紅糖
痛經食療菜譜【韭菜炒羊肝】
方： 韭菜150克，羊肝200克。
製法： 將羊肝切成小片，與韭菜一起於鐵鍋內急火烹炒，加入食鹽、味精調味。
功效： 溫補肝腎。
用法： 佐餐食用。每日1次，連食1周為1個療程。經行前5日開始食用。
痛經是指經期或經期前後發生陣發性下腹疼痛，影響日常生活和工作者。有原發性和繼發性之分。月經初潮即有腹痛者，為原發性痛經，多見於未婚未孕婦女，婦科檢查無明顯器質性病變；初潮後一段時間無痛經，後發生痛經，多發於盆腔器質性病變者，為繼發性痛經。中醫學認為，痛經主要由於情志不舒、經期感寒、素體虛弱或產妊過多等導致衝任不調，氣血執行不暢所致。臨床常見氣滯血瘀、寒溼凝滯、氣血虛弱和肝腎不足四個證型。
肝腎不足臨床表現 ：
經後小腹隱隱作痛，月經初潮較遲，經量少色淡，兼有腰痠肢軟，頭暈耳鳴，舌質淡紅，脈沉細。
痛經食療菜譜【枸杞燉兔肉】
配方： 枸杞子15克，兔肉250克。
製法： 將枸杞子和兔肉入適量水中，文火燉熟，用鹽調味。
功效： 滋補肝腎，補氣養血。
用法： 飲湯吃肉，每日1次。
痛經食療菜譜【桃仁墨魚】
配方： 墨魚150克，桃仁6克。
製法：
1。將墨魚水泡後，去骨、皮後洗淨，與桃仁一起放入鍋內；
2。加蔥、姜、鹽、清水，用武火燒沸後，改用文火，煮至墨魚爛熟。
功效： 養血活血，調經。
用法： 佐餐食用，每日1次，經前連用3日。
氣血虛弱臨床表現 ：
經後小腹隱隱作痛，月經量少，經色淡，質稀薄，面色蒼白，精神倦怠，舌質淡紅，脈虛細。
痛經食療菜譜【紅糖薑湯】
方： 紅糖50克，生薑20克，大棗10枚。
製法： 將紅糖、大棗加水煎沸20分鐘後，放入生薑，再煎5分鐘。
功效： 溫經養血活血。
用法： 代茶頻飲。
寒溼凝滯臨床表現 ：
經前或經行中小腹疼痛，疼痛較劇，經量初少逐漸增多，色暗紅帶有血塊，血塊排出後疼痛緩解，畏寒喜暖，得熱則舒，腰脊疼痛，便溏，舌苔白膩，脈沉緊。
痛經食療菜譜【姜艾雞蛋】
配方： 生薑15克，艾葉9克，雞蛋2個。
1。將艾葉切斷，生薑拍碎，與雞蛋一起放入鍋中；
2。加水300毫升同煮，蛋去殼，復入原汁中燒煮5分鐘。
功效： 溫經散寒止痛。
用法： 趁熱飲湯吃蛋，每日1次，5日為1個療程。行經前3日服用。
痛經食療菜譜【鱉甲燉白鴿】
配方： 鱉甲50克，白鴿1只。
1。將白鴿用水憋死，除去毛及內臟，鱉甲洗淨捶成碎塊，放入白鴿腹內。
2。將白鴿放入碗內，加姜、蔥、鹽、黃酒、清水，再將碗放入鍋內隔水燉至鴿爛熟。
功效： 補益肝腎，調補衝任。
用法： 佐餐食用。
痛經食療菜譜【黃芪烏雞】
配方： 黃芪100克，烏骨雞1只（約1000克）。
1。黃芪切段後放入雞腹內，雞放砂鍋內，加水適量；
2。煮沸後，改用文火，待雞熟爛，加鹽調味。
功效： 益氣養血，調經。
用法： 以上為5日量。月經前3日食用。
痛經食療菜譜【歸芪酒】
配方： 當歸、黃芪各150克，紅棗100克。
製法： 將黃芪、當歸切片，與紅棗一起置紗布袋內，投入盛酒容器，加酒500毫升，加蓋密封7日。
功效： 益氣養血，活血調經。
用法： 每次飲10毫升，每日2次，7日為1個療程，行經前5日開始飲服。以上劑量可用3個療程。
痛經食療菜譜【姜棗花椒湯】
配方： 乾薑、大棗各30克，花椒9克。
製法： 乾薑切片，大棗去核，加水適量，煮沸，再放入花椒，改用文火煎湯。
功效： 溫陽散寒化溼。
用法： 每日1劑，分2次溫服，5日為1個療程。行經前3日飲服。
痛經食療菜譜【椒附燉豬肚】
配方： 豬肚150克，附子2克，川椒2克，粳米30克。
1。將附子、川椒研末。
2。豬肚洗淨，裝入藥末、粳米及適量的蔥；
3。扎口入鍋中，加水適量，微火煮至豬肚爛熟。
紅糖
痛經食療菜譜【韭菜炒羊肝】
方： 韭菜150克，羊肝200克。
製法： 將羊肝切成小片，與韭菜一起於鐵鍋內急火烹炒，加入食鹽、味精調味。
功效： 溫補肝腎。
用法： 佐餐食用。每日1次，連食1周為1個療程。經行前5日開始食用。
痛經是指經期或經期前後發生陣發性下腹疼痛，影響日常生活和工作者。有原發性和繼發性之分。月經初潮即有腹痛者，為原發性痛經，多見於未婚未孕婦女，婦科檢查無明顯器質性病變；初潮後一段時間無痛經，後發生痛經，多發於盆腔器質性病變者，為繼發性痛經。中醫學認為，痛經主要由於情志不舒、經期感寒、素體虛弱或產妊過多等導致衝任不調，氣血執行不暢所致。臨床常見氣滯血瘀、寒溼凝滯、氣血虛弱和肝腎不足四個證型。
肝腎不足臨床表現 ：
經後小腹隱隱作痛，月經初潮較遲，經量少色淡，兼有腰痠肢軟，頭暈耳鳴，舌質淡紅，脈沉細。
痛經食療菜譜【枸杞燉兔肉】
痛經食療菜譜【枸杞燉兔肉】
配方： 枸杞子15克，兔肉250克。
製法： 將枸杞子和兔肉入適量水中，文火燉熟，用鹽調味。
功效： 滋補肝腎，補氣養血。
用法： 飲湯吃肉，每日1次。
痛經是指經期或經期前後發生陣發性下腹疼痛，影響日常生活和工作者。有原發性和繼發性之分。月經初潮即有腹痛者，為原發性痛經，多見於未婚未孕婦女，婦科檢查無明顯器質性病變；初潮後一段時間無痛經，後發生痛經，多發於盆腔器質性病變者，為繼發性痛經。中醫學認為，痛經主要由於情志不舒、經期感寒、素體虛弱或產妊過多等導致衝任不調，氣血執行不暢所致。臨床常見氣滯血瘀、寒溼凝滯、氣血虛弱和肝腎不足四個證型。
肝腎不足臨床表現 ：
經後小腹隱隱作痛，月經初潮較遲，經量少色淡，兼有腰痠肢軟，頭暈耳鳴，舌質淡紅，脈沉細。
痛經食療菜譜【桃仁墨魚】
配方： 墨魚150克，桃仁6克。
製法：
1。將墨魚水泡後，去骨、皮後洗淨，與桃仁一起放入鍋內；
2。加蔥、姜、鹽、清水，用武火燒沸後，改用文火，煮至墨魚爛熟。
功效： 養血活血，調經。
用法： 佐餐食用，每日1次，經前連用3日。
痛經是指經期或經期前後發生陣發性下腹疼痛，影響日常生活和工作者。有原發性和繼發性之分。月經初潮即有腹痛者，為原發性痛經，多見於未婚未孕婦女，婦科檢查無明顯器質性病變；初潮後一段時間無痛經，後發生痛經，多發於盆腔器質性病變者，為繼發性痛經。中醫學認為，痛經主要由於情志不舒、經期感寒、素體虛弱或產妊過多等導致衝任不調，氣血執行不暢所致。臨床常見氣滯血瘀、寒溼凝滯、氣血虛弱和肝腎不足四個證型。
氣血虛弱臨床表現 ：
經後小腹隱隱作痛，月經量少，經色淡，質稀薄，面色蒼白，精神倦怠，舌質淡紅，脈虛細。
痛經食療菜譜【紅糖薑湯】
方： 紅糖50克，生薑20克，大棗10枚。
製法： 將紅糖、大棗加水煎沸20分鐘後，放入生薑，再煎5分鐘。
功效： 溫經養血活血。
用法： 代茶頻飲。
痛經是指經期或經期前後發生陣發性下腹疼痛，影響日常生活和工作者。有原發性和繼發性之分。月經初潮即有腹痛者，為原發性痛經，多見於未婚未孕婦女，婦科檢查無明顯器質性病變；初潮後一段時間無痛經，後發生痛經，多發於盆腔器質性病變者，為繼發性痛經。中醫學認為，痛經主要由於情志不舒、經期感寒、素體虛弱或產妊過多等導致衝任不調，氣血執行不暢所致。臨床常見氣滯血瘀、寒溼凝滯、氣血虛弱和肝腎不足四個證型。
寒溼凝滯臨床表現 ：
經前或經行中小腹疼痛，疼痛較劇，經量初少逐漸增多，色暗紅帶有血塊，血塊排出後疼痛緩解，畏寒喜暖，得熱則舒，腰脊疼痛，便溏，舌苔白膩，脈沉緊。
痛經食療菜譜【姜艾雞蛋】
配方： 生薑15克，艾葉9克，雞蛋2個。
製法：
1。將艾葉切斷，生薑拍碎，與雞蛋一起放入鍋中；
2。加水300毫升同煮，蛋去殼，復入原汁中燒煮5分鐘。
功效： 溫經散寒止痛。
用法： 趁熱飲湯吃蛋，每日1次，5日為1個療程。行經前3日服用。
痛經是指經期或經期前後發生陣發性下腹疼痛，影響日常生活和工作者。有原發性和繼發性之分。月經初潮即有腹痛者，為原發性痛經，多見於未婚未孕婦女，婦科檢查無明顯器質性病變；初潮後一段時間無痛經，後發生痛經，多發於盆腔器質性病變者，為繼發性痛經。中醫學認為，痛經主要由於情志不舒、經期感寒、素體虛弱或產妊過多等導致衝任不調，氣血執行不暢所致。臨床常見氣滯血瘀、寒溼凝滯、氣血虛弱和肝腎不足四個證型。
寒溼凝滯臨床表現 ：
經前或經行中小腹疼痛，疼痛較劇，經量初少逐漸增多，色暗紅帶有血塊，血塊排出後疼痛緩解，畏寒喜暖，得熱則舒，腰脊疼痛，便溏，舌苔白膩，脈沉緊。
痛經食療菜譜【鱉甲燉白鴿】
配方： 鱉甲50克，白鴿1只。
製法：
1。將白鴿用水憋死，除去毛及內臟，鱉甲洗淨捶成碎塊，放入白鴿腹內。
2。將白鴿放入碗內，加姜、蔥、鹽、黃酒、清水，再將碗放入鍋內隔水燉至鴿爛熟。
功效： 補益肝腎，調補衝任。
用法： 佐餐食用。
痛經是指經期或經期前後發生陣發性下腹疼痛，影響日常生活和工作者。有原發性和繼發性之分。月經初潮即有腹痛者，為原發性痛經，多見於未婚未孕婦女，婦科檢查無明顯器質性病變；初潮後一段時間無痛經，後發生痛經，多發於盆腔器質性病變者，為繼發性痛經。中醫學認為，痛經主要由於情志不舒、經期感寒、素體虛弱或產妊過多等導致衝任不調，氣血執行不暢所致。臨床常見氣滯血瘀、寒溼凝滯、氣血虛弱和肝腎不足四個證型。
肝腎不足臨床表現 ：
經後小腹隱隱作痛，月經初潮較遲，經量少色淡，兼有腰痠肢軟，頭暈耳鳴，舌質淡紅，脈沉細。
痛經食療菜譜【黃芪烏雞】
配方： 黃芪100克，烏骨雞1只（約1000克）。
製法：
1。黃芪切段後放入雞腹內，雞放砂鍋內，加水適量；
2。煮沸後，改用文火，待雞熟爛，加鹽調味。
功效： 益氣養血，調經。
用法： 以上為5日量。月經前3日食用。
痛經是指經期或經期前後發生陣發性下腹疼痛，影響日常生活和工作者。有原發性和繼發性之分。月經初潮即有腹痛者，為原發性痛經，多見於未婚未孕婦女，婦科檢查無明顯器質性病變；初潮後一段時間無痛經，後發生痛經，多發於盆腔器質性病變者，為繼發性痛經。中醫學認為，痛經主要由於情志不舒、經期感寒、素體虛弱或產妊過多等導致衝任不調，氣血執行不暢所致。臨床常見氣滯血瘀、寒溼凝滯、氣血虛弱和肝腎不足四個證型。
氣血虛弱臨床表現 ：
經後小腹隱隱作痛，月經量少，經色淡，質稀薄，面色蒼白，精神倦怠，舌質淡紅，脈虛細。
痛經食療菜譜【歸芪酒】
配方： 當歸、黃芪各150克，紅棗100克。
製法： 將黃芪、當歸切片，與紅棗一起置紗布袋內，投入盛酒容器，加酒500毫升，加蓋密封7日。
功效： 益氣養血，活血調經。
用法： 每次飲10毫升，每日2次，7日為1個療程，行經前5日開始飲服。以上劑量可用3個療程。
痛經是指經期或經期前後發生陣發性下腹疼痛，影響日常生活和工作者。有原發性和繼發性之分。月經初潮即有腹痛者，為原發性痛經，多見於未婚未孕婦女，婦科檢查無明顯器質性病變；初潮後一段時間無痛經，後發生痛經，多發於盆腔器質性病變者，為繼發性痛經。中醫學認為，痛經主要由於情志不舒、經期感寒、素體虛弱或產妊過多等導致衝任不調，氣血執行不暢所致。臨床常見氣滯血瘀、寒溼凝滯、氣血虛弱和肝腎不足四個證型。
氣血虛弱臨床表現 ：
經後小腹隱隱作痛，月經量少，經色淡，質稀薄，面色蒼白，精神倦怠，舌質淡紅，脈虛細。
痛經食療菜譜【姜棗花椒湯】
配方： 乾薑、大棗各30克，花椒9克。
製法： 乾薑切片，大棗去核，加水適量，煮沸，再放入花椒，改用文火煎湯。
功效： 溫陽散寒化溼。
用法： 每日1劑，分2次溫服，5日為1個療程。行經前3日飲服。
痛經是指經期或經期前後發生陣發性下腹疼痛，影響日常生活和工作者。有原發性和繼發性之分。月經初潮即有腹痛者，為原發性痛經，多見於未婚未孕婦女，婦科檢查無明顯器質性病變；初潮後一段時間無痛經，後發生痛經，多發於盆腔器質性病變者，為繼發性痛經。中醫學認為，痛經主要由於情志不舒、經期感寒、素體虛弱或產妊過多等導致衝任不調，氣血執行不暢所致。臨床常見氣滯血瘀、寒溼凝滯、氣血虛弱和肝腎不足四個證型。
寒溼凝滯臨床表現 ：
經前或經行中小腹疼痛，疼痛較劇，經量初少逐漸增多，色暗紅帶有血塊，血塊排出後疼痛緩解，畏寒喜暖，得熱則舒，腰脊疼痛，便溏，舌苔白膩，脈沉緊。
痛經食療菜譜【椒附燉豬肚】
配方： 豬肚150克，附子2克，川椒2克，粳米30克。
製法：
1。將附子、川椒研末。
2。豬肚洗淨，裝入藥末、粳米及適量的蔥；
3。扎口入鍋中，加水適量，微火煮至豬肚爛熟。
功效： 溫經散寒止痛。
用法： 佐餐食用。
痛經是指經期或經期前後發生陣發性下腹疼痛，影響日常生活和工作者。有原發性和繼發性之分。月經初潮即有腹痛者，為原發性痛經，多見於未婚未孕婦女，婦科檢查無明顯器質性病變；初潮後一段時間無痛經，後發生痛經，多發於盆腔器質性病變者，為繼發性痛經。中醫學認為，痛經主要由於情志不舒、經期感寒、素體虛弱或產妊過多等導致衝任不調，氣血執行不暢所致。臨床常見氣滯血瘀、寒溼凝滯、氣血虛弱和肝腎不足四個證型。
寒溼凝滯臨床表現 ：
經前或經行中小腹疼痛，疼痛較劇，經量初少逐漸增多，色暗紅帶有血塊，血塊排出後疼痛緩解，畏寒喜暖，得熱則舒，腰脊疼痛，便溏，舌苔白膩，脈沉緊。