可以喝一些紅茶，紅茶有暖胃的作用，而且透過乳汁代謝以後，也不會影響到寶寶的身體，也不會引起寶寶的腹瀉，或者是消化不良這些症狀，所以哺乳期可以喝一些紅茶。

在哺乳期要加強營養，注意外陰部惡露的排出情況，要注意側切傷口癒合的情況，還要有正確的哺乳姿勢，有正確的新生兒的吮吸姿勢，防止乳腺炎的發生。

在哺乳期要多吃一些煲的湯類，像鯽魚湯，肉湯，雞湯，蘑菇做的菌湯，還可以吃一些小米稀飯粥，這樣對乳汁的分泌是有好處的。

由於茶葉的成分可能會影響乳汁及胎兒發育,因此哺乳期儘量不喝茶。如果非要喝,可以選擇喝一些比較清淡的茶。比如像花茶、綠茶等, 注意不要喝濃茶。

茶葉裡含有濃度很高的鞣酸,這一成分進到了 人體的迴圈系統以後,很有可能會抑制乳汁的分泌。

另外,茶葉當中還含有咖啡因,女性如果喝完茶哺乳的話,其中的咖啡因會透過乳汁被嬰兒吸收,導致寶寶興奮,影響睡眠,長期喝茶會影響嬰兒的神經系統,讓其一處於興奮狀態,對嬰兒發育不哺乳期女性如果一定要喝茶的話 ,可以選擇較清淡的茶,比如像花茶和綠茶等,喝花茶通常不會影響嬰兒健康,但在飲用時仍要注意觀察寶寶的反應,如果嬰兒出現消化系統的不良反應的話,就不能再喝了。

另外要注意不要喝濃茶,也不能一次性喝大量的茶,以免影響嬰兒健康。

我是兩個孩子的媽媽，目前二胎正在哺乳期中，因為個人工作的關係，我每天都跟茶打交道，喝茶也是我的愛好，感覺一天不喝茶就覺得難受，所以別說是哺乳期，我甚至在孕期都有喝茶。

（上圖是日常下午茶）

1、不要喝濃茶，投茶量儘量少一點（3克為宜），出湯時間儘量短一點（5-10秒），不要喝久悶茶（會過度釋放茶中鹼性物質，對身體不利）；

2、可以喝一點綠茶、白茶，最好不要喝普洱熟茶；

4，不管喝什麼茶，要有節制，下午三點後儘量不要喝茶，避免影響睡眠。

茶葉可以消食、解膩、生津，也富有豐富的營養。哺乳期可以適當喝茶，但是不宜喝太濃的茶葉，容易加快新生兒的心率。不同的體質應該選擇不同型別的茶葉，比如孕婦有產後出血、體質比較弱的時候，往往建議喝紅茶，紅茶有促進血紅蛋白升高的作用。而對於一些體胖、愛出汗的哺乳期產婦，建議喝清淡的綠茶，可以有降低血脂的效果。