靜脈曲張不單會讓美腿大打折扣！更是一種健康異常，血液迴圈失常的表象。靜脈曲張也應該從預防開始！

由於我以前經常站立的工作比較長，十年前在腳踝部就出現了很多像沙蟲一樣的靜脈曲張，憑著自我調節身體健康經驗，與興趣，我開始了要解決靜脈曲張的行動。我一般會選擇食物營養改善的方案。

當然，皮下脂肪越多，出現靜脈曲張的可能性會越大，適當的運動，特別是腿部的運動，致使腿部皮下脂肪減少應該是預防靜脈曲張的有效方法之一。

我在面對改善靜脈曲張的過程中，第一個過程是常吃黑豆煮水代茶飲，適當的補充天然維生素E，維生素C，天然的類胡蘿蔔素，深海魚油，幾個月後，有部分的細小曲張消失，感覺並沒有達到心裡目標。後來每天適當的增加堅果，特別是核桃的食用。效果又明顯一點，還是不盡人意！

對我個人的嘗試中，靜脈曲張消失最快的是選擇了黑芝麻，黑米，核桃肉為主適當的新增其他的一些雜糧煮粥吃開始，額外的補充大蒜片與深海魚油！這個組合讓靜脈曲張消失的速度最快。當然，我現在自己已經沒有了靜脈曲張給自己去嘗試更多的改善方案了。

我選擇的物質，多數是抗氧化，疏通血管，補腎，補氣血的食物或相對應的營養補充食品為主。也就是說，這些物質加上適當的腿部運動，應該是預防靜脈曲張的有效方法之一。

雞蛋用它泡一泡，可疏通血管；再加一方，輕鬆防治靜脈曲張

雞蛋，生活中常見的一種食物，不管是煮麵還是炒菜都會用上它。人們都知道雞蛋營養價值高，是蛋白質的優質來源。卻不知道雞蛋還有著藥食兩用的功效，一種別緻的做法，可幫助疏通血管，更有助於靜脈曲張病人食用。秘訣都在文章中，跟著小編一塊來了揭開其中的分曉。

醋泡蛋，疏通血管，再加一方，可幫助患者擺脫靜脈曲張疾病

醋泡雞蛋，是一種養生專家提倡的新式食療法。可以幫助軟化血管，降低血壓，改善靜脈曲張疾病。經常食用醋泡雞蛋，可幫助緩解靜脈曲張病情。若已患上嚴重的靜脈曲張，醋泡雞蛋是沒辦法解決的，患者就可以用一方及時治療，從病發原因上避免曲張病變。首先，患者需要保持樂觀的心態，平曲寧，恢復靜脈瓣膜，補充血管營養，減少靜脈淤血，平復曲張，不復發。

醫學研究證明，醋中含有大量醋酸、氨基酸、維生素等營養素，對血管有益，每天食用一點醋泡蛋，可以幫助促進血液流動，增加血管彈性，從而減輕靜脈血管的壓力起到預防靜脈曲張的功效。雞蛋含有豐富的蛋白質、礦物質和維生素。雞蛋中的卵磷脂，被人體消化以後，會釋放出膽鹼進入血液中，可幫助保護血管，預防血管老化。兩者結合食用，更有助於預防靜脈曲張這種疾病形成，還可增強人體抵抗力。

醋泡雞蛋的方法，靜脈曲張患者需要了解

食材：雞蛋一個，醋一瓶

方法：將雞蛋清洗乾淨並擦乾，準備個有密封蓋的小罐子，將雞蛋放入。倒入醋，沒過雞蛋即可（最好使用9度左右的米醋）。蓋上蓋子，密封24小時。待雞蛋膨脹，蛋殼變軟，輕輕的用筷子將雞蛋捅破，然後把蛋液和醋均勻攪拌在一起再密封24小時即可食用。喝的時候可以用溫開水兌點蜂蜜沖服，口感更好。切記不要空腹食用，不要過量。

首先我們要知道靜脈曲張是由於血液瘀滯、靜脈管壁薄弱等因素，導致的靜脈血管迂曲、擴張。身體多個部位都可發張靜脈曲張，臨床上最常見的是下肢靜脈曲張。

要想預防下肢靜脈曲張，我們要了解其病因，然後從根本上預防它。

下肢靜脈曲張的病因：

1. 靜脈壁薄弱和瓣膜缺陷

靜脈壁相對薄弱，在靜脈壓作用下可以擴張，瓣竇處的擴張導致原有的靜脈瓣膜無緊密閉合，發生瓣膜功能相對不全，血液倒流。

2. 靜脈內壓持久升高

靜脈內壓力持續升高時，瓣膜會承受過重的壓力，逐漸鬆弛、脫垂、使之關閉不全。這多見於長期站立工作，重體力勞動、妊娠、慢性咳嗽、長期便秘等因素都會導致內壓升高。

可以看出，除了先天性因素外，後天工作因素是導致下肢靜脈曲張的主要原因。因此，要想預防下肢靜脈曲張，最主要的是改善自己的工作和生活方式。

1. 避免久坐久站

長期從事站立工作的人易患下肢靜脈曲張，但同樣的，長時間坐著不動，導致下肢血液迴圈受阻，也會患病。

因此，工作需要久坐久站的人，一定要每隔一段時間就起身走動幾分鐘，不要一整天一直保持同個姿勢，多走動鍛鍊，有利於促進血液迴圈。

2. 睡覺時可將腿部抬高

睡覺時，在腿下墊些毯子，使小腿稍高於心臟，促進腿部血液迴流。

3. 杜絕不良習慣

蹺二郎腿會阻礙腿部靜脈血液迴流，加重靜脈曲張，所以要保持良好坐姿，杜絕不良習慣。

4. 穿彈性襪

選擇彈性係數較高的彈性褲襪。每天早晨下床前，將雙腿抬高，穿上彈性襪，達到預防與阻止靜脈曲張持續惡化。

5. 控制體重

過度肥胖者要注意減肥，減輕下半身負荷，因為沉重的身軀會使腿部不堪重負。

6. 飲食清淡

飲食宜清淡，少吃高脂肪、高膽固醇的食品。適當補充維他命與小麥胚芽、葡萄籽，可促進血液迴圈、改善血管的彈性。

7. 戒菸限酒

菸酒會傷害血管內皮。戒菸戒酒，對身體百無一害。

這個方法幫你掙脫靜脈曲張的束縛，恢復健康雙腿

越來越多的人對靜脈曲張這種病的瞭解比較深入，主要還是因為這種病對人體的危害程度嗎，如果不進行治療吧，只會越來越嚴重，但是想治療呢，又不知道什麼方法合適，下面就帶倆你來了解。

這個方法幫助你掙脫靜脈曲張的束縛

靜脈曲張如果不及時治療會導致血管像蚯蚓一樣曲張，且明顯的突出面板，青筋的會表現為團狀或者是結節狀，腿部有明顯的酸脹感，睡覺時候還會表現出抽搐的想象，到了白天腿部的酸脹感會較為明顯，而且時常伴隨小腿有麻木感、灼熱感。

在日常生活中也要注意這些細節

第一點：對於那些身體肥胖，體重超標的人來說，要時刻控制自己的體重，因為體重超標的人會直接導致下肢小腿的靜脈承受壓力過重，雖然肥胖不會直接的造成靜脈曲張但是會間接的加重靜脈曲張。

第二點：對於那城市見的建築工人來說，最好是醫用高彈力襪，使淺靜脈處於被壓迫的狀態，減少因過重的體力勞動，對下肢造成的傷害。

第三點：尤其是對於孕期的婦女來說要給予腿部特殊的關照，要經常的按摩小腿部位，幫助血液迴圈，避免靜脈曲張。

第四點：對靜脈曲張患者來說要改變自己的飲食結構，少吃或是不吃一些油膩的食物，多進補一些高纖維、高蛋白的食物這樣可以幫助那些長期站立工作的人氣，為身體提供必要的營養元素。

第五點：起居要有規律，養成每天堅持鍛鍊一小時的習慣，早晚鍛鍊身體，這樣能夠發揮下肢小腿肌肉泵的功能，幫助促進血液迴圈，改善靜脈曲張。

透過以上介紹，相信你已經知道了怎麼平復靜脈曲張了，以及在生活中一些生活注意事項，希望那些患靜脈曲張的朋友能夠及早的發現靜脈曲張，及早的平復靜脈曲張，恢復健康雙腿。

長時間站立工作勞動的人，如老師、售貨員、外科醫生、中老年人都容易患下肢靜脈曲張。如何預防呢？

緩解下肢靜脈曲張9種方法

1、改變習慣姿勢。

改變生活習慣，減少長期站立和長期的坐姿，特別是靜止性站立的時間，平臥和坐下時可以將下肢適當抬高，幫助增加下肢靜脈的迴流。

2、著裝寬鬆衣物。

減肥，並避免穿過緊的衣褲。

3、加強體育鍛煉。

對於生活或工作中需要長期站立的病人，可以多進行行走性的鍛鍊，以增加小腿肌肉泵的作用，也可以幫助下肢靜脈迴流。

4、穿醫療彈力襪。

站立時使用壓力治療襪，一般只要要小腿範圍的即可，壓力在20～30mmHg。

5、避免患肢外傷。

保護有靜脈曲張的下肢，避免其受傷。

6、使用適量藥物。

適當使用些增進靜脈迴流的藥物，國 外 的 邁 植 舒 在治療靜脈曲張方面有很好的效果，可以將症狀有所改善，平復曲張。

7、保持愉悅心情。

俗話說“笑一笑，十年少”，只要下肢靜脈曲張患者保持愉悅的心情，做好積極治療和上面的保健方法，那麼疾病很快就能祛除。

8、宜作爬行運動。

爬行運動簡單易行，對上肢、腿、脊柱、腰、心臟功能都有幫助。循序漸進，距離由短到長，速度由慢到快，注意時間的安排，不要在飯前飯後爬，以免影響消化。

9、宜適量運動。

可每天快速步行4次，每次15分鐘，就可以有效地緩解症狀。因為靜脈血管就象抽水泵一樣將積存在處於曲張狀態的靜脈中的血液往心臟方面提供。同時，由於區域性微迴圈的加快，使曲張靜脈的新陳代謝也加快，靜脈也能較快恢復正常。快速步行後，最好能將腳抬高，躺下休息，腳高於身體平面，躺15分鐘左右。

注意“三忌”

一忌長時間站立，因為這樣易使下肢血液迴圈不暢。

二忌下肢活動過少或下肢長時間下垂不動，比如蹺二郎腿就會阻礙下肢血液迴流。

三忌收縮血管的藥物。