我兒子今年三歲，偶爾會給他吃一些零食，吃零食是非常影響孩子吃飯，所以儘量不要給孩子吃零食，畢竟飯菜的營養比較全面比較好。

我一般給孩子吃的零食有：

酸奶和牛奶，我兒子特別的喜歡喝酸奶，如果不加控制的話，可以喝飽而不吃飯，所以我現在很少給他買酸奶，鼓勵他喝牛奶。

各類堅果，堅果營養豐富，富含對人體有益的各種微量元素，我兒子喜歡吃開心果板栗，以前也喜歡吃核桃，現在不喜歡吃了。

有時候也給吃餅乾、麵包、他自己去超市也會買一點糖果，例如彩虹糖、或者棒棒糖。

一般的醃製食品、膨化、油炸的食品能不吃盡量不給吃。

合理地吃零食，也能給孩子提供一定的能量和營養素，所以我們就要挑選好的零食給孩子，讓孩子吃出健康、吃出快樂！

我的義務是提供好的零食給寶寶，而寶寶的權利是挑選自己喜歡吃的，那我就來分享一下寶寶超級喜歡吃的小零食和小點心吧~

第一類：水果類

寶寶超級喜歡吃水果：橙子、葡萄、香蕉、哈密瓜、火龍果等等水果，每天吃兩次水果，分別是午飯前半小時和午覺醒以後。

水果營養小貼士：水果含有較多的維生素和有機酸，經常吃水果能促進食慾，幫助消化。

第二類：水果乾類

寶寶本是就喜歡吃水果，對水果乾更是喜愛，尤其是葡萄乾，簡直是寶寶的大愛呢，每天3-5顆，給寶寶補充營養的同時，寶寶還有一個快樂的好心情

葡萄乾營養小貼士：含有多種礦物質、維生素和氨基酸，並提高寶寶免疫力，促進消化。

第三類：小點心類

寶寶喜歡吃餅乾、吃磨牙棒，尤其是喜歡吃亨氏的，亨氏的趣味餅乾也很有趣，多種造型特別可愛，口味清淡帶奶香，寶寶邊玩邊吃。

餅乾營養小貼士：亨氏餅乾含鈣、鐵、鋅，還鍛鍊了寶寶的咀嚼能力，呵護了寶寶的牙齒健康。

第四類：奶製品類

寶寶喜歡的奶製品類，除了配方奶粉，就是喜歡酸奶溶豆豆了，入口即化的感覺。

溶豆豆營養小貼士：含有益生菌，促進寶寶腸胃的蠕動、幫助寶寶消化。

Hi，我是孩子王首席育兒顧問，持有國家高階育嬰資格證，在孩子王有近5000名和我一樣的育兒顧問為寶媽們提供嬰兒撫觸、產婦催乳、寶寶理髮、營養指導、母嬰護理、成長培育等服務，讓當媽媽變得更簡單！

我家寶貝小時候吃蘋果，梨，桔子，西瓜，葡萄，這是他喜歡的水果。本地產應季的水果是首選。還有馬蹄和梨煮水，這是上火的時候喝的，上火的時候可以用它沏奶粉。還可以買一些花生，瓜子，栗子讓孩子自己剝，動手動腦。他自己剝不了那麼多，不會上火。而且還補腦，補腎。對健康有益。

首先，寶寶實在吃了三餐正常的基礎上吃的零食的，零食是在寶寶肚子餓的時候吃的，輔食，不是主食。

其次，寶寶年紀小，零食主要以水果為主

最後，無論怎麼吃，零食都要少吃，主食最關鍵，其次不要吃過於油膩的食物，寶寶還沒有發育完全，吃的過於油膩，非常容易拉肚子，零食儘量以水果為主。

我家寶寶15個月大，天生就是個小吃貨。平時看見大人吃什麼，都吵著要吃，對什麼東西都表現出很強的興趣。前幾天奶奶在吃酸蘿蔔，有點辣，他自己吃著他的飯，一定要嘗那個蘿蔔，跟他說辣辣，他也還是要嘗，給他嚐了一口他自己覺得辣了才罷休不喊著要。看他那個吃辣椒的小表情，真是又好氣又好笑！

我們家人平時不怎麼吃零食，也很少會買零食給他吃。他吃的最多的是酸奶跟水果。酸奶也只買原味的，其他口味的酸奶怕是加那種調味果醬進去，不想給他吃太甜的東西。水果基本就是應季的水果，我家寶寶不挑水果，買什麼都會吃，買水果我也不買那種好熱量的水果，香蕉火龍果蘋果之類的買的多，荔枝龍眼一天只能吃一個，而且不經常買給他！

糖肯定是不會買的，過年的時候給他吃糖，他覺得糖實在是太好吃了，過年期間總是吵著要，家裡老人又太慣，給他吃了不少，現在回來就不給他吃過一塊！餅乾之類的那些小零食我們也是不會買的，寶寶還太小，不想給他吃太複雜的東西，以後等他大一點了就再慢慢給他嘗試！

我也經常會做烤雞翅之類的給他吃，他也比較愛吃，不會去外面買，外面的東西也不是說都不衛生，但是還是不太放心，新增的東西實在太多，大人吃還好，小孩還是少吃！

我覺得小孩子還是不要吃太多零食，以水果跟飯菜為主，比較小孩子抵抗力弱，吃太亂太雜的東西不容易消化，如果剛好吃到不衛生的東西生病就不太好了，寶寶受苦，大人也受累！

說實話沒有一個小孩不喜歡吃零食的，但是大家都知道孩子零食吃多了，自然是會影響孩子的飯量的，而且現在的零食種類豐富顏色也很誘人，就算是大人也難以抵禦誘惑。但是零食多數都是新增劑製作而成的，給孩子吃多了不好，雖然我平時多少也會給孩子吃些零，但是我都會選擇性的給孩子吃，像葡萄乾、地瓜幹、堅果之類的零食我會更願意給孩子吃，因為我覺得比起那些彩色的零食會好很多。另外，如果媽媽們有時間的話可以給孩子製作一些小零食吃

推薦零食：雞蛋小餅乾（1歲寶寶）

食材：雞蛋、麵粉、白砂糖

1. 將雞蛋打入碗中，再加幾滴的檸檬汁，沒有檸檬汁的可以用醋代替，然後將雞蛋打發，再倒入適量的白砂糖繼續打發，打發至拿起攪拌器不會有立即滴落的痕跡即可，這個糖的分量可以根據個人口味控制，最好不要加太多以免太甜吃多了容易膩，而且容易蛀牙

2. 將麵粉倒入打發好的蛋液中，用翻拌的方式攪拌麵糊至細膩無顆粒，翻拌動作一定要快，不然泡沫容易消失影響後面製作，接著將攪拌好的麵糊倒入裱花帶中，頂部剪開一個小口，如果沒有沒有裱花袋用厚一些的保鮮袋代替也可以

3. 熱鍋，開小火，將蛋糊擠入鍋中，大小跟一角硬幣大小即可，每個小餅乾之間要留一點縫隙以免粘粘，擠完後再撒上一些黑芝麻或者堅果碎都可以，將小餅乾的水分煎幹變得鬆脆即可，如果捏著有點軟可以多煎幾分鐘，但是人不要離開以免燒焦了

4. 做好之後，放涼然後儲存在密封中，作為過年期間的小零食，營養又健康，我家孩子一口氣吃了十個不只

我家女兒今年10歲了，說實話，為了她吃東西的問題我真的煞費苦心，因為她：蔬菜水果是一樣都不吃！又不想給她小小年紀就吃什麼維生素片…然後就變著法子給她做食物，比如榨菠菜汁做餃子啊、麵條啊、蔬果汁做包子啊等等，後來吃煩了我就變著花樣做，根據度娘上面的卡通人物圖片做出卡通包子給她吃…總算營養儲存均衡了。到現在10歲也總算肯吃點蔬菜：韭菜、水果：香蕉了。

小孩子喜歡吃零食，作家長的總是多多少少有些不放心，總覺得不健康的零食會影響到孩子的成長髮育，現在市面上玲琅滿目的零食中，確實有很多不適合小孩吃，其中也有很多優質的零食是很適合寶寶吃的，我推薦我家寶寶吃的這兩樣

1.米粉迷糊

米糊也就是嬰兒米粉，是指透過現代營養科學，以原生態優質小米、大米為主要原料，以白砂糖、蔬菜、水果、蛋類、肉類等為選擇性配料，同時透過適量鈣、磷、鐵、蛋白質等嬰幼兒全面發育成長所需營養物質和微量元素的加入，科學配方配料加工製作而成的專用於母乳不足為嬰幼兒補充、提供營養的一種現代科學輔食

2.乳酸菌飲料，其口感酸酸甜甜，不僅大人愛喝，也是許多小朋友的最愛呢，很多小朋友連水都不愛喝，就愛喝這種飲料，那麼，乳酸菌飲料的作用和功效有哪些呢？乳酸菌喝多了好不好？兒童乳酸菌富含益菌因子，增強體內有益菌活力，幫助腸胃蠕動，促進消化，保持腸道健康。

似乎很多孩子都是經不住零食誘惑的，我家寶貝也一樣，但是市面上零食五花八門的，給孩子選購零食也是非常不容易的。

我家寶貝首選零食就是水果，各種應季水果，孩子也是非常愛吃水果的，做成果汁，做成水果沙拉，孩子吃的津津有味。孩子多吃水果對身體也好，所以，把水果作為首選。

然後會選擇一些烘培的食物，除了買的，也會自己做一些，畢竟自己做比較放心一些，現在市面上的零食，各種新增劑，各種色素，真是想想都後怕，所以，自己做一些零食給孩子也是不錯的。

孩子愛吃零食，但是不能影響正常吃飯，零食不要在飯前給孩子，這樣孩子就不願意吃飯了，我通常都是飯後半小時或者一小時給孩子零食吃，有時候是作為好好吃飯的獎勵，這樣不耽誤孩子的正常吃飯，還能讓孩子體驗吃零食帶來的快樂，何樂而不為呢。

總之，孩子的零食選擇一些安全的水果，或者自己動手做一些零食，把零食作為帶動孩子吃飯的方法，是非常不錯的哦。

孩子三歲以前幾乎不怎麼吃買的零食。自己在家用純奶或者酸奶.雞蛋……等配合麵粉烤各種形狀的小餅乾，孩子感覺新奇，吃了也健康放心。

慢慢長大後，也還是儘量不亂吃零食，水果不斷，學校附近小商店賣的各種五顏六色的小食品堅決不買。經常給孩子讀一些關於垃圾食品的危害，時間久了，孩子看見一些不利於健康的零食，自然就不會買了。

從孩子健康方面考慮，家長還是需要多費心，儘量自己動手，杜絕讓孩子吃垃圾食品。