導致乳腺癌的原因有很多，有些是不可抗的，比如乳腺癌易感基因，如果攜帶相關致病基因，可能就需要像好萊塢女星朱莉那樣預先切除乳腺來預防的。

其他的，防護措施有：

1、早日生育子女並積極母乳

生育年齡適當，既不要太晚也不要太早（以20~30歲之間為宜），哺乳時間事宜，不能過短和過長（以1~2年為宜）。

生育太晚、哺乳時間太短或太長，都是乳腺癌的誘發因素之一。

2、養成科學的生活方式

例如保持合理體重、作息規律、飲食均衡，戒油膩，戒菸戒酒，不熬夜，經常運動等等，都有助於減少乳腺癌的發病風險。

3、保持心情舒暢

情志因素是乳腺癌的一個重要的影響因素。保持心情舒暢，合理解壓，不要放任自己處於悲觀、失望等負面情緒中，可以有效預防乳腺癌的發生。

4、定期檢查

觸控自檢、乳腺鉬靶檢查等等，是篩查早期乳腺癌的重要手段。早期乳腺癌的治癒率極高，可達90%以上，因此定期進行針對性的檢查有著極為重要的意義。

作為中國女性最常見的惡性腫瘤，乳腺癌也成為預防和治療明確有效的腫瘤之一。據2008年資料顯示，中國大約有169452名女性被查處乳腺癌，同年卻有44908名女性死於乳腺癌。

乳腺癌高危因素有哪些？如何正確預防

第一：生活方式

生活方式正確與否，會直接影響到人們的身體健康，長時間坐著而不運動，缺乏鍛鍊，長時間穿戴內衣這些因素都與乳腺疾病有關。

建議，女性最好不要一直穿內衣，尤其是大小不合適，晚上睡覺休息時，可暫時把內衣脫下來，讓胸部得到充分的放鬆。

第二：精神因素

人如果長時間處於精神壓力大、壓抑、鬱悶、悲傷的情緒，自身免疫力就會下降， 保持良好的心態，學會釋放壞心情，這也是給身體排毒的方式之一，疾病也不會輕易纏身。

第三：超重

體重超重，本身就會影響健康，有很多疾病也是因為肥胖導致的，乳腺癌也不例外，尤其脂肪堆積在腰部，胸部。建議注意飲食平衡，適當控制脂肪和動物蛋白的攝入，加強體育鍛煉，減少肥胖的發生。少吃或不吃植物、動物食品中含雌激素較高的食物。儘量避免使用雌激素，特別是更年期女性。

第四：遺傳因素

一級直系親屬有乳腺癌史者，乳腺癌發病危險性增高。

一般來說，如果女性的母親患有乳腺癌，則該女性發病的機率會大於普通人，發病的時間相較於不是癌二代的人來說也可能較早一些。如果女性的至親姐妹當中有人患乳腺癌，對其也有類似影響，不過較前者來說要小。但乳腺癌並不是透過癌變基因直接遺傳的，母親或者姐妹患病並不代表該女士也一定會患病。

第五：年齡

年齡雖然不是可控制的因素，但是乳腺癌的患發率的確也和年齡有一定關係，乳腺癌患病率是隨著年齡增長而增加的，尤其40歲以上的女性，機率更大。

第六：母乳餵養

儘可能母乳餵養嬰兒，哺乳可能降低乳腺癌發病危險性，哺乳期長，則危險性降低。初次生育孩子年齡越大，發病危險也增高。醫生和專家都會建議女士們在30週歲之前完成頭胎的生育工作。一方面，女性生理巔峰期通常出現在30歲之前，然後會慢慢衰退。哺乳是女性自我免疫乳腺癌的一次天然過程，生育為乳腺細胞提供了修復契機，遲遲未結婚或總是要不上孩子的女性自然比其他婦女更可能中乳腺癌的招。

第七：初潮與絕經

根據醫生的經驗，初潮早與絕經晚這種狀況在乳腺癌患者身上多發。12歲之前就來月經和55歲之後才絕經的女士患有該病的機率較大一些。如有類似症狀，女士們需多加防範。

第八:人工流產

研究表明，如果是自然流產，這不會增加患乳腺癌的機率。

但如果女性曾經做過人工流產，患乳腺癌的機率就會增加，危險性很高，尤其是在未成年的時候，對人體損傷極大。因此女性應該學會更好的保護自己。

第九：乳腺良性疾病

乳腺小葉增生或纖維腺瘤也可能增加乳癌發生的危險性。建議積極治療乳腺良性病變，定期檢查。

第十：日常飲食

　　喝酒在我們生活中很常見，我們一定要避免飲酒，不少女性在生活中習慣喝上兩杯紅酒，認為有利於保持容顏，殊不知紅酒和白酒一樣，都會提高患上乳腺癌的機率，因為會使體內的雌激素水平增加，使乳腺出現增生。

　　專家指出，女性朋友在生活中保持著喝咖啡的習慣，尤其是絕經後的女性每天喝上四杯咖啡，會遭到乳腺癌的侵襲，其中含有的咖啡因會導致基因突變，被疾病困擾。

　　海帶是日常我們比較熟悉的一種蔬菜，其中含有豐富的碘，可以使體內雌激素的水平減少，有利於調整內分泌，遠離乳腺增生的發生，因此女性朋友要多吃一些海帶。

　　獼猴桃是果中珍品，維生素C含量為橘子的4~12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物質可阻斷人體內亞硝胺生成，從而有良好的防癌抗癌作用，是預防乳腺癌的佳品。

　　大棗補脾胃益氣血，富含B-胡蘿蔔素與維生素C、B族維生素等。它含有的一組三萜類化合物為抗癌有效成分，常吃大棗可以增強體質，預防乳腺癌。

　　女性多食芒果，有預防乳腺癌的作用。研究人員對芒果中的多酚進行了研究，特別是其中的生物活性成分丹寧。專家介紹，丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發現，細胞分裂週期因多酚而被打破，這可能是芒果預防或抑制癌細胞的一種機制。

根據最新的《中國乳腺癌現狀報告》的預測，在2021年，中國乳腺癌病人將達250萬之多，這是一個令人觸目驚心的資料。雖然現在也有很多人在積極預防乳腺癌，單因為乳腺癌的病因尚未清楚，所以預防乳腺癌是沒有確切的方法的。

乳腺癌預防要趁早，從這7個方面入手，遠離癌症呵護女性健康！

但是，根據流行病學的調查分析，病人可以從體重、運動、飲食、睡眠、菸酒、輻射、哺乳等一些日常生活習慣方面入手，可降低乳腺癌風險。

乳腺癌的預防可以考慮從幾個方面入手：

第一，控制體重。過於肥胖會增加患上乳腺癌的風險，風險程度會比體重正常的人高出30%-60%。主要是因為脂肪細胞會產生雌激素，雌激素會導致腫瘤細胞的生長。過於肥胖說明體內脂肪細胞活躍，能產生更多的雌激素。

第二，培養良好的運動習慣。運動是能增強免疫力的方法，積極運動可以從多個方面降低患癌風險。更加建議乳腺癌的高危人群積極運動，每週至少鍛鍊4-5次，每次鍛鍊時間為一個小時較好

第三，養成良好的飲食習慣。現在有很多研究都在證明，科學的飲食方式是 能幫助病人降低患癌風險的。在日常飲食中，可以儘量減少紅肉、高糖分、高脂肪、黃油、乳酪、油炸食品、辛辣食物、醃製食物、燒烤、煙燻食物等食物的攝入；反之，可以增加植物性食物的攝入，比如：花椰菜、甘藍、胡蘿蔔、西紅柿、魚、豆類製品、橄欖油等。

第四，戒菸控酒。曾經有研究表明，過量飲酒時能在一定程度上增加乳腺癌風險的。因此，在日常飲食當中，每個人都應該控制飲酒。同時，香菸和酒都被列為1類致癌物。1類致癌物是指導致人類癌症的證據很明確的，總結概括的意思就是：真的致癌。因此，在日常生活中想要預防乳腺癌，就應該戒菸並且不過長期過量飲酒。

第五，積極治療乳腺疾病。患有乳腺增生、乳腺纖維瘤等乳腺癌疾病的病人，是乳腺癌的高危人群。這些攜帶乳腺癌高危因素的乳腺疾病患者，是應該積極進行治療，避免乳腺疾病的進一步惡化的。

第六，不亂用、補充外源性雌激素。現在有些口服避孕藥或者是一些美容豐胸的保健品、食品可能含有大量的雌激素；如果長期大量服用，會對體內的雌激素水平進行干擾，長期下來可能會刺激腫瘤細胞的生長。

第七，早期篩查。這一點主要是針對家族裡曾有乳腺癌病人的人群來說的，這類人群也是乳腺癌的高危人群，應該儘早排查，接受更嚴格的乳腺癌篩查。

防患於未然勝於亡羊補牢，建議女性朋友在日常生活當中，應該建立良好的生活方式，調整好生活節奏，保持心情舒暢，病情積極參加乳腺癌篩查。

你好，預防乳腺癌應積極參加科學的乳腺癌普查，做到早期發現；

其次要避免發胖超重，發胖年齡越早，患乳腺癌的風險越大。

第三，經常注意腰圍及臀圍，兩者之比應控制在0.87以下。

第四，慎用化妝品，如豐乳膏、祛皺霜等，不穿緊身內衣。

第五，女性不要一味推遲生育，最好不要超過35歲。

1.少操心！三十歲，也是到了上老，下有小的年齡，工作處於上升期，此時的你肯定如日中天！但此時的你也一定不要過度消費自己的免疫力！晚上加班，挺挺也還好；孩子生病，沒日沒夜照看；大事小事，難事易事都全包，好像自己有花不完的力氣！可此時的你真的是在耗命！不是危言聳聽，我就是這麼過來的，熬到現在，得了乳腺癌！在任何東西面前，命是最重要的，所以，少操心！沒有了你，世界照樣轉！

2.動起來！年輕的人習慣了躺，不習慣坐，習慣了坐，不習慣站！不要讓習慣降低了你的身體質量！健走，跑步，瑜伽，跳舞，你有很多選擇，但千萬別選擇不動！千萬不要以為自己很年輕，不需要！你想：一輛腳踏車，老不騎，外面看看確實不錯，可日子久了，關鍵的零件就老化了，好看不頂用！而經常騎的腳踏車，雖然會jiu，但靈活耐用！

3.體檢體檢體檢，重要的事情說三遍！也許很多人不願去體檢，很多人覺得體檢沒用！但是起碼體檢之後，它會給你一點資訊！就像汽車要每年年檢！美國的癌症治癒率為什麼那麼高？就是因為體檢查出的早期比較多，治癒率就高了！

要說的實在太多，但一點，自身免疫力提高了，才能抵抗癌細胞！