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1 # 兜兜影視廳
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2 # 光音瑜伽靜修營
瑜伽不僅僅是體育運動，更是身體和心靈的修煉
練習瑜伽有很多益處
一 練習瑜伽能收穫身體健康
瑜伽的體式能促進氣血迴圈，疏通經絡，增強內臟器官的功能，提升身體的免疫力，長久練習身體會越來越健康
二 練習瑜伽能收穫挺拔的身姿
瑜伽的拉伸是強調在身體正位上練習，骨骼處於正常的位置，肌肉處於順暢的狀態，個人因為不良習慣造成的脊柱側彎，骨盆前傾後傾，弓腰駝背等會慢慢得到矯正，身形會越來越挺拔。
三 練習瑜伽會收穫平和的心態
瑜伽的呼吸法，靜坐冥想讓人緩解工作的緊張和生活的壓力，釋放掉平日裡累積的不良情緒，氣脈舒暢心情平靜，很多事情都看淡了，就會把平和的心態帶到生活中。
四 練習瑜伽會收穫不老的容顏
瑜伽練習會讓人的面板越來越緊緻，各種倒立體式會促進頭部面部血液迴圈，讓下垂的面板重新上提，皺紋減少，長期練習瑜伽的人都非常年輕，照同齡人年輕十多歲。
五 練習瑜伽會收穫強大的自律能力
能夠堅持瑜伽的，都要付出很大的努力，要堅持早睡早起，要抵制高熱量高脂肪的美食，還要忍受初學時身體的痠痛，慢慢堅持下來就會建立起強大的自律能力，不管颳風下雨都能每天堅持，強大的自律能力才是人生路上最可貴的財富。
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3 # colleen鴿子
瑜伽短期內覺得沒什麼變化，但是一直堅持下去，你會收穫一個不一樣的自己，我練瑜伽5年了，身體顯得更加修長了，身體的各個小毛病都變好了，飲食也變清淡了，情緒可以控制了，
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4 # 李曉
我覺得練習瑜伽可以增強免疫力，身體健康，身材勻稱，心情愉悅，增加自己的柔韌度，氣質方面有所提高，修身養性唄……
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5 # L-Say
人的年齡越增長 身體各個方面就多多少少有點小毛病 年齡增長最明顯就筋變硬了，都筋長一寸長一命，瑜伽能拉筋也能理療，對駝背脊椎病都能理療，衛校老師都讓學生有空去學瑜伽，因為有職業病，瑜伽能緩解和理療，所以我覺得有空去練練瑜伽蠻好的，前提是你要找到好的瑜伽老師，世面很多都是速成老師，找老師你要先去試試這個老師糾正你的姿勢力度怎麼樣，再考慮要不要在這個老師那個學，我的建議就是這樣，謝謝。
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6 # 靠山就是自己
收穫太多了，面板會變的更好，身材會變的凹凸有致，更關鍵的是延年益壽，從你開始瑜伽的那一年你的年齡就定額在了那一年，更更主要的是你的心態心智，你的品味你的看事態度，都會一點一點的改變，這些都是你發現不了的。
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7 # 忠哥剪輯
瑜伽是一項有著5000年曆史的關於身體、心理以及精神的練習，起源於印度，其目的是改善您的身體和心性。
瑜伽體現了心靈和身體的統一、思想與行動的統一……這種整體方法有益於我們的健康和福祉。瑜伽不僅僅是鍛鍊；它是一種發現自己、世界與自然三者合為一體的方式。”
第一：安撫情緒，可以馴悍。
第二：變身美麗，更加專一。
第三：增進健康，延年益壽。
第四：挺直脊椎，增加自信挺。
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8 # 藝寶媽咪
堅持練瑜伽肯定是有好處了，可以增加身體柔韌性，改善形體，減肥，等等
我是產後開始接觸瑜伽，主要是想修復受損的腹直肌，骨盆和盆底肌，我覺得自從上了瑜伽課整個人都自信了♥
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9 # 有一瑜伽
1、練習瑜伽能夠修身養性、平靜內心。
長期練習瑜伽能夠達到心靜，忘掉所有不愉快的，更好的薰陶自己的情操、讓自己更加充滿自信、更加熱愛生活
2、練習瑜伽能夠增強抵抗力。
長期練習瑜伽能達到強身健體的作用，同時也能夠增強抵抗力，比如說能夠減少感冒等疾病的發生;
3、練習瑜伽能夠改善個人情緒。
由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。
4、練習瑜伽能夠調節生理的平衡。
長期練習瑜伽能夠保持身體中的各大系統的狀態，同時也能夠調整生理機能，達到強身健體的作用。
最表面的就是可以面板好，氣質佳，美美噠！
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10 # 鬱珠1
練瑜伽的好處，多瑜伽讓人身心健康，使人身心愉悅，堅持練瑜伽的人會提升精力充沛，減少生活壓力，提升氣質。瑜伽是一種表現力的運動，透過練習瑜伽，促進血液迴圈，提高新陳代謝，也是一種平衡力之美，對於減肥後期塑型有很大的幫助。
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11 # 景麗瑜伽創始人
景麗老師告訴你：堅持練瑜伽的好處就是我有五年以上沒生過病了，52歲看起來像30多歲，無論身材還是面板還是肌肉
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1、更加有毅力
對於一些堅持練習瑜伽的人而言，練習完一段時間後，你會發現，自己的內心更加強大，比以前也更有毅力了。
因為瑜伽的很多體式、動作看起來十分的重複、單調，在外人看來，根本沒有練習的必要，但是對於熱愛瑜伽的人而言，他們能在瑜伽的一招一式中獲得不同的享受，同時，並有信心堅持做好每一個瑜伽體式，最後便能更好的完成每一個瑜伽動作，這主要歸功於一顆堅持、有毅力的心。
2、身材更棒
在練習瑜伽的過程中還是對身體進行重新塑形的好方法，因為瑜伽的體式有很多，難易程度也不同，而如果講究得當的練習方法則能使得身體中多餘的脂肪快速分解，燃燒，對於一些肥胖的人群而言，只要你堅持練習下去，你便會慢慢的發現，肚子上的“游泳圈”逐漸平了，肥胳膊也瘦了下來，不失為健康減肥的有效方法。
3、更完美的氣質
你如果能留意觀察下，一些堅持練習瑜伽的人，你會發現他們的氣質十分的與眾不同。因為練習瑜伽能透過氣流來幫你調節不良的情緒，使得你所遇到的煩悶的事情都能煙消雲散，因此你會逐漸成為一個更加沉穩，遇事不急不躁的人，而氣質也自然隨之產生。
4、身體也更健康
堅持練習瑜伽，你能收穫一個更加健康的身體。因為在練習瑜伽的過程中能使得全身的肌肉和骨骼都得到有效的舒緩和調節，另外，瑜伽練習對於呼吸的要求很高，在一呼一吸之間也能有效的促進全身的血液迴圈，使得體內的各項器官得到氣血的充足滋養，對於健康十分有利。