頓斷法戒菸，會有比較嚴重的戒斷綜合徵，但致癌並無科學依據。

突然戒菸會致癌這種傳聞，大多來自這樣的生活現象。一部分老菸民，在患上肺癌但尚未去醫院檢查前，就會因為肺部的某些不適，而主動突然的就戒菸了，常常讓周圍人詫異。因為，老菸民戒菸往往都得有些理由，比如妻子兒女的強烈反對，甚至可能要鬧離婚。

而這些似乎是毫無理由突然就戒菸的老菸民，往往很快就會被查出患了癌症，常常是肺癌，或者別的癌症轉移到了肺部。於是，就有了這種簡單的基於時間線順序的錯誤總結。

1、某人莫名其妙突然戒菸了

2、某人在稍後數天數週或數月查出患了癌症（常常是晚期）

3、結論，某人是因為戒菸才患的肺癌，如果他繼續抽菸，就不會患上癌症了。

這種結論在菸民中相當流行，以此作為不戒菸的常見理由。

我本來以為，大夥兒都知道這是託詞是虛假的根本站不住腳的藉口。但現在發現，不是這樣，至少一部分菸民是真的相信，突然戒菸會致癌的。這就讓人感到非常悲哀了。任何荒謬的結論，都能真的忽悠或欺騙到一部分人。編造出這些藉口的人，其實大多時候自己是壓根不信的。

事實上，在從前由於檢查技術落後，許多癌症患者都是中晚期才被發現，而大多數癌症要發展到中晚期是需要較長時間的，常常需要數年甚至更長時間。在戒菸數天數週或者數月後發現的癌症，那一定是在戒菸前就已經生根發芽了。

圖示：年齡大於15歲的，人均每年吸菸數

我要強調的是，在當今社會，可以認為戒菸在任何時候都是利大於弊的。不僅對你自己有利，更是對身邊的妻子兒女的健康有利。

同時我還得強調：

戒菸當然不能保證你不患癌，但會極大的降低你患上癌症的風險。

因為不吸菸的人照樣會患上癌症啊。

但戒菸還有另一更重要但很少宣傳的健康價值。

戒菸會大幅度降低你患上慢阻肺、中風、心臟病這些其實比癌症還可怕的疾病的風險。

對於長期吸菸者，尤其是中重度吸菸者（每天吸菸超過3支），在戒菸之前，的確有必要了解，戒菸後身體和情緒等各方面會發生的變化，做好應對的準備工作。

我曾經吸菸數十年，後期達到每日一包煙甚至更多的糟糕情況，戒菸數十次，直到大約兩年前，終於戒菸成功。這最後一次戒菸，我的確做好了與戒斷綜合徵搏鬥的各項準備工作，這些準備和應對工作，是我能戒菸成功的關鍵，在這裡分享給大家。

我遇到的主要問題是：戒菸初期的劇烈咳嗽、失眠、心情抑鬱低落，戒菸中後期的食慾恢復，體重增長。

咳嗽嘛，就吃藥好了。當然不嚴重的咳嗽就讓它咳，這是肺部功能恢復的訊號。

失眠可以透過適當體育鍛煉，加上藥物來幫助睡眠，比如褪黑素，或者安眠藥。

心情抑鬱低落，說實話這件事最難搞定。我是透過大量看喜劇片，在淘寶上不斷的剁手，以及配合體育運動以及主動擴大社交範圍等手段熬過了最想復吸的階段。

食慾增長體重增加，在難受的時候，能透過吃東西降低難受，就先別管體重了。當然，鍛鍊不能缺少，但沒必要過於限制飲食。等渡過情緒低落期，這時候可以開始限制飲食了。我就是這麼幹的，現在胖了的身體又降回來了呢。

最後，附上戒菸後的身體恢復時間表。這張表會給你動力。

戒菸第一天：多數菸民大多都能做到一天不吸菸

您的脈搏和血壓開始恢復正常，微迴圈改善，如果在冬天，你的手和腳的溫度就會有所上升。因為菸草的不完全燃燒，你會吸入大量一氧化碳，讓你的身體存在一定程度的供氧障礙，現在一氧化碳濃度下降一半，身體供氧情況改善，但一些人會因此發生“醉氧”的戒斷現象，但適應一下就好了。同時，如果你是那種每天吸一包煙的重度吸菸者，現在，你心臟病發作的風險開始下降。

戒菸第二天：戒斷綜合徵開始出現

你的味覺和嗅覺感覺開始恢復之中。同時，你可能會開始咳嗽，因為你的身體現在忙於做大量的清理工作。比如因為尼古丁麻醉而停止運動的肺纖毛，現在開始恢復運動能力，開始將積累在肺部的煙塵，往外清理，這意味著大量的痰液和咳嗽。

現在，你的身體中的尼古丁，接近消失。這是多數戒菸者開始感受戒斷綜合徵的時候。

你可能會感到焦慮，頭暈，飢餓或疲倦。你可能會感到頭痛或感到無聊或沮喪。這是正常現象，是多數戒菸者都會遇到的，而這也正是戒菸困難之處，沒有一定的堅持和計劃，是會相當難熬的。

如果你本來肺部功能不太好，比如患有哮喘，此時，你的症狀反倒可能加重。因為纖毛的活躍，加重了咳嗽，會讓人難過。但這種現象不會持續太久，而且這意味著改善。當然，過於嚴重的咳嗽，可以使用藥物進行一定的控制，以免咳嗽本身帶來更大的傷害。

戒菸第三天：堅持就是勝利，多數戒菸者倒在了第三天

你需要堅持不懈的和戒斷綜合徵戰鬥，同時，咳嗽可能真的是個嚴重困擾。你可以適當服用藥物抑制過於劇烈的咳嗽。

戒菸一週：

身體上對尼古丁的依賴已經基本消失，但心理依賴依然嚴重，尤其是多年吸菸的習慣，手上沒有一個東西夾著，怎麼都覺得不習慣。

戒菸三個月到六個月：你終於習慣手上沒有東西拿著

咳嗽應該已經停止，現在你的心肺功能已經得到相當程度的改善，你心臟病發作的風險正在持續下降中。但戒菸三個月是復吸的常見點，因為不吸菸似乎就找不到人生的意義，或者說生活缺乏樂趣。我們需要菸草麻痺自己。要想真正從精神上脫離菸草，你需要尋找新的愉悅自己的方式。比如一個新的能投入其中的娛樂再加上鍛鍊身體。

戒菸一週年：你有理由為自己驕傲

能堅持一年，說明你已經找到了新的愉悅自己的方式和排解壓力以及糟糕情緒的新辦法，記住，現在你患心臟病的風險只有吸菸期間的一半，這是相當驚人的降幅。

戒菸五週年：這是快要徹底脫離菸草影響的時間點

現在您患上中風的風險已經和從未吸菸人的相當，與您吸菸期間相比，您患上口腔，咽喉，食道或膀胱癌的可能性已經只有一半。

戒菸十週年：這通常被看作戒菸大成之年，現在你復吸的風險已經很小。

與仍在吸菸的同齡人相比，現在您患上肺癌的風險只有他們的一半。並且您患上喉癌）和胰腺癌的風險也在下降中。

戒菸十五週年

現在您患心臟病的機率與那些從未吸菸的同齡人一樣了。您的身體現在已經完成了相當多的恢復。如果您是在35歲前戒菸，那麼現在您患上肺癌的風險就和那些從未吸菸的同齡人是一樣的。對於重度吸菸者，如果您是在40歲之後才戒菸，那麼現在您患肺癌的風險可能依然會比從未吸菸的同齡人稍高一些。但會比還在吸菸的同齡人低很多。

願看到此文的吸菸人都儘快戒菸吧，擁有健康的身體才能應對人生的風浪。

戒菸致癌是真的嗎？

戒菸致癌只是時間的一種巧合，對吸菸者來說，肺癌的形成需要內外的原因。吸菸指數達到400就屬於肺癌高發期。吸菸指數（一天的吸菸數20×吸菸者的煙齡20）！如果一天30根菸15年就屬於肺癌高發期。

一般決定戒菸的大部分屬於“老煙槍”吸菸指數早早的超過了400。肺癌患者大部分都在（40-50歲之間）這個時候人的免疫力下降，肺癌也會選在這個時間段橫行。

戒菸之後有哪些症狀？

1:睡不好，打瞌睡。因為戒菸之後沒有了菸鹼的提神作用。

2:咳嗽痰多。肺部粘液會變少，纖毛也開始重新啟動！有害物質會從呼吸道排出。

3:口渴，這時可以大量的飲水，加速有害物質的排除。

4:會有嚴重的飢餓感！身體吸收得到改善，幾乎所有的戒菸者都會有類似的情況，這時候要加強運動。促進吸收！吸菸的危害不僅僅是對自己的不負責，家人也跟著遭殃！女性肺癌患病率久居不下。

為了你和家人的建康，請遠離香菸！

（一個小白棍，上面刻著字，兩腳趾一夾，屁眼裡一插）

“突然戒菸會致癌”，根本就沒什麼科學依據，本身就屬於是一種謠言，還談何科學依據？！

我不是養生健康專家，也不是什麼相關領域的專家，談不出很多關於養生保健等等大道理，更說不出什麼科學依據，我只知道很多事情都要以實際情況出發，多實踐，少理論，沒經過多次實踐的理論都是胡扯，都是謠言！

本人吸菸史長達24年之久，近10多年來平均每天兩包煙的煙癮。吸菸有害健康這種道理，一直在我這種老菸民思想里根深蒂固，因此時常就有突然戒菸的衝動！

在這十來年時間內，據不完全統計，本人就發生過突然戒菸最少有三次以上，每次戒菸前的一天還在大量吸菸，然後就突然一根菸都不吸了。時間有長有短，戒菸最長時有一年半時間不吸一根菸，短的也有半年多時間不吸。經過這麼多次親身實踐，並沒有體驗到突然戒菸和會致癌的感覺，現在本人身體健康的很！當然不光是我一個人這樣，其實我身邊也有不少朋友和同事也是有不少突然就戒菸的，也沒傳出什麼得癌的訊息！

因此，透過以上本人親歷及多人觀察得出更加精準的真理就是：“突然戒菸會致癌”，根本沒有科學依據，純粹是一種危言聳聽，一種謠言，一種片面錯誤的觀點！

“突然戒菸會致癌”，其實這句話準確的來說不是這樣說的，更準確的說法應該是“一旦得癌會突然戒菸”！畢竟癌症是可怕的，一旦知道得癌，加上醫生叮囑，再煙癮大的菸民，也會選擇突然就戒菸的。

而在你發現身邊熟悉的某某人毫無徵兆前提下突然就戒菸了，其實多半已經檢查出癌症了，但是給外人感覺好像是突然戒菸才得癌的感覺而已！

我抽了四十五年煙，突然戒菸一根不抽第九天了。希望大家還是等一等，如果我有什麼意外的話，大家就不要突然戒菸了，或者是慢慢來，溫柔點。總之，抽不抽菸，希望大家身體健康!順便告訴大家，戒菸不需要毅力，只需信念，並不難受痛苦，是一種嘲笑性的刺激。

我今年56歲，抽了42年煙（14歲開始抽）每天2一3包，今年6月1日因為參加外甥女表演節目突然戒斷，到現在感覺只有好，好，好。沒有一點不適感

小區的張叔前幾天被查出來肺癌晚期，經常見他呆呆地在小區坐著，也不願和別人說話，偶爾和別人聊幾句，就離不開一箇中心思想：我吸菸30多年了，身體一點不適都沒有，孩子和老婆非讓戒菸，這戒菸還沒有2年，就查出來癌症，還不都是戒菸惹的。

在張叔戒菸會導致肺癌的言論中，小區裡幾個本來打算戒菸的大爺就開始猶豫，吸菸吸了這麼多年，身體都沒問題，萬一戒菸了，再出了問題可怎麼辦？

突然戒菸會致癌，突然戒菸會導致心梗，突然戒菸會導致抑鬱等等，關於不能戒菸的理由五花八門，但是真的不能戒菸嗎？尤其是煙齡比較大的人戒菸會損害健康嗎？

事實證明並不會！無論何時戒菸對身體都是有好處的。以前看過一篇文章，有過這樣一個比方，上午出門的時候天氣陰冷下著雪，但是上班快遲到了，便沒穿外套就出了門，凍了一上午沒有感冒。中午回家穿上了厚厚的外套，但是晚上回家發現感冒了，難道是因為下午穿上外套導致的感冒嗎？顯然不是，是上午凍感冒，但是病症並未顯現出來，下午才顯現出來而已！

科學實驗證明：吸菸和吸二手菸嚴重危害人類的健康，世界衛生組織統計顯示，全世界每年因為吸菸死亡的人數高達600萬，每6秒就有1人死於吸菸相關疾病，現在吸菸的人群中將會有一半因為吸菸提早死亡。

戒菸是最重要的過早死亡的可預防原因，吸菸可導致患者罹患癌症，冠心病、慢阻肺等多種疾病，任何時候戒菸均可讓身體更加的健康。

研究資料表明：戒菸後20分鐘，心跳和血壓能夠恢復到正常的狀態；戒菸後8小時，體內的氧氣濃度會恢復到正常的值；戒菸1年後，心臟病的發病率會下降一半；戒菸5年後，腦中風的機率和正常人一樣高；戒菸後15年冠心病的發病機率大大下降，肺部的發病率與不吸菸者相同。

戒菸後有哪些好處呢？

1.降低痴呆的風險

納入4.6萬人的臨床試驗結果顯示：持續吸菸者、短期戒菸者和長期戒菸者罹患痴呆的總體風險高於從未吸菸者。同時，長期戒菸者罹患痴呆的總體風險比持續吸菸者和短期戒菸者低14%；並且從未吸菸者風險比持續吸菸者低19%。

試驗研究進一步表明，長期戒菸者罹患痴呆的風險已經接近未吸菸者，即使短期戒菸者，風險也有所降低，因此何時戒菸都為時不晚，但是越早戒菸，獲益越大。

2.降低心血管死亡率

一項納入了50多萬例受試者的試驗結果顯示：老年人戒菸5年後心血管死亡率比繼續吸菸者降低10%，戒菸5-9年與10-19年心血管死亡風險分別降低16%和22%。戒菸越早，降低的風險就越多，即使老年患者，戒菸也與心血管風險大幅度降低有關。

3.降低肺癌發生的機率

臨床試驗證明，引起肺癌的罪魁禍首是吸菸，每天吸菸20根，煙齡超過20年的人，患肺癌的風險增加20倍。與吸菸者共同生活的人群，比如吸菸者的妻子、孩子和父母等，處於被動吸菸的狀態，罹患肺癌的機率比正常人高6倍。

戒菸後，肺部開始自我修復，炎症減輕，肺部纖毛不再被麻痺，開始重新工作，一般1個月後開始正常工作。

突然戒菸不會導致癌症，突然戒菸可能會出現比較嚴重的戒斷綜合徵，但是隻要能夠熬過去，戒菸成功，任何時候都不會太晚！

首先明確一個觀點，”突然戒菸會致癌”這種說法沒有科學依據。

首先從香菸主要的三種有害成分來看。

第一，尼古丁會刺激大腦瘋狂分泌多巴胺產生愉悅感，導致成癮。

第二，焦油是一種有害物質，裡面還含有很多的化學致癌因子，引發癌症的機率會增大。

第三，香菸中的一氧化碳較多。人體吸入過多的一氧化碳會損害血紅蛋白，出現缺氧的情況，對呼吸道系統造成損害。

由上述資訊可知，吸菸是一定會對身體造成損害的，只是個人體質存在差異而表現不同。

從戒菸的反應來看。

第一，身體無異常且未成癮。這種情況吸菸時間不長，危害較小，身體代謝可以正常處理。

第二，身體無異常但成癮。這種情況吸菸時間較長，短期內由於缺少多巴胺分泌所產生的愉悅感，會導致精神萎靡。這一階段自身意志力很關鍵，同時需要注意身體尤其是肺部的調養。

第三，身體出現部分異常。這個階段基本都成癮了，同時身體也出現異常，心臟、肺部、呼吸道等疾病隨之而來，很多人都是在這一階段開始嘗試戒菸。這一階段遵從醫囑尤為重要。

第四，身體出現重大病變，如癌症。這個階段沒得說，聽醫生的話，努力延續生命吧。這種情況下有些疾病雖然有治癒的希望，但生活質量肯定會大不如前。

很多人都是在身體出現異常後才開始戒菸，這個時候身體患癌的風險已經很大，甚至已經患癌了。所以並不是戒菸會致癌，而是有患癌風險才戒菸。

對於吸菸者來說，如果無法戒掉，就需要做好日常防護，生活中多吃清肺食物，定期體檢，讓醫生嚇一嚇對戒菸是很有幫助的。

這種說法純屬胡說八道，只有抽菸發現癌症才戒菸的，不能說戒菸了就會得致癌了，這種說反毫無醫學依據。

我戒菸兩百多天了，戒菸後有戒斷反應是正常的，比如失眠，心情鬱悶，心裡空嘮嘮的，嚴重的嘴裡出潰瘍，咳嗽！戒菸後吃的多，體重變胖，這都是正常戒斷反應，隨著尼古丁在體內慢慢的消失，戒斷反應越來越少，直到消失。

所以綜上所述，突然戒菸是不會得癌症的，也就是說得癌症和抽菸有關，和戒菸一點關係都沒有，希望想戒菸的朋友勇敢面對戒菸的困難，一定能戒菸成功，千萬不要相信戒菸突然就得癌症的胡言亂語！

我覺得不會。但是年紀比較大煙齡特別長的人可能突然戒菸身體會有些受不了。

我現在三十歲，煙齡13年了，其中戒菸次數不下20次，最長一年，最短一天。我相信大部分抽菸的人都戒過煙，而且不會低於90%。據統計，2020年中國菸民人數達到3.5億人，居世界第一；進入2000年，中國每年死於吸菸相關疾病達到100萬人左右，說明吸菸的確影響健康。但是說突然戒菸會致癌是沒有科學依據的。

近日，網上傳言“香菸有可能漲到59元一盒”。我也覺得是無稽之談，小幅度上升是有可能的。最後呢，吸菸的確有害：影響大腦健康、降低抵抗力、刺激胃粘膜、誘發肺部疾病等，所以呢我們菸民能戒菸的儘早戒菸，戒不了的儘量少抽幾隻，控制數量。祝願大家都有個健康的身體！謝謝

突然戒菸對身體反應很大，對於致癌並沒有科學依據至於戒菸以後得了癌症那都是戒菸前身體已經開始感到有問題了，無論如何吸菸有害健康

突然戒菸致癌？都是成年人能不能成熟點！有沒有看到煙盒上標著“吸菸有害健康”！戒菸只有百利無有弊，能少抽就少抽能儘量不抽更好！