腸癌是危害中國的惡性腫瘤之一，據國家癌症中心公佈的《2017最新中國腫瘤現狀和趨勢》顯示，中國大腸癌每年新發人數高達15萬，已經成為世界第一。尤其是早期發現腸癌的，還不到10%，其五年生存率迅速將到20％以下。

腸癌，大多是“拖”出來的！

大腸癌具有隱蔽性，大多數在早期沒有明顯的區域性症狀，就像便血、腹瀉等，讓不少人都以為只是簡單的痔瘡，但隨著症狀的加劇，這時再去檢查，往往已經到了中晚期。

在體檢的時候，人們也更傾向於選擇抽血檢查，胸片，腹部彩超等等，但是卻極少人會主動選擇腸鏡檢查，或者直腸指撿。

但是，約60%的結直腸癌會長在直腸，直腸指檢是最容易發現腸癌的方式之一，而在延誤治療的直腸癌患者中，有約80%以上是因為未做直腸指檢造成的。

所以，平時一定要及時發現腸癌的訊號，及早治療。

1、排便次數變多

腸癌早期患者，排便習慣會發生變化，比較明顯的就是排便次數增多。

正常人一天的大便次數是1~3次，但如果你發現自己大便次數突然變多，還總是出現腹瀉與便秘交替的現象，就要提高警惕了，很可能是腸癌引起的排便次數改變！

2、放屁次數變多

腸道和屁的關係很大，屁含有400種成分，放屁的有無或多少並非小事，還可能反映機體腸道是否正常。

一般的屁是不會特別臭的，而屁之所以多且臭，一方面是由於腫瘤發生在直腸，較接近肛門、管腔小，即便腫瘤不大也容易發生阻塞，因此引起放屁頻頻；

而屁臭，是因為其中所含胺類物質，胺即致癌物。

3、便血增多

腸癌早期會出現便血（或粘液便）等症狀。

正常的排便並不會引起腸黏膜破損出現便血，若大便與腫瘤表面摩擦，卻極易出血，這時的血不像痔瘡一樣是鮮紅色，而是呈暗紅色，通常與大便混合在一塊。

這一定要學會區分，及早去醫院檢查。

1、腹痛

腸癌患者會因腸道梗阻發生腹脹、腹痛，其中腹痛的發生率較腹脹的發生率高。疼痛部位多在中下腹部，程度輕重不一。

但隨著癌細胞對腸道的不斷侵蝕，還會出現潰爛和感染，使腸道發生痙攣，引起腹部異常疼痛。

這種疼痛呈陣發性或者是持續性，並且腹部按壓時可能會發現不同程度的腫塊，橫結腸和乙狀結腸出現腫塊的症狀較為明顯。

2、肛痛

如果腫瘤生長在肛門附近，就可能表現出肛門疼痛，這需要我們仔細分辨。

隨著腫塊增大破潰後，還會出現肛門部墜脹、隱痛，大便習慣改變消瘦等異常。

第1類：辦公室人群

現代很多年輕人因工作久坐辦公室或宅在家裡，缺少運動，就易增加腸癌的形成。

長期久坐不動，腸道蠕動會減慢，糞便中有害成分，會在腸道內滯留，刺激腸黏膜；

加之，久坐的人腹腔、盆腔、腰部血液迴圈不通暢，容易導致腸道免疫屏障功能下降，增加癌症的發生。

第2類：腸息肉人群

腸息肉指的是我們腸道粘膜上所有隆起性的病變，包括炎症性和腺瘤性兩種，從一個腺瘤性息肉到大腸癌，往往就是5-10年左右的時間。

第3類：無肉不歡人群

長期吃肉，攝入高脂、高蛋白食物，易使腸道分解產生有害物質，在腸道內停留時間過長，會透過腸壁進入血液，損害身體，且會使最接近毒素的腸壁引發炎症，誘發腸癌的發生。

腸癌的預防與自養：

一、補充高纖維食物

由於膳食纖維不能在腸道內被消化，就會刺激人們的腸道蠕動，吸附食物殘渣中的致癌物，起到預防腸癌的作用。

在日常生活中多吃一些防癌食物，比如蕪.菁、鷹嘴豆、姬松茸等等。

蕪.菁是新疆柯坪縣維吾爾心中是一種神奇的植物 ，也叫恰.瑪.古。在日本國家癌症研究中心公佈的20種抗癌蔬菜中，蕪菁位於榜首。癌細胞來自人體上皮細胞，而蕪.菁含有豐富的皂甙類黃酮、多糖以及維生素pp、粗纖維等10餘種微量元素，能保護人體上皮細胞的結構完整，抑制癌細胞生長。但由於蕪.菁不易儲存，所以營養學家在蕪.菁中加入其它防癌食材，然後打磨成蕪.菁.粉食用，防癌效果更佳！

二、減少外賣次數

外賣，雖然吃著爽，但卻會增加腸胃的消化負擔，因為研究發現，吃外賣的人，更多會選擇大量的肉等高蛋白食物。

而攝入過多的蛋白質，易滯留在腸道內變質，產生氨、吲哚、硫化氫等毒素，刺激腸壁，增加癌症的發生率。

三、運動降低癌變

經常參加體育鍛煉，對預防癌症很有益處。

運動能放鬆自我，緩解壓力，研究指出，運動可影響荷爾蒙水平、新陳代謝速度以及已消化食物留在腸中的時間，並有效提高機體的免疫力。

每天運動30分鐘就可以使容易癌變的腸道息肉減少1/3。

為此，平時要適量增加有氧運動，選擇慢跑，快走，游泳等形式。

四、重視腸癌篩查

建議四十歲以上肥胖人群，有腸癌家族遺傳病史、腸道息肉、經常熬夜久坐的人，及時完善腸癌篩查。

40歲後，每年做一次大便隱血試驗，每5-10年做一次結腸鏡檢查。

50歲後，每五年查一次乙狀結腸鏡/ 結腸造影/ CT結腸成像，每3年做一次大便DNA檢查。

排便若滿足3個“條件”，你的腸胃還算健康，上廁所時記得看一眼

腸道被稱為身體的“保護傘”，一旦它的保護能力失效，腸道疾病就會惡化。我們很多人早上第一件事就是上廁所，而“排便”實際上是人體的晴雨表。糞便的顏色、狀況和質地可以幫助我們判斷自己的健康狀況。

一、排便若滿足3個“條件”，你的腸胃還算健康，上廁所時記得看一眼

1、排便的頻率

對於一個正常人來說，一次大便的次數是一到兩天，但是對於一些人來說，是兩三天。如果我們一天一次大便超過三次，糞便不形成和鬆散，那是腹瀉的表現。如果一週大便少於3次，並且排便有困難，大便乾燥，那就是便秘。為了保持腸道健康，養成定期排便的習慣。規律的排便有助於排出體內的垃圾和代謝物。

2、大便的顏色

正常人的糞便呈黃色和棕色，這是腸胃健康的標誌。如果大便呈深色，顯示黑色資訊或大便帶血，則說明胃腸道系統出血，在胃癌、結直腸癌、痔瘡等疾病中常見，一旦出現這些情況，有必要儘快到醫院進行分析和檢查。如果糞便是土陶色樣式，同樣說明腸胃出現了問題。

3、大便的形成

對於一個正常人來說，大便變成圓柱形、弧形、蛇形，這是正常的，因為他們有一個共同的特徵，那就是大便不稀爛，不會塌下來。如果大便形狀出現不穩定的情況，可能是我們的腸胃出了問題，需要大家引起重視，及時就醫。

二、除了排便外，腸胃不好還會出現幾種主要表現，請自查

1、臉色發黃

如果一個人的臉色發黃、暗淡，那麼可能是脾胃虛弱的表現，吃飯的時候沒有什麼胃口，吃了幾口之後就感覺肚子脹。

2、睡眠不好

俗話說，“胃不協調，臥不安”。脾胃不好的人，睡眠質量也會降低，會出現入睡困難、醒來、多做夢等問題。

3、放屁多

許多人可能認為他們放屁多是因為消化得太好了，但事實上，並非如此。如果一個人經常放屁，那很可能是因為腸胃菌群不平衡，導致腸道菌群不平衡，導致腸胃脹氣，頻繁放屁。

4、經常長痘

由於體內的毒素不能及時排出和被身體吸收，會導致粗糙、暗沉、粉刺等情況，也容易引起內分泌紊亂，導致長痘。

三、胃最喜歡你這樣做，它會逐漸變得強壯！

①養成良好的飲食習慣

少吃多餐，只吃七分鐘飽。吃好早餐，中午要吃飽，晚上少吃，切記暴飲暴食，狼吞虎嚥。

②細嚼慢嚥

食物在充分咀嚼的時候，更容易被消化。因此，吃飯時可以儘可能地慢慢吃，這樣可以減輕胃的負擔。

喝水是很好的解毒劑，空腹喝一杯溫水，可以刺激腸壁，對胃腸疾病有很好的調理作用。如果經常排便困難，可以在溫水或蜂蜜水中加入一些火麻籽油，空腹喝，有助於消化，緩解便秘。

這種排便法源於古代醫學著作《扁鵲醫術》，這種油能滋潤腸道，軟化腸道里乾硬的大便，增強腸胃蠕動力，幫助擠壓大便，讓大便更容易被排除體外，形成規律的排便習慣，避免便秘發生。

4、多甘多暖

甘甜的食物可以滋補脾胃。如山藥、小米、南瓜等食品。而溫暖的食物可以保護胃部不被傷害。

5、溫度適宜

在進食時，一定不要吃過熱的食物，因為過熱的食物進入胃黏膜後會刺激胃，久而久之，就容易引起胃病。