最近，“寒門女孩清華畢業典禮上發言”上了微博熱搜，在網上引起熱議。

這個女孩叫張薇，來自甘肅一個黃土高原上的國家級貧困縣，那裡交通不便，教育資源有限，經濟相對落後。

就算是這樣，她依然憑藉自己的努力，從萬人大軍中突圍，考上了清華大學。

總有人說，現在這個時代，寒門再難出貴子。

但張薇卻用自己的故事，向我們證明，寒門仍能出貴子。

她在演講中提到：

從小到大，她很少有機會走出縣城。

第一次去縣城參加物理競賽實驗，她甚至沒有見過比賽所用的儀器。

當她終於找到儀器開關時，實驗時間已經到了。

是的，她的起點並不比別人高，甚至還差一大截。

但她卻憑藉自己的努力，走出了那個小縣城，進入中國最好的高等學府，實現了人生的逆襲。

《平凡的世界》裡孫少平說：

“一個平凡而普通的人，時時都會感到被生活的波濤巨浪所淹沒。

你會被淹沒嗎？除非你甘心就此沉淪！”

因為不甘心就此沉淪，因為不想一輩子都沒出過縣城。

所以，她一直在努力，努力讓自己變得更優秀，努力成為更好的自己。

很多人總在羨慕別人的精彩，總覺得他人的成功過於容易。

但其實，每一個優秀的人生背後，都是紮紮實實的努力和付出。

當你做到了這三點，也就離優秀不遠了。

01

人如果沒有夢想

和鹹魚有什麼區別

2017年5月4日，美國紐約時代廣場的大螢幕上出現了一位年僅30歲的華人姑娘，她就是人稱“萌姐”的張萌。

很多人會羨慕她，在30歲就給自己的人生交上了一份滿意的答卷：

北京奧運會火炬手，時間效率管理專家，暢銷書作家；

全國巾幗建功標兵，胡潤百富學院首位85後女企業家；

行走近40個國家，四次出席APEC的CEO峰會，三次參加達沃斯世界經濟論壇……

但只有她自己知道，這一切的背後所付出的艱辛與努力。

在張萌的心中，一直有個夢想，那就是成為一名外交家。

毫無疑問，這是一個對英語要求極為嚴格的職業。但在一次摸底考試中，張萌的成績卻不盡如人意。

不甘落後的她，為自己定下了“1000天小樹林計劃”。

每天早上5點去學校小樹林，大聲朗讀3到5小時英語，無視旁人的側目和笑話。

北京的冬天風大天冷，讀完英語走進教室，身體需要半個小時才能解凍。

就算是這樣，她依然在堅持，整整堅持了1000天。

自此之後，她的成績名列前茅，每年都獲得國家獎學金、一等獎學金。

大三時榮獲了APEC全國英文演講比賽的冠軍，還隨同領導人參加APEC的CEO峰會。

2010年，張萌受時任美國國務卿的希拉里·克林頓接見，促進中美人文交流機制達成；

隨後她接受英國首相卡梅倫、法國總理瓦爾斯接見，優化了中英青年交流、中法青年交流機制。

……

其實張萌的才華和起點並不比任何人高，她只是一直在堅持，一直在努力，努力朝著夢想靠近。

就像她在《精力管理手冊》中說的那樣：

“人一旦有了夢想，你就不會迷茫，否則人生就如同身處迷霧之中，渾渾噩噩。”

沒有任何一個人天生就開掛，每一個看似光鮮亮麗的背後，都是拼盡全力的堅持。

那些最終成就你我的光輝歲月，都得益於你在無人問津時，對夢想的默默守護和執著追求。

02

你有多自律

就有多出眾

說到自律，女神韓雪是一個典型代表。

早晨7點半起床，晚上12點睡覺，每天堅持讀書和寫日記；

為了保持身材，她戒掉午餐，每天只吃早晚兩餐，整整堅持了15年；

為了提高英語水平，她每天自學3小時，一學就是3年。

生活，不會辜負每一個認真努力的人。

在某檔綜藝節目裡，韓雪憑藉給海綿寶寶的純英文配音圈粉無數。

王小波說：人的一切痛苦，本質上都是對自己無能的憤怒。

而自律，是解決人生問題的必要條件，也是消除人生痛苦的重要手段。

放縱的皮囊千篇一律，自律的靈魂萬里挑一。

當你做到了自律，你的人生才能真正受你支配。

這讓我想到了一個同學，他本身也是自律到極致的代表。

每天6點起床，堅持跑步、讀書、學英語；

每週堅持至少去鍛鍊三天，每次大約45分鐘；

在他過去的三年裡，平均每天睡眠不足5個小時。

這種高度自律，拼命努力的結果就是，他考上了北大的研究生，在校期間出了一本書，幾乎囊括了所有的獎學金……

西奧多·羅斯福說過：

“有一種品質，可以使一個人在碌碌無為的平庸之輩中脫穎而出。

這個品質不是天資，不是教育，也不是智商，而是自律。”

自律不一定能讓所有的人都變優秀，但優秀的人往往都很自律。

因為，一個人自律的程度，決定了他人生的高度。

03

好的人生

是管理出來的

網上流傳過一張王健林的作息表。

早上4點起床，第一件事不是吃飯，而是去健身；

一天內飛兩個國家，三個城市，6000多公里；

晚上7點不是著急下班，而是重新回到辦公室。

無獨有偶，蘋果CEO Tim Cook早上4:30就開始傳送郵件，5點準時出現在健身房；

李嘉誠從早年創業至今，一直保持著兩個習慣：一是睡覺之前一定要看書；二是晚飯之後一定要看英文電視；

特斯拉等多家公司CEO的埃隆馬斯克，每週工作超過100個小時，在極度忙碌的時候，他也要抽出時間陪孩子們玩耍……

但在大多數人的生活中，經常會遇到這樣的時刻：

明明計劃今天要完成任務，但總是犯困，導致工作一再拖延；

體重忽高忽低，管不住嘴邁不開腿，無法控制自己的身材；

工作太忙，沒有時間，找藉口不去健身房，不參加戶外運動……

我們忍不住會好奇：

為什麼有些人每天像打了雞血一樣，不論工作強度有多大，看起來總是那麼精力充沛？

而有些人卻總是一副無精打采的樣子，工作缺乏激情，容易疲憊，還經常拖延？

古希臘哲學家泰勒斯說過：

“做什麼事情最容易？向別人提意見最容易；

做什麼事情最難？管理好自己最難。”

管理精力，就是管理自己的人生。

許多人習慣於把成功歸結於能力，往往忽略了精力才是一切的前提。

張萌在暢銷書《精力管理手冊》中講到：

精力管理不是一種一開始就具備的能力而是在逐漸修煉自我的過程中形成的。

你練習得越多，管理精力的能力就越強。

每個人都有自己的一方天地，每個人都有屬於自己的夢想。

如何讓自己的精力追得上自己的夢想，這是一個值得思考的問題。

而那些能夠管理自己的精力，進而保持工作動力和生活力的人，大都活出了自己的人生。

04

看過這樣一句話：種一棵樹最好的時間是在十年前，其次是現在。

不管現在的你過得怎樣，只要有夢想，願意為之做出改變，那麼一切就都還來得及。

成功的路上並不擁擠，因為能堅持自律的人不多。

但一個人能否變得優秀，離不開自律，更離不開科學的管理。

就像張萌說的那樣：一天有24小時，人有一生，可有些人卻比別人多活了幾個人生。

一個優秀的人生，一定是時間、精力與夢想相互博弈的成果。

如今生活節奏加快，工作量大，業績平平，精神壓力大，長期熬夜失眠，這人肯定會無精打彩，這身體就是發出亞健康訊號了

人感覺無精打采是因為人體在其生理功能支配下，肢體、器官活動過度，大量地消耗能量，造成人體能源儲備減少，與此同時因使用肌肉或腦的頻率太高，在代謝過程中產生較多的二氧化碳和乳酸等廢物，這些廢物積累在血液中，並因而刺激肌肉中的痛覺神經元，隨之發生酸、脹、疼痛等反應。 無精打采主要是源於自身的心理因素，所產生的種種“疲勞”，有的來自社會，也有因工作重任，從而產生的精神、心理壓力或矛盾，也有因人際關係所發生的多種衝突。其實，人體的體能和生理功能，常依賴於心理因素調節，有時甚至心理占主導地位，心理矛盾使人心煩意亂，並由此產生渾身乏力、疲憊不堪的狀態，這種主要因為心理壓力過大，而出現“精神疲憊”為主症者，

當人體出現疲憊乏力、思維不敏、反應遲鈍等症狀時，就是人的勞作強度，超過了自身負荷的訊號，與汽車處於“ 超載”狀態出現的訊號是一個道理。疲勞的產生是因為體內能量大量的消耗，而補充能量的最佳途徑就是透過飲食。中醫還認為“勞碌耗損脾氣”、“思慮劫傷脾陰”，也指出了體力和腦力勞動時，都可以使人產生倦怠乏力，所以凡能夠補脾、養陰的食物，對消除疲勞都是有好處的。此外從營養學角度分析，只要是富含糖、蛋白質和不飽和脂肪酸的食品，人體可以從中獲取“能源”的，都有抗疲勞的功效

我以前也有一段時間也是總無精打采，後來知道一種方法就是淋浴還有區域性熱敷這樣可以消除疲勞讓自己更有精氣神，

淋浴和區域性熱敷是一種簡易的消除疲勞的方法。洗澡能增加血液迴圈，使人大腦得到鎮靜，肌肉得到放鬆。

個人認為這個問題來自智慧手機，自從智慧手機橫空出世以後，好些人就一天到晚抱著手機不松，晚上熬到很晚才休息，導致白天無精打采，沒有精神，其實智慧手機確實給我們的生活帶來了很多便利條件，如網上可以線上購物，線上交流，視屏，還有很多娛樂板塊的，好多人到了該休息的時候，總是說有點困了，可是就是像翻翻手機帶等等，也不知道看些什麼，就是躺在床上，拿著手機看，平著躺累了，側著接著躺，直到眼睛實在睜不開為止，手機雖然給我們帶來很多便利，同時也在深深的影響著我們的健康。