夏天天氣炎熱，不僅寶寶沒有食慾，連成年人也常常沒有胃口。但是寶寶處於身體高速發育階段，每一餐的營養都非常重要，如果長期沒胃口，會對寶寶的健康和發育造成不利的影響。

寶寶在夏天沒胃口，天氣炎熱是原因的一方面。但想要有效地解決這個問題，需要分析造成寶寶食慾差的原因究竟有哪些，才能“對症下藥”。

一、天氣悶熱

悶熱的天氣會刺激寶寶的體溫調節中樞，這會使寶寶對冰涼的食物鍾愛有加，同時對熱氣騰騰的食物產生排斥感，造成食慾減退。

解決方案：空調降溫是最佳解決辦法。需要注意的是，空調溫度不要過低，通常來說，保持室溫26度為宜。此外，不要緊閉門窗，最好把窗戶開啟一些，讓室內外空氣得以流通。只要正確地使用空調，並不會讓孩子得“空調病”。

二、缺乏水分

炎熱的天氣會讓寶寶大量出汗，汗液的流出會使體內水分降低。在沒有及時補充水分的情況下，體內電解質會處於不協調的狀態，影響到消化液的分泌，降低消化能力，讓寶寶覺得沒胃口。

解決方案：多給孩子喝溫水，補充體內水分，這會幫助寶寶改善消化功能。切忌給寶寶喝冰鎮飲料以及含糖量高的飲料，這不僅會傷害脾胃，還會增加飽腹感，影響食慾。

三、運動量降低

寶寶感到炎熱的時候，會自然而然地降低運動量，而運動是助力消化的主要方式之一。隨著運動量的逐漸降低，寶寶攝入的食物越來越難以被有效分解和吸收，時刻都具有飽腹感，自然會影響食慾。

解決方案：除了用空調降低室溫以外，還可以多陪孩子玩一些運動量適度的遊戲來提高運動量。這會讓寶寶的飽腹感有所緩解，對增強食慾很有幫助。

四、睡眠質量差

夏天睡覺的時候，常常會受到蚊蟲的“騷擾”，而且有時難以將室溫控制在最舒適的溫度，這也會直接影響孩子的睡眠質量。睡眠質量差，會讓孩子精力不足，身體機能下降，對消化功能也會產生一定的負面影響。

解決方案：為寶寶營造一個舒適、安靜的睡眠環境，防止蚊蟲的叮咬，控制室內溫度都可以有效提高寶寶的睡眠質量。

五、調節飲食

在夏天中，由於有很多導致寶寶食慾不振的因素存在，所以為寶寶調節飲食就顯得尤為重要。如果寶寶經常吃油膩、生冷、難以消化的食物，很可能會對脾胃造成較重的負擔，甚至導致積食。這會更加影響食慾。

解決方案：給寶寶準備餐食時，要以清淡、易消化為主，這樣能夠降低消化系統的負擔，提高食物的分解、吸收效率，從而提振食慾。如果寶寶有積食，可以透過按摩腹部來為他緩解症狀。

所以，影響寶寶食慾的因素有很多，不應該盲目地把原因歸結為天氣熱，更不要主觀臆測。分析並找到具體的原因，才能更有效地解決問題，提高寶寶的食慾。

　夏天的悶熱，就算是大人食慾也不好，更不要說寶寶了。大人們還能說喝點酸的開開胃，或者喝點蜂蜜水消消暑。然而這些寶寶都不允許。遇上寶寶食慾不好真的很麻煩。哭哭啼啼的不說，你還怕他餓著，又怕營養跟不上的。很多媽媽都會說有沒有什麼食譜能讓寶寶的胃口好點，又或者有什麼辦法能讓寶寶食慾增強。那下面我們就來看看，當夏天遇上寶寶食慾不好的時候應該怎樣做?

寶寶大多是“性情中人”，在寶寶不好好吃飯時千萬不能斥責 要知道，給寶寶養成一個好習慣，先要給她們一個好的環境。所以，我們要給寶寶一個溫馨舒適的吃飯環境，不要強迫孩子，不要給他們壓力! 如果家長因為寶寶不好好吃飯而斥責她們，那麼，寶寶就會更不願意吃飯，即使吃了，也是如同嚼蠟，不僅無味還影響營養吸收。 而且強迫孩子吃飯容易造成積食，然後嘔吐掉。 食物的形狀，會影響寶寶的食慾 很多寶寶不愛吃青菜，那麼我們可以把青菜剁碎包餃子，或者做成可愛的小老鼠或小兔子的形狀蒸給她們吃。養成好習慣，家長要“心狠” 要養成一個好習慣很不容易，做家長的有時一定要“心狠”一點。 比如，寶寶說不要吃了，那麼千萬不要怕她餓著，而玩老鷹著小雞的遊戲，到處攆著喂; 如果大人們已經吃好飯了，而寶寶因為吃飯不專心，還剩大半碗的時候，作為家長，你也要狠狠心收掉，等到下一頓再吃! 有的家長不贊成這樣的做法，怕會弄壞孩子的胃，但是其實並不會有影響，因為腸胃不好，是一個長期的壞習慣導致的;衝著這一點，我們也一定要給寶寶養成好好吃飯的習慣。

可以透過以下幾種方式來助寶貝

　　1.每天確保蛋白質食物的攝入

　　寶貝正值建造身體組織器官的旺盛時期，每天需要大量的優質蛋白，才能滿足生長髮育的需求。但當氣溫高於35℃時，大量出汗會使得體內蛋 白質的分解代謝更為增加，容易出現蛋白質攝入不足。因此，媽咪應在每天的飲食中，確保寶貝攝入足量的蛋白質食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉 、魚類及豆漿或豆製品等。

　　2.每天多吃新鮮水果

　　3.在食物中放適宜的鹽

　　寶貝出汗多會失去鉀、鈉等礦物質，多喝湯、粥不僅可補充體內被高溫蒸發掉的水分，還可補充出汗時失去的鉀、鈉等礦物質，防止出現厭食 、乏力等不適，甚至由此引發中暑或暑熱症。

　　4.多吃補充維生素B1的食物

　　5.每天的飲食要清淡

　　高溫天氣下，人體消化道中的消化酶分泌也會有所減少。寶貝原本就胃腸欲的食物一些營養價值低、有礙消化的食物，如各種含奶油較高的冷 飲、可樂型及含有色素的飲料、泡泡糖、巧克力、油煎食品等，應該少吃或不吃。

　　6.每天多給寶貝喝湯、喝粥

　　天氣炎熱時身體新陳代謝旺盛，會使寶貝出很多汗，因此，寶貝的身體比大人需要補充更多的水。媽咪應該頓頓為寶貝安排一些湯或粥類的食 物，防止寶貝的小身體脫水。

　夏季寶寶食慾不佳多吃這些食物

　　1.多吃清熱利溼的食物

　　夏季炎熱，溼氣漸盛，應多給寶貝吃一些清熱利溼的食物。

　　苦瓜：有消暑解毒的功效;

　　烏梅：有解毒、除煩、止瀉、鎮咳等作用;

　　番茄：營養豐富，有清熱、解毒、止渴的功能;

　　黃瓜：可以清熱、利水、消暑;

　　綠豆：能夠清熱解毒。

　　2.多喝溫白開水

　　嬰幼兒每日從奶及其他食物中可獲得800毫升的水，但在夏季需攝入1100-1500毫升的水才能滿足身體的需要。因此，媽咪應多給寶貝喝溫白開水，可以起到解暑和緩解便秘的雙重作用。

　　3.少吃冷食

　　有的家長喜歡給寶寶在夏天吃飲料和冷飲，認為這些是解暑隹品。但冷飲吃得過多會沖淡胃液，並刺激胃腸道，使蠕動亢進，縮短食物在消化道內的停留時間，從而影響營養的吸收。而且，多數飲料含糖分較高，會使寶貝食慾更低下。所以，媽咪一定要控制寶貝吃飲料和冷飲，6個月以下的嬰兒應絕對禁食冷飲。

　　4.食譜多樣化

　　由於寶寶的食慾較差，媽咪給嬰幼兒新增輔食時要儘量多換品種，如豬肝番茄營養米粉、魚肉蔬菜營養米粉、雞肉蔬菜米粉等可以調換著吃。較大兒童可以多吃些魚、蝦、豆製品、新鮮蔬菜。食物要含脂肪較低，口味宜清淡。如果在涼拌菜中加些醋或蒜泥，既可調味，又可殺菌，還能起到增加食慾的作用。

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根據患者的表述來看，也就是說孩子出現了偏食厭食的表現。如果平時比較淘氣，容易感冒發燒，抵抗力比較差，頭髮發黃的話，有可能是出現了缺鋅的表現。建議先去醫院做一下微量元素的檢查，如果缺鋅明顯的話，是需要按照醫生醫囑進行補充的，如果正常的話可以請中醫調理。

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小孩胃口不好怎麼調理

孩子胃口不好，飲食要有規律，多做戶外活動和運動，少吃甜食如糖果，巧克力和過於油膩的食物，可以多食各種蔬菜，也可以給孩子補充益生菌調理腸胃。孩子胃口不好也有可能是消化不良，或是對食物提不起食慾，父母可以對食物花樣和口味多樣化，葷素搭配，營養均衡，也可以給寶寶喝點小兒七星茶。最好可以去醫院檢查微量

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寶寶夏天胃口不好怎麼辦

天氣太熱不管是大人還是小孩，食慾都會變得差一些，給孩子吃的食物要保證新鮮和乾淨，如果放的時間長了，就不要給孩子吃，吃飯前要洗手，避免病從口入，菜式的樣式要多樣化，這樣孩子才對食物有興趣，每天要保證孩子的活動量，做運動後胃口會特別的好，

三甲

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三個月寶寶食慾不好怎麼辦

寶寶食慾不好大多是因為飲食的不習慣或者是因為腸胃出現了一定的問題，那麼此時家長就要及時的瞭解清楚到寶寶是為什麼食慾下降了，然後對症治療。三個月的寶寶對飲食還沒有太多的主動性，很多東西喜歡吃就多吃，不喜歡吃就少吃，那麼家長就要從這些細節中觀察到寶寶喜歡吃什麼， 不喜歡吃什麼。可以給寶寶購買一些健胃消食片來改善食慾不好的問題。

三甲

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1歲的寶寶是可以吃很多的輔食了，但是寶寶新增輔食後，就可能造成消化不良的問題，從而導致積食，影響了食慾。建議觀察寶寶的舌頭是否發白，口腔是否有異味，還有就是寶寶下眼瞼如果顏色深並且暗紅，說明積食比較嚴重，可以透過按摩或者平時飲食控制來調整。平時多給寶寶喝水，多參加戶外運動，並且每天應該多吃新鮮的蔬菜水果，適當的時候可以給寶寶吃些益生菌來調理腸胃。