癌症是否會捲土重來這是癌症倖存者最為擔憂的問題。據美國PsychoOncology 上一項調查顯示，有33%-96%的癌症倖存者被癌症復發的恐懼所困擾。

儘管大多數患者都知道這種憂慮和恐懼對身體恢復並無益處，但還是會無時無刻被縈繞。這種恐懼不僅讓患者痛苦不堪，甚至還會伴隨出現一些生理症狀，包括失眠、反胃、甚至是心理情緒，如暴躁、精神恍惚、注意力渙散等等。癌症復發的恐懼，會嚴重侵蝕患者對健康生活的信念，而且這些信念一旦擊潰，身體免疫力就會下降，那麼癌症復發也是遲早的事情。

首先：控制情緒，學會放鬆

靜下心來，全神貫注的緩慢深呼吸，放鬆撫平情緒，消除緊張，停止對復發恐懼的思考和想法，集中思緒想想美好未來。並伴一首優雅而輕鬆的音律節奏，重建信念。

其次，讓自己忙碌起來，沒有時間去想

有太多的想法，是因為自己有太多的時間去思考。在自己身體力所能及的範圍內，儘量的讓自己忙碌起來，哪怕是出去交友，都會比自己一個人獨自思考來的更有利於消除心中的恐懼。

第三，堅定信念，定期複查

對於癌症倖存者而言，定期複查，定期隨訪必不可少，一方面可以檢查一方面可以檢測之前的放化療可能帶來的遠期不良反應，同時可以對飲食和生活方面進行一些必要的指導以及監督。護理工作做得好，病人身體好，複查結果正常最能減少對復發的恐懼。

第四，家人的陪伴，用愛消除恐懼

家人的愛永遠是患者抵抗病魔最強大的精神支柱。溝通、交流、擁抱、撫慰和鼓勵，讓病人知道你和他站在同一條生命線上，他的背後永遠有一個堅強的依靠。告訴他，他不是一個人在戰鬥。

這個好像真的不知道該怎麼克服！媽媽2015年乳腺癌動了手術，切除了一側的乳房！當時我們也很害怕，不知道該怎麼辦！只能積極的配合醫生，積極的治療！當時媽媽住院，我記得整層的患者都是癌症，面對癌症真的很無力，有的嚴重的真的只有等死，我想沒有人對死亡不恐懼！我們只能把救命的稻草放在醫院！媽媽動手術3年了，現在心態很好，她說活著一天賺一天，人生沒什麼大不了，反正都要去，只是早晚！所以不要去想復不復發的問題！

對於癌症倖存者來說，擔心癌症復發是再正常不過的事情了，對於癌症復發的恐懼應該怎麼克服呢？

我覺得克服癌症復發恐懼要從這幾個方面入手：

1.養成鍛鍊習慣，每天堅持鍛鍊身體。好的身體才是真正的根本，良好的體魄才能減少癌症復發的機率。

2.養成良好的生活習慣。生活習慣不好是導致癌症復發的一大原因。不抽菸不喝酒，按時作息，飲食方面因以清淡的食物為主，忌油炸、辛辣、燒烤等食物。

3.擁有良好的心態。好的心情最重要，心情好了自然事事順利，心理壓力一小，身體壓力也會減少，從而減少癌症復發的機率。

4.適當服用一些改簽體質的食品保健品，比如維生素、益生菌等，增強體質及自身抵抗力，讓癌症一去不復返。

當查出癌症的時候，有的人會有一種掉入冰窟的感覺，冰涼入心，不想面對現實，肯定也少不了會終日恍恍惚惚，恐懼和擔心腫瘤再次復發。

那麼，癌症患者在日常生活中應該把注意力放在什麼地方，才能使心情更加放鬆，遠離恐懼感，從而配合治療呢？

患者其實應該把重心放在生活上，情感上，家庭上。

想一想吃什麼更健康

合理搭配食物，保持飲食平衡。要保證每日足夠的基本營養成分，食物要儘可能多樣化。

看一看什麼運動好

患者可以根據自己的身體狀況，可以每天做些有氧運動，（慢跑，快走）最好堅持10分鐘以上，但要注意運動要以不疲勞為度。

反思一下，為什麼要難過和憂傷

空氣可以使人神清氣爽，鳥語花香可以使人忘卻一切，忘卻疾病，既然改變不了現實，那麼，反過來想一想，周邊的一切都生機勃勃，何不趁還有體力的時候，多陪伴家人，多找一下自己的興趣所在，讓自己活著的每一天都不辜負那美好的Sunny和家人的陪伴。

其實每位癌症患者真的不必要每天活在恐懼中擔心哪天腫瘤會復發，應該放鬆身心。雖然抗癌之路崎嶇難行，但是有家人的陪伴，有醫生的照路燈一路引導，只要按照醫囑定期做好隨訪，積極配合醫生治療，更何況現在的醫療技術如此發達，積極抵抗腫瘤，增強自身抵抗力，堅信一定可以把病魔打敗，加油，相信自己！

從兩個方面來講這個問題。

第一對待疾病的態度。總結起來就是毛老人家的經典語句“戰略上藐視對手，戰術上重視對手”。就是說對待疾病，從總體層面上要樹立必勝的信念。而在具體的工作和決定的時候應該認真對待，不能馬虎。具體來說就是平時不要老惦記這個事情，總去想我是癌症病人，這怎麼樣，那怎麼樣，早上中午晚上隨時都在思考我的腫瘤是不是會復發，或者作為病人而不是專業的醫生，患病以後就買一大堆醫學書開始看，或者天天在網上查這個疾病到底好還是不好，總希望在網上看見某人很好的治癒的例子。這些都應該拋在一邊，平時不要把自己當成癌症病人（因為這個題目講復發，預設是做完手術的早、中期病人），該幹什麼還幹什麼，有的人本來喜歡釣魚，生完病啥也不幹了，就待在家成天唉聲嘆氣，這肯定不行，不利於疾病恢復。當然從戰術上要重視對手，前面說不要把自己當成腫瘤病人，是指平時。真正醫生叮囑的該幹什麼的時候卻千萬不要忘記。比如說該複查了，那麼手術後3個月，半年，後面每年1-2次的複查不能忘記，尤其是時間長了以後。我有個病人腎癌手術後每年複查，一直很好，第11年開始沒有複查，結果第12年半的時候發現已經轉移的一塌糊塗了，如果第11年發現，那會好很多。具體的“戰術”除了醫生的醫囑如複查、吃藥等以外，生活習慣很重要，在生活的具體細節上要把自己當成腫瘤病人，比如戒菸限酒，比如作息規律，比如限制紅肉，比如補充營養，這些注意事項很多，在這裡不是重點不贅述，總之就是生活細節衣食住行要按照有利於防癌控癌的思路去做。

第二是對待生活的態度。總結起來就是“有人愛，有事做，有所期待”。首先有人愛，這個愛首先是主動和被動兩種語態。就是說病人的家屬一定要表達出對病人的愛，不能讓病人感到是家屬的拖累，感到沒有希望；另一方面病人也要對家人，他人，生活有強烈的熱愛，有些癌症病人患病以後性情大變，對家屬無端責罵指責，殊不知在責罵別人的時候，自己的情緒也會對疾病產生不利的影響。所以，“有人愛”的目的其實是讓自己有良好的心情和對生活的正確態度。

然後是“有事做”，癌症病人如果是沒有復發的，做完手術身體恢復以後我建議要有事情做，比如工作如果不是很勞累的定時定點的輕鬆的工作，可以繼續。有些退休的癌症病人，手術後到醫院或者社群當志願者，這個也很好，幫助別人的同時讓自己得到愉悅的心情，那種別人得到幫助後的感謝，對你來說是超強的滿足感，對病情有利。切忌手術後雖然各方面恢復較好的情況下，還一直窩在家裡甚至躺在床上，任何事情都不做，就唉聲嘆氣的算時間。再就是“有所期待”，生活要有夢想，萬一實現了呢？一個人要是覺得已經沒有什麼願望的時候，那就是心灰意冷等時候，自己都沒有繼續活下去的理由，癌症當然可能會復發。所以要有夢想，即使你已經是80歲，你也還可以期待參加孫子的婚禮。

說不恐懼那是假話，但恐懼對患者是比癌本身更有害，既然恐懼會加重病勢，到不如放開心胸，自己鼓起勇氣去面對，因為好的心態是最好的治療藥物，心情放鬆了免疫機能提高了，這比任何進口的抗癌藥都強，為什麼有專家說，同樣的癌症兒童，出家人，精神病人更能康復，或活得更長，隨著科技的發展癌症即將成為真正的慢性病，既然被稱為慢性病，就說明是可控的，問題就在於你的心態如何，所以放鬆心情，勇敢面對，開心過好每一天，明天會過得更輕鬆，才會走更遠！

人們對於癌症的態度向來是非常恐懼的，如果得了癌症，第一反應就像天塌了一般。得了癌症之後要積極的進行治療，透過手術的方式治療是比較常見的，手術成功之後很多人都長舒了一口氣，認為可以高枕無憂了，這樣是不正確的，術後不復發需要人們進行更多的努力。

1、手術不徹底

癌症手術成功了，並不一定意味著把癌症腫瘤全部的切除，即使表面上切除成功了，還是會殘留著一些癌細胞，這些癌細胞隨時都會有復發的可能。所以還不能對於手術結果過於樂觀，術後還是要付出努力來防止復發的可能。

2、錯誤的生活習慣和飲食習慣

很多人對於癌症手術成功這件事有著盲目的自信，認為癌症手術成功之後就意味著癌症已經離他遠去了，然後生活中依舊我行我素。哪怕一些生活習慣和飲食習慣是不正確的，是造成他們得癌症的危險因素也依然不改正，這樣很容易導致癌症的再次復發。

1、提高身體的免疫力

提高身體的免疫力，是預防癌症復發的非常重要的一方面。增強自身的免疫系統，不要讓癌症細胞再次有機可乘，是預防復發的關鍵。所以各位癌症患者在做完手術之後，一定要把提高身體免疫力這件事列入計劃當中，可以多補充營養，也可以多參加運動，這樣都是提高免疫力的好方法。

2、定期的去醫院複查

哪怕手術已經成功了，但是該去醫院做的複查一次也少不了。去醫院做複查，可以看是否有癌症復發的苗頭，也可以跟醫生溝通一下近階段的生活狀態，以便醫生做出調整。有些患者離開醫院之後再也不想去了，就忽視了複查這件事，癌症復發了之後不受控制再想著去醫院，這樣通常都是晚了。

3、心態非常重要

得了癌症之後，很多人的心態都崩潰了，不知道該如何解決，而這種負面的情緒會影響到疾病的治療。在做完手術之後要想不復發，一定要保持一個良好的心態，這些心態必須是積極的、健康的、Sunny的、向上的。雖然偶爾可能會心態時常出現焦慮或者恐懼的情緒，這是非常正常的事，注意調整就好。

沒有人想到癌症，但是如果得了癌症也不能自己心裡崩潰，要積極的配合醫生治療，在手術成功之後也不能高枕無憂，要繼續努力防止復發。