寒露，最適合吃種子的季節
寒露，九月節。露氣寒冷，將凝結也。
——《月令七十二候解》
古代把露作為天氣轉涼變冷的表徵。白露節氣「露凝而白」，而寒露則氣溫更低，已是將要凝結了。寒露之後是霜降，霜降之後就立冬了。
時序到了季秋，秋意甚濃。北方有白雲紅葉，南方有桂香殘荷。「寒露菊花開」，也正是賞菊的好時候。
三候
初候 鴻雁來賓
最後一批鴻雁也大舉南遷，但因已有先至者為主，所以這時後至者只能為賓。
二候 雀入大水為蛤
這裡的「大水」指的是大海。古人缺乏科學知識，他們觀察到海邊的蛤蜊和貝殼的條紋色澤與雀鳥的花紋顏色相似，認為冬天的雀鳥離開北方後，不是南飛，而是潛入水中，變成了海里的蛤貝等。
三候 菊有黃華
《禮記》中有「季秋之月，菊有黃華」的記載。這時候，菊花已經普遍開放了。
養生
寒露到來，氣候轉寒。人的活動要適應自然界變化，以確保體內生理陰陽平衡。中醫強調「春夏養陽，秋冬養陰」。氣候變冷時，正是人體陽氣收斂，陰精潛藏於內之時，故應以保養陰精為主。
天地蕭索，風起葉落，容易情緒不佳，要提醒自己發現生活中有趣的小事，開懷抱，保持豁達的心態。
引火歸元揉湧泉
補腎益精吃種子
寒露由暖轉寒，萬物逐漸蕭落。植物紛紛將精華之氣注入種子，為來年的生機勃發儲備力量。種子類的食物很適合此時節食用，松子、花生、南瓜子、蓮子、白果、榛子等等，能補腎益精，多吃點，和大地一起儲存精氣，來年春天好好生髮。
彈指神功暖手腳
寒露節氣，陽氣漸退，陰氣漸生。每天中午用雙手拇指扣住中指用力彈出去，反覆一百遍，可以疏通心包經，增強心陽的功能，促進氣血迴圈，秋冬怕冷，手腳冰涼的狀況會得到改善。
靚湯
潤燥是秋季的主題，涼和燥會讓人鼻孔發乾，面板也緊巴巴的，容易上火、便秘。這時候你需要滋潤又不滋膩的老火湯，暖心暖胃，讓每個細胞都滋潤。
湘蓮子養脾胃補氣，芡實收斂精氣，加上清熱的玉竹，還有養陰的淮山藥、銀耳，健脾益胃，清潤肺燥。尤其是銀耳，和肉燉在一起竟然很和諧，湯汁黏稠，口感滑潤，非常美味。
材料：
蜜棗3顆（不喜甜可只加一顆），淮山30克，湘蓮子30克，銀耳15克，芡實15克，玉竹15克，生薑3片，雞肉500克（素食者可不加雞肉，或以凍豆腐代替）。
做法：
1、雞肉切塊，不喜歡油可去皮。
2、冷水入鍋白灼，去浮沫血水。
3、銀耳泡發。
4、所有食材放入砂鍋中，加入3升水，武火煮沸後，文火慢燉兩小時。
5、吃的時候在碗內調入食鹽，雞肉可蘸醬油佐餐。
素味
山藥是難得很多人都適合的食材，偏陰虛的人，吃它可補精血，生津益肺。偏陽虛的人吃它能補脾養胃，益氣養血。搭配枸杞、桂花醬一起吃，豐富了顏色，也增加了暖意，寒露時節吃著正好。
山藥400克、枸杞20克。 調料：桂花醬3湯匙、清水適量。
1、將山藥洗淨去皮，切成1釐米見方、5釐米長的長條，用水加白醋浸泡，避免氧化發黑，用之前再撈出瀝乾。
2、枸杞用水泡軟待用。
3、山藥放入盤中上鍋蒸10分鐘左右。
4、鍋中放入適量清水、桂花醬、枸杞熬至粘稠的桂花醬汁。
5、蒸好的山藥在盤中整形，淋上桂花醬汁即可。
活法兒提供的節氣養生，感覺很適合你
寒露，最適合吃種子的季節
寒露，九月節。露氣寒冷，將凝結也。
——《月令七十二候解》
古代把露作為天氣轉涼變冷的表徵。白露節氣「露凝而白」，而寒露則氣溫更低，已是將要凝結了。寒露之後是霜降，霜降之後就立冬了。
時序到了季秋，秋意甚濃。北方有白雲紅葉，南方有桂香殘荷。「寒露菊花開」，也正是賞菊的好時候。
三候
初候 鴻雁來賓
最後一批鴻雁也大舉南遷，但因已有先至者為主，所以這時後至者只能為賓。
二候 雀入大水為蛤
這裡的「大水」指的是大海。古人缺乏科學知識，他們觀察到海邊的蛤蜊和貝殼的條紋色澤與雀鳥的花紋顏色相似，認為冬天的雀鳥離開北方後，不是南飛，而是潛入水中，變成了海里的蛤貝等。
三候 菊有黃華
《禮記》中有「季秋之月，菊有黃華」的記載。這時候，菊花已經普遍開放了。
養生
寒露到來，氣候轉寒。人的活動要適應自然界變化，以確保體內生理陰陽平衡。中醫強調「春夏養陽，秋冬養陰」。氣候變冷時，正是人體陽氣收斂，陰精潛藏於內之時，故應以保養陰精為主。
天地蕭索，風起葉落，容易情緒不佳，要提醒自己發現生活中有趣的小事，開懷抱，保持豁達的心態。
引火歸元揉湧泉
補腎益精吃種子
寒露由暖轉寒，萬物逐漸蕭落。植物紛紛將精華之氣注入種子，為來年的生機勃發儲備力量。種子類的食物很適合此時節食用，松子、花生、南瓜子、蓮子、白果、榛子等等，能補腎益精，多吃點，和大地一起儲存精氣，來年春天好好生髮。
彈指神功暖手腳
寒露節氣，陽氣漸退，陰氣漸生。每天中午用雙手拇指扣住中指用力彈出去，反覆一百遍，可以疏通心包經，增強心陽的功能，促進氣血迴圈，秋冬怕冷，手腳冰涼的狀況會得到改善。
靚湯
潤燥是秋季的主題，涼和燥會讓人鼻孔發乾，面板也緊巴巴的，容易上火、便秘。這時候你需要滋潤又不滋膩的老火湯，暖心暖胃，讓每個細胞都滋潤。
湘蓮子養脾胃補氣，芡實收斂精氣，加上清熱的玉竹，還有養陰的淮山藥、銀耳，健脾益胃，清潤肺燥。尤其是銀耳，和肉燉在一起竟然很和諧，湯汁黏稠，口感滑潤，非常美味。
材料：
蜜棗3顆（不喜甜可只加一顆），淮山30克，湘蓮子30克，銀耳15克，芡實15克，玉竹15克，生薑3片，雞肉500克（素食者可不加雞肉，或以凍豆腐代替）。
做法：
1、雞肉切塊，不喜歡油可去皮。
2、冷水入鍋白灼，去浮沫血水。
3、銀耳泡發。
4、所有食材放入砂鍋中，加入3升水，武火煮沸後，文火慢燉兩小時。
5、吃的時候在碗內調入食鹽，雞肉可蘸醬油佐餐。
素味
山藥是難得很多人都適合的食材，偏陰虛的人，吃它可補精血，生津益肺。偏陽虛的人吃它能補脾養胃，益氣養血。搭配枸杞、桂花醬一起吃，豐富了顏色，也增加了暖意，寒露時節吃著正好。
材料：
山藥400克、枸杞20克。 調料：桂花醬3湯匙、清水適量。
做法：
1、將山藥洗淨去皮，切成1釐米見方、5釐米長的長條，用水加白醋浸泡，避免氧化發黑，用之前再撈出瀝乾。
2、枸杞用水泡軟待用。
3、山藥放入盤中上鍋蒸10分鐘左右。
4、鍋中放入適量清水、桂花醬、枸杞熬至粘稠的桂花醬汁。
5、蒸好的山藥在盤中整形，淋上桂花醬汁即可。
活法兒提供的節氣養生，感覺很適合你