回覆列表
  • 1 # 使用者8852944140293

    洗桑拿的步驟準備好充分的時間,至少1-1.5 小時。把衣服留在換衣間,也可以放一套乾淨衣服以便洗完桑拿之後換用。拿上可以墊坐的東西(例如:毛巾),進入桑拿室。在進入桑拿房之前要淋浴或是在水裡泡一下。這樣可以使面板溼潤,並洗掉不屬於桑拿的體味或香味。第一輪:建議進入桑拿房的溫度為 80-90℃(華氏176-194度),最多100℃ (華氏212度)。開始時空氣可能會很乾,可以把水潑在石頭上以增加溼度。剛開始由於面板還不夠柔軟,建議第一輪不要使用白樺樹枝。當您感到非常熱的時候離開桑拿房涼快一下,最好衝個涼或遊一下泳;在外面或室溫下坐一會兒。如果感覺口渴可以喝些飲料,但不要在桑拿室裡喝酒。再次進入桑拿房,已經比開始溼潤很多。如果您願意,可以在身體暖和之後使用白樺樹枝。宜人的溼度和溫度使您感覺最佳。再次冷卻。 重複洗桑拿的次數以您感覺舒服為宜。根據您的喜好選擇使用白樺樹枝。對於大多數人來說兩次正好。返回桑拿房熱身使面板柔軟。沖洗乾淨。您可以洗乾淨後回桑拿房休息一會兒,最好是比較低的溫度。最後去衝個涼浴或遊一下泳使您恢復精神。用毛巾插幹在室溫下坐一會兒,或躺下休息一會兒,甚至可閉上眼睛休息一會兒。根據您的口味喝點飲料,吃點鹹味零食。穿上乾淨衣服前,留有足夠時間冷卻身體,否則汗可能還沒幹。注意不要感冒,因為洗完桑拿後身體比平常更"敏感"。洗完後,把桑拿房和換衣間收拾乾淨。

  • 2 # 使用者4044295222555

    幹蒸:據說以幹蒸是桑拿的正宗。幹蒸是利用類似打火鍋的電爐的裝置把電能直接轉化為熱能,熱氣中不含水分,所以叫幹蒸。電爐上通常會放一些礦石,被加熱後會釋放出多種對人體有益的元素。幹蒸的溫度較溼蒸高,可達到100℃左右。幹蒸因不含水分,尤適合有風溼病的患者,同時沒有蒸汽的味道,蒸起來鼻子會較舒服。不過蒸完面板會較乾燥。

    溼蒸:溼蒸是透過電能把水燒開使之產生蒸汽,再透過管道噴出,產生的蒸汽裡含有充沛的水分,溫度一般控制在40℃-50℃。它對面板非常好,蒸完後面板會較之前紅潤和有水分。女士們大多會選擇溼蒸。

  • 中秋節和大豐收的關聯?
  • 桑拿時,幹蒸&溼蒸交替蒸的順序應該怎樣?