這是因為眼睛勞累過度的原因. 解決方法是,在使用計算機一小時左右,出去走走,看看綠色的東西. 多喝點茶,吃點胡蘿蔔等對眼睛有益的食品. 我們的眼睛能夠看的見東西是因為眼睛有網膜，而視紫是網膜的感光物質，也就是在光線照射下視紫會產生化學反應而產生一個訊號，透過神經傳導到大腦，才完成看的動作。但隨著用眼的過度、外界的刺激、紫外線的照射等因素，使得眼睛產生提早老化、眼睛過幹而疲勞酸澀、眼球最外層組織受損、視神經傳導遲緩等問題，除了透過眼科醫師的診療及執行正確使用計算機的8大法則外，其實補充眼睛必需要的營養素，在保護眼睛的過程中也是非常重要的。 1、眼睛疲勞的食補 眼睛過幹、缺乏粘液滋潤易產生眼睛疲勞的現象，維生素A或b葫蘿蔔素和粘液的供給有很大的相關性，此外維生素B6、維生素C及鋅的補充也可幫助解決眼睛乾燥的問題。 2、視線模糊的食補 大部份的人在使用計算機一段時間後，往往會有看不清字或是覺得視線模糊的困擾；另外有些人只有在晚上光線昏暗時才有視力明顯變差的情形，這也就是一般大家所知的夜盲症。適當維生素A或是b葫蘿蔔素或是目前市面上流行的山桑子或是越橘中所含花青甘色素類等，對於視線模糊或是在黑暗中快速調整視力等，皆有不錯的效果。 3、維持視神經系統正常的食補 嚴重的視神經萎縮會造成失明。維生素B群尤其是維生素B1、B12，和視神經健康有非常密切的關係，若缺乏維生素B1、B12，易造成神經炎及神經病變。 4、抗組織老化的食補 過多自由基會對眼睛組織造成傷害，包括白內障等眼睛的疾病，嚴重者也是會造成眼睛失明的問題，所以能夠和自由基直接作用的營養素，也就是抗氧化營養素，如b葫蘿蔔素、維生素A、C、E 、花青甘色素類等，能夠預防白內障等的進一步惡化。 眼睛是靈魂之窗，要好好保護它，若有任何不適的現象，一定要儘早看醫師，而正確使用計算機及適當的眼睛食補，則是不錯預防眼睛受傷害及醫療之外的輔助療法。 對眼睛有益的食物：深綠色蔬菜、青花菜、青江菜、青椒、紅蘿蔔、木瓜、蕃石榴、柑橘、檸檬、牛奶、蛋黃、瘦肉等。 為了防止電腦操作者患上述職業病，應注意合理膳食。 早餐：應吃好，營養充分，以保證旺盛的精力，並有足夠的熱量。 中餐：應多吃含蛋白質高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物內臟、各種魚、豆類及豆製品。 晚餐：宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯後吃點新鮮水果。 同時，選用含磷脂高的食物以利健腦，例如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。 還要有意識多選用保護眼睛的食物、保護眼睛健康，防止近視及其他眼疾，健眼的食物有各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿蔔、青菜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果

眼睛模糊不清，如果短時間內，可以透過營養，飲食，特別有效的方式，是我們以前做的眼保健操，眼睛疲勞了多做做，常看手機，上電腦，包括看書都會有的現象。

模糊有兩種情況，一種是眼睛或眼瞼發炎了，早上或疲勞了，有分泌物遮擋，導致的模糊，這個不要緊，但還是要到醫院，讓醫生開點眼藥，慢慢就會好的，不能拖，否則，持續時間長了，就會成了慢性炎症，就需要下大功夫去治療。而且時不時過段時間，給人兩眼睫毛複製，粘結的模糊一下，確實很麻煩的。

還有一種是眼角膜或眼睛的瞳孔導致的模糊，這個就需要特別引起重視。這種功能性器質類的症狀，模糊往往是眼睛出問題的最初症狀，這裡不能隨便搬出我們常見的眼睛疾病的名詞，因為有些人血糖過高，血壓過高也有可能導致眼睛模糊。就像我們身邊有些年富力強的人，平時身體挺好的，還踢球，打網球，健身房之類的運動，就是有時愛熬夜，加班時間長了，飲食不規律，覺得胃痛胃不舒服，就自己買點胃炎藥，當胃病治了。可有一天突然不省人事倒下了，有些命大及時搶救過來了。大夫說，這是心肌梗死，是嚴重的心臟病，這才知道，原來胃痛不光是胃病，心臟出了問題，也會胃痛的。所以需要儘快去醫院，進行專業檢查，越早治療，越有效果，甚至有時一些眼疾，開始時用點藥，就遏制住了。但人往往不當回事，等到問題蔓延不得不去治療。也許大動干戈，也不一定有開始時療效好；何止眼疾，人生活中太多的事物。都是小窟窿不當回事，能拖就拖，一拖再拖，最後千里之堤，毀於蟻穴。

多吃蔬菜；吃羊肝；中藥蒼朮、決明子、菊花、枸杞熬水喝；中藥芒硝或桑葉熬水燻洗眼睛，以上方法堅持使用些日子，就能有很好的效果。

這是因為眼睛勞累過度的原因. 解決方法是,在使用計算機一小時左右,出去走走,看看綠色的東西. 多喝點茶,吃點胡蘿蔔等對眼睛有益的食品. 我們的眼睛能夠看的見東西是因為眼睛有網膜，而視紫是網膜的感光物質，也就是在光線照射下視紫會產生化學反應而產生一個訊號，透過神經傳導到大腦，才完成看的動作。但隨著用眼的過度、外界的刺激、紫外線的照射等因素，使得眼睛產生提早老化、眼睛過幹而疲勞酸澀、眼球最外層組織受損、視神經傳導遲緩等問題，除了透過眼科醫師的診療及執行正確使用計算機的8大法則外，其實補充眼睛必需要的營養素，在保護眼睛的過程中也是非常重要的。 1、眼睛疲勞的食補 眼睛過幹、缺乏粘液滋潤易產生眼睛疲勞的現象，維生素A或b葫蘿蔔素和粘液的供給有很大的相關性，此外維生素B6、維生素C及鋅的補充也可幫助解決眼睛乾燥的問題。 2、視線模糊的食補 大部份的人在使用計算機一段時間後，往往會有看不清字或是覺得視線模糊的困擾；另外有些人只有在晚上光線昏暗時才有視力明顯變差的情形，這也就是一般大家所知的夜盲症。適當維生素A或是b葫蘿蔔素或是目前市面上流行的山桑子或是越橘中所含花青甘色素類等，對於視線模糊或是在黑暗中快速調整視力等，皆有不錯的效果。 3、維持視神經系統正常的食補 嚴重的視神經萎縮會造成失明。維生素B群尤其是維生素B1、B12，和視神經健康有非常密切的關係，若缺乏維生素B1、B12，易造成神經炎及神經病變。 4、抗組織老化的食補 過多自由基會對眼睛組織造成傷害，包括白內障等眼睛的疾病，嚴重者也是會造成眼睛失明的問題，所以能夠和自由基直接作用的營養素，也就是抗氧化營養素，如b葫蘿蔔素、維生素A、C、E 、花青甘色素類等，能夠預防白內障等的進一步惡化。 眼睛是靈魂之窗，要好好保護它，若有任何不適的現象，一定要儘早看醫師，而正確使用計算機及適當的眼睛食補，則是不錯預防眼睛受傷害及醫療之外的輔助療法。 對眼睛有益的食物：深綠色蔬菜、青花菜、青江菜、青椒、紅蘿蔔、木瓜、蕃石榴、柑橘、檸檬、牛奶、蛋黃、瘦肉等。 為了防止電腦操作者患上述職業病，應注意合理膳食。 早餐：應吃好，營養充分，以保證旺盛的精力，並有足夠的熱量。 中餐：應多吃含蛋白質高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物內臟、各種魚、豆類及豆製品。 晚餐：宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯後吃點新鮮水果。 同時，選用含磷脂高的食物以利健腦，例如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。 還要有意識多選用保護眼睛的食物、保護眼睛健康，防止近視及其他眼疾，健眼的食物有各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿蔔、青菜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果

電腦族：日常加班，持久盯看電腦螢幕，用眼過度。

熬夜族：熬夜追劇，作息不規律，加重眼疲勞。

學生黨：學業繁重，寫作業到半夜，眼部壓力大。

......

加班、熬夜，或者長時間玩手機電腦，是很多的人生活常態。

手機、電腦等3c產品能讓成年人愛不釋手，孩子自然也不在話下。孩子在小的時候（6歲以前）接觸電子產品的時間越長，越容易近視。

雖然大部分人的工作離不開電腦，但是我們還是儘量少用。特別是工作之餘，比如下班後儘量少玩手機、週末儘量多去戶外運動，不要宅在家裡盯著電視、手機。

我們眼睛盯著螢幕的時候，眨眼的次數會不自在地減少，使得淚液蒸發變多，容易引起眼睛乾澀。時間長了，眼睛會累，就出現酸脹等疲勞的症狀。

距離很關鍵，簡單來說，螢幕越小，眼睛離的距離就會越近，一般而言眼睛也就越累。

注意一下四點：

l 眼睛和顯示器的距離不少於 50 cm；

l 視線高於螢幕中心 15～20 cm 左右；

l 調整字型大小，不眯眼就能看清；

l 調整顯示器的亮度，不費力刺眼就能看清。

不要長時間久坐，可以不定時起來走動一下，喝喝水，看看窗外、綠植等。

有個簡單好記的 20 - 20 - 20 原則供大家參考，即每使用電腦 20 分鐘，向 20 英尺（6 米左右）遠處，看至少 20 秒。

很多人一副眼鏡戴很多年都不換，殊不知眼睛度數的改變以及鏡片的磨損，都會造成眼睛額外的負擔。

很多人認為成年了，度數就不會變了，但是其實不一定。尤其是高度近視的人，很有必要每年重新驗光看一下度數變了沒有以及配戴的眼鏡是否還合適。

眼睛疲勞酸脹時候很多人喜歡用溫水浸溼毛巾，熱敷眼睛，注意不要溫度太高而燙著自己。

在秋冬乾燥季節，使用空氣加溼器真的很有必要。上班族可以在電腦邊放一個小型的空氣加溼器，增加區域性空氣溼度，可以讓乾澀的眼睛舒服很多。

戶外活動不僅能強身健體，而且能放鬆眼睛，舒緩疲勞。

閒暇時間到郊外踏青視綠，登高望遠，是消除眼疲勞的最好方法。比如公園放風箏，可以將視線延伸轉移至高遠處，隨著目標活動，自然可以調節眼肌，幫助放鬆。

平時不妨多喝些菊花茶，用指壓按摩眼角、眉間及顴骨，還可以隨身攜帶來益牌葉黃素咀嚼片，可以緩解眼睛乾澀、疲勞、模糊的症狀。

根據您的描述，這種情況建議您做一下檢查，平時要改掉不良用眼，平時總趴著看手機，造成角膜變性，眼球充血，時間長了也會出現模糊現象，看手機姿勢要正。　如果有眼部炎症就先處理炎症，不要拖著，時間久了會耽擱眼病的治療，看不清東西。