首先，最重要的一點，減少使用耳機的時間，改變對耳機的依賴。特別是在嘈雜的環境中，避免聽歌。防止用更大音量來刺激耳膜，損傷聽力。不要自己獨處的時候就習慣性戴著耳機，不管是走路還是坐車。很多人有時候是為了心理的安全感，不放音樂也戴著耳機。要知道耳朵是幫我們傳導周圍資訊的，要讓我們的耳朵發揮正常的耳聽八方的作用，不要讓其閒置，弱化它的作用。從而給自身也帶來不安全因素。

其次，儘量減少周圍發生電子裝置的音量，比如電視，音響。高分貝的音量，是有害於我們的聽力的，所以不要過於追求感官的刺激而損傷到我們的聽力。

第三，減少在嘈雜環境中的時間，避免在那裡交談。當自己不得不放大聲音講話時，那就是自己在嘈雜環境中接收音波能力的下降，我們不得不用更大的聲音來刺激耳膜，讓自己辨別其中的含義。這種時候，適當的堵住耳朵才是最好的辦法。

最後，如果發現自己的聽力下降，那麼就應該嘗試去改善。選擇相對安靜而安全的環境來訓練自己。閉上雙眼，安靜的待著，只運用耳朵工作，用耳朵去辨別身邊的細小的聲音，感受並辨別每種聲音的不同。

聽力不會無緣無故下降的哦，建議您還是去醫院檢檢視看。

平時在吃的方面少吃有刺激性的食物，辛辣的食物（例如：姜，大蒜，辣椒等）。少做劇烈運動，作息時間要規律，少熬夜，保持足夠休息，早睡早起。保持心情愉悅，心境開朗，多喝溫熱飲品。加油！

以前耳聾的患者大多是中老年，現在隨著現代科技的發展，年輕人帶著只大耳機，一玩就是五六個小時不摘，是非常普遍的現象。還有人晚上習慣帶著耳機聽音樂睡覺，有時候一不小心導致耳機中的音樂播放一夜也比比皆是。殊不知，這樣的習慣最容易導致聽力受損。

首先，最重要的一點，減少使用耳機的時間，改變對耳機的依賴。特別是在嘈雜的環境中，避免聽歌。防止用更大音量來刺激耳膜，損傷聽力。不要自己獨處的時候就習慣性戴著耳機，不管是走路還是坐車。很多人有時候是為了心理的安全感，不放音樂也戴著耳機。要知道耳朵是幫我們傳導周圍資訊的，要讓我們的耳朵發揮正常的耳聽八方的作用，不要讓其閒置，弱化它的作用。從而給自身也帶來不安全因素。

其次，儘量減少周圍發生電子裝置的音量，比如電視，音響。高分貝的音量，是有害於我們的聽力的，所以不要過於追求感官的刺激而損傷到我們的聽力。

第三，減少在嘈雜環境中的時間，避免在那裡交談。當自己不得不放大聲音講話時，那就是自己在嘈雜環境中接收音波能力的下降，我們不得不用更大的聲音來刺激耳膜，讓自己辨別其中的含義。這種時候，適當的堵住耳朵才是最好的辦法。

最後，如果發現自己的聽力下降，那麼就應該嘗試去改善。選擇相對安靜而安全的環境來訓練自己。閉上雙眼，安靜的待著，只運用耳朵工作，用耳朵去辨別身邊的細小的聲音，感受並辨別每種聲音的不同。

據醫師解釋，因長時間使用耳機造成的噪聲性耳聾往往不容易察覺，等發現時通常都已經是中晚期了，基本上無法治療，只能戴助聽器來輔助治療。

醫生表示，從年輕時就長時間使用耳機的人，很可能比其他同齡人早20年出現耳聾……

平時在吃的方面少吃有刺激性的食物，辛辣的食物（例如：姜，大蒜，辣椒等）。少做劇烈運動，作息時間要規律，少熬夜，保持足夠休息，早睡早起。保持心情愉悅，心境開朗，多喝溫熱飲品。加油！

聽力下降大多是不可逆的，建議您及時去醫院檢查下病因，在醫生指導下對症治療看是否會好轉。平時在吃的方面少吃有刺激性的食物，辛辣的食物（例如：姜，大蒜，辣椒等）。少做劇烈運動，作息時間要規律，少熬夜，保持足夠休息，早睡早起。保持心情愉悅，心境開朗，多喝溫熱飲品。

一 富含P－胡蘿蔔素和維生素A的食物、二 富含鋅元素的食物、三 富含鎂元素的食物、四 富含維生素D和鈣的食物、五多吃有活血作用的食物，活血化瘀能擴張血管

首先，最重要的一點，減少使用耳機的時間，改變對耳機的依賴。特別是在嘈雜的環境中，避免聽歌。防止用更大音量來刺激耳膜，損傷聽力。不要自己獨處的時候就習慣性戴著耳機，不管是走路還是坐車。很多人有時候是為了心理的安全感，不放音樂也戴著耳機。要知道耳朵是幫我們傳導周圍資訊的，要讓我們的耳朵發揮正常的耳聽八方的作用，不要讓其閒置，弱化它的作用。從而給自身也帶來不安全因素。其次，儘量減少周圍發生電子裝置的音量，比如電視，音響。高分貝的音量，是有害於我們的聽力的，所以不要過於追求感官的刺激而損傷到我們的聽力。還有就是減少在嘈雜環境中的時間，避免在那裡交談。當自己不得不放大聲音講話時，那就是自己在嘈雜環境中接收音波能力的下降，我們不得不用更大的聲音來刺激耳膜，讓自己辨別其中的含義。這種時候，適當的堵住耳朵才是最好的辦法。

平時在吃的方面少吃有刺激性的食物，辛辣的食物（例如：姜，大蒜，辣椒等）。少做劇烈運動，作息時間要規律，少熬夜，保持足夠休息，早睡早起。保持心情愉悅，心境開朗，多喝溫熱飲品.

一 富含P－胡蘿蔔素和維生素A的食物、二 富含鋅元素的食物、三 富含鎂元素的食物、四 富含維生素D和鈣的食物、五多吃有活血作用的食物，活血化瘀能擴張血管

首先，最重要的一點，減少使用耳機的時間，改變對耳機的依賴。特別是在嘈雜的環境中，避免聽歌。防止用更大音量來刺激耳膜，損傷聽力。不要自己獨處的時候就習慣性戴著耳機，不管是走路還是坐車。很多人有時候是為了心理的安全感，不放音樂也戴著耳機。要知道耳朵是幫我們傳導周圍資訊的，要讓我們的耳朵發揮正常的耳聽八方的作用，不要讓其閒置，弱化它的作用。從而給自身也帶來不安全因素。其次，儘量減少周圍發生電子裝置的音量，比如電視，音響。高分貝的音量，是有害於我們的聽力的，所以不要過於追求感官的刺激而損傷到我們的聽力。還有就是減少在嘈雜環境中的時間，避免在那裡交談。當自己不得不放大聲音講話時，那就是自己在嘈雜環境中接收音波能力的下降，我們不得不用更大的聲音來刺激耳膜，讓自己辨別其中的含義。這種時候，適當的堵住耳朵才是最好的辦法。

首先，最重要的一點，減少使用耳機的時間，改變對耳機的依賴。特別是在嘈雜的環境中，避免聽歌。防止用更大音量來刺激耳膜，損傷聽力。不要自己獨處的時候就習慣性戴著耳機，不管是走路還是坐車。很多人有時候是為了心理的安全感，不放音樂也戴著耳機。要知道耳朵是幫我們傳導周圍資訊的，要讓我們的耳朵發揮正常的耳聽八方的作用，不要讓其閒置，弱化它的作用。從而給自身也帶來不安全因素。其次，儘量減少周圍發生電子裝置的音量，比如電視，音響。高分貝的音量，是有害於我們的聽力的，所以不要過於追求感官的刺激而損傷到我們的聽力。還有就是減少在嘈雜環境中的時間，避免在那裡交談。當自己不得不放大聲音講話時，那就是自己在嘈雜環境中接收音波能力的下降，我們不得不用更大的聲音來刺激耳膜，讓自己辨別其中的含義。這種時候，適當的堵住耳朵才是最好的辦法。