面朝大海，春暖花開。笑口常開，好彩自然來。

人的一生總有很多的不如意，分手了也不要想不開嘛！調整心態，從新來過。不要在一顆樹上吊死，分開了說明你們不合適。

只有找到最合適自己的那個人才能走到最後，何必因為一次挫折影響了自己。

世界上的好人還有很多，自己要把眼光放長遠一點。

以上個人觀點，不喜勿噴。

導語：很多人不懂的女人，上來就問女生約不？這樣往往會被女生關小黑屋，戀愛也需要學習，追女生是需要多學習的，比如我個人的情商提升，就是跟歐陽浮誇老師學習到了不少戀愛知識。

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不是每段關係都會以失敗收場。有些戀情能夠順利地走向婚姻，或成為長久而穩定的伴侶；有些則是感情慢慢轉淡，最終以和平分手收場，沒有任何爭執翻臉，留下美好回憶長存心中。

但現實生活中，尤其是二十歲出頭的年輕人，年輕氣盛，特別容易經歷很糟糕的分手經驗。

通常分手會有兩個角色，提分手的人與被分手的人，也有可能角色重疊。無論是和平分手，還是分得不愉快，既然分了，就留點風度，別再公開互相叫罵，或是暗地裡亂放話傷害前任。分手後，兩個人傷痛程度不一，通常其中一人會傷得比另一人更重。我們先從傷痛較輕微的那一方開始講起，再慢慢討論到心痛到窒息的那一方。

第1步：分手就分得乾淨

心裡清楚你們的關係結束了，就要斷得乾淨，藕斷絲連的處理方式只會加深彼此的痛苦。

大部分的人都很難輕易割捨一段多年的感情。愛情讓彼此的心與生活慢慢變得密不可分，彷彿緊密相連的兩棵樹木，交集越來越多，盤根錯節，分開變成很麻煩的事，讓人可能會因為怕麻煩而將就著，或是狠不下心來砍斷你們的枝枝節節。

但有了這些徵兆，代表你們必須結束了：

◎對彼此沒「性」趣。

◎內心清楚而堅定地感覺到你們走不下去了。

◎忘了當初相愛的原因。

◎對方做任何事都惹得你不開心。

◎你想與別人發生關係（別劈腿，結束現在的感情，才能再與別人發生關係）。

第2步：分手前花幾個禮拜讓情感抽離

當你感覺到這段關係差不多該結束了，很難再走下去，那你不妨先收回一點對自己的感情的掌握。用幾個禮拜的時間保持一點距離、暫時減少聯絡、降低依賴，讓彼此慢慢適應沒有對方的感覺。但時間不能拖太久，否則不確定感與失落感會讓你們折磨著彼此。

暫時讓情感抽離只是分手前的準備，別以為你這麼做，對方就會了解你的意思，自己主動離去。分手還是要提，先給彼此一些空間，慢慢開始把你的東西搬離你們共同的公寓，然後就算真正結束了。

特別注意：這種方法不適用於「愛情暴力」的受害者。無論是遭受身體暴力，或是精神或情緒上的虐待，都必須趕緊脫離暴力關係。若你沒有受到暴力對待，但你已經發現了一些危險警訊，伴侶有暴力傾向，也要特別小心，趕快離開，避免造成不必要的傷害。假如是已經同居的情況，等他們出門工作時，打電話請朋友幫你一起搬家，越快越好，不宜久留。

第3步：乾脆俐落的分手

分手已經夠讓人心痛了，別再說出這些殘忍的話傷害對方，譬如說：

◎「現階段我們可能要先分開冷靜一下。」（這是什麼意思？有一天你會回心轉意要求複合嗎？我要悲痛欲絕地苦苦等你嗎？）

◎「我們比較適合當朋友。」（當朋友只是藕斷絲連的藉口。）

◎「我需要空間、自由。」（對方可能會認為你只是要足夠的空間，若他能夠不讓你感到壓迫，你們就會重修舊好？）

分手別找一大堆爛理由或藉口，你可能會覺得這些理由能暫時讓對方比較好過，但反而是反效果，藕斷絲連只會造成更深的傷害，請讓彼此都死了這條心。

想果斷分手可以這麼說：「我知道這對彼此都很殘忍，但我必須跟你分手。」別因對方的哀求而心軟，也別給對方留下希望，以為還有機會讓你回心轉意。

第4步：告訴對方你的底線

若你真的很希望另一半改掉某個壞習慣，你才有辦法繼續跟他交往下去，那就直接告訴對方，也幫他們一起想辦法。

例如：「你如果不戒除酗酒習慣，我就要跟你分手。你還想要繼續交往的話，就要馬上戒掉，至少要先讓我看到你的決心。」

設下底線，避免這種事在你們之間重複上演。

第5步：分手不需要找理由

分手實在不需要找任何藉口或理由，若想顧及對方的自尊，簡單地說「我們真的不適合」或是「我們一直不愉快也不是辦法，還是分開會比較好」。或許真的有些詳細的原因，但若只是一些無謂的批評，講了也無法讓對方成長，或也沒辦法讓對方在下一段關係中有所改善，那就沒必要講，別彼此傷害，好聚好散。

第6步：對方要與你分手，請保持尊嚴，別再苦苦哀求

不幸被分手了，失去了心愛的另一半，離開了傷心又令人心碎的對話，你以為你什麼都不剩，但你還可以留有最後一絲尊嚴。

分手後什麼都可以留下，除了你的尊嚴，請有尊嚴的離開。被提分手的當下可能會因為不甘心而苦苦哀求，花了好幾個禮拜，甚至幾個月的時間傳訊息糾纏不休，打電話哭著向對方挽回，甚至像個瘋子一樣騷擾對方，這樣只會讓你連最後一絲尊嚴都賠上。

第7步：別期待感情能畫下美好的句點

當一段感情結束，你內心可能很希望對方的分手說詞能夠稍微鼓舞到你，讓自己不會沉浸在被拋棄的悲傷中。因此很多人會希望對方給個理由，無論是對這段感情一個結論，或是自己的付出畫下句點。

若你只仰賴對方的分手說詞，就想讓這段感情真正放下，是不可能的。只有經過幾個月，甚至是幾年的反省、思考與成長之後，對自己誠實與負責，才有辦法真正放下。絕不可能從剛分手的前任口中聽到真實的解答。

你心中幻想對方說的分手理由：

你問：為什麼要跟我分手？

對方回答：你真的太好了，個性好，人又有趣，我真的非常愛你，但我不該再耽誤你，你已經給了我非常多美好時光，你值得更好的人好好待你。

但若對方誠實地說出分手的真正理由，對話應該如下：

你問：為什麼要跟我分手？

對方回答：因為我無法再忍受你咀嚼食物所發出的噪音。我已經對你膩了，倦了，不再新奇了，我想和別人上床。還有，我媽不喜歡你。

這些原因只能放在心中，不可能說出口，講出來只會把你傷得徹底。回想你上一次與某人分手，是否沒有說出真實的原因（可能是欺騙或藥物成癮）？若對方要求你給個理由，你會說嗎？你想說嗎？絕對別說，就讓這些過去埋藏在心中。前任伴侶所討厭的行為或模樣，不代表下一任也不喜歡，搞不好下一任很喜歡你吃東西發出的聲音也說不定，也或許他一點也不在意。

不知道對方離開的真實原因，才不會浪費更多時間糾結在對方所認為的缺點上。接受自己的不完美吧，沒有人是完美的。

第8步：分手後別馬上聯絡

這是從一本名叫《妳其實可以找到更好的他》（It"s Called a Breakup Because It"s Broken）的書中看到的忠告，作者是葛瑞哥．貝倫特（Greg Behrendt）與愛米若．蘿特拉．貝倫特（Amiira Ruotola-Behrendt）。這本書可能不適合推薦給剛失戀的人看，放在書架上，被別人看到了也有些害羞，但這本書絕對能幫妳走出失戀傷痛，迎接未來更美好的人生。作者認為，你應該要在剛分手的兩個月內，完全不與前任有任何聯絡，不打電話、不傳簡訊，更不可以追蹤對方的臉書狀態。

剛開始肯定難熬，不習慣沒有他的生活，害怕沒有他你就不完整了，但你會慢慢發現，沒有他，你也可以過得很好。面對那個曾經牽動你所有喜怒哀樂的人，你的心中可能還有恨意、遺憾、傷痛，不太可能帶著這些情緒繼續笑著跟對方當一般朋友，所以，先斷絕和對方的一切聯絡或許才能抽離情緒。長痛不如短痛，相信對方真的離開了，習慣了不聯絡，習慣兩個人變一個人，才能學習獨立，自我療愈。

這些年我教過很多兄弟泡妞，發現他們都有一個共同的問題，就是不會和女人聊天，和女人聊天的內容枯燥乏味，沒有一點吸引力，試問女孩子怎麼會喜歡你？其實和女人聊天不難，你想快速脫單追到女生，可以聯絡我們（ypy199477）：您身邊的情感指導挽回專家。

相見時難別亦難，一個入了你心中的人，想要忘掉根本沒有可能。

經常吵架，每吵一次，心就痛一次，這樣的感情是邊愛邊恨，人累心也累，不如放手，重新尋找屬於自己的一片天空。不要自己囚禁自己的心，把心放出來，外面的世界很精彩，花草芬芳。記得歡子有首歌叫《傷心的時候可以聽情歌》，聽下自己喜歡的歌，緩解不愉快的心情。愛看足球的多找足球看，總之是自己喜歡什麼就多去做，讓自己的身心完全投入到自己的愛好中，試下，不用多久就會從憂鬱中解脫出來。

人的不開心，很多時候都是想得太多，心才不開心，才累才痛。昨天無論你是開心還是痛苦，你都找不回昨天，因為人只有一個昨天。昨天都過去了，不如好好迎接今天，明天。

第一，轉移注意力，不去想曾經在一起的快樂，把注意力投放在其他自己感興趣的事項上面，不讀不看一些類似影視劇或小說。和朋友家人多聚聚，多走動，你會發現，原來生活還有更多更有意思的事情。

你既然決定分手了就不要憂鬱，因為如果是你先提出來的，你肯定有你放棄的無奈原因。如果是他放棄的，你幹嗎非愛一個他不愛你的人，記著不值得，他不識你的好，你也不必念他的人。只要你沒做過對不起他的事。即使你想感恩，人家不需要，你的愛也很廉價，真的犯不上卑微，對自己就好點，比什麼都強！沒有誰離不開誰的。傷心總是難免的，你們有緣沒份，彼此珍重道一聲啊安好，就行了！

分手了，肯定會很痛苦。

暫時控制自己別去想以前你們在一起的事情和情景。

多去外邊散散心，多欣賞一下大自然的景色。

可以多看看書，儘量是國學方面的，涉及感情方面的書籍儘量不看或者少看，

慢慢的隨著時間的推移，你就會對這段感情淡忘了！

祝你早會兒從痛苦中走出來。