備孕可以吃海鮮，孕婦也可以吃海鮮，但是要控制量，不要貪多就行。食物品種多樣化（每週應吃50種不同的食物），不偏食，不挑食，這是對備孕女生和孕婦的基本要求。

海鮮的品類很多，包括：海魚、蟹類、蝦肉，以及貝殼類。而海藻雖然不屬於海鮮，但是其營養價值也非常高，所以備孕和懷孕階段的媽媽都可以吃一些。

1、海鮮補鈣。比如說貝殼類，蟹類和蝦類的海鮮含鈣量比較高，而備孕和懷孕都需要充足的鈣。

2、海鮮補鋅。鋅含量最高的食物就是海鮮，包括牡蠣、海星、或者扇貝和海腸子，這些食物含鋅量高。而備孕期間多吃含鋅的食物，可以強壯腎功能並提高精子的活性，有助於受孕。

4、海鮮補充DHA。海鮮當中還有充足的DHA，這種“腦黃金”就是從海魚和海藻當中提取出來的。在陸地上的食物當中就沒有DHA。

1、平時易過敏的人不能吃海鮮。因為大部分的海鮮都含有阻氨酸，這是一種異性蛋白，容易引起人體過敏。比如說，蕁麻疹或者哮喘等。

2、備孕和懷孕了，對於血脂高和痛風者也是建議不吃海鮮的，因為海鮮所含的嘌呤物質太高了。

3、如果你屬於腸胃不好，消化功能弱的人，也要少吃或者不吃海鮮，因為海鮮的性質偏寒，食而久之就容易引起有些媽媽腹瀉。

4、備孕和懷孕期間吃多少海鮮比較合適？每週吃2～3次就可以，每週總量大約750克。也不建議吃太多，因為海洋受到汙染後海鮮的重金屬含量有點高。

對於備孕的女性來說是可以適量的吃一些海鮮的，因為海鮮裡面有豐富的鈣物質和各種微量元素，對人體是有幫助的，但是需要注意一下，海鮮大多數都屬於寒性，所以對於氣血不足有宮寒的女性來說，是不建議吃海鮮的，小心給身體造成更多的寒氣，這樣是不利於懷孕的。 備孕中的女性對於食用海鮮的種類，建議是可以多吃河蝦或者是海蝦的，因為蝦類是有很多的鈣物質的，及時補充充足的鈣物質是有利於懷孕的。但是需要提醒一下，在備孕中的女性要吃海鮮建議是不要吃螃蟹的，因為螃蟹是寒性海鮮，在不確定是否懷孕的情況下建議是不吃的。

孕婦可以適當吃海鮮，因為海鮮中含有多種營養素，可以為孕婦補充營養，對胎兒也是有好處的。孕期需要全面的營養，所以海鮮也要吃。

但是也要注意食用方法，要選擇新鮮的海鮮，必須清洗乾淨，徹底煮熟或蒸熟再吃，否則容易導致腸胃炎等疾病。食用量也要注意限制，不可過度食用。

當夫妻準備好了要備孕，這時夫妻得做一個全面的常規專案的孕前檢查。要養成良好的生活習慣、早睡早起、忌吃辛辣、油炸食品、不能隨便服用藥物、忌抽菸喝酒、咖啡可樂等等。那麼，備孕能吃海鮮嗎？

備孕是可以吃海鮮的，每天吃點海產品，對強壯精子以及增加它們的活躍性非常有好處。精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助於補腎益精，海參、墨魚、章魚等海產品都是富含精氨酸的食物。

海產品中還含有豐富的礦物質和微量元素，尤其是鋅和硒對男性生殖系統的正常結構和功能的維護有著重要作用。海產品中所含的優質蛋白質也是生成精子的重要原材料。深海魚蝦的汙染程度比較低，有益於協調男性內分泌機能，以及提高精子的數量和質量，備孕期的男女朋友可以適當多吃一點，不過一定要注意甲魚和螃蟹千萬不要吃了。甲魚具有滋陰益腎的功效，但甲魚性味鹹寒，有著較強的通血絡、散瘀塊作用，而孕婦吃後會有墮胎的弊端 ，尤其是鱉甲的墮胎力比鱉肉更強。孕婦不能吃螃蟹，尤其不能吃蟹爪，因為蟹爪中含有一種激素，會導致滑胎，這是很多人都知道的，這主要是螃蟹屬於偏寒的食物，如果實在想吃的話，可以用姜調製著吃。

此外，生冷海鮮也不要吃，所有的生冷海鮮都含有寄生蟲和細菌，備孕期的男女朋友要忌食生蠔、田螺、生魚片等生冷海鮮。

所以，備孕期間是可以吃海鮮的，但是要注意的是不能過度，而且甲魚和螃蟹不能多吃，所以很多人常說女人來月經的時候不能吃螃蟹也不是沒有原因的。

備孕還是要注意營養搭配，合理膳食，這樣既能幫助你的身體達到一個最佳的受孕狀態，也可以幫助你生育一個健康的寶寶。

對於備孕的女性來說是可以適量的吃一些海鮮的，因為海鮮裡面有豐富的鈣物質和各種微量元素，對人體是有幫助的，但是需要注意一下，海鮮大多數都屬於寒性，所以對於氣血不足有宮寒的女性來說，是不建議吃海鮮的，小心給身體造成更多的寒氣，這樣是不利於懷孕的。 備孕中的女性對於食用海鮮的種類，建議是可以多吃河蝦或者是海蝦的，因為蝦類是有很多的鈣物質的，及時補充充足的鈣物質是有利於懷孕的。但是需要提醒一下，在備孕中的女性要吃海鮮建議是不要吃螃蟹的，因為螃蟹是寒性海鮮，在不確定是否懷孕的情況下建議是不吃的，因此在這點上需要注意一下。

可以的，海鮮的營養成分很豐富，對人體有很多好處。

不僅在備孕期，懷孕之後，也可以適量食用海鮮。海鮮不僅含有豐富的蛋白質，而且有大量微量元素，特別是富含DHA，對寶寶的大腦發育特別好。

不過，備孕期間，或是懷孕之後，還是有需要注意的地方的。

首先，吃海鮮不要一下子吃太多，最好是食用盡量多的種類，每一種量少一些。這樣能夠保證自己攝入更加全面均衡的營養成分。

第二，吃海鮮的時候一定要徹底煮熟。海鮮雖然好吃，但有不可避免的寄生蟲風險，因此要把它們徹底烹熟。

第三，要注意是否過敏。有些人在懷孕前後，自身體質會出現變化，本來不是過敏體質，可能會變得海鮮過敏，因此在吃海鮮之前，最好先做一下測試，以免出現危險。

備孕當然可以吃海鮮，但不是可以隨心所欲的吃海鮮。現在我們生活條件好了，大家也格外重視孕產營養，而孕期營養也直接關係到胎兒的生長髮育和孕婦的健康，真真馬虎不得。

海鮮種類繁多，主要是魚蝦蟹貝螺等等，魚蝦的營養結構也主要是優質蛋白為主、另外富含孕期所需的鋅硒碘等重要微量元素。蛋白質的作用自然不用多說，還含有豐富的DHA，是胎兒早期視力和早期智力發育非常重要的營養物質。DHA含量高的海鮮有三文魚、金槍魚、紅娘魚、鮐魚、帶魚、沙丁魚等海魚和基圍蝦、梭子蟹。

海鮮中富含微量元素，對胎兒的健康也至關重要，比如鋅硒缺乏的話會直接影響胎兒的發育；另外，碘缺乏也是直接影響胎兒神經發育的重要原因。很多海鮮中含有較多的維生素B12，可以與葉酸協同，促進紅細胞成熟，預防惡性貧血（巨幼細胞性貧血）。

孕期葉酸缺乏是新生兒兔唇、神經管裂的主要原因之一。當然，成年人如果缺乏葉酸攝入，也更容易罹患高血壓。只是，天然食物中的葉酸多是穀氨酸葉酸，加熱容易損失50%--90%，而吸收率又只有50%左右。葉酸補充劑為單體葉酸，與食物混合食用，吸收率85%，是食物葉酸的1.7倍。

海鮮的蛋白質含量普遍較高，但脂肪含量不高，多數海鮮的脂肪含量極低，所以也是“長胎不長肉”的秘密武器。不過需要注意的是，孕前準備也好孕期也罷，要知道海鮮不宜生吃、不宜一次吃得過多。畢竟海鮮是高蛋白的食物，吃得過多會影響胃腸道消化，會帶來較多負擔。比如海螺、螃蟹等食物，吃得過多、隔夜加熱不徹底等問題還容易劇烈腹瀉。

做好受孕準備是每一個想要寶寶的父母必須瞭解的，雖然說孕前不像孕中晚期那樣對營養要求很多，但調整好整個健康狀態在孕前比孕中做從容自如。只是，我們應該知道孕前最重要的營養指導是什麼，孕前首要任務是保持正常體重、適度鍛鍊、保證膳食營養的均衡合理，充足睡眠、放鬆心態等等。

做孕前準備，飲食不要刻意追求，尤其是需要控制熱量、膳食營養均衡才是最重要的。

備孕，可以適當吃海鮮！

孕早期，胎兒很小，無須額外補充營養；而到了中晚期，營養需求重點，在蛋白質、鈣、鐵、碘、鋅、維生素A、葉酸等營養素。

海鮮，比禽畜肉、淡水產品、奶蛋大豆，更能滿足備孕的需求。

海鮮中，除開一般動物性食物中，豐富的優質蛋白質、脂肪、脂溶性維生素、B族維生素和眾多礦物質之外，還有額外的“營養饋贈”：

1. 低熱量。

少數海洋魚類，如大馬哈魚、鰻魚等，脂肪含量超過10%。一般海鮮，如海蝦、海蟹、常見海魚等，在可比較的前提下，熱量普遍低於禽畜肉類。

這可以促使孕婦“長胎不長肉”，安心生產和哺乳！

海魚的脂肪組織和肝臟，蘊含了豐富的DHA。

DHA(二十二碳六烯酸)，是新生兒神經系統、眼部和生殖系統的脂肪組織中，最重要的物質基礎。

DHA是α-亞麻酸在人體內的衍生物質。攝入油脂過後，人體合成DHA的數量和效率不高。

而孕中晚期，額外要求250毫克的EPA（二十碳五烯酸）+DHA。

海鮮可以開吃了！

3. 特別蘊含碘、鋅、硒。

海水當中，這些微量元素十分豐富。

如今，食鹽已加碘，而鋅和硒，華人普遍缺乏。

缺鋅的新生兒，會表現為發育遲緩、味覺發育異常、免疫力減退等無法逆轉的情況，可見鋅是多麼重要。

牡蠣和貝類，含鋅十分豐富！硒，在抗氧化和提升免疫力方面，有“特異功能”！

孕前和孕早期，充足的葉酸，對於防治新生兒“神經管畸形”等疾病，有特殊意義。

維生素D，能健壯骨骼！海魚肝臟中，含有豐富的維生素D。

維生素B12，防止噁心貧血，並且只在動物性食物中存在。

綜上所訴，海鮮，對於備孕的夫婦而言，是很好的食物！

不過，需要注意兩點：

1. 適量為宜。

建議備孕及孕期，每日食用海鮮，不超過200克，每週食用2~3次。且同時減少其它動物性食物的攝入量。

2. 注意飲食衛生。

海鮮，帶有許多致病菌，得徹底加熱烹飪。另外，海鮮也有“甲基汞”的汙染。

生一個健康的寶寶，是天下父母的最大心願！

可以適量吃海鮮，但是要保證煮熟，消滅細菌和寄生蟲。儘量減少手機，電腦等電子裝置的使用時間。 可以適量吃海鮮，但是要保證煮熟，消滅細菌和寄生蟲。儘量減少手機，電腦等電子裝置的使用時間。 建議您在備孕和懷孕後都能有規律健康的作息，飲食上要葷素搭配，營養均衡，遠離垃圾食品。