打虎魯就是肥胖問題！肥胖後鼻子裡的吸肉就加大、然後睡覺時不自覺的就松持了、從而獨住了呼吸道、嚴重時肥胖換者從睡夢中驚醒，就又回到了無休眠狀態。周而復時，不得休息。也就算是無法自拔！

群眾俗稱的“打呼嚕”,醫生叫“打鼾”。

這是睡眠中常見現象,透過流行病學調查和臨床研究證實,它不是“深睡”的象徵,而是一種發病率高,具有潛在危害的疾病

打鼾是睡眠中由於上氣道松馳、塌陷、舌後墜等,使睡眠時氣道狹窄,吸氣時由於氣流通 過狹窄的咽部,造成咽腔軟組織順動而發出的一種聲音。

由於氣流透過狹窄氣道,阻力增高,使呼吸肌作功增加,夜間頻繁發生心慌氣短,突然憋醒,嚴 重者上氣道完全阻塞,造成呼吸暫停而導致低氧血癥,反覆出現低氧血癥會引起一系列生理 改變,是高血壓、心絞痛、心 腦血管 疾病 的主 要因 素之一。

睡眠呼吸暫停所引起的低氧血癥、高碳酸血癥對機體可產生多方面的危害,臨床表現為白天嗜睡、記憶力減退、頭痛、渾 身乏力、痴呆、性格異常,嚴重者還會出現肺動脈高壓、右心衰竭、心律紊亂、猝死。糾正或治療打靳應先明確診斷,而後視其病因及病變程度採取不同的治療方法。

長期打鼾者或是打鼾嚴重的人往往都伴有睡眠呼吸暫停綜合徵，在睡眠的全過程中出現呼吸暫停，血中氧氣減少。

睡眠呼吸暫停綜合症的治療：

（1）首選經鼻持續氣道正壓通氣，該法對中、重度睡眠呼吸暫停綜合症或合併有高碳酸血癥性呼吸衰竭的患者尤其有效。

（2）輕、中度的睡眠呼吸暫停綜合症患者，可以選用配帶口腔矯正器或舌託。

（3）扁桃體肥大或懸雍垂粗長的患者，可採用懸雍垂咽軟顎成形術或鐳射輔助懸雍垂軟顎成形術等外科手術治療。

除上述治療外，還應針對以下幾個環節綜合防治:

（1）去除病因。

如原發性甲狀腺功能降低合併睡眠呼吸暫停患者，在接受補充甲狀腺治療後, 睡眠呼吸暫停會完全消失或得到顯著改善。

肢端肥大症患者經手術切除垂體腫瘤或服用抑制生長激素藥物治療後，睡眠呼吸暫停也會得到不同程度的改善。

（2）戒菸酒和避免服用鎮靜安眠藥

因為菸酒和安眠藥都會加重打呼嚕。

（3）減輕體重。

肥胖者須限制食量，增加勞動和體育鍛煉。隨著體重的減輕，打呼嚕症狀可以減輕。

（4）改變睡眠體位。

多數患者仰臥睡覺時打呼嚕症狀嚴重，當側臥睡覺後，鼾聲頻率和響度明顯減低，因此可採用側臥方式。如果保持側臥睡姿有困難，可在睡衣背部縫製一個網球或背一個小皮球，常可收到滿意的效果。

參考文獻：

1.不可小視打呼嚕[J].安全與健康，2010.04

2.王德江.打呼嚕的病因與治療[J].河南醫藥資訊,1994.08,2(8) 期: 12

生活中經常遇到晚睡打呼嚕的人有：

一種是，原本身體健康原因造成的晚睡打呼嚕，是病得治！

一種是，工作太勞累了，導致晚睡打呼嚕，大多都是農民和工人！

一種是，喝酒、抽菸等引起晚睡打呼嚕！

睡眠對於一個人的生理健康至關重要，透過一個人的睡姿和呼吸可以推斷一個人的生理問題，甚至反映性格，而在睡眠過程中，有的人會出現“打呼嚕”也就是醫學上說的“打鼾”現象，而且打鼾聲音大小和頻率都有所不同，那麼，這究竟是怎麼一回事兒呢？

其實“打呼嚕”是一種睡眠呼吸疾病，一般表現為夜間睡眠打呼嚕伴隨呼吸暫停和白天嗜睡的現象，這一現象會因為呼吸暫停引起夜間低氧和高碳酸血癥，也有可能誘發高血壓，糖尿病和其它心腦血管疾病。

這種情況一般突出特徵表現為鼾聲音量大，頻率高，非常響亮，鼾聲沒有規律可循，斷斷續續的。

很多人誤以為打鼾是睡得香的表現，其實這是錯誤的，晚上睡覺之所以會打鼾，是因為打鼾人的鼻腔氣道比正常人的要狹窄，白天時因為人是清醒的，咽喉部位肌肉收縮，使氣道保持通暢，不會發生阻塞，但在夜間，因為人體進入睡眠狀態，肌肉開始鬆弛，使氣道塌陷，阻塞住了氣道，當人體進行呼吸時，氣流在經過狹窄的氣道時，產生渦流和振動，就會出現鼾聲，嚴重的氣道阻塞甚至會造成體內缺氧。

但並不是所有的“打呼嚕”都是疾病，正常人也是會有“打呼嚕”現象的，尤其是在過度勞累，飲酒和感冒時，在睡眠中都會出現“打呼嚕”，也就是日常生活中比較常見的自我感覺從沒打過呼嚕，別人卻說聽見自己打呼嚕了，不過這種現象不會持續太久，感冒好了以後一般不會打呼嚕，所以人們容易將這兩種情況混淆。

認定自己打呼嚕是否是疾病，最簡單的方法就是看自己深度睡眠時是否有喘不上氣，或者憋氣的感覺，如果有，就需要去醫院做相關檢查和睡眠監測。要想減輕睡眠打呼嚕的情況，可以透過改變睡姿，採取右側位臥躺睡覺，或者將毛巾捲成卷，墊在脖子下面，托住頸椎部位，也是可行的。除此之外，少飲酒，少吃辛辣刺激生食也很有幫助。

人為什麼會打呼嚕？打鼾又叫打呼嚕，睡覺的時候打呼嚕是由於空氣透過咽部時使軟顎振動引起，打鼾意味著氣道有部分狹窄和阻塞。

打鼾者的氣道通常比普通人狹窄，白天不睡覺時咽喉肌肉收縮使氣管保持開放，不發生堵塞，所以白天人正常呼吸時不會打呼嚕。但夜裡睡覺時，肌肉鬆弛，咽部組織舒張放鬆或堵塞，使上氣道變窄，當氣流透過狹窄部位時，產生渦流並引起振動，從而出現鼾聲，嚴重時呼吸可以暫時停止，從而影響人的身體健康。

說大白話，就是氣道窄了。

那麼，為什麼氣道會變窄?

1、身體肥胖：肥胖者頸部脂肪過多，引起呼吸道狹窄而打呼嚕。

3、先天遺傳：打呼嚕還與遺傳有關，我們在生活中常常可以見到家族性打呼嚕的患者。

4、不健康的生活習慣：飲酒及吸菸也可以引起上呼吸道炎症及水腫，從而引起打呼嚕。

打呼嚕是一種普遍的睡眠現象，它的原因主要有一下幾種：

1、氣道狹窄，氣道狹窄導致氣流不暢因為造成睡覺打呼嚕的現象，造成氣道狹窄的原因有先天發育異常、鼻炎、鼻息肉等。

2、遺傳因素，打呼嚕與遺傳也有關係，生活中也常見遺傳性打呼嚕。

3、肥胖，肥胖者頸部沉積了過多脂肪，導致咽部堵塞，氣流不暢從而引起打呼嚕。

4、睡姿，仰臥位睡眠時舌根會後墜，這樣也可以引起氣道狹窄，影響氣流的順利透過。

5、過度疲勞，過度疲勞時為了減輕疲勞，因此要多吸入氧氣，會不自覺的用嘴呼吸，使得軟顎等軟組織部分加劇震動，引起睡覺打呼嚕。

怎麼緩解？

1、睡覺換個姿勢，可以透過側睡來減輕舌頭和軟顎的下墜，還可以透過抬高床背來緩解打鼾

2、減肥，胖人的脖子上堆積太多的肉，有可能會讓呼吸道坍塌，導致打鼾。減肥後脖子上的脂肪減少，打鼾症狀便會有所緩解。

3、健康生活，飲食清淡，多參加體育鍛煉也可以減輕打呼嚕。

4、如果很嚴重，且影響到你的生活，可透過手手術進行治療。

5、　幹漱口，口中不含水，把腮幫子鼓起來，再縮回去，如此迴圈，一次做至少200下以上，直到咽腔感覺很酸。

我弟弟打呼，是因為他的扁桃體肥大引起的。我老公之前不打呼，後來吃胖了，睡覺也是經常打呼，一胖就各種身體不健康的訊號就出來了。

打呼嚕應該有很多誘因，據我自己所知道的，除了睡覺姿勢，扁桃體問題，鼻炎問題，還有可能是頸椎問題，大腦內部問題等。

如果可以，建議打呼的朋友們每天晚上休息前用溫鹽水漱口，清洗鼻腔。有條件去網上買一個圓枕，沒有條件的用紅酒瓶纏上毛巾當枕頭，當晚打呼就減輕，同時減少呼吸綜合症的發作!

打呼嚕是由於呼吸過程中氣流高速透過上呼吸道的狹窄部位時，振動氣道周圍的軟組織而引起。在吸氣過程中較為明顯，呼氣過程中也可發生。

這種聲音有時可高達80分貝，不亞於繁華大街上的汽車噪音。