當然是治療好了心裡陰影就沒了，但是要有正確的治療觀念，千萬不能去醫院治療，要找好的中醫，只有中醫才能治癒，切記。

☆分享 主要是家人尤其是丈夫多關懷。俗話講:三分治，七分養。首先是養心，病由心生，亦由心滅。其次生活上多照顧體貼，可以多曬太陽，多郊遊。最後，必要的中醫治療也不可少。包括針灸，按摩，中藥湯劑可以恢復人體五臟功能和活力……✍

曾經有一個年輕的女孩，患上了惡性腫瘤。她愛畫漫畫，便把自己抗擊腫瘤的故事畫了下來，感動了無數網友。她的漫畫集叫做“滾蛋吧！腫瘤君！”，後來被改編成了同名電影。

惡性腫瘤，也叫做“癌症”。當癌症發生時，往往就意味著一場災難即將來臨。許多患者可能在問診時還會有些不以為然，但常常在確診的瞬間，內心就像打翻了五味瓶，非常不是滋味，心理的變化難以掩飾。有些患者即使表面上看起來沒事，但心裡卻承受了巨大的壓力。相反的，另外一類患者就表現得非常極端：抑鬱、敏感、脾氣暴躁、易怒等，這些現象都是非常常見的。

第一：樹立自信心，正視癌症

癌症治療的第一步，首先是從認知上、心理上、情感上正視癌症。得了癌症首先需要樹立堅定的自信心，信心是影響生存質量最大的心理因素。樹立戰勝癌症的信心，配合治療，就能為治癒癌症創造前提條件。

美國乳腺癌患者絕大多數可以長期活著，90%以上可以活5年以上。而在中國，也有不少患者在與癌症抗爭，比如山東省的微刻藝術家張翼先生。他1999年被查出直腸癌晚期，並伴有膀胱轉移。當時醫生冒險為其切除了直腸和膀胱，暫時保住性命。八個月之後，腫瘤再次復發轉移，這一次張翼先生誓要與癌症抗爭到底。透過三年時間的奮鬥，腫瘤終於消失了，張翼先生也成功擺脫了癌症，並健康生活至今。

所以，癌症患者生了癌以後，只要積極治療，理性對待，就可以走出陰影，仍然可以活得很好，活得很長。

第二：平復情緒，積極和身邊的人溝通

即使正視了癌症，癌症患者仍然可能出現較大的情緒波動，不僅對自己的治療造成負面影響，也給家人增加精神上的負擔。

第三：培養興趣愛好，轉移注意力

得了癌症，我們不能只關注癌症治療，還可以關注生活中更多更美好的事物，這樣更有利於我們調整心態，享受生活。

斯坦福醫院有個醫生患了肺癌後，堅持寫作，記錄心路歷程，身體開始好轉後就回到了臨床線上。如今的他寫得更多、看得更多、感受更多。

寫作、工作不是因為經濟拮据，而是因為這些事情讓他忘記病痛，讓他覺得自己還是一個有用的人，能找到生存的價值。假如你不幸患上了癌症，也不要忘記生活中還有很多美好的事情可做，給你繼續生活的動力。

第四：積極配合治療，用行動舒緩壓力

說了這麼多，最重要的還是行動。積極配合治療是我們戰勝癌症的關鍵。我們可以學習治療癌症的基礎知識，聽從醫生的建議指導，將自信心建立在理性的科學基礎上。

還可以透過合理有效的方式改善身體狀況，比如保持適量的運動，每天快步走20到30分鐘；保持健康的飲食習慣，多吃新鮮營養的食品，少吃紅肉、高糖和高脂食物。

有了行動，身體狀況就會慢慢好轉，我們的治療效果也會越來越好。

當患者面臨癌症的侵擾時，要經歷的不僅僅是一場身體上的磨難，更是一場曠日持久的心理浩劫。努力調節好自己的心態，雖不能將疾病完全治癒，但或許能比服用藥物更加有效地緩解痛苦、延長生命、增加面對生活的勇氣。

乳腺癌已經不陌生，因為她已經是威脅女性健康的首要癌症，發病率較高。但我們也需要慶幸，醫學技術的發展，癌症的早期診斷、早期治療，讓更多的乳腺癌患者有治癒的希望。更多新技術新藥物的進步，讓乳腺癌患者獲得更好的預後。更多手術技術及重建技術的發展，讓乳腺癌患者也有機會保留乳房，不僅活得長，還要活得好。

我想首先和大家普及的概念是，乳腺癌早已不是不治之症，只要做到早發現及規範化治療，我們可以有信心的將乳腺癌當做慢性病來看待。認識到這一點後，我們就有了最基礎的心理支柱。美國乳腺癌的五年生存率已經達到90%以上，我們國家一些發達城市，如上海地區，五年生存率也在90%以上，因此大家要看到信心，合理的治療，是能夠很好的控制病情甚至獲得臨床治癒的。

在診斷乳腺癌後，患者最擔心的是是否會致命，還能活多長時間，接著最大的擔心就是是否要切除乳房，是否女性特徵不完整，是否術後影響肢體運動，是否能夠保障生活質量，擔心放療化療的副作用，擔心家人照顧，擔心治療費用等。

我們需要明白，確診乳腺癌和沒有發現疾病之前，我們的生活軌跡肯定會發生巨大改變，一味的悲痛、憤怒、怨恨並不能解決實際問題，也不利於治療和康復，因此，用一定的時間調整好自己的情緒和心態，直面病情，才是更重要的。我們需要承認這種變化，但也要有信念，能夠應對好這種變化，並且透過藉助各種資源，包括醫護團隊，家人支援、以及患友社群的幫助等，我們能夠戰勝疾病，並且經營好後續的生活。這是一座困難的大山，但要有信心，翻躍這座大山後，依然有美麗的風景。

一個好的醫療團隊很重要！現代醫學的發展，已經不是發現乳腺癌就立刻手術。優秀的醫療團隊會更好的為患者考慮長遠的生活質量，例如爭取保乳治療，使乳腺癌患者受更小的創傷，這對女性朋友的心理健康十分重要。乳腺癌總體的治療方式有：手術、化療、放療、內分泌治療、靶向治療、免疫治療等。很多患者還需要長期服藥如內分泌治療。針對不同的病理型別、基因檢測結果、年齡、激素水平、腫瘤分級、分期等，治療方式有較大差異。因此，優秀的醫療團隊會結合病人的實際病情，來制定最為適合的治療方案。且在康復期也要監測藥物副作用，合理調整，幫助患者儘可能達到較好的生活質量。當我們的生活質量得到保障後，心理自然也會看到更多的Sunny。

更多的擔心都是源於對未知的恐懼，因此，學習瞭解疾病知識，加入抗癌社群，接觸科普資訊，會讓我們對乳腺癌有更客觀的認識，知道只要積極應對，乳腺癌也可以戰勝。和有經驗的病友們一起分享，團體抗癌會產生更大的力量，也會讓你感到溫暖和病友之間的關愛。

一旦出現嚴重的心理障礙，如抑鬱，我們也要敢於尋找外部資源的幫助，如心理支援。心理治療或諮詢可以以一對一的形式或在集體環境中進行。一些對抑鬱症有效的常見治療形式是認知行為療法、接納和承諾療法以及人際關係療法。不要畏懼看心理醫生，心理醫生會教會你一些科學的方法來應對和調整一些壓力。

運動也可以幫助治療抑鬱症。大多數研究顯示，每週至少鍛鍊三次是非常理想的。美國癌症協會建議，在癌症診斷後需要儘快恢復鍛鍊。可以在醫生或者康復師的指導下進行。保證均衡飲食，規律睡眠，保持日常生活狀態和節奏，學習管理壓力，尋求家人、朋友和社群支援，也是管理抑鬱情緒的有效方法。

要堅信自己可以成功，正如我在簽名中給大家的鼓勵，也是鼓勵我自己：“心向Sunny，所以燦爛！”

乳腺癌患者經過手術、放化療等治療性創傷以及心理上的壓抑、焦慮、恐懼，身心定是疲憊不堪，不良的情緒有可能致免疫系統功能降低，不利於疾病恢復。如何走出這些陰影是患者、家人以及醫生都應該關心的事情。

乳腺癌患者大多治療結束後和“沒事人”一樣，這樣就需要儘快地恢復以前正常的生活，該工作就工作，不要以為自己是“病人”要靜養，這是不好的。多參加一些社會交往，不要把自己悶在家裡，容易“胡思亂想”，越想越糟糕。每天戶外活動活動，不需要多麼劇烈，也沒有固定的運動方式，只要動起來就好了。

掌握一些乳腺癌相關知識，有些人不願、害怕再談乳腺癌，逃避有用嗎？不如瞭解它、清楚它的各個方面，才能有一個比較正確的對待辦法。乳腺癌是治療效果最好的腫瘤之一，辦法很多，新藥很多，希望也就很多，命運很多時候掌握在自己手裡！

接受乳腺癌這個事實也是必須的，不能整日想著自己為什麼倒黴，自己如何不幸，也是沒用的。每年乳腺癌新發病例大約有40萬人，不單自己倒黴，還有許多姐妹一樣在努力同癌症做鬥爭。宋美齡四十多歲時做了乳腺癌手術，還活了一百多歲，那時候的醫療條件……

情緒也不是想控制就能完全控制得了的，如果真的不高興，就找一個情緒支撐點讓自己好受一些，比如“我這種情況人很多”、“別人還不如我”等等，實在不行，大哭一場、運動、音樂、旅行也都可以，不要委屈自己，對自己好些。

不知道從何說起，似乎已經是很久以前的事情，這倆年，漫漫無期，發生了太多的事情，如今的我已經走出來乳腺癌的陰影！

穿刺結果一出來，我像被判了死刑，老公一直說：“我會陪著你的！”可我根本就聽不見，腦子裡一片空白，沒有人說的撕心裂肺，沒有痛哭流涕，整個人像個木偶！

開好刀回家養著，爸媽希望儘可能的少讓人知道，我像做了件錯事情，不想讓人知道，躲在家樓上，可事與願違，越來越多的人知道，這時的我有了強烈的負罪感。看望我的人也越來越多，越是小心翼翼，我越難受，越是可憐巴巴的看著我，同情我，我越不舒服。從此我變成了一個弱者，需要別人的憐憫！

日子一天天過，化療結束，頭髮掉了，此時的我心裡的壓力到了極致！對於自己外貌的改變，對於病情的擔心，對於自己的不接納，這些壓力真是讓自己接受不了！這時我姑媽來了，一個已經度過十個年頭的乳腺癌患者！她的熱情，她的狀態讓我看到了希望！她鼓勵我接受自己，走出去，乳腺癌現在只是一種慢性病！而身邊越來越多的人得了乳腺癌一樣好好的！

於是，我開始每天出去散散步，開始種種花，看看書，多說話，分散分散精力，一句話：人家都可以好好的，咱也可以好好的！所以不再糾結自己的心情，不再在百度上搜病情是否嚴重，不再身體一有風吹草動就往醫院跑！一天比一天好！

現在的我能大方地告訴認識的朋友，我很好！當然，從封閉自己接納自己，需要一段很長的時間！我用我的經歷告訴所有姐妹們，學著接納自己，放開心結，走過去，就是藍天！