孩子要不要補鋅，要看孩子體內缺不缺鋅。有的孩子需要補，有的不需要，並不是所有孩子都需要補鋅。缺鋅的常見症狀有：

1、異食癖：喜歡吃土、紙等非可食用的東西。

2、沒有胃口，不喜歡吃東西，還喜歡生病，口腔容易得潰瘍，免疫力低。

3、長的比較瘦小，發育較正常孩子慢。

4、傍晚或晚上視力下降，看不清東西，維生素a缺乏。

哪些食物可以補鋅？

1、葷食：如紅肉、魚肉、蝦蚌、動物的肝和血等。

2、素食：紫菜、菌菇、豆類等。

3、堅果：花生、核桃等堅果。

4、含維生素a豐富的食物：由於缺鋅會阻礙維生素a的吸收，孩子也要多吃含有維生素a豐富的食物，如黃色蔬菜胡蘿蔔、南瓜，和深綠色蔬菜西藍花、菠菜等。

最後說一下什麼孩子容易缺鋅：早產的孩子、配方奶粉餵養長大的孩子、愛偏食挑食的孩子、經常腹瀉的孩子等。

1、孩子生長比較遲緩，或攝入食物的量減少，這是缺鋅的早期症狀。因為如果孩子缺鋅，身體會透過這些反應來形成保護機制，用來透過保留身體少量鋅而用來維持人體的生存狀態。

2、如果是中度程度的缺乏，更多的會表現為味覺異常（通常指異食癖）、精神不振、傷口癒合有延遲狀態以及男性性發育延遲等等。

3、如果孩子嚴重缺鋅，那麼症狀就會非常明顯了，一般是患有腸病性肢端皮炎（需要醫生確診），臨床上的表現包括生長遲緩、脫髮、腹瀉、容易反覆感染等等，這些症狀只是給您做參考，實際還是要以醫生的診斷為準的。

從上面這些資訊中您可以看出，鋅在人體中佔有很重要的成分的。如果您家孩子出現了上述情況，可以吃一些貝類比如海牡蠣，這是補鋅最好的食物，除了這個以外，您還可以給孩子吃一些禽肉、肝臟、蛋類或是海產品的食物。但是要注意，每個年齡段的孩子補鋅的量是不一樣的，建議先帶孩子就醫看一下，根據醫生的建議來適當攝入哦！

鋅是一種微量元素，在體內含量較少，但它可促進生長髮育，促進性器官成熟。也是參與免疫、內分泌等重要生理過程不可少的物質。因此鋅缺乏可造成孩子生長髮育停滯，易感染，傷口癒合慢，甚至出現厭食或異食癖。

孩子是否需要補鋅？

母乳中的鋅的利用率比較高，而牛奶餵養的寶寶需要儘早新增富含鋅的輔食。

孩子在新增輔食之後，在日常飲食中，讓孩子食物多樣化，葷素搭配，力求達到膳營養均衡，膳食合理搭配，同時寶寶沒有挑食、偏食的壞習慣。這樣就能夠保證孩子對鋅的需求，是不需要額外不補充鋅的。

過量的鋅，也會對孩子的身體造成影響。可抑制鐵的吸收造成缺鐵性貧血，還可引起性器官發育過早，造成性早熟等。

幼兒補鋅食物有哪些？

嬰幼兒時期寶寶生長髮育速度加快，對鋅元素需求急劇增加，飲食搭配不合理造成鋅元素攝入不足，缺鋅的兒童容易出現食慾下降、身材矮小、智力低下、免疫力低下、口腔潰瘍等疾病的發生。鋅是人體必需的微量元素，但是它卻不能在體內合成，只能透過食物來補充。

據中國預防醫學科學院營養與食品衛生研究所最新調查結果表明，中國少年兒童缺鋅率高達60%，這60%的兒童每日鋅攝入量不足世衛組織推薦量的一半，也就是說每2個孩子中就有1個缺鋅！

鋅元素主要存在於動物性食物中，平時飲食注意給孩子補充動物肝臟、紅肉、魚肉、牛肉、生蠔、貝類等。同時還可以吃一些新鮮水果：蘋果、棗、梨子、草莓等。媽媽們可以在家中準備幾種水果，滿足孩子的發育需求，吃水果時不建議空腹食用。有條件的媽媽可以給孩子選擇富鋅富硒的土雞蛋、綠皮雞蛋（硒量為0.2~0.5mg/kg的雞蛋）。

鋅被譽為“生命之花”和“智力之源”。媽媽們一定要注意給孩子補充，飲食避免吃過於精細的食物（精製米麵），注意粗細搭配。孩子胃口不佳的時候，媽媽們可以在食物造型、顏色上下下功夫，調動他們的食慾。

寶寶的成長過程中，不管是哪個階段都是需要多種營養的，尤其一種鋅元素，這是人體必不可少的，許多寶媽就說到了，對於小孩來說補充這樣營養，最好的辦法應該是透過飲食，因為它安全，但是有時候未必，每個小孩的身體的吸收不一樣，先一起看看給寶寶補鋅的這些詞吧。

寶寶補鋅吃什麼食物最好呢？

給寶寶補鋅的食物有很多，通常我們說經常用到的是動物和植物兩大類，動物食物中含鋅比較高的，像一些豬牛肉、肝臟類、生蠔、魚蝦類等。植物性的話可以考慮花生、大豆、白菜、木耳、核桃等等，不管是動物還是植物，歸根還是在寶寶的吸收上，如果含鋅再高，寶寶吸收不了，那麼就沒有任何的意義了。

給寶寶補鋅要做到事半功倍，魯莽的給寶寶補是不正確的，如果寶寶長時間出現了挑食、免疫力差的情況，那麼寶媽就基本可以斷定寶寶有缺鋅的情況了，這就需要及時的給寶寶補鋅了，否則會出現發育不良、侏儒症等嚴重問題，雖然平時都有給寶寶吃這些食物，但是為什麼還缺鋅那麼嚴重。

其實根本的目的在寶寶的吸收上，你再好的東西，寶寶身體沒法吸收，那就是浪費了，所以如果透過上面這些食物還是沒有得吸收的話，那麼可以考慮給寶寶透過些補鋅劑來補充，像不錯的就有鋅硒寶片、新稀寶片這些都能很好的促進寶寶的腸道吸收，對於兒童嬰幼兒更是不會出現缺鋅的情況了。

改善缺鋅情況，促進寶寶健康發育！

中國有大部分家長對鋅或其它營養素引起重視，都是在寶寶出現異常情況後，前期沒有重視營養的補充，導致後來缺乏，再缺什麼補什麼，這種行為和觀念是錯誤的！

問：寶寶需要補鋅嗎？答：當然需要！

理由：鋅是人體必需的微量元素之一，對寶寶的生長髮育、智力發育和味覺嗅覺發育都起著極其重要的作用，素有“生命之花”、“智力之源”的美譽。

寶寶缺鋅的表現

①食慾不好，吃不下東西，挑食，厭食，甚至出現異食癖，吃奇怪的東西等；

②免疫力低下，經常感冒發燒；

有哪些食物可以補充？

含鋅量排名前十的食物有生蠔、小麥胚粉、蕨菜（脫水）、蟶子、山核桃（小核桃）、馬肉、羊肚菌、鮮扇貝、泥蚶（血蚶、珠蚶）。食補最安全，沒有副作用的。

注意：寶寶缺鋅很嚴重的情況下，根據醫生指導進行補充，一定要去正規渠道購買！

鋅是寶寶生長髮育必不可缺的微量元素，它影響著寶寶的食慾、智力發育、免疫功能等。 首先看下寶寶有無缺鋅的表現

1. 挑食、厭食，不喜歡吃飯，甚至喜歡吃奇怪的東西，如牆皮、泥土。

2. 生長緩慢，比同齡人體瘦矮小，頭髮稀黃。

3. 免疫力低，容易感冒、腹瀉等。

下面說說如何補鋅？

1. 母乳餵養。建議母乳餵養至少4-6個月，母乳中的鋅吸收率較高，達62%之多，母親可以多吃些含鋅高的食物，如牡蠣、動物肝臟、瘦肉、魚、蛋、核桃等。

2. 按時新增輔食。在寶寶6個月時新增輔食，可選擇強化鈣鐵鋅的米粉，還可以新增蛋黃、瘦肉泥、魚泥、動物肝臟、牡蠣等。

3. 當寶寶腹瀉時間長時，要格外注意補鋅。

4. 寶寶出汗多，容易鋅流失，也要多吃些補鋅食物。

5. 嚴重缺鋅時，還是要去看醫生，選擇易吸收、無刺激、副作用小的補鋅製劑。

談到孩子補鋅的問題，首先我們就得了解鋅在人體中的重要性。鋅對人體的營養、生理作用很大，是不可或缺的重要元素!它參與了人體幾十種酶的合成，與酶的活性有關，許多蛋白質、核酸的合成都離不開它。鋅在人腦中含量豐富，對生長髮育、修復組織細胞、增強免疫力及提高小兒智力等有著重要作用，被人們譽為“生命之花”。

很多家長都會遇到孩子缺少微量元素的問題，但是盲目的，過度的補，也會給孩子帶來不好的影響。 幼兒缺鋅，就會使含鋅酶活力下降，造成生長髮育遲緩、食慾不振，甚至拒食。 補鋅過量，同樣會帶來危害，如減弱免疫功能，影響鐵的利用造成貧血等。

日常生活中最好的補鋅辦法是透過食物補鋅。其具體方法：首先，提倡母乳餵養。其次，多食含鋅食物。 鋅元素主要存在於海產品、動物內臟中。包括瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高。還有一些植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等。 富含鋅的食物水果有獼猴桃、蘋果、香蕉等

鋅是寶寶成長過程中必備的微量元素，隨著年齡的增長寶寶的微量元素會不斷地流失需求也會加大，缺鋅的寶寶免疫力會下降，食慾也不好，吃不下飯，嚴重影響到營養物質的吸收，阻礙到生長髮育

當孩子缺鋅時會有以下症狀孩子補鋅可以這樣做：母乳餵養，剛剛出生還未滿週歲的寶寶一定要堅持母乳餵養，這是補鋅最可靠有效地方法，母乳是寶寶成長過程中最天然可靠地口糧，營養豐富，當然也不會缺乏鋅，缺鋅的小寶寶大多數是因為用配方奶餵養所導致的。補充含鋅食物，可以在輔食中給寶寶新增一些蘋果魚泥、蛋黃牛奶糊、栗子粥、核桃仁粉、果仁粥等富鋅輔食，當寶寶咀嚼能力較為成熟時可以多吃些海鮮、動物肝臟、動物性食物等，比如牡蠣、鯡魚、瘦肉、豬肝、雞肝、鴨腎、花生、核桃等富鋅食物。吃補鋅劑，當寶寶不能順利吸收食物中的鋅時，可以換成新稀寶，香甜的餅乾味，寶寶喜歡吃，最重要的是不會刺激到寶寶稚嫩的腸胃，吸收比食補要好。補鋅需要注意的小細節

不同年齡階段的寶寶所需的鋅元素有所不同，6個月的寶寶每天只需要3mg鋅，6-12個月的寶寶每天只需要5mg鋅，1-13歲的孩子每天只需要10mg鋅，寶媽可以根據孩子的年齡階段給孩子補鋅。

需要補鈣補鋅的孩子最好可以分開補充，先補鋅再補鈣，中間間隔1小時以上，可以更好地促進鋅的吸收。

補鋅時不要給孩子吃過多含糖分高的食物，也不要同時喝牛奶，最好間隔半個鍾，這樣鋅的吸收率會更好。

常見的各種海洋製品、動物的內臟、乾果都有補鋅的作用，但不宜吃得過多，以免造成維生素中毒，會有很多不良的後果。

在如今這個社會補鋅意識已經深入人心，鋅元素對孩子的成長髮育起到關鍵作用，補鋅可以促進食慾，增強免疫力，預防口腔潰瘍等疾病，由於鋅元素不能自行在體內合成，只能依靠外界渠道獲取。

食補

1.補鋅的首選是海鮮，迄今為止海鮮中的牡蠣是所有食物中鋅含量最高的，其他的乾貝、蝦米、鯽魚、蝦皮、三文魚等鋅含量也是非常不錯的，此類食物雖說鋅含量極為豐富但卻不合適1週歲內的嬰幼兒食用，海鮮是寒性食物，吃多了會導致脾虛生病，而且許多寶寶會對海鮮過敏，需慎用。

2.再次則是動物性食物，包含紅肉類和肝臟類食物，牛排、牛肉、豬蹄、鴨肉、豬肉、豬骨、豬心、雞心、鴨舌等食物，這些食材都可以做成輔食，可以做一些豌豆牛肉粥或者豬肝蔬菜湯、蘋果米粉泥等。

3.然後則是穀類食物中的大麥、黑豆、高粱、小麥、綠豆、紅豆等鋅含量也是不錯的，但由於嬰幼兒的腸胃尚未發育成熟，消化能力較弱，所以最好先別嘗試這種硬物。

3.最低的則是植物性食物，譬如蘋果、桃子、石榴、橙子、哈密瓜、獼猴桃、柿餅、金橘、枇杷等，水果雖富含維生素但鋅元素卻是非常稀少的，所以想透過水果補鋅明顯是不理智的。

藥補

如果以上幾種食物都能不能滿足寶寶的鋅需求則需要考慮藥補了，這個沒有食補麻煩，而且見效也快，關鍵還是要選對產品，在眾多補鋅產品中新稀寶片可算是出類拔萃了，該補鋅片屬於第三代蛋白鋅，吸收較高無副作用，甜甜的蛋卷味，很多寶寶都愛吃，可以嘗試下。

最後給大家推薦一個超補鋅的食譜，寶寶吃了不僅補鋅還長個！

菜名：南瓜豬肝粥

年齡：10個月以上

食材：一小碗米，豬肝30g，南瓜100g

做法：

1.將豬肝放入淨水中浸泡五十分鐘左右，中途記得換水

2.將南瓜削皮去籽切塊後放入鍋中蒸熟並壓用工具壓成南瓜泥

3.將浸泡中的豬肝取出並用水反覆沖洗幾次，放入沸水中焯燙熟後在碾碎

4.倒入米粥接著再倒入南瓜泥和豬肝，將食物煮到軟爛狀態即可食用

缺鋅如果重，就用補鋅藥；如果是輕度缺鋅，只需食補即可；高蛋白質食物富含鋅，如：豬肉、牛肉、羊肉，魚類和海產品含量也較高，如：牡蠣、淡菜、海帶、紫菜等。一般情況下，動物性食物含鋅量較高，較易被人體吸收利用。如牛肉，豬肉，每千克含鋅高達20-60毫克，魚類和海產品的含鋅量也很高，特別是牡蠣，每千克含鋅量達100毫克以上，其含鋅量是普通食品的5倍以上；一般的魚類每千克含鋅15毫克以上，補鋅的最好辦法是多食用動物的眼睛和睪丸。植物性食品中也含有一定的鋅，如麵粉每100克含鋅2.28毫克，土豆每100克含鋅1.41毫克，胡蘿蔔每100克含鋅1.7毫克，大白菜每100克含鋅4.2毫克，水果有一般含鋅較少。

含有鋅元素的食物其實是非常多的，如核桃、牡蠣、瘦肉、動物肝臟。或者吃湯臣倍健的鋅咀嚼片，每片含鋅4.56mg，輕鬆補充身體所需的鋅元素。

如果現在是缺鋅的話，它的主要表現就是會出現一些生長髮育遲緩，然後有些人可能還會出現一些多動，然後頭髮發黃之類的表現。

原因分析

導致這個疾病的主要原因其實就是跟他有一定程度上的營養吸收不良等原因有一定的關係。

舉措建議

建議是給孩子用一些補鋅類的藥物，還有就是給他用一些中藥之類的食物。比如說吃一些山藥枸杞之類的，然後吃一些葡萄糖酸鋅口服液之類的，平時也應該多吃海鮮，也可以補鋅