方法過程，可能痛苦中有無奈和恨，不妨玩玩遊戲，或者去瀟灑生活，吃飯，唱歌，旅遊。在這個過渡期你會用時間來平衡快樂。

用一種平常心來克服自己的痛苦意識，所謂的常態，就是平常心；可能這種痛苦是自己錯，導致別人也痛苦。潛意識是不是自己對事情認知不夠，在心理自我消除矛盾，讓痛苦緩解，更是一種寬恕自己的方法。

當你在這種痛苦中潛意識知道，這不是你，潛意識逃脫這種心理綁架，對自己說”這是我嗎？這樣下去結果會如何？這樣下去又有什麼用？“這些答案自我在思維中找回該有的自己。思維潛意識，是讓自己獲得正確觀，而不是鑽牛角尖，一根筋。用心寬容自己，包容痛苦，也是獲得新生最快途徑。在這個社會中，很多朋友都不知道自己為什麼痛苦，也不知道痛苦根源是什麼？無論你怎麼痛苦，你的根源就是潛意識的態度不滿，無法達到你預期的目的而產生，對社會的態度不公，心理的一種負能量。

只要你相信，並這樣一直相信下去，而這一切都會過去！

特別痛苦的時候喜歡去公墓墳山逛一逛，不要覺得奇葩，真正痛苦是沒有任何恐懼的，麻木的，那時候魂不在了只剩軀殼，如果還能感覺的恐懼那說明還不算特別痛苦，沒到極限

當我工作，生活，遇到不開心，甚至很煩躁的時候；我一般是找個娛樂人多的地方，看看他們，生活不都是這樣，何必煩躁。

化悲痛為力量，奮發圖強讓自已強大起只要自已強大了什麼金錢美女那是唾手可得，到那時侯悲痛早已遠去只剩下快樂了。

找個沒人的地方。大哭一場，然後從新來過，因為在我們的身後，有無數雙眼睛看著我們，不能倒下。也不允許倒下

人生都會遇到一些讓人痛苦的事，或戀人分手，或失去致親，或事業失敗，但生活還要繼續，還有一些人等著你去負責養活，還有很多事等看你去處理。只有承認現實，勇敢面對，切實應對，才會儘快走出痛苦的泥潭，再次迎來照亮人生的光輝。當我遇到極煩惱的事，我會告訴自己，這些事，你把它當回事，它就會壓在你心裡，讓你透不了氣，你不它當回事，那就狗屁都不是

我心情不好的時候會選擇獨處，聽聽自己喜歡的音樂，或者找幾本書看看，或者練字，練字真的很容易讓人變得平靜，看看電影，跑跑步，總之找點你自己喜歡做的事，分散下注意力，心情就會變得好點，還可以找朋友聊聊天，逛逛街之類的，最重要就是一定要找點事情做，不讓自己胡思亂想。希望可以幫到你。