嗯，軍訓嚴重曬黑，說明你之前還不是很黑的，把曬黑的部分恢復過來不再繼續被曬黑就ok了，可以給你分享一下我給我妹準備的軍訓裝備，她現在軍訓還沒有結束，但是並沒有被曬黑，所以我覺得還是蠻成功的，而且我自己的工作要經常在外面做活動，所以覺得這套方法還是挺管用的。
首先是防曬，嗯，曬這麼黑看來就是防曬沒做好咯，雖然軍訓結束了，但是也需要繼續防曬，因為太陽還存在的呀（用防曬霜還要準備一下卸妝液或者卸妝液，需要卸妝）秋天的紫外線還是蠻強的，不軍訓的話出門就打好遮陽傘，戴好遮陽帽，穿上長袖長褲吧。
然後是代謝掉你曬黑的面板，本來面板是自己有代謝功能的，就是你面板基底層的這些黑色素，但是太黑了的話嗯可能需要的時間要長一些，所以就需要催一下這些有代謝功能的細胞：快點啦快點啦，抓緊工作！用什麼催呢，補水果，蔬菜，葡萄多酚，相信大家都知道吃水果葡萄多酚對面板好對吧，裡面含維生素，葡萄多酚可以選擇膠囊吃，網上有賣的葡萄多酚膠囊，可以買，水果吃蘋果梨子就行，現在秋天這兩種水果都成熟，價格也不會很貴，還能起到美白的效果（腸胃不好的就不要吃梨了），看到上面有推薦檸檬的，檸檬有些感光，如果喝檸檬水的話最好晚上喝。還有一個就是蜂蜜水，很多很多很多的美容教程都會是推薦蜂蜜水，但是我建議大家還是少喝，雖然說不一定含有激素，但是我覺得不確定的東西就不要用，尤其是家族裡有乳腺增生的人。
除了這個之外還要喝水，大量的水，胃不好的可以喝溫水，水真的是最便宜的美容方法。身體補水的同時面板也要補，面板補水的方法就比較多了，可以做補水面膜，可以溼敷化妝水，也可以用拍拍樂拍打薏仁水，都是不錯的辦法，需要注意的是，現在曬黑了不要想著快速變白就去用美白麵膜，會給面板造成負擔。
然後是飲食上的，牛奶和酸奶都是可以美白面板的，嗯個人平時一般早上喝一瓶牛奶，下午再喝100g的酸奶，真的會管用。
以上方法去實施，很快就會白了，不要想著一兩天就變白，那是不可能的，美白護膚工作本來就是一個需要堅持而且勤勞的過程，試想一想，你不願意做面膜，也不願意好好洗臉，甚至不防曬，你能白嗎（不否認有個例），如果你不是那個個例，就好好去護理自己的面板吧！
嗯，軍訓嚴重曬黑，說明你之前還不是很黑的，把曬黑的部分恢復過來不再繼續被曬黑就ok了，可以給你分享一下我給我妹準備的軍訓裝備，她現在軍訓還沒有結束，但是並沒有被曬黑，所以我覺得還是蠻成功的，而且我自己的工作要經常在外面做活動，所以覺得這套方法還是挺管用的。
首先是防曬，嗯，曬這麼黑看來就是防曬沒做好咯，雖然軍訓結束了，但是也需要繼續防曬，因為太陽還存在的呀（用防曬霜還要準備一下卸妝液或者卸妝液，需要卸妝）秋天的紫外線還是蠻強的，不軍訓的話出門就打好遮陽傘，戴好遮陽帽，穿上長袖長褲吧。
然後是代謝掉你曬黑的面板，本來面板是自己有代謝功能的，就是你面板基底層的這些黑色素，但是太黑了的話嗯可能需要的時間要長一些，所以就需要催一下這些有代謝功能的細胞：快點啦快點啦，抓緊工作！用什麼催呢，補水果，蔬菜，葡萄多酚，相信大家都知道吃水果葡萄多酚對面板好對吧，裡面含維生素，葡萄多酚可以選擇膠囊吃，網上有賣的葡萄多酚膠囊，可以買，水果吃蘋果梨子就行，現在秋天這兩種水果都成熟，價格也不會很貴，還能起到美白的效果（腸胃不好的就不要吃梨了），看到上面有推薦檸檬的，檸檬有些感光，如果喝檸檬水的話最好晚上喝。還有一個就是蜂蜜水，很多很多很多的美容教程都會是推薦蜂蜜水，但是我建議大家還是少喝，雖然說不一定含有激素，但是我覺得不確定的東西就不要用，尤其是家族裡有乳腺增生的人。
除了這個之外還要喝水，大量的水，胃不好的可以喝溫水，水真的是最便宜的美容方法。身體補水的同時面板也要補，面板補水的方法就比較多了，可以做補水面膜，可以溼敷化妝水，也可以用拍拍樂拍打薏仁水，都是不錯的辦法，需要注意的是，現在曬黑了不要想著快速變白就去用美白麵膜，會給面板造成負擔。
然後是飲食上的，牛奶和酸奶都是可以美白面板的，嗯個人平時一般早上喝一瓶牛奶，下午再喝100g的酸奶，真的會管用。
以上方法去實施，很快就會白了，不要想著一兩天就變白，那是不可能的，美白護膚工作本來就是一個需要堅持而且勤勞的過程，試想一想，你不願意做面膜，也不願意好好洗臉，甚至不防曬，你能白嗎（不否認有個例），如果你不是那個個例，就好好去護理自己的面板吧！