肝臟是人體最大的解毒排毒的系統，維持著我們身體的正常工作。肝臟雖然能給我們的身體解毒、排毒。如果，肝臟不能及時，將體內毒素排出體外，那麼，久而久之，就會導致“肝毒”越來越多，危害健康

一，內分泌失調，出現面板問題，例如長痘、面色黯淡無光，面板粗糙。

二，食慾不振，身體消瘦，酒量驟減，還會有噁心乾嘔的現象。

三，注意力不容易集中，肝火旺盛，容易生氣發怒或者抑鬱寡歡。

四，大便乾結出現便秘，口中會有惡臭產生，區別於沒有刷牙時的口臭。

五，視力模糊不清，夜視能力變差。

1、經常熬夜，睡眠不規律者；

2、喜歡喝酒，經常喝醉者；

3、煙不離手，長期吸菸者；

4、每天玩手機時間過長者；

5、脾氣差、愛生氣，好發火者；

6、暴飲暴食，愛吃宵夜者；

紫陽毛尖產自紫陽富硒生態谷，硒成分達到150ug，是有富硒地理標誌認證的，比中國非富硒茶地區茶葉平均含硒量高5.5倍，人體可有效吸收茶葉中的硒元素。肝不好的人，平時可以喝點紫陽毛尖來養肝。

人體內硒含量不足時，會導致肝臟內谷胱甘肽過氧化物酶的活性降低，對自由基的抵禦力下降，使炎症細胞有機可乘、肝硬化機率增大。

經常用紫陽毛尖泡水喝，可排肝毒，提高肝臟解毒能力，預防肝損傷。

其中含有茶多酚、脂多糖、咖啡鹼和茶氨酸，這些物質能抗血凝、助消化、降低血液粘稠度和消脂，從而減輕肝臟的負擔，以起到護肝的作用。

一：保持良好的心情

肝臟的養護是非常注重情緒。如果經常容易發脾氣，發脾氣的時間又很長，那麼肯定對肝臟產生一定的影響。想要肝臟更健康，適當的排解自己負面情緒是很有必要的。如果真的經常發火，可以多用呼吸法，要發脾氣之前先呼吸，數數字，慢慢就會緩和了。

二：選擇養肝的健康食物

食物中如果含有硫元素比較多，那麼對肝臟能有很好的養護作用。比如常見的捲心菜、洋蔥、蘿蔔或者紫甘藍這類的。

三：不要在熬夜

在晚上的時候，肝臟是需要休息的。這時候如果還在熬夜工作，或者熬夜喝酒，肝臟的工作壓力就會比平時高出幾十倍，到時候身體的毒素就會增多，本來它應該在休息。這時候在超負荷工作，肯定會很難受，長久下去肝臟功能也會崩潰的。

肝臟排毒吃什麼

黑芝麻

是“高蛋白、低熱量”的食物，是肝臟的解毒王。黑芝麻核桃黑豆粉每天吃一但，能抵抗多種有毒重金屬和一些有害化合物，減少有毒物質對肝臟的傷害。

蒲公英茶

排毒功效極強，能有效預防酒精性肝損傷，提高肝細胞活力，還可促進腎臟排毒，減輕肝臟的負擔，清理肝臟多餘毒素。

苦蕎茶

不要小瞧苦蕎茶，它所含的生物類黃酮對急慢性肝炎、肝硬化，脂肪肝以及因半乳糖胺和CCL4等引起的中毒性肝損傷均有一定的療效。常喝苦蕎茶有意想不到的妙用。

野葛粉

對脂肪肝、酒精肝都有很好的康復作用，它能夠修復肝細胞的氧化，恢復正常肝臟機能；還能防止脂肪在肝臟堆積。

菊花

是夏季清熱降肝火、清肝明目的佳品。而且它也含有曬元素，能夠修復肝臟細胞，是養肝、護肝的佳品。

烏梅

不僅生津解渴，還能加強肝臟的解毒能力、促進消化吸收。《黃帝內經》中記載“酸入肝”，烏梅味酸，對肝臟有益處。

常見排毒方法

1、吃青色的食物

　　按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2、按壓肝臟排毒要穴

　　這是指太沖穴，位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3～5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

3、眼淚排毒法

相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排洩液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。

給大家介紹兩款護肝茶　

桑菊茶

【原料】桑葉、白菊花各10克，冰糖3克。

【製作方法】將桑葉與白菊花洗淨後，一同放入鍋中稍煮，然後去渣葉，加入少量冰糖即成。

【營養功效】此茶飲發散風熱，清肝明目，清肺潤喉，對風熱感冒也有一定療效。

另外，桑葉在應用上，常常用蜂蜜來炮製，就被叫作炙桑葉或蜜炙桑葉了，這種被蜜制了的桑葉，加強了潤肺的效果，因此對於一些燥熱咳嗽，可以用這種炮製了的桑葉治療，不過對於清肝發散風熱來說，還是要用生的桑葉。

佛手茶

【原料】佛手15克，白糖適量。

【製作方法】將佛手放入鍋中，加水適量，煮開，去渣，加入適量白糖，隨時飲用。（如果不願意煮的話，也可以直接用沸水沖泡，不過效果沒有用水煮過之後的好）

【營養功效】疏肝理氣，解鬱止痛。

佛手不僅可以單獨泡茶，還可以搭配其他的原料一起泡茶，比如與菊花搭配，不但加強了佛手疏肝理氣的效果，還可以清除肝內的鬱熱，特別是肝火旺盛，胸部脹悶的人，長期服用佛手菊花茶，可以收到良好的效果。

促肝排毒的“冠軍”食物是什麼？

38歲的陳女士是一個二胎媽媽，平時陳女士除了要上班，回家還要帶2個孩子，同時還要操心家務，丈夫不僅不幫忙，還總是說風涼話，婆婆也總是挑她的事。

因為過於操勞，又心情抑鬱，陳女士的臉色越來越差，不僅臉色發黃，而且臉上還長了很多黃褐斑，後來又出現了腹痛，去醫院檢查，醫生說她的肝臟已經發生了病變，而且肝毒堆積很嚴重。

肝臟作為人體最大的“化工廠”，每天都承擔著解毒、排毒的重要負擔，雖然肝臟的功能非常的強大，但是如果我們經常做一些傷肝的事，肝臟也會不堪重負，導致肝功能失常，肝臟毒素堆積，引發炎症的肝臟病變。

1、臉色發黃

肝臟負責膽汁的分泌，如果肝臟受到了很嚴重的傷害，那麼膽紅素的分泌就會異常，導致血液中的膽紅素增多，我們的臉色就會發黃，如果你有這種情況，說明肝毒堆積已經很嚴重了，要引起警惕。

2、鞏膜發黃

同樣的，膽紅素分泌異常，除了臉色會發黃之外，我們的鞏膜也很容易發黃，這都是黃疸的症狀，如果你發現自己的鞏膜越來越黃，可能肝損傷已經很嚴重了，提醒你要好好養肝、排肝毒了。

1、動物內臟

雖然我們常說"以形補形"，但是其實吃豬肝、雞肝這類的動物內臟並不能滋補肝臟，反而會給肝臟造成損傷。

因為肝臟是負責解毒的，也是藏毒最多的器官，動物的也不例外，如果經常吃這些動物內臟，反而會攝入大量的毒素、重金屬等，這樣反而會加重肝毒的堆積，不利於肝臟的健康。

2、高糖食物

大家都覺得甜食有“治癒”的功能，所以每當我們不開心的時候，總喜歡吃一些甜的東西，特別是很多人喜歡喝奶茶，一天喝個2-3杯都是有的。

奶茶的含糖量是非常高的，經常吃會增加肝臟的負擔，因為肝臟是負責儲存糖原的，如果攝入的糖過量，不能被肝臟代謝掉，就容易轉化成脂肪，堆積在肝臟，形成脂肪肝。

3、燒烤食物

燒烤食物本來就含有很多有毒物質，經常食用，會導致肝臟的毒素增多，如果還搭配酒精一起，那就是“雪上加霜”，會給肝臟的排毒功能造成更大的負擔，很容易導致肝毒堆積，引發肝臟病變。

1、多喝水

肝臟的運作離不開水分的參與，多喝水有助於肝臟排毒，如果想達到更好的排毒效果，還可以喝一些養護肝臟的茶水。

《千金方》記載了一個養護肝臟的小經方，經過現代不斷地改良，很適合作為日常養肝飲用，用的都是藥食同源的材料，每天喝對身體也沒有負擔。

促肝排毒的“冠軍”食物：

蒲公英——天然的“抗生素”，可以清熱解毒；

白茅根——消炎止痛的“良藥”，可以修復肝損傷；

決明子——養肝“小能手”，可以清肝明目；

菊苣——清肝“冠軍”，可以幫助肝臟清理毒素；

枸杞——養肝“高手”，可以幫助滋養肝血。

用這5種養肝小材料，合理配成仰甘草茶，每天用熱水沖泡飲用，堅持喝1個月，肝毒會慢慢排出，肝臟會越來越輕鬆。

2、多睡覺

多睡覺有助肝臟的自我修復，讓肝臟功能恢復正常，如果晚上經常熬夜，減少睡眠的時間，導致肝臟沒有充足的時間修復，那麼肝損傷就會越來越嚴重。

1點到3點是肝臟自我修復最佳的時間，建議晚上11點之前就上床睡覺，儘快進入深度睡眠，這樣更有利於肝臟的健康。