在這上班一個小時的時間裡，基本上做三件事情。

聽新聞。

利用車載收音機收聽各個頻道即時的新聞，基本上新聞的時間就是半個小時，另外半個小時收聽交通臺的新聞、路況播報和歌曲。其他的頻道就不聽了，因為好多都是治病的廣告，聽多了就會對自己的身體產生懷疑了。

必須要做的就是思考一下，每天早晨的銷售碰頭會我會說什麼。

我這裡每天早晨都會召集銷售員對昨日的發貨情況、客戶情況、庫存、客訴、以及今天的安排碰一下頭，再開始一天的行動。所以，我每天都要參加，每天也要對今天銷售的安排表態，所以，必須要思考。一般到了單位後約5分鐘就要開始碰頭會，那時候臨時思考可能會不全面和具體。

一定要做的事就是：注意安全、不要闖燈。

因為我的路線很是不理想。早晨上班是西向東，下班是東向西。朝日和夕陽在晴天的情況下正好陪伴一路。刺目的光有時候看紅燈的時候或數字燈數字的時候就會不清楚，遇到一頭一尾總會招致後面車輛的笛聲一片。搶燈更加的危險，所以還不如遲鈍點好，寧等一分，不搶一秒，安全第一，滴滴就就滴滴，反正我在前面他們也飛不過去。

而下班的一小時，更多的是聽歌曲和思考晚上吃什麼。

勞累了一天，下班聽聽歌曲，103.1頻道幾乎沒有廣告，可以聽一路。而腦子轉的卻是晚上吃什麼，還會提前提醒自己，少吃點，本來就很胖，吃多了就更胖了。

我現在就是這樣，上班一小時，下班一小時！早上這段時間我會睡一會，或者是看電視或者玩遊戲或者是剪一下影片，晚上下班路上的時間我一般都剪影片，或者點外賣

問題不是很清楚，所以我只能做一些假設回答。

如果你是開車，那麼個人建議還是專心開車，畢竟安全最重要。在開車的過程中可以選擇聽音樂、聽相聲、聽新聞、聽評書、聽有聲讀物等等，但要注意的是千萬不要選擇那些會讓你注意力分散的內容，這樣會讓你開車很危險。

如果你是乘坐公共交通工具，那麼你可以在以上選擇的基礎上，選擇需要注意力集中的內容，比如聽專業課程、讀書等等，做一個終生學習者。當然最好能是以10-15分鐘為一個小節，因為這樣不容易讓注意力分散，提高學習效率。當然如果車程不用頻繁換乘，那麼你可以選擇一些長時間學習內容。

如果你選擇休息，其實也是不錯的選擇。在公共交通上有個座位，閉上眼睛，早上的話，可以簡單勾勒一下一天的規劃；下班時，可以緩解一下一天的工作壓力，簡單總結一下一天的工作，想一下晚上要吃什麼幹什麼。

其實還有一種選擇，那就是搬家，你要計算以下你的路程成本，看一看是搬家到工作地周圍好，還是繼續維持這樣的長距離通勤。

在職場，時間是自己的，你怎麼對待時間，時間就會怎麼對待你，作為上下班兩個小時的業餘時間，個人認為，要分兩個方面來回答

自己開車1小時，啥也別幹，認真開車

如果自己是開車上下班的，那麼別說一個小時，就是兩個小時，也啥也不要幹，認真開好車，扶好方向盤，因為這種情況，如果一心二用，一旦出事，可能是致命的，遵守交通規則，才是我們要租ode

如果坐車，與其當別人的看客，不如成為生活的主角，充實自己

如果是坐車，那麼上下班一共2小時的時間，可以說是完全屬於自己的，那麼在這個過程中，個人覺得，還是要做些對自己未來有意義的事情，很多人可能說，我刷刷抖音呀，看看小影片呀，或者看看新聞，我想說的是，你看的再多，牛奶麵包，會自動來不？應聘的時候，會因為你刷小影片比較專業，而錄用不，所以我認為最好做一些可以充實自己，對未來有意義的事情，個人建議做下列事情：

看一些學習的書，比如職場管理類的，或是辦公技巧類的，我們可以下班的時候，帶一本，這樣一天兩小時，一年下來，就會覺得自己的文化底蘊，馬上上升到了一個層次

在車上帶上耳機，看辦公EXCEL等方面的直播課程，或是教程，因為在職場，這些技能，是必不可少的，每天學習一點，要不了多久，我們就會成為辦公室的佼佼者

換位思考，回想上級領導處理一些事情的方法，如果是自己，該如何做，因為很多情況下，上級的處理決定，下屬是不理解的，我們要慢慢的從不理解變成理解，到最後變成認知，只要多換位思考，我們的能力，才能慢慢的得到提升

看一些自媒體爆文的寫作方法和結構，慢慢的提升自己，並在上下班途中，進行文章構思，到家後寫文章，發自媒體，而後賺一些零花錢

總之，在我們上下班業餘時間，我們需要多做一些有意義的事情，也就是說對未來能夠轉化為資本的事情，只有這樣，我們才不是虛度的，職場每個人的提升，需要一點一滴的積累

在車上學習了多年，工作的早期，很多嚴肅的技術書籍都是在車上啃完的。我的觀點是，坐在公交/地鐵/飛機上，是最好的學習場所，因為你足夠孤獨，沒有人來分你心，你也沒有別的事情可以做，只能專注在書上面。即使現在上下班依賴開車，我依然在出差的飛機上保持良好的閱讀習慣。 我的經驗是，首先你要有熱愛學習的心，沒有這個前提條件，其他都是扯淡。 其次你要有良好的視力，可以持續在搖晃的車廂、喧鬧的飛機上閱讀，而不感覺疲勞。我在這方面一直表現良好，有幾次去美國的長途飛機上，我可以保持6-8小時的高強度閱讀。平時視力也是中上，從沒有頭昏眼花。 再次你要有好的裝置，我們可以輸在技術，但決不能輸在裝備上。kindle，好的平板電腦是必備，有條件的話，可以購買降噪耳機，買bose的QC系列，雖然很貴，但我覺得是我買的最值得的電子產品之一。 最後你要有好的書，如果你沒多久就要下車，那就不適合看太艱澀的書，進入心流狀態要時間的。如果你要坐很久，那就絕對不要做碎片閱讀，刷個朋友圈看點雞湯文這些事情，你可以在上廁所的時候看，可以在排隊的時候看，可以在發呆的時間看。但請絕對不要把整段時間切成碎片時間。看點真正需要思考，可以提高自己的材料。 對於那些想學習，但是生理上的確無法忍受晃動的車廂的同學，那就只能聽podcast或者其他自媒體影片節目了。即使只能得到零星的知識，不成體系，但總勝過刷朋友圈。羅輯思維，曉松奇談，吳曉波頻道，靜雅思聽，它們陪伴我很多年，充實了我不能做主動閱讀的開車時光。硬體裝備同樣重要，好的降噪耳機，可以幫助你減少對聽力的傷害，你值得擁有。

路上下班那麼多人，地鐵上排隊那麼多人，上了地鐵還是公交車都那麼多人，人擠人，你說你想做什麼？（本人在深圳，上下班高峰期人多的想死。）

說說我自己吧，上下班路程大約40多公里，自己開車，來回時間大概一個半小時，主要偶爾會堵車，路途中會吃個早餐，聽聽新聞

這點我深有體會，我在北京上班，上下班一個小時這算比較短的路程了，針對這個問題我想我最有發言權

1.雖然我們上下班要花費這麼長時間在路上，但是我認為並不是浪費時間，在這一個小時，可以做很多事情啊，比如，聽聽英語，聽書，還有提前想一下今天要完成哪些事情，做一個小計劃。

2.有些人說有這一個小時的路程還不如找個近一點的地方住，這樣可以用節省下來的時間去做別的事情，提高效率，可是我在這裡想試問一句話，你確定把房子找的近點不是為了多睡一會？你確定把房子搬近了你工作效率提高了？那些這樣說的有幾個做到了把工作效率提升了，還不是為了多睡會，說這樣的話的人也不過是為了為自己找個多睡會的藉口吧。

我覺得挺好的，挺懷念以前坐公交上下班的日子 ，你可以利用這個時間看看書，聽聽音樂，補補覺什麼的，因為本人喜歡看書，所以包裡每天都會帶一本喜歡的書籍看看，時間很快就過了，也可以從書上學點東西。

去上班路上，聽書，再做一下今天的工作計劃，工作安排，下班回來的路上，聽英語，回顧今天的工作，是否做的不足，有什麼改進